-Цитатник

Работа не в тягость, если... - (0)

Работа не в тягость, если...   ...

Август.Грустно. Конец лета. Время яблок - (0)

Август.Грустно. Конец лета. Время яблок. Лето уходит неспешно - Последние дни догорают , ...

Чувства Возраста не имеют - (0)

=Чувства Возраста не имеют= "Чувства Возраста не имеют, Если ЛЮБИШЬ – какая разница? ...

Amu 1982 06 - (0)

Amu 1982 06   1.  2.  3...

Урок.Обрамляем текст в рамку - (0)

Урок.Обрамляем текст в рамку.Быстро. УРОК ДЛЯ ТЕХ,КТО НЕ ЗНАЕТ КАК ОКРУЖИТЬ ТЕКСТ РАМОЧКОЙ. ...

 -Музыка

 -Приложения

  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Программа телепередачУдобная программа телепередач на неделю, предоставленная Akado телегид.

 -Я - фотограф

Ажурный шарф спицами


0 фотографий

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Тамара2011

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.02.2011
Записей: 3795
Комментариев: 385
Написано: 4569





 

 


Вяжем салфетки

Вторник, 10 Мая 2011 г. 01:41 + в цитатник
Рубрики:  Журналы
Салфетки

Клубника против рака

Понедельник, 09 Мая 2011 г. 23:26 + в цитатник


Клубника против рака

http://m-elenka.com/

В интернете и на досках объявлений можно найти огромное количество заметок, таких как “грибы против рака”, “травы против рака”, “лечение рака натуральными средствами”. К сожалению, за такими надписями скрывается не более чем жажда денежной наживы. С другой стороны, возможно ли в природе найти лечебное средство, эффективное против онкологических заболеваний?

Конечно же, да. Более того, многие группы современных химиопрепаратов синтезированы на основе природных аналогов, встречающихся в различных растениях, только концентрация их была искусственно повышена во много раз для усиления целебного эффекта. В недавно опубликованном исследовании китайские учёные предположили, что небольшого профилактического эффекта можно достичь даже при употреблении в чистом виде такого простого и приятного природного лекарства, как клубника.

Данные исследования основываются на многолетних экспериментах. В Китае рак пищевода – одна из главнейших проблем здравоохранения. Заболеваемость столь высока, что составляет более половины от всех зарегистрированных в мире случаев.

Среди известных причин развития рака пищевода важое место занимают нитрозамины – группа канцерогенов, содержащихся в основном в табачном дыме и некоторых продуктах питания, в том числе в продуктах китайской кухни.

На доклиническом этапе исследования у лабораторных крыс вызывали развитие рака пищевода за счёт воздействия N-нитрозометилбензиламина (НМБА). Затем у них изучали возможное профилактическое действие различных веществ, пищевых продуктов, включая клубнику. В эксперименте было установлено, что клубника способна блокировать метаболизм НМБА и останавливать рост предраковых клеток.

В дальнейшем было проведено клиническое исследование у 36 пациентов с умеренной и тяжёлой дисплазией эпителия пищевода. В течение полугода все испытуемые регулярно употребляли замороженную клубнику. При повторной эзофагоскопии и биопсии через 6 месяцев у 29 из 36 пациентов отмечено снижение степени дисплазии эпителия.

Конечно, полученых данных недостаточно, чтобы делать какие-либо определённые выводы. Приведённые результаты говорят о необходимости дальнейшего изучения. Возможно, учёным удастся выделить конкретное вещество, которое сможет использоваться не только для профилактики, но и для лечения такого серьёзного заболевания, как рак пищевода. На сегодняшний же день можно говорить о том, что употреблять клубнику может оказаться не только приятно, но и весьма полезно.

Автор: Гордеев Сергей Сергеевич.

Источник: American Association for Cancer Research (AACR) 102nd Annual Meeting: Abstract LB-465

63004604_49961922_21311964_0a26695f1a99 (350x35, 3Kb)

Рубрики:  Здоровье.красота

Когда набирать "03"?

Понедельник, 09 Мая 2011 г. 23:13 + в цитатник
580413 (80x60, 3Kb)

 

Когда набирать "03"?

 
 

6117.jpegВовремя оказанная медицинская помощь может спасти жизнь и сохранить здоровье человека. Телефон для вызова скорой медицинской помощи во всех городах России -"03". Но как часто мы почему-то медлим с вызовом врача. Когда медлить ни в коем случае нельзя?

Срабатывает какая-то глупая установка: не хочется беспокоить, не верим, что положение настолько серьезно, предполагаем, что могут забрать в больницу и активно этому противимся.

 

Итак, срочно звоните "03", если:Давайте научимся "беспокоить" "Скорую", тем более, что она для этого и предназначена.

Человек потерял сознание

Отсутствует пульс (дыхание)

У человека наружное кровотечение, которое не удается остановить

Травма с потерей сознания, травма головы, спины, грудной клетки, рук, ног. Все это сопровождается сильной болью и невозможностью встать и пошевелиться

Читать далее>>>

Сезон клубники открыт. Лечимся со вкусом

Понедельник, 09 Мая 2011 г. 22:53 + в цитатник
023854214 (130x61, 31Kb)

 

Сезон клубники открыт. Лечимся со вкусом

 
 

Сезон клубники открыт. Лечимся со вкусом. 6643.jpegВот и клубника появилась. Совсем скоро в более южной части России сезон будет в полном разгаре. Разговор о лечебных свойствах хорошо известных растений, выращиваемых нами на дачных участках продолжает фитотерапевт Галина Матвеева.

Доктора смотрят на клубнику прежде всего с точки зрения пользы.

Так вот, ее ценность определяется прежде всего высоким содержанием минералов и витаминов. Так, по содержанию главного антиоксиданта витамина С клубника уступает только черной смородине. В пяти клубничных ягодках средней величины аскорбиновой кислоты столько же, сколько в одном крупном апельсине. Здесь много никотиновой кислоты, рибофлавина, рутина, фолиевой кислоты, незаменимых для работы сердца и сосудов, суставов, для поддержания женского здоровья. Не случайно настой ягод и листьев клубники (2 ст. ложки свежих ягод или 1 ст. ложку листьев, пить 4 раза в день по четверти стакана) издавна применяли при гипертонии, атеросклерозе, ишемической болезни сердца, артрите, ревматизме, маточных кровотечениях.

Еще раз про кладовую

Клубника — настоящая кладовая микроэлементов. Она содержит железо, магний, марганец, а также калий, кальций, цинк, фосфор, медь, йод, кремний. Благодаря минеральным солям ягода оказывает мочегонное и потогонное действие, нормализует обмен веществ, улучшает кроветворение, а потому рекомендуется при анемиях, ломкости сосудов, подагре, желчнокаменной и почечнокаменной болезни, для очищения организма от токсинов при перегрузке печени и почек, выведения лишней воды при отеках. К примеру,четверть стакана свежего клубничного сока утром натощак в течение ягодного сезона принимают при желчнокаменной болезни.

