На диете

+ в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

надежда_есть_надежда обратиться по имени Понедельник, 23 Ноября 2020 г. 10:18 (ссылка)

с кофе с молоком

Ответить С цитатой В цитатник

Понедельник, 23 Ноября 2020 г. 10:22ссылка

Чёртёнка

надежда_есть_надежда, я сейчас тоже делаю :)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Miniola обратиться по имени Понедельник, 23 Ноября 2020 г. 10:28 (ссылка)

Я тоже проснулась с осознанием "привет ПП".

Знаешь, что мне реально помогает?
Распланировать с вечера все приемы пищи на завтра.
Это не так скучно как план на неделю, но очень помогает не наесться хлеба и сладостей просто потому что ничего не готово.
Ну и разморозить/докупить если что.
Сегодня у меня на завтрак 2 яйца и черный хлеб с куриным балыком и сыром (завтрак реально большой вышел, 450 ккал, ну и ок)
На перекус будет йогурт или банан или шоколадки полоска, по настроению
На обед рыба, рис, салат
На ужин рыба салат

Просто потому что лень много готовить, размораживаю сразу два куска рыбы, кину в духовку. Как-то так.

Удачи!!
Воду пей)
Перекус

Ответить С цитатой В цитатник

Понедельник, 23 Ноября 2020 г. 10:50ссылка

Чёртёнка

~~Miniola~~, спасибо)) да, надо будет тоже попробовать вот так, наверное... тем более что у меня на сегодня готово только пару кусков мяса и больше ничего нет вообще)

на завтрак пока была чечевица, обжаренная с яйцом, помидор и вот сейчас пью кофе с молоком и без сахара :) я правда обожралась этим всем, хотя вышло на 350 ккал) но че будет на обед - не знаю... надо будет, видимо, выйти в магазин и закупиться хоть чем-то...

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Понедельник, 23 Ноября 2020 г. 12:08ссылка

Miniola

закупиться - да!!
опять же, когда у тебя просто нет гадости и полно здоровой еды, ну как бы нечем обожраться. Хотя мы, конечно, упертые))
Купи мяса, рыбы, крупы, макароны цельнозерновые, овощей разных каких ешь. Масло оливковое, горчицу, белый йогурт для заправки салатов. Кисломолочку? Да куча всего есть классного, главное не быть ленивой жопой, как я)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Понедельник, 23 Ноября 2020 г. 17:01ссылка

Чёртёнка

~~Miniola~~, так я такая же... возьму сейчас лаваша, если еще есть в магазине, рыбы и че-нить в лаваш) уже будет гуд!

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Понедельник, 23 Ноября 2020 г. 17:01ссылка

Чёртёнка

~~Miniola~~, кстати, салаты с йогуртом я так и не поняла)) как и разницы между оливковым и подсолнечным малом. нафига, если там калорийность почти одна?))

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Понедельник, 23 Ноября 2020 г. 20:27ссылка

Miniola

там разные жиры и от них разная польза. Сказала)) вот в книга Аниты Луценко про это точно было, прям 100%
я омегу 3 кстати начала пить, мб видела в инсте) очень на нее надеюсь

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Понедельник, 23 Ноября 2020 г. 22:10ссылка

Чёртёнка

~~Miniola~~, а она разве помогает худеть?

я до книг еще не дошла. у меня сегодня после 7 состояние "сарделька"))) и я по калориям чет конкретно так не добрала, блин((

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Вторник, 24 Ноября 2020 г. 10:13ссылка

Miniola

я ее не для похудеть пью, а для волос, ногтей и кожи)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Вторник, 24 Ноября 2020 г. 11:27ссылка

Чёртёнка

~~Miniola~~, аааа.... хм... ну если будет толк - маякни) у меня с ногтями ок, а вот для кожи и волос хотелось бы что-то сделать :)

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени