Вот такая утка...

 ГИБДД-шники станут ПИДРами?

                       

 

По одной из версий, Государственная инспекция безопасности дорожного движения (ГИБДД) будет переименована в Полицейскую дорожно-регулировочную службу, сокращенно - ПДРС. Соответственно, инспекторы станут полицейскими инспекторами дорожного регулирования, то есть - ПИДР.

 

Также, очень любопытно могут называться участковые милиционеры. Сейчас они именуются Участковыми Инспекторами Милиции - УИМ. С первого марта будет Служба Универсальных Квартальных Инспекторов, сокращённо – СУКИ. Линейные отделы милиции на железной дороге будут называться ЖОП - железнодорожный отдел полиции.

В связи с переименованием ГИБДД в ходе преобразования милиции в полицию предприниматели выпустили значки, на которых красуется аббревиатура "ПИДР".

«Мы ни в коем случае не хотим оскорбить сотрудников ГИБДД, – заверил автор значков частный предприниматель Максим Куприян. – Смысл этих значков – донести до чиновников, что сначала нужно хорошенько подумать, а уж потом менять привычные названия».

Источник: Новгородский АвтоПортал NovgorodAUTO.ru

 

Биоритмы и диета


Большинство женщин, садящихся на диету, убеждены, что делать это можно с любого понедельника, и что их желание похудеть справится с абсолютно любыми препятствиями. И порой оно действительно их преодолевает. Только ценой затраченных усилий. Если уж вы действительно решили похудеть, но при этом не хотите испортить свое здоровье и настроение, стоит прислушиваться к себе. Точнее, к гормональным биоритмам, в соответствии с которым живет женский организм. Что же это такое и как они могут помочь нам похудеть?

Ни для кого не секрет, что количество нашей энергии, эмоциональный фон, аппетит и даже обмен веществ в течение месяца сильно меняются. Основную роль здесь играют наши гормоны и созданные ими биоритмы. Изменения эти происходят строго в соответствии с нашим менструальным циклом. А потому любая диета должна строиться исходя из потребностей и состояния вашего собственного организма.
Итак, в среднем, полный цикл происходящих с нами изменений занимает 28 дней и включает три фазы. У кого-то он чуть больше, у кого-то – чуть короче. Но законы происходящих в женском организме изменений абсолютно неизменны и совпадают у всех. Просто у более эмоциональных и чувствительных особ они заметнее, а вот обладательницы «непробиваемой психики» порой даже не замечают происходящих с ними перемен. Тем не менее, садясь на диету, и те, и другие должны знать, когда это делать имеет смысл, а когда – нет.

1-я фаза: Можно начинать диету
Эта фаза начинается примерно на 2-3-й день месячных и длится около 2-х недель. В этот период в женском организме постепенно растет количество женских половых гормонов (эстрогенов). Эти две недели – лучшее время не только для того, чтобы начать новую жизнь и сесть на диету, но и вообще для любых подвигов, требующих большого количества энергии и хорошего настроения. В этот период можно особенно активно заниматься спортом, а если вы им еще не занимаетесь – то начать это полезное дело.
В эти две недели мы, как правило, не страдаем, от неудержимой тяги к ночному общению с холодильником, нас не мучают сны, в которых мы съедаем огромный шоколадный торт, а поход в гости не превращается в вечер обжорства.
Что не менее приятно, в этот период нам не только хочется меньше есть и больше заниматься спортом, но и эффект от всего этого становится более ощутимым. Дело в том, что обменные процессы в организме в этой фазе также ускоряются, а значит у вас есть шанс получить довольно ощутимый эффект от своей активной программы по расставанию с лишними килограммами. В среднем потеря может составить около 1,5-2 кг. Это при условии вполне разумной диеты, не связанной с голоданием.

2-я фаза: время немного расслабиться
Как известно, все хорошее рано или поздно заканчивается. И уже с 15-го дня цикла уровень эстрогена в женском организме начинает постепенно снижаться. Параллельно происходят и другие изменения, итог которых, увы, приводит к постепенно возрастающему желанию нарушить так ударно начатую диету.
Не стоит обвинять себя в слабоволии! Куда лучше прислушаться к организму, слегка увеличить количество съедаемых калорий и снизить физическую нагрузку. Это не значит, что перед сном можно позволить себе сковороду жаренной картошки, а спортивную форму и кроссовки необходимо убрать подальше! Если, слишком внимательно прислушавшись к своему организму, вы резко расслабитесь, все килограммы, сброшенные за первые две эйфорические недели, тут же вернуться.
В этой фазе можно лишь немного увеличить количество калорий, изредка позволяя себе отступления от диеты. Что касается спорта, то в этот период лучше отказаться от тренажеров и силовых упражнений, отдав предпочтение аэробике, шейпингу, плаванию, бегу и велосипеду. И внимательно следите за стрелкой весов! Если она вдруг предательски поползла в противоположенном нужному направлении, стоит ограничить количество кулинарных поблажек и продлить время, отведенное на спорт. В идеале, ни один из потерянных вами за первые две недели килограммов вернуться в этот период не должен. Чаще всего даже удается сбросить 0,5-1 кг. То есть суммарная потеря веса может составить 2-3 кг.

3-я фаза: фаза «контролируемого обжорства»
Главное – чтобы это обжорство не стало бесконтрольным! Иначе за неделю с небольшим вы не только наберете все сброшенное, но и обзаведетесь новыми килограммами! А риск подобного развития событий в этой фазе очень велик. Сколько высоких похудательных порывов и гениальных диет разбились о рифы ПМС! Увы, но третья фаза, начинающаяся примерно за неделю до месячных, как правило, бывает омрачена этим неприятным явлением из трех букв. Со всеми сопровождающими его проблемами, в том числе, и с его постоянным желанием плакать (по любому поводу) и есть (всего и побольше, главным образом, сладкого).
Как вы понимаете, садиться в таком состоянии на диету, может только сумасшедшая! Нормальная же женщина постарается не усугублять ситуацию и реализует те, порой довольно странные, желания, которые появляются у нее в этот период. Разумеется, я сейчас имею в виду исключительно кулинарные странности!
Хотя стоит заранее настроиться, что к концу этой фазы ваш вес неизбежно немного вырастет. Но обычно этот рост имеет отношения к увеличению запасов воды, а вовсе не жира. Дело в том, что в этот период наш организм задерживает довольно большое количество жидкости, от которой благополучно избавится, как только перейдет в следующую фазу.

Законы обжорства
Поскольку этот период был назван фазой обжорства, стоит остановиться на некоторых законах, которые позволят вам преодолеть его с наименьшими проблемами.

Закон глазированного сырка
Заключается он вот в чем: если вам вдруг безумно захотелось съесть, к примеру, катастрофически калорийный глазированный сырок, не стоит заменять его обезжиренным йогуртом. Не поможет. Проверено многократно! Настроение не поднимется, а сырок начнет сниться во сне. В итоге вы просто съедите не один, а штук 5-10 (все зависит от красочности сна и испорченности настроения), что уже станет настоящей катастрофой для вашей фигуры. В итоге настроение у вас испортится еще больше. Организм все равно отомстит за невнимание к его потребностям, так что лучше реагировать на них вовремя!

Закон любви к углеводам
Этот закон еще проще и универсальнее, чем первый: перейдите в это время с белковой диеты на углеводную. То есть, ограничьте количество мяса, рыбы, яиц и т.д., а увеличьте объем овощей, фруктов и круп. При этом рацион стоит составлять так, чтобы общая калорийность сильно не увеличилась. В реальности это сделать несложно, поскольку калорийность очень среднего кусочка мяса сравнима с гигантской порцией овощного салата, заправленного лимонным соком или с тарелкой отварной картошки, а яйцо «тянет» на столько же, на сколько и довольно крупный банан или огромное яблоко . Между тем, для ощущения сытости и для улучшения настроения овощи и фрукты куда актуальнее.

Закон малых доз
Чем чаще вы едите, тем меньше колебания уровня сахара в крови, перепады настроения и приступы голода. А для периода ПМС это очень актуально! Разумеется, есть часто – не значит много. Просто привычное количество калорий лучше не съедать в один присест за ужином, после которого вы без сил упадете на диван и заснете, а разделить на 5-6 приемов. К сожалению, если вы не сидите дома, а весь день проводите в офисе, выполнить это бывает непросто. Но поверьте, оно того стот!