Читать далее>>>

Вязаные салфетки(филейное вязание)

Понедельник, 09 Мая 2011 г. 17:29 + в цитатник



Процитировано 1 раз

Вкус жизни =Салаты к празднику=

Понедельник, 09 Мая 2011 г. 14:30 + в цитатник
48d26c274355 (71x72, 3Kb)


Рубрики:  Видео-рецепты

Секреты качественных сновидений

Понедельник, 09 Мая 2011 г. 12:40 + в цитатник

48d26c274355 (71x72, 3Kb)

 

Секреты качественных сновидений

Сон является не менее важной частью жизни, чем бодрствование. Наталья Толстая делится техниками эффективного сна и другими секретами здорового, качественного отдыха.
 

 
 


Безграничные возможности сна

Сон является не менее важной частью жизни, чем бодрствование. Наталья Толстая делится техниками эффективного сна и другими секретами здорового, качественного отдыха.



 
 
Рубрики:  Советы психолога

С Майским ДНЕМ СВЕТА И РАДОСТИ !

Понедельник, 09 Мая 2011 г. 11:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Евграфова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я люблю МИХАИЛА ДУДИНА и это его творение сегодня как никогда в самую точку...
 

РАЗГОВОР С НЕМЕЦКИМ ПИСАТЕЛЕМ

Сквозь прицел оптических винтовок
Мы с тобой знакомились в упор.
Без дипломатических уловок
Начинаем новый разговор.

Ты сейчас сидишь в моей квартире.
Греешься у ровного огня.
Пьёшь вино
И говоришь о мире,
Больше не прицелишься в меня.

Восстановлен Ленинград.
И Кёльна
Колокольни на ветру гудят.
И тебе и мне сегодня больно
За моих и за твоих ребят.

Ты солдат, и я солдат,
Не так ли?
Нам стареть,
А молодым расти.
…Вся Земля из просмолённой пакли —
Стоит только спичку поднести.

Нет, мы не витаем в эмпиреях,
С лика века отмывая грим.
Фарисеи спорят о евреях,
Мы о Достоевском говорим.

О Добре и Зле.
А мир угарен.
Над Европой мутно и серо.
Я тебе, пожалуй, благодарен
За твоё солдатское перо.

Что во имя жизни человека
Ты для человечества донёс,
Пусть хоть небольшую,
Правду века,
Только не на ближнего донос…

На плечах у нас
Одни вериги
И на шее одинаков жгут.
Мы с тобою сочиняем книги.
Что такое книги?
Книги жгут!

В кабаке портовом не без цели
Ночью надрывается тапёр.
В Пушкина
Стреляют на дуэли.
Фучика
Подводят под топор.

Врут попы,
И договоры лживы.
Прошлое — грядущему родня.
Мир сейчас на переломе.
Живы
Гитлеры сегодняшнего дня.

Кто? Они? Нет, мы сегодня в силе
Отстоять спокойную зарю.
Сын Земли
И сын моей России,
Я с тобою, немец, говорю.

Мы солдаты.
Мы с тобой в ответе
За навоз Земли
И за Парнас.
Пусть на свете вырастают дети,
Мужественней
И достойней нас.

 

9мая (640x445, 52Kb)

 

гвоздика (245x312, 69Kb)

Не забывайте кровь, разлуки,
Сердца, сожженные войной.
Не забывайте кровь, разлуки,
Во имя тех священных дней.
Пусть в цепь одну сомкнутся руки,
Пусть плечи вырастут стеною.
Пусть в цепь одну сомкнутся руки
И заслонят любовь людей.

СОЛДАТЫ ВОЙНЫ , с ПРАЗДНИКОМ !

ВЫ сражались во имя мира и мечтали о будущем мире в передышках между боями, в тесных землянках и холодных окопах. ВЫ верили, что мир, спасенный от фашизма, будет прекрасен... ДА БУДЕТ ТАК ! 

И ПУСТЬ О ВАС ПОМНЯТ ВСЕГДА, А НЕ ТОЛЬКО НА МАЙСКИЕ ПРАЗДНИКИ 

heart

 



Нет  у Отечества нашего

Более чистого праздника !

С Майским  ДНЕМ  СВЕТА И РАДОСТИ ! 

старики (700x438, 116Kb)

Рубрики:  Мир вокруг нас

По ночам не спать, после шести - есть!

Понедельник, 09 Мая 2011 г. 10:58 + в цитатник
88584d2991e4 (89x86, 6Kb)

 

 

По ночам не спать, после шести - есть!

По ночам не спать, после шести - есть!

Западные ученые называют 5 «полезных» привычек, которые мешают нам жить. Обсуждаем с нашими экспертами

Мыло ведет... к инфекциям?

Врач-дерматолог лондонской клиники Крэнли Ник Лоу уже много лет ведет борьбу с... Мойдодыром! Доктор уверен, что большинство из нас слишком много моется. И эта, казалось бы, правильная привычка к чистоте, напротив, ухудшает защиту нашего организма от инфекций и портит кожу. «Очень горячая вода в сочетании с жестким мылом может лишить кожу жиров, что приводит к сухости, образованию трещин и даже проникновению инфекции. Большей части из нас не обязательно тщательно мыться каждый день, во всяком случае используя химические средства гигиены», - рассказал ученый Daily Mail.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

Надежда Червинская, дерматокосметолог:

- Насчет щелочного мыла согласна. Им есть смысл пользоваться, если кожу надо действительно оттирать от грязи, например, после возни на грядках или посещения в больнице родственника, подхватившего дизентерию. Для повседневного использования лучше щадящие моющие средства с ланолином, глицерином, увлажняющим кремом, которые не сушат кожу. Но переставать мыться совсем - это бред!

Конечно, наши пещерные предки купались пару раз в году. Но они и жили лет до 45 максимум, причем всю жизнь кормя паразитов.

Читать далее>>>
Рубрики:  ПОЛЕЗНОСТИ.Советы.

Нам нужна одна победа. Песня из фильма "Белорусский вокзал"

Понедельник, 09 Мая 2011 г. 02:30 + в цитатник



Рубрики:  Видео

Как потерять вес, а не здоровье?

Понедельник, 09 Мая 2011 г. 02:11 + в цитатник
29466095_1216855929_div_four_leaved (72x72, 2Kb)

 

 

Как потерять вес, а не здоровье?

