Гиповитаминоз – это серьезно

У вас часто возникает чувство усталости, сонливости, наблюдается снижение внимания и памяти, падение остроты зрения? Досаждают простудные заболевания, трескаются губы, слоятся ногти, обламываются и усиленно выпадают волосы, кровоточат десны при чистке зубов? Вы с удивлением обнаруживаете синяки после поездки в общественном транспорте? Это и есть гиповитаминоз.

Все эти признаки сигнализируют о значительном нарушении обмена веществ, о потере сопротивляемости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды.

К сожалению, организм человека не способен самостоятельно вырабатывать большинство витаминов, лишь некоторые, и то в недостаточном количестве. И поэтому должен получать их в готовом виде из пищи.

Для профилактики гиповитаминоза можно воспользоваться советами народной медицины.

Необходимо регулярно готовить настой плодов шиповника коричного. В прогретом термосе 1 ст.л. измельченных сухих плодов заливают 2 ст. кипятка, настаивают несколько часов, процеживают. Пьют по 0,5 ст. 3-4 раза в день. Настой станет намного вкуснее и полезнее, если в него добавить мед (по вкусу).

2 ст.л. сухих цветков календулы в прогретой посуде заливают 1 ст. кипятка, настаивают под крышкой 15-20 минут, процеживают. Пьют по 2 ст.л. 4-5 раз в день.

Хороший источник витаминов, особенно в зимнее и весеннее время — настой высушенных плодов рябины обыкновенной и листьев крапивы двудомной. Измельчают и смешивают семь частей плодов рябины и три части листьев крапивы. 1 ст.л. сбора заливают в прогретой посуде 1 ст. кипятка и настаивают, укутав, не менее двух часов.

Процеживают, пьют по 0,5 ст. три раза в день.http://www.onemedicine.ru/publ/523