Закон нерастянутого желудка
Есть часто, но понемногу актуально еще и для того, чтобы не растянуть желудок. Увы, но часто после периода обжорства наш растянутый большим количеством пищи желудок продолжает и дальше требовать те же объемы продуктов. И вернуть его к «диетическому» состоянию бывают довольно трудно. А поскольку углеводная пища более объемна, чем белковая, вам неизбежно придется перейти к дробному питанию.

Закон отказа от соли
Ну, если и не полного отказа, то уж точно сокращения ее количества до минимума. Исследования в этой области доказывают, что значительное снижение потребления соли примерно за неделю до месячных, приводит к тому, что организм меньше задерживает жидкость. А значит, вы сможете избежать появления этих самых «жидких» лишних килограммов и отеков.

Источник: http://lady.qwertin.ru/
Источник материала: www.beautytime.ru

Судьба у женщин нелегка-
Двум парадоксам нет ответа:
То жизни нет без мужика,
То есть мужик, но жизни нету!!!

Что такое счастье, я не знаю,
Но, встречая новые года,
Понимаю и не понимаю:
Как его хранить, чтоб навсегда?
Только знаю: вовсе не на блюде
С золотой каймой лежит оно.
Может счастье то, что с нами будет,
А не то, что минуло давно?!

Ничья. Свободная как ветер злой в степи.
Ни слез, ни горечи, ни расставаний нет.
Живу не ведая несносных мук любви,
И страсти огненной не ощущая бед.
Одна. Стремительна как птица в небесах.
Силков не зная, клеток, крепких пут...
Нет моих пальцев в мягких волосах,
Чужие губы вдох мой не прервут.
Раскованна. Объятий тесных нет,
Нет обязательств, даже пред собой.
В душе обиды не оставят след.
Счастливая?!... О чем вы, Боже мой?!...

Я еще вернусь к тебе
Телефонными звонками,
Обжигающими снами
Повторюсь в твоей судьбе.
Я еще тебе спою
Соловьем под старой крышей,
Чтобы ты меня услышал
И мелодию мою.
Я еще тебя коснусь
Теплым лучиком рассвета,
Травами в разгаре лета
Ласково к ногам прибьюсь.
Я еще останусь жить
В твоих снах и тайных мыслях,
Оставаясь жизни смыслом,
Продолжая мифом быть…

Порой бывает незнакомый человек,
Живущий *по ту сторону планеты*
Вдруг остановит твой безумный бег,
Простым вопросом:“Солнышко,ну где ты?“
И сразу,вмиг,становится теплей,
От слов простых,пронизанных участьем,
И в череде уныло-серых дней
Мелькнет луч солнца,разогнав ненастье
И тише боль,и легче на душе,
И хочется дарить тепло другому,
Живущему в реальном мираже
Так далеко,но близкому такому.
Давайте не скупиться на тепло!
Нам всем важны минуты понимания.
Пусть другу станет на душе тепло,
От нашего участья и вниманья.
Остановить хочу безумный бег.
Слова мои улыбкою согреты.
Родной мой незнакомый человек,
Грустить не надо...Солнышко...Ну где ты?

Знаешь, любимый, я - королева,
От королев не уходят налево,
От королев ходят только вперед,
Или на трон, или на эшафот.

Знаешь, хороший, я - твоя тайна,
Тайну, поверь, не находят случайно.
Ты уже думаешь: «Все, разгадал!»,
Но лишь одно покрывало поднял.

Знаешь, родной мой, я - твоя встреча,
За этой встречей - небо и вечность,
Следом за ними - море и звезды,
Все слишком сложно?
- Все очень просто!

Все очень просто, неповторимо,
Я - твоя нежность, ты - мой любимый,
Мы - навсегда, без тревоги и гнева,
Ты - мой король, ну а я - королева!!!

Стал муж смотреть на тех, кто помоложе,
А красоту мою «имел в виду».
В театр я беру билеты в ложу,
Насильно мужа на балет веду.
Идём по улице, он сзади на полшага,
Рукой мой локоть нервно теребя,
От ревности изводится, бедняга, –
Мужчины все не сводят глаз с меня.
В театре та же самая картина,
Ещё в фойе положен был почин,
Балет не смотрит в зале половина –
Я приковала взгляды всех мужчин.
Теперь мой муж других не замечает,
Душой и телом тянется ко мне.
В тот вечер я (об этом он не знает)
Смешные рожи корчила толпе...