 


Raw.lik.2
В юности, когда подружки обрастали женскими прелестями, из меня торчали разве что ключицы. Тогда это было немодно. Зато, утешалась я, лет в 30-40 цветущие девы разжиреют, а я буду элегантной. Поначалу эти надежды оправдывались. Даже рождение ребенка сделало меня всего лишь не истощенной. Но время на этом не остановилось – я тоже. И незаметно, вроде бы беспричинно перебиралась я из узких джинсов во все более просторные. 

Нет, до ожирения было далеко. Я «всего лишь» перестала узнавать себя в зеркале. И вдруг отчаянно захотелось вернуть себя прежнюю! Я подумала, почитала и выработала систему «на каждый день». Несмотря на прикладной характер, в ней есть законы, правила и базовый принцип. Начнем с законов.

Закон №1. Устойчивый результат достигается только регулярностью. 

Закон №2. Фигура не должна обретаться ценой здоровья. 

А здоровью вредит все непоследовательное и хаотическое. Значит, долой голодовки «к празднику»! Долой «волшебные» диеты типа «минус 5 кг за 5 дней».

Закон №3. Правильная диета – это рацион. 

Это то, что съедаешь каждый день. Всякий день своей жизни! На диете не сидят – на ней живут. Причем живут полноценно, а не выживая, и приносят своему здоровью пользу, а не вред. Если выбираешь диету, это навсегда. 

Это законы – их нельзя нарушать, чтобы не навредить себе. 

Теперь о правилах. Мне они помогли за 3-4 месяцаизбавиться от 10 кг и без дополнительных усилий сохранять результат. И по праздникам я не отравляю застолье постным видом и пустой тарелкой. А все дело в принципе: меньше есть, больше пить и больше двигаться.

Повторю, соблюдать его надо «по жизни», а не «перед отпуском». Воплотить принцип в жизнь позволят следующие советы. Среди них есть вроде бы самоочевидные. Но, во-первых, многие их недооценивают или понимают неправильно, а во-вторых, они работают именно в системе.
Читать далее>>>
Рубрики:  Здоровье.красота

В постели с врагом

Понедельник, 09 Мая 2011 г. 01:59 + в цитатник
172648t (140x98, 5Kb)

 

В постели с врагом


Аллергия — вещь неприятная. И хорошо еще, если аллерген — это пыльца растения, что цветет раз в год. А если аллергию у вас вызывает родной дом?

Тут два выхода — переселиться из родного гнездышка в стерильную больничную палату или выселить из него незваных квартирантов. Думаю, второй вариант понравится всем больше. О нем и поговорим.

Как выяснили специалисты, аллергия на домашнюю пыль — самый распространенный из ее видов. Состав домашней пыли весьма сложен. Тут и волокна тканей от ковров, мягкой мебели, одежды, постельного белья и даже детских мягких игрушек. И частички пера и пуха из постельных принадлежностей, шерсти и эпидермиса животных с меховых вещей.

Тут и токсичные продукты жизнедеятельности микроорганизмов, населяющих наш дом. Это не только тараканы, пауки и прочие спутники человечества, но и миллиарды всевозможных микроскопических клещей, питающихся любой органикой. Эти микроскопические клещи любят все натуральное: охотно живут в шерстяных коврах, пледах и одеялах. Но самое близкое соседство с нами имеют те из них, кто поселяются в пухо-перовых подушках. Теплая влажная среда, полная пищи, — этот рай для клещей-пероедов приводит к тому, что через десять лет эксплуатации каждая подушка из пера или пуха на 40 (!) процентов состоит из самих клещей и продуктов из жизнедеятельности.

Читать далее>>>
Рубрики:  Здоровье.красота

Пирог из заливного теста

Понедельник, 09 Мая 2011 г. 01:47 + в цитатник

60927299_55531022_9051 (55x34, 2Kb)

Пирог из заливного теста 


Для теста:
250 г сметаны;
Ѕ пачки маргарина;
3 яйца;
6-8 столовых ложек муки;
силиконовая форма.

Для начинки:

тертый сыр, зелень, мясной фарш, лук, соль, перец, майонез.
   http://www.tvigle.ru/

Рубрики:  Видео-рецепты



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Салат из кабачков

Понедельник, 09 Мая 2011 г. 01:34 + в цитатник
60927299_55531022_9051 (55x34, 2Kb)

Салат из кабачков 


Состав:
2 помидора;
100 г молодых кабачков;
1 небольшая луковица;
2 вареных яйца;
2 столовых ложки зелени петрушки и укропа;

соль, перец, майонез.
   http://www.tvigle.ru/

Рубрики:  Видео-рецепты

Людмила Гурченко. 40-й день

Воскресенье, 08 Мая 2011 г. 19:40 + в цитатник
Это цитата сообщения galkapogonina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Людмила Гурченко. 40-й день

с какой бы радостью я ее спел сегодня для Люси… (((

sadalskij - http://sadalskij.livejournal.com/
May 8th
И вот тогда, молю беззвучно,
Дай мне исчезнуть в черной мгле,—
В раю мне будет очень скучно,
А ад я видел на земле.
Саша Черный


Говорят, на 40-й день Бог, наконец, определяет место для твоей души.
Люсю не отпели по православному обычаю, это было ее решением, и что за ним стояло, какая боль и трагедия, мы можем только догадываться.
Но все равно я верю, что сегодня ее душа обретет Там пристанище светлое...
Как она сама.
Читать далее...
Рубрики:  Видео
Мир вокруг нас

Разгрузите суставы

Воскресенье, 08 Мая 2011 г. 19:22 + в цитатник

172648t (140x98, 5Kb)

 

РАЗГРУЗИТЕ СУСТАВЫ

Сегодня артроз считается самым массовым заболеванием. Беседа "Если сустав теряет подвижность" в "ЗОЖ" (N5 за 2008 год) корреспондента "ЗОЖ" Юлии Кирилловой с ревматологом, фитотерапевтом и диетологом, врачом высшей категории Татьяной Васильевной ПОЛТОРАЦКОЙ была посвящена борьбе с дегенеративным остеоартрозом. Учитывая большой интерес к этой теме у читателей, продолжаем разговор о способах преодоления хронического заболевания суставов.

"ЗОЖ": Почему артроз считается трудноизлечимым? Ведь изобретено великое множество разнообразнейших лекарств и средств для восстановления опорно-двигательной системы!

Татьяна ПОЛТОРАЦКАЯ: Действительно, арсенал методик для решения суставных проблем весьма солиден. Однако среди них нет таких, которые способны были бы помочь быстро, реально и ощутимо. В запущенных случаях даже высококлассный специалист может лишь снять боль и приглушить процесс, чтобы избежать инвалидности пациента. Хондопротекторы замедлят дегенерацию хряща. Но остановить развитие болезни все же гораздо труднее.

Если сустав продолжает разрушаться, боль вернется. Кроме того, при длительном приеме противовоспалительных и обезболивающих препаратов, традиционно применяемых при лечении костно-хрящевой ткани, пациента ждут новые неприятности: гастрит, язва, колит, высокое давление, ухудшение состава крови. Это неизбежные осложнения из-за побочных эффектов лекарств. Даже популярнейшие анальгетики могут повышать риск развития инфаркта и инсульта, а в сочетании с парацетамолом вызывать заболевания почек. Вот вам и цена здоровья: одно лечим, другое — калечим.

Артроз — это нарушение равновесия между нагрузкой на суставы и их сопротивлением. Пере- и недогрузка действуют на них одинаково пагубно. А ведь и то, и другое прежде всего зависит от самого человека и его образа жизни. Поэтому два мощнейших рычага оздоровления находятся в руках больного. Я имею в виду систему питания и физическую активность.

"ЗОЖ": Диета, диета, опять нельзя ни то, ни это. Уж кажется, в зубах навязли разговоры о правильном питании и похудении.

Читать далее>>>



Процитировано 1 раз

С днём победы !!!

Воскресенье, 08 Мая 2011 г. 19:10 + в цитатник
Это цитата сообщения sharm [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

С днём победы !!!



Рубрики:  Мир вокруг нас

Легенды о войне. В. Высоцкий

Воскресенье, 08 Мая 2011 г. 19:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Leykoteya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Легенды о войне. В. Высоцкий

Темнота впереди — подожди!

Там стеною закаты багровые,

Встречный ветер, косые дожди,

И дороги, дороги, неровные.

Там чужие слова, там дурная молва,

Там ненужные встречи случаются.

Там сгорела, пожухла трава

И следы в темноте не читаются…




Читать далее...
Рубрики:  Мир вокруг нас

Ольга Берггольц - мадонна блокадного Ленинграда

Воскресенье, 08 Мая 2011 г. 19:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Leykoteya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ольга Берггольц - мадонна блокадного Ленинграда

…И гордости своей не утаю,
Что рядовым
Вошла в судьбу твою,
Мой город в званье твоего поэта.
…И люди слушали стихи,
Как никогда – с глубокой верой,
В квартирах черных, как пещеры,
У репродукторов глухих.
О. Берггольц

берггольц1 (230x323, 18Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Мир вокруг нас

Сказочное Пирогово

Воскресенье, 08 Мая 2011 г. 19:01 + в цитатник
Это цитата сообщения полезный_журнал [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сказочное Пирогово

Кто из жителей современных мегаполисов не мечтал в одночасье оказаться в прошлом и увидеть своими глазами быт предков и 3871673_4974796_7dfe6410 (700x519, 110Kb) старинную архитектуру сел всех регионов страны? А ведь это вполне возможно! На южной окраине нашей столицы есть место, где время словно остановилось несколько веков назад
Пирогово - это один из крупнейших в Европе музеев народной архитектуры и быта, развернувшийся под открытым небом. Его территория раскинулась более чем на 150 гектарах. Удивительный городок был заложен в одноименном поселке Пирогово в 1969 году, а первых посетителей принял в 1976 году.
Музей представляет собой архитектурно-ландшафтный комплекс, включающий в себя образцы культуры историко-этнографических районов Украины XV! - XX веков. Примерно сотня оригинальных (за редким исключением) некогда жилых хат, 3 кузницы, 3 колокольни, 5 церквей, сельская школа, 18 мельниц и другая народная архитектура из разных регионов Украины в полной мере воссоздают аутентичную картину быта наших предков за последние 300-400 лет.
Региональные особенности и богатое разнообразие народной архитектуры и быта Украины хорошо видны в музее - использованные в строительстве материалы и конструкции сооружений, строительная техника и хозяйственный инвентарь, предметы быта, традиционная одежда все это представляет различ ные уголки нашей Родины.
В течение года здесь организовывается более двадцати религиозных и народных праздников, среди них как христианские, так и языческие. Пять старинных церквей - действующие, в них проводятся службы, крестят детей, венчают молодоженов. Обряды воссоздаются сотрудниками музея. Приглашаются фольклорные коллективы, разыгрываются театрализованные представления. В этих действах может поучаствовать каждый желающий. Также интересующиеся могут взять уроки украинских народных ремесел.
К услугам проголодавшихся посетителей - шинок, ку-лешная и ресторан. В этих заведениях можно отведать вкуснейшие блюда кухни разных регионов страны.
Обязательно посетите Пирогово, здесь можно великолепно отдохнуть в любое время года, узнать много нового и интересного, а самое главное - здесь реально ощутить атмосферу самобытности Украины и ее народа!
Национальный музей народной архитектуры и быта Украины работает без выходных. Время работы - с 10.00 до 17.00 (в 17.00 закрываются для осмотра домики, но по остальной территории музея можно гулять допоздна).

Полезное в сети:
Не печатает принтер? А как давно вы заправляли картридж?
Профессиональная заправка картриджей метро московская наполнит ваш картридж цветом:)

Для тех, кто без ума от восточной кухни рекомендую посетить ресторан Суши-Хан. Самые вкусные суши, роллы и десерты с доставкой на дом.

Рубрики:  Мир вокруг нас

Тайны красоты звезд: необычные рецепты

Воскресенье, 08 Мая 2011 г. 18:40 + в цитатник
1d9ce0b691c1 (120x40, 4Kb)

 

 

Тайны красоты звезд: необычные рецепты

Оказывается, потрясающих эффектов красоты некоторые звезды добиваются не только с помощью пластической хирургии и дороженной косметики.
Даже новейшие разработки в области косметологии не заставили богатых див отказаться от народных рецептов красоты.

Сегодня звезды с удовольствием делятся с поклонниками своими необычными секретами красоты и рассказывают о своих удачных экспериментах.

Необычные секреты красоты звезд (ФОТО)

Знаменитые женщины всегда славились своей сияющей кожей, подтянутой фигурой и шелковистыми волосами.

Публичная жизнь заставляет их всегда выглядеть на все 100, и радовать своей красотой публику. Бесспорно, многие из них тратят крупные суммы на то, чтобы всегда оставаться в форме, однако у каждой из знаменитых леди есть собственный секрет красоты, ведь новшества всегда привлекали, а народные рецепты никогда не выходили из моды. Сегодня звезды с удовольствием делятся с поклонниками своими необычными секретами красоты и рассказывают о своих удачных экспериментах.

 

Софи Лорен – вода

Легендарная звезда, которая по сей день является эталоном красоты, посоветовала женщинам пить больше воды. По ее словам, простая очищенная вода помогает ей оставаться в форме:

«Не менее 7 стаканов чистой, без газа, воды в день», – советует Софи.