Я обожаю возраст свой!
Я от него...балдею!!!
Если кто спросит, почему?
Во-первых, не робею...
Момент я тот пережила,
Он канул давно в Лету,
Когда на каверзный вопрос-
Ответ, как по билету...
Теперь дождешься вряд ли ты,
Что я запнусь, краснея!
И это вовсе не "понты"!
И, что ни день...идея!
Я наслаждаюсь всем, что есть,
Я радуюсь моментам!
И плюсов всех не перечесть!
А также...комплиментов.
Я рада лилиям в саду,
И повзрослевшим детям,
Когда они мне говорят:
"Теперь уж мы в ответе!"
Ой, как я рада, дождалась!
От мысли лишь летаю...
Спокойно отдаю бразды,
Пусть правят, управляют...
Я раньше...МАМОЙ лишь была...
Но сдвинулись акценты...
Вторая молодость пришла!
И я...ловлю моменты...

Она всегда была немного кошкой...
Она любила спать и молоко,
И под перчаткой каждая ладошка
Скрывала пять изящных коготков.

Когда в больших глазах ее блестящих
Луна свой отражала свет слегка,
Она казалась кошкой настоящей,
Готовой для внезапного прыжка.

Она спала калачиком под пледом,
А иногда и вовсе не спала...
Но каждый день назло дождям и бедам
Была непринужденно весела.

Не каждый мог ее погладить шерстку,
Иной, кто часом мимо проходил,
Трепал за ушком... Но мечтала кошка,
Чтоб кто-то добрый кошку приручил!

Пушистый снег ей волшебством казался,
А шоколад – лекарством от разлук.
К рассвету нежный сон ее касался,
Во сне ей снилась пара теплых рук.

Она от скуки затевала игры,
Но вскоре уставала и от игр -
Так часто под шикарной шкурой тигра
Скрывался кот облезлый, а не тигр.

...Мерцает светом лунная дорожка,
Чуть слышен звук шагов ее в ночи,
Однажды навсегда уходит кошка,
Которую не смог ты приручить...

Идёт принцесса, обходит лужи
Спешит принцесса готовить ужин.
Придёт на кухню, поставит кофе -
Дела принцессы не так и плохи.
Закурит в кресле - увы, привычка,
Печально глядя на пламя спички.
Две чашки кофе потом, и книга -
И снова вечер короче мига.
Постель принцессу прижмёт, со вздохом -
И та ответит коротким - охом.
Погасит лампу - свою подругу -
На службу завтра и вновь - по кругу.
Мерцает светом вечерний город,
Идёт принцесса, шагает гордо.
Ничья - владыка, ничья - невеста,
Да, да, без трона и королевства.
Ведь так бывает: родишься где-то,
Глядишь, ошибся - не та планета.