Помимо этого, чтобы придать коже эластичность, она погружает лицо в ледяную воду с плавающими в ней кубиками льда.

Далее>>>>>
Рубрики:  Мир вокруг нас

Самые некрасивые, но самые сексуальные звезды

Воскресенье, 08 Мая 2011 г. 16:37 + в цитатник
0_ff41_705ffbe0_L (99x41, 12Kb)

 

Самые некрасивые, но самые сексуальные звезды


Прекрасные внешние данные, высокий рост и чудное телосложение, далеко не гарантия успеха в жизни.

На примере звезд мировой величины можно судить о том, что внешняя красивость не всегда залог сексуальности и успешности. И даже самые некрасивые звезды вызывают порой больше эмоций и страстей, чем их красивые собратья.

И секрет такой привлекательности опять таки в красоте, но красоте внутренне, которая происходит из ума и сердца, и которая способна затронуть наши души на физическом уровне.

Здесь играет роль гормон окситоцин, отвечающий за наши эмоциональные связи с миром. Он вырабатывается мозгом при стимуляции теми эмоциями, которые заставляют биться наше сердце. Он выделяется тогда, когда нас волнует и трогает пример кого-то, кем мы восхищаемся.

И те, кто вызывает такое восхищение, наделены богатым внутренним миром и глубоким миропониманием, талант – это их харизма. Именно через нашу связь с талантливыми людьми мы можем прикоснуться к самому прекрасному в нас самих.

Есть такая народная пословица: «С лица не пить водички». Это значит, что каким бы прекрасным извне не был человек, важнейшая в нем красота внутренняя.

Далее>>>>>
Рубрики:  Мир вокруг нас

З Днем матері!!!!!

Воскресенье, 08 Мая 2011 г. 12:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Писулькина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

З Днем матері!!!!!


=Пирожки на заварном тесте =

Воскресенье, 08 Мая 2011 г. 12:18 + в цитатник
0_fef8_ec6201c2_L (330x111, 9Kb)

 

пирожки из заварного теста с мясом     Делаем  заварное тесто :
  • полстакана воды вылить в кастрюлю, добавить туда соль, маргарин(50 грамм), нагреть до закипания 
  • высыпать в горячую жидкость муку(стакан) и быстро перемешать, снять с огня, дать остыть 
  • добавить в тесто 1 яйцо, далее добавлять муку до тех пор, пока тесто не будет отлипать от рук 

    Приготовление:
  • сделать начинку   из вареного картофеля и обжареных грибов, посолить
  • сформировать пирожки, выложить на противень , помазать взбитым яйцом
  • выпекать до готовности
 

 
пирожки с рисом и яйцами  Нам понадобится:
  • для теста:
    полстакана воды 
    щепотка соли 
    50 гр. маргарина 
    1 стакан муки 
    1 яйцо
  • для начинки: 3 вареных яйца, половина стакана отварного риса, зеленый лук по вкусу

    Приготовление:
  • полстакана воды вылить в кастрюлю, добавить туда соль, маргарин, нагреть до закипания
  • высыпать в горячую жидкость муку и быстро перемешать, снять с огня,дать остыть 
    добавить в тесто 1 яйцо, далее добавлять муку до тех пор, пока тесто не будет отлипать от рук
  • для начинки измельчить яйца, порезать лук, смешать с рисом
  • лепим пирожки и выпекаем на подсолнечном масле как чебуреки
        ...

 

 

Рубрики:  Выпечка,сладости

Почему бабы дуры, а мужики сволочи?

Воскресенье, 08 Мая 2011 г. 12:02 + в цитатник

2317932 (300x225, 101Kb)

 

Почему бабы дуры, а мужики сволочи?

Оказывается, главные отличия мужчины и женщины находятся в мозгу. А совсем не там, где вы подумали. К такому выводу недавно пришли ученые

Горе от ума

В начале мая на крупной международной конференции президент знаменитого Гарвардского университета Лоуренс Саммерс высказался примерно так: «Женщины не могут достичь значительных успехов в естественных науках и математике не из-за социального неравенства, а из-за существенного генетического отличия от мужчин». Рассерженные дамы-ученые поняли его слова буквально: «Нас считают дурами!» И демонстративно покинули зал. А все женское научное сообщество подняло такой визг, что Саммерсу пришлось много раз извиняться.

На самом деле ученый не хотел никого обидеть. Просто он не совсем удачно озвучил результаты новейших исследований, которые свидетельствуют: мужские и женские мозги - это две большие разницы.

Не тем местом думаете

В одном из опытов добровольцы разного пола «ходили» по улицам созданного компьютером виртуального города. Чтобы «добраться» до определенного места, мужчины в среднем тратили 2 минуты 22 секунды, женщины - 3 минуты 16 секунд. Откуда такое отставание? Как полагают ученые, дело даже не в том, что женские нервные клетки медленнее обмениваются импульсами. Этот недостаток компенсируется более высокой скоростью крови в сосудах мозга. Просто женщины думают «другим местом» - в основном лобными долями мозга. А они отвечают не столько за логику, сколько за интуицию и эмоции. Мужчины же, решая любую задачу, включают всю свою «мозговую» аналитику, да еще активнее подсоединяют зоны, обрабатывающие зрительную информацию.

Вот вам одна из причин, почему мужчины считают баб дурами, а бабы мужиков - сволочами. Интуиция часто подводит. Что, собственно, опыт и показал. И от эмоций тоже проистекают разнообразные глупости. А холодная мужская аналитика в реальной жизни порою становится источником осмысленных и тщательно взвешенных гадостей.

Читать далее>>>
Рубрики:  Мир вокруг нас

Ах, балкончики!

Воскресенье, 08 Мая 2011 г. 11:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ах, балкончики!

 Ссылки на источник внизу поста 

Читать далее

blogs.privet.ru/community/design_into_home/101921770/  Читать далее

http://blogs.privet.ru/community/my_house

Рубрики:  Интерьер

Камины

Воскресенье, 08 Мая 2011 г. 11:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Интерьер

ПОРОКИ, НЕДОСТАТКИ И ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ – МИРИТЬСЯ ИЛИ БОРОТЬСЯ?

Воскресенье, 08 Мая 2011 г. 11:11 + в цитатник

0_ff41_705ffbe0_L (99x41, 12Kb)

 

ПОРОКИ, НЕДОСТАТКИ И ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ – МИРИТЬСЯ ИЛИ БОРОТЬСЯ?

 

 

 

 

Смотря, чьи они. Если ваши, то здесь вам карты в руки – боритесь себе на здоровье, сколько влезет, а если чужие… То есть, конечно же, не чужие, а любимого или любимой. Или вы всерьез считаете, что вы имеете право бороться с его (ее) недостатками, пороками и вредными привычками?

 

Вот здесь вы очень ошибаетесь. Человек – существо свободное. Он сам выбирает для себя свой собственный образ жизни. И если ему нравится гробить свое здоровье алкоголем, наркотиками или курением, если он привык, придя домой с работы свалить свой новенький шикарный костюм на стул, а носки забросить на люстру, если он любит одновременно жевать котлету и читать детектив, или громко чавкает во время еды, или орет нечеловеческим голосом, стоя в душе, то вам его все равно не переделать, пока он сам этого не захочет, вы только себе нервы испортите.

Читать далее>>>
Рубрики:  Советы психолога

=Гармонии вам!=Айрат Галиуллин

Воскресенье, 08 Мая 2011 г. 10:45 + в цитатник
25441449 (100x100, 22Kb)

 

Про светофор, Мэрилин Монро и грязную посуду

http://galiullin.ru

Каждый был в такой ситуации: бежишь по делам, торопишься. Нужно перейти дорогу, а тут светофор, красный свет. Останавливаешься. Ждешь. Машин не много, но все дисциплинированно стоят. Стоишь и ты. Мысленно подгоняешь светофор – блин, давай уже, давай… И вдруг кто-то беззаботно перебегает улицу. А за ним еще кто-то. И ты не выдерживаешь, срываешься следом.

Можно ли назвать это полностью осознанным действием? Вряд ли. В тот момент ты не особо задумываешься. Просто получаешь своего рода «разрешение» нарушить правило и – нарушаешь.

Такое разрешение получают гопники, когда видят разбитое окно. Ага, здесь – можно. Вперед. Подобное разрешение выдает замусоренный тротуар – на него уже легче бросить окурок. Разрешение дает знаменитость, когда кончает с собой. После самоубийства Мэрилин Монро в США в течение месяца было совершено на 200 суицидов больше, чем обычно. После каждого подобного сообщения по стране проходит волна самоубийств. И это не горюющие поклонники. Как правило, это люди, склонные к суициду, просто до этого момента они удерживались на краю. Смерть знаменитости для них – послание, сигнал, разрешение. Можно.

Мир полон таких разрешений и запретов. Часто мы не замечаем их на уровне сознания, но подсознательно считываем безошибочно.

Читать далее>>>
Рубрики:  Мир вокруг нас

Что делать, если Вы случайно обожгли пальчик?

Воскресенье, 08 Мая 2011 г. 04:27 + в цитатник
91242_small (90x59, 4Kb)

 

Что делать, если Вы случайно обожгли пальчик?

 

Что делать, если Вы случайно обожгли пальчик?Сразу подчеркиваю, здесь речь не идет о каких-то сильных ожогах, затрагивающих большую площадь. Как, например, на пожаре, что сейчас очень актуально в России. Тут надо сразу вызывать скорую. Или, по крайней мере, обратиться ко врачу амбулаторно.

Речь пойдет о тех случаях, когда Вы пальцем или двумя случайно прикоснулись к чему-то горячему. Например, к сковородке или паяльнику. Как можно быстро и эффективно помочь в таком случае?

Существует масса средств против ожогов. Продаются они чаще всего без рецепта. Названия приводить не буду, они все время меняются. Конечно, следовало бы иметь такое в аптечке. Очень хороши подобные средства в виде аэрозоля. Немного брызнуть на ожог, и все в порядке.

Читай далее>>>>>
Рубрики:  Здоровье.красота

Салфетка

Воскресенье, 08 Мая 2011 г. 03:58 + в цитатник
29374441_blest100 (67x96, 5Kb)
Превью o5 (700x500, 173Kb)Превью o5_shema_ (150x195, 10Kb)
Рубрики:  Салфетки

Жакетик,жилетик и топ крючком

Воскресенье, 08 Мая 2011 г. 03:33 + в цитатник
Рубрики:  Вязание крючком и спицами



Процитировано 2 раз

Подушка из 4-х квадратов

Воскресенье, 08 Мая 2011 г. 03:12 + в цитатник
Рубрики:  Вязание крючком и спицами



Процитировано 2 раз

Розовая подушка и подушка цвета чайной розы. Схема вязания крючком.

Воскресенье, 08 Мая 2011 г. 03:04 + в цитатник

29374441_blest100 (67x96, 5Kb)



Розовая подушка

МАТЕРИАЛЫ:
 розовая пряжа "Сюжет" (30% шерсти/70% акрил, в 100 гр./225 м), ткань желаемого цвета, крючок № 2,5.. Размер: 26x26 см.

ВЫПОЛНЕНИЕ: вяжется толька верхняя часть подушки по правилам вязания квадрата, делая в начале каждого р. в.п. подъема и замыкая р. в конце соед. ст. Вязать по сх. По размеру данного квадрата сшить подушку и набить ее синтепоном или ватой и закрепить на одной стороне связанное полотно вручную.
См.далее>>>>>
Рубрики:  Вязание крючком и спицами



Процитировано 1 раз

Салфетка овальная

Воскресенье, 08 Мая 2011 г. 02:41 + в цитатник
Рубрики:  Салфетки

Пелерина "Золотая канитель"

Воскресенье, 08 Мая 2011 г. 02:25 + в цитатник
Рубрики:  Вязание крючком и спицами

ланфрен-ланфра

Суббота, 07 Мая 2011 г. 22:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Шанэл [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ланфрен-ланфра

 Люблю эту песню, Наконец  то нашла её на интернете,

всё никак название не могла вспомнить

 

Серия сообщений "Музыка":
Часть 1 - Sydne Rome Hearts 1982
Часть 2 - песня моего дня
Часть 3 - Guns N' Roses
Часть 4 - видео от друга
Часть 5 - ланфрен-ланфра
Часть 6 - Графиня
Часть 7 - когда то я любила танцевать вальс
...
Часть 12 - Любэ - Позови Меня Тихо По Имени
Часть 13 - Цой - Группа крови
Часть 14 - Весь вечер слушаю Chris Rea
Рубрики:  МУЗЫКА

И взрослым, и детям: 4 замечательных упражнения для глаз

Суббота, 07 Мая 2011 г. 22:56 + в цитатник
Это цитата сообщения gsreda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

И взрослым, и детям: 4 замечательных упражнения для глаз

Этим четырём замечательным упражнениям для глаз китайских детей обучают с раннего школьного возраста.

Прямо сейчас попробуйте сделать их

Они помогут дать глазам отдых после длительной работы за компьютером и окажут благоприятное профилактическое воздействие на здоровье Ваших глаз.