Шторы из коктельных трубочек

Смысл массажа-шиатсу в том, чтобы, не смещая и не растягивая кожу, прижимать ее и мягкие ткани под ней к лицевым костям. Этот массаж улучшает кровообращение, а следовательно и обмен веществ в коже и в мышцах под ней, восстанавливает ее упругость, разглаживает морщины и предотвращает их появление, а также снимает отечность и улучшает цвет лица.
Кроме того, благодаря воздействию на биологически активные точки, шиатcу стимулирует работу всех органов и систем в организме и благотворно влияет на деятельность центральной нервной системы.
Поднимите руки, встряхните кисти, потрите их одна о другую несколько раз, пока ладони не станут горячими. Представьте, что они наполнены космической энергией оранжевого цвета. Поднесите ладони к лицу и, не касаясь его, как бы умойтесь этой чудо-энергией.
Теперь можно приступать к массажу, делать его с усилием и строго вертикально.
1. Основанием ладоней с усилием надавливаем на лицо в области нижней части щек, каждая рука на своей староне, считая до 5. Затем перемещаем руки немного выше. Снова давление на счет 5, вновь переместим руки и повторим упражнение. И так до висков. Сделаем это 3-4 раза.
2. Кисти сжаты. Согнутые указательные пальцы обеих рук накладываем на центральную часть подбородка сверху, а прямые большие пальцы - снизу, охватывая край нижней челюсти. Последовательными движениями от центра до угла нижней челюсти в 4-5 приемов проходим всю ее дугу. Повторяем упражнение 4-5 раз.
3. Большими пальцами обеих рук проводим серию нажимов на счет 5 от центра к вискам в направлении, перпендикулярном линиям лба. Повторяем упражнение 4-5раз.
4. Тремя пальцами обеих рук - указательным, средним и безымянным, поставленными в ряд на верхнюю губу, сделать 4- 5 нажимов. Это упражнение предупреждает появление вертикальных морщинок на губе.
5. Подушечки этих же пальцев поставить приблизительно на 2 см ниже края нижнего века, вплотную к боковой поверхности носа так, чтобы при надавливании чувствовался костный край глазницы, и в три приема дойти до виска. При этом траектория нажимов слегка поднимается к периферии. Повторить 3 раза.
6. Проделать аналогичные движения над глазницей. Направление движения - от переносицы к концам бровей. Нажимы делаются на счет 5.
7. Теми же пальцами, положенными на закрытые глаза, надавим на глазные яблоки на счет 10.
8. Закроем глаза, подушечки безымянных пальцев прижмем к внутреннему углу глаза, подушечки средних пальцев поставим на середину надбровных дуг, а подушечки указательных прижмем к наружному краю глаза. Плотно прижав пальцы к этим точкам, чтобы кожа не смещалась при движении век, 5- 6раз откроем и, сильно зажмурившись, закроем глаза. Это упражнение тонизирует круговую мышцу глаз и кожу век, улучшая в них обменные процессы. Оно является хорошим профилактическим средством от отечности век, «мешков» под глазами. Регулярное выполнение упражнений 5, 6 и 7 сделает кожу век упругой, без морщин, а глаза - блестящими, яркими и привлекательными.
9. Подушечки трех центральных пальцев расположены вдоль и впереди ушных раковин, при этом средний палец помещается на выступ-козелок, за которым начинается ушной проход. Делаем 4-5 нажимов, после чего указательный палец перемещаем в ямку за мочкой уха (показано черными точками, обведенными пунктирными кругами) и делаем еще 4-5 нажимов. Это упражнение воздействует на точки выхода лицевого нерва, активизирует обменные процессы и улучшает регенерацию кожи.
10. Указательными и большими пальцами обеих рук взять верхнюю часть ушной раковины и 5-6 раз потянуть кверху.
11. Теми же пальцами взяться за мочку уха и 5-6 раз потянуть книзу.
12. Положить правую ладонь на правое ухо, левую - на левое и энергично их растереть. После этого нужно повторить умывание космической энергией оранжевого цвета, несущей молодость, здоровье и силу.

* Мясо (свинина, шейка) — 0,5 кг
* Рис (в пакетиках "Овощной плов") — 1 пач.
* Масло растительное — 100 мл
Нюанс: делала в сковороде с тефлоновым покрытием, тогда не пригорает, обязательно с крышкой. Позже купила такую же кастрюлю. Я брала в магазине пачки с рисом. Называется "Овощной плов". Фирму не буду описывать, посмотрите на полках магазина, где все крупы. Режу мясо кубиками 2 *2. Складываю в кастрюлю с маслом - 1 подход. Через минут 15 -20 помешиваю - 2 подход. Когда мясо зажарилось, засыпаю из пачки смесь риса (все приправы внутри пачки, даже барбарис - он кислинку пикантную придает вкусу), заливаю водой на палец (по горизонтали) - 3 подход. Когда всe закипит, перемешиваю и на самый слабый огонь - 4 подход. Дальше занимаюсь своими делами. Опомнюсь, а плов уже и готов! Попробуйте, не пожалеете.

* Свинина (можно говядину, баранину, кто какое любит) — 1 кг
* Картофель (крупный, можно без картофеля ) — 6 шт
* Лечо (готовое в банке, купить или домашнего приготовления) — 1 бан.

Мясо тушим до тех пор, пока не выкипит сок, чуть зажариваем до корочки. Бухаем в мясо банку лечо, минут через 20 туда же нарезанный картофель. Можно без него (если любите другой гарнир). Перемешиваем, солим, перчим по вкусу. Готово!

ПыСы: На "поварешном" сайте с этим блюдом я уже есть.

Протеиновая диета! Худеем без голодания

Хотите уменьшить объем вашей талии? При этом нормально есть?
Попробуйте Протеиновую диету! 10 дней без углеводов и сахара
Итак, 10 дней поедания одних протеинов. Есть в этом большой
плюс! При резком похудении, как мы знаем, кожа обвисает. В
нашем случае - это не так!

Протеины не позволяют обвиснуть коже и ослабнуть мышцам.
Организм из-за отсутствия углеводов и сахара сжигает жир. Если
вам надо потерять всего несколько килограмм - не бойтесь
пробовать эту диету. Больше, чем надо, вы не похудеете! Для
людей с большим весом потеря веса достигает 10 кг за 10 дней.

Нельзя:
1. Хлеб, мучные изделия, выпечка
2. Все крупы
3. Все молочные продукты
4. Сахар, заменители сахара
5. Все фрукты
6. Алкоголь и напитки, фруктовые чаи
7. Орехи, семечки, жвачки
8. Бобовые
9. Морковь, свекла, картофель, кукуруза
10. Маринованные грибы, овощи, квашеная капуста
11. Креветки, кальмары, крабовые палочки
12. Печень, паштеты

Можно:
1. Любое мясо, сало, колбасы
2. Любая рыба
3 . Яйца
4. Грибы
5. Все овощи, кроме перечисленных выше
6. Вода
7. Кофе, черный и зеленый чай без сахара и заменителей
8. Оливковое масло, лимон, соль, перец, чеснок

Желательно не увлекаться:
1. Вареной колбасой, сосисками (крахмал)
2. Сладкими помидорами Шерри (сахар)
3. Кабачками, баклажанами

Важно!
! Салаты заправлять или оливковым маслом или лимоном
! Жарить только на оливковом масле, без панировки, можно в
яйце
! Есть надо не менее 5 раз в день. Даже если не хочется –
надо! Чем больше ешь, тем больше худеешь.
! Перед каждым приемом еды выпить стакан воды. Во время еды и
30 минут после еды пить нельзя.
! После 20.00 есть нельзя. Пить можно.
! Более 10 дней диету соблюдать запрещено! Повторить диету
можно не ранее чем через 2 месяца.
! Если где-то в чем-то отступили – можно прекращать – диета не
сработает. Можно сделать 2-х недельный перерыв и попробовать
снова.

Важные рекомендации людей, уже похудевших на этой диете:
*Пить! Очень важно! 2 литра минимум! До еды можно, во время и
после ни-ни!
*Легче и эффективнее худеется, если мы избегаем : гриль куриц,
копченных колбасок, салями и варенных сосисок и колбас!

*Варенное, пареное и запеченное мясо, рыба и птица - вот то,
что надо!

*Потроха! - все, кроме печени и мозгов (в составе много
углеводов)!

*Яйца....отдельная песня - вкусная, но опасная! (печень); не
более 2 яиц через три дня, или только белок и хоть каждый
день.

*Морская капуста, оливки отпадают! (маринованные, квашенные и
т.п. овощи -нельзя!)

*Пьем витамины!

*А вот это важно! Приемы пищи: пропорция должна составлять 2:1
протеинов, т.е, должно быть больше овощей в половину! Если мы
положили 200 г мяса, то овощей должно быть 100 г.

*Правильно выбрать эти 10 дней (чтоб не мешали никакие
праздники)

*5-ти разовое питание уменьшает вес и объемы намного быстрее
4-х разового

*Очень аккуратно с выходом из диеты, не набрасываться сразу на
углеводы, особенно, на картошку, крупы и мучное, а то все 10
дней пойдут насмарку.

Опять-таки всё индивидуально! Кому-то помогут эти
рекомендации, кто-то добавит свои!