Вы также можете обучить им своих детей и внуков, для того чтобы они не испытывали проблем со зрением в будущем.

Упражнения можно выполнять несколько раз в день, особенно тогда когда чувствуете утомление после длительной умственной деятельности. Но даже если Вы будете выполнять эти упражнения каждый день по одному разу, но регулярно, эффект будет значительным.

1

Закройте глаза и поместите большие пальцы рук на область точек тяньин. Круговыми движениями массируйте область точек тяньин. Движения должны быть мягкими и неспешными. От массажа должно возникать чувство легкого онемения. Упражнение выполняется 36 раз.



Далее

Рубрики:  Здоровье.красота

Город кроссвордов & 1001 Кроссворд

Суббота, 07 Мая 2011 г. 22:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Город кроссвордов & 1001 Кроссворд

ЖМИ НА КАРТИНКУ ИЛИ СТРЕЛКУ
arr (273x114, 13Kb)Magical Snap - 2011.04.15 19.27 - 001 (700x138, 63Kb)
Рубрики:  ПОЛЕЗНОСТИ.Советы.

Как восстановить данные с флешки?

Суббота, 07 Мая 2011 г. 22:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как восстановить данные с флешки?

Иногда мы сталкиваемся с тем, что какие-либо важные файлы на флешке больше нам недоступны. Это случается по разным причинам: мы могли случайно удалить их или отформатировать флешку, на носитель мог попасть вирус. Сделать данные недоступными мог скачок напряжения, некорректное извлечение носителя из порта, механические повреждения. Как восстановить данные с флешки?


Прежде всего, не паникуйте. Если вы сами случайно удалили файлы — не спешите форматировать, восстановить данные с флешки будет намного сложнее. Если вы все-таки отформатировали носитель, не записывайте никаких новых файлов поверх, это тоже может усложнить восстановление.

Читать далее...
Рубрики:  ПОЛЕЗНОСТИ.Советы.

Размер папок и одинаковые файлы:узнать и найти!

Суббота, 07 Мая 2011 г. 22:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Размер папок и одинаковые файлы:узнать и найти!

Folder Optimakomp ru


Мало свободного места на жёстком диске? icon neutral Компьютер кричит об этом, а Вы не знаете, что удалить? А ведь всё очень просто-надо установить SizeExplorer Pro 4.10! Эта программа предназначена для детального анализа дисков! Она быстро и на русском языке выдаст Вам информацию о размере папок в компьютере с их расположением, датой создания…, размер папок будет у Вас как на ладони! А попутно Вы сможете найти одинаковые файлы , и удалить их!

Рубрики:  ПОЛЕЗНОСТИ.Советы.

Размер папок и одинаковые файлы:узнать и найти!

Суббота, 07 Мая 2011 г. 22:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Владимир_Шильников [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Размер папок и одинаковые файлы:узнать и найти!

Folder Optimakomp ru


Мало свободного места на жёстком диске? icon neutral Компьютер кричит об этом, а Вы не знаете, что удалить? А ведь всё очень просто-надо установить SizeExplorer Pro 4.10! Эта программа предназначена для детального анализа дисков! Она быстро и на русском языке выдаст Вам информацию о размере папок в компьютере с их расположением, датой создания…, размер папок будет у Вас как на ладони! А попутно Вы сможете найти одинаковые файлы , и удалить их!

Рубрики:  ПОЛЕЗНОСТИ.Советы.

Творожная масса с зеленью: Как же это вкусно и полезно!

Суббота, 07 Мая 2011 г. 22:27 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Творожная масса с зеленью: Как же это вкусно и полезно!

0eee299b31 (300x270, 18Kb)
Вкуснейшая творожная масса, которая обеспечит организм питательными веществами весной.

Организму необходим кальций, однако часто есть обычный творог надоедает, а по телевидению рекламируют такие вкусные творожки, типа Альметте! Но ведь подобное блюдо можно приготовить дома, причем быстро, недорого и совсем просто.




подробнее...
Рубрики:  Рецепты

Собираем аптечку из майских трав

Суббота, 07 Мая 2011 г. 22:25 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Собираем аптечку из майских трав

58 (485x323, 39Kb)
Чистотел — от язвы, каштан — от варикоза, а ландыш — от бессонницы.

Май — пора цветения и сбора многих полезных лекарственных растений.


 

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье.красота


Понравилось: 1 пользователю

Смешные Женские Афоризмы

Суббота, 07 Мая 2011 г. 22:24 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Смешные Женские Афоризмы

03 (200x200, 81Kb)
Забудь о прошлом, наживем другое...

Забудь о прошлом, наживем другое...

Нет, я не против, только не согласна!

Вы снова здесь? Как Вы непостоянны!

Лишь изредка я привстаю с диеты...

...я не вернусь, поскольку не ушла.

 Я выгляжу неплохо, но не часто.  

Читать далее...
Рубрики:  Истории и легенды...

Молчание – золото

Суббота, 07 Мая 2011 г. 22:21 + в цитатник

 

2011

О том, что молчание – золото, каждый раз я вспоминаю ровно через секунду после того как: резко ответила шефу, отпустила смешную, но дерзкую шутку в адрес любимого, сказала подруге все, что думаю по поводу ее нового берета в стиле «сами мы не местные», высказала мнение и увидела, как вытянулись лица окружающих. Хотя из собственного опыта знаю, что кроме пользы, от молчания никакого вреда, грабли болтливости упорно притягивают. Для коллег по несчастью – очередной разговор о том, как важно почаще молчать.

Молчание – такт

«Такт – это неписанное соглашение не замечать чужих ошибок и не заниматься их исправлением» Эрих Мария Ремарк

Первый вывод о преимуществе молчания я сделала в юности. Новый поклонник проводил до дома, и только там, в зеркале, я увидела ужасное: тушь с ресниц осыпалась и придала мне комичное сходство с актрисами немого кино. Не сомневаюсь, что спутник заметил конфуз, но почему-то промолчал. Его поведение выглядело странным на фоне прежнего воздыхателя, который всегда указывал на мои недостатки. С шутливой присказкой «ну, я тебя люблю всякой»

- Нет, как он мог? – громыхала я перед мамой. – Неужели трудно было сказать, что у меня непорядок с лицом? Димка обязательно бы сказал!

- Он поступил как воспитанный человек и настоящий мужчина, – осадила родительница. – Ты ему нравишься, и человек постеснялся даже намекнуть о твоей неурядице и не позволил себе насмешек. А Димка твой ни дать ни взять барабан: шума много, толку ноль.

Это стало первым поводом внимательнее присмотреться к «настоящему мужчине» и выкинуть из головы «барабан».

Читать далее>>>
Рубрики:  Мир вокруг нас

Правильное питание для укрепления костей

Суббота, 07 Мая 2011 г. 22:11 + в цитатник

 


2011

Помимо спортивных тренировок, правильное питание – важнейшая составляющая профилактики остеопороза как у мужчин, так и у женщин. Иногда считается, что этим заболеванием страдают только женщины, но это не так (хотя женщины действительно более подвержены остеопорозу).
Причиной остеопороза является снижение плотности костной ткани. С увеличением пористости и хрупкости костей значительно возрастает опасность переломов. Для предупреждения остеопороза старайся употреблять больше кальция, суточная норма должна составлять от 1000 мг (в возрасте 19-50 лет) до 1200 мг (если ты старше 50-ти).

Употребляй больше молока и молочных продуктов, таких как сыр, йогурт или творог, а также еду на их основе. Другие продукты, содержащие кальций – это обогащенный кальцием тофу, консервированный лосось или сардины с косточками, обогащенные кальцием соки, а также капуста брокколи.

Благодаря кальцию кости сохраняют свою прочность, кроме того кальций защищает внутренние органы. При недостатке кальция мы теряем силу, кости становятся более хрупкими и более подвержены переломам. Вот некоторые варианты того, как можно улучшить и разнообразить ежедневный рацион:

* Во время завтрака заливай хлопья или овсянку молоком вместо воды. Пей больше апельсинового сока, обогащенного кальцием.

* Ешь йогурт в качестве десерта, пей молоко вместо газированной воды, а в бутерброд добавь сыр.

* На обед съешь томаты (или лучше томатный суп), макароны с сыром, молоко. На десерт ешь пудинг на основе молока или замороженного йогурта.

Вот пример того, какие продукты следует включать в свой рацион для предотвращения остеопороза и укрепления здоровья:

* Цельные зерна – коричневый рис, овес, кукуруза, гречка, пшеница, рожь

* Овощи – брокколи, морковь, шпинат, листовой салат, лук, сельдерей, стручковая фасоль, артишок, кабачок, салатный цикорий, огурцы, спаржа, черный и красный перец, брюссельская капуста, помидоры

* Бобы – горох, чечевица, фасоль, турецкие бобы, ногут, лобия, соя, тофу (соевый творог)

* Орехи и семечки – подсолнуховые, тыквенные, кунжут

* Вода – 8 стаканов в день

Если ты не любишь молочные продукты, попробуй следующие рекомендации. Они позволят увеличить количество потребляемого кальция, не вызывая расстройство желудка:

* Используй молоко для приготовления горячего шоколада, картофельного пюре, овсяной каши и супов.

* Делай легкие закуски в виде фруктового салата с йогуртом.

* Для приготовления еды используй обычный нежирный йогурт вместо сметаны, майонеза и сливочного сыра.

* Пирожки с начинкой, богатой кальцием – капустой брокколи, пекинской капустой и тофу.  http://m-elenka.com/

Рубрики:  Советы по питанию



Процитировано 4 раз

ГИМНАСТИКА ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ

Суббота, 07 Мая 2011 г. 22:06 + в цитатник
67917402_7161 (100x61, 147Kb)

 


2011

ЭТО СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ИМЕННО ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ,КОТОРАЯ ВОССТАНАВЛИВАЕТ СУСТАВ ПОЛНОСТЬЮ!!!
Обматывайте колени тряпками с растолченным льдом и,опираясь рукамина стулья,начинайте ходить на коленях.Сначала вы сделаете 2-3 шага,потом 5-10.Уйдет на это “хождение” примерно месяца три.
Затем попробуйте опять таки держась за стулья и сидя на коленях,опустится на пятки.Это трудно,больно,но боль надо выдыхать в больной сустав звуком “ХА!”.Подкладывайте под колени валик,посидите немного,5-10 секунд,на нем.Постепенно доведите это упражнение до трех-пяти минут.Через 3-4 месяца вы сможете без боли опустится на пятки.
А третье упражнение выполняйте сидя,оно на растяжку.Через боль в икроножной мышце и под коленом тянем пальцами рук большой палец стопы на себя.И ещё самое верное упражнение-приседание.С прямой спиной,держась за неподвижную опору.
Завершать эти процедуры надо контрастным душем.

НЕ ГРЕЙТЕ КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ,НЕ ВЫКАЧИВАЙТЕ ИЗ НИХ ЖИДКОСТЬ,БЕРЕГИТЕ ИХ КАК ЗЕНИЦУ ОКА!!!

ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ И НЕ ТОЛЬКО…
ОТ ОНЕМЕНИЯ РУК…

ПЕРВОЕ -отжимание от стола,от стула.Подойдите к столу,обопритесь на него:тело прямое,руки согнуты в локтевых суставах.Разогните их на выдохе.Такими упражнениями мы разгружаем пояс верхних конечностей,улучшаем венозный отток крови от мозга и снижаем нагрузку на легкие и сердце.Отжимайтесь сериями по 5-10 повторений.
ВТОРОЕ-упражнение-для пояса нижних конечностей.Это приседания с прямой спиной,держась за неподвижную опору.Встаньте лицом к торцу двери,держитесь с обеих сторон за ручки.Ноги на ширине плеч,смотрим перед собой и на вдохе приседаем,а выдохе встаем.Приседайте тоже сериями по 5-10 упражнений.Благодаря этому упражнению улучшается венозный возврат к правому предсердию,мозгу.Вы забудете об усталости.К тому же это профилактика тромбофлебита.
ТРЕТЬЕ-упражнение называется “полуплуг”.Надо лечь на спину на пол ,держаться руками за неподвижную опору и поднимать и опускать ноги на 90 градусов.Делайте до 5-10 повторений в одном подходе.Упражнение “адресовано” средней части туловища и позвоночника,внутренним органам-кишечнику,желчному пузырю,почкам,а также пояснично-грудному отделу позвоночника.Доктор Бубновский советует делать эти три упражнения ежедневно в течение получаса.
Необходимо изучать правила здоровья,искать путь к здоровому образу жизни не в аптеках и бесконечных походах по поликлиникам и больницам,а в познании своей природы.Путь к здоровью совсем не прост,он требует и времени,и терпения.Подумайте над этим!!!Будьте здоровы!!!

Доктор медицинских наук Сергей Михайлович БУБНОВСКИЙ

Рубрики:  Здоровье.красота

голубой комплект

Суббота, 07 Мая 2011 г. 19:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

голубой комплект



 

Рубрики:  Вязание крючком и спицами

Летний жакетик крючком

Суббота, 07 Мая 2011 г. 19:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летний жакетик крючком

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком и спицами


Поиск сообщений в Тамара2011
Страницы: 76 ... 46 45 [44] 43 42 ..
.. 1 Календарь