Основные цели диеты:
1. Переключить метаболизм вашего тела со сжигания
карбогидратов, как наиболее «удобного» топлива на сжигание
жиров.
2. Стабилизация и поддержание на постоянном уровне сахара в
крови, чтобы избежать симптомов гипогликемии, таких как
углеводная зависимость, постоянное чувство голода, сонливость
в течение дня и т.п.
3. Избавление от пристрастия к сладкому и других пищевых
зависимостей.
Нужно учесть
1. Ежедневное потребление углеводов (карбогидратов) не должно
превышать 20 г в день. Для подавляющего большинства людей
кетоз, т.е. процесс расщепления имеющихся жиров, безусловно
начинается на этом уровне.

2. Не следует соблюдать ограничений в калориях и количестве
пищи, но следует есть, только когда вы голодны и прекращать
прием пищи, когда насытились, а не наедаться до болезненных
ощущений в желудке.

3. Тем не менее, существует строгое ограничение. Если еда не
включена в диету, рекомендуется ее строго избегать, даже в
виде проб, так как даже незначительное количество богатых
углеводами продуктов сводит на нет эффективность диеты.

4. Диета состоит главным образом из протеинов, жиров и их
комбинаций. Продукты содержащий сочетаний протеинов и
углеводов или жиров с углеводами должны быть СТРОГО ИСКЛЮЧЕНЫ
в течение всех дней диеты, так как углеводы исключены.
НЕОГРАНИЧЕНО потребление следующий продуктов:
* все виды мяса - свинина, говядина, баранина, бекон, ветчина,
сухие колбасы и т.д. (в мясных изделиях необходимо всегда
смотреть на сведения на упаковке, чтобы избежать изделий с
углеводосодержащими наполнителями).

* все виды рыбы: тунец, лосось, сардины, макрель, селедка и
т.д.
* все виды птицы: куры, гуси, утки, дичь и т.д.
* яйца, приготовленные всевозможными способами без углеводных
добавок.
* овощи для салатов: салат листовой, редис, цикорий, китайская
капуста, петрушка, огурец, фенхель, паприка, сельдерей.
Молодые побеги пророщенных семян - в небольших количествах.
Грибы. Редька. Травы для салатов и готовки: укроп, тимьян,
перец, тархун, базилик, имбирь, розмарин, орегано, кайенский
перец, чеснок.
Для заправки салатов желательно использовать оливковое масло
плюс сок лимона.

Полезные овощи: овощи, в 100 г свежей массы которых содержится
не более 5 г углеводов. Это - огурцы, помидоры, капуста
белокочанная и цветная, кабачки, тыква, баклажаны, редис,
салат, щавель, шпинат, спаржа, укроп, сельдерей, лук зеленый,
листья цикория, грибы, лимон, клюква. Все эти продукты можно
включать в рацион при каждом приеме пищи, ориентируясь на
аппетит, не занимаясь расчетом пищевой ценности по углеводам.
(для нас 400 гр в день смело!)

Приемлемые: овощи, содержащие в 100 г свежей массы 5--10
углеводов. Это - репчатый лук, редька, брюква, петрушка,
корень сельдерея, без учета углеводной ценности разрешается
съедать до 200 г в день.

Запрещенные и нежелательные: овощи, содержащие в 100 г сырой
массы более 10 г углеводов. Это - морковь, свекла, бобы,
картофель, зеленый горошек. Эти овощи обязательно учитывают по
содержанию углеводов в суточном рационе.

Удачного старта и финиша!

Естественно скачала когда-то из инета, но уж извинят меня создатели сего, не помню откуда, да и давно это было...

Сама диета - следующая запись. (Извините,еще не со всем разобралась).
Ни в коей мере не рекламирую и не рекомендую... Делюсь впечатлением и результатом... Был опыт и с другими диетами... О них может чуть позже и напишу. Но для меня не особо юной и не особо берегущей свой организм, она подошла. Кг 5 лишку было...
И так... Для любителей мяска и колбаски самое ОНО!!! Диета легко переносится, если можете без сладкого обходиться, без молочного. Я вот не могу - конфЭтки и кофе только с молоком по пять раз на дню. Да, сытый весь день ходишь, но на сладости посматриваешь. Я не мясная душа, столько съедала за неделю, а тут впихивала в себя. Думала, растолстею. Ан нет! Скинула с 60 до 55 кг за 10 дней, муж со 100 до 91. Второй раз халявила, съедала по 1-2 конфетке, всего 1кг убрала. Муж 8 кг, честно соблюдал все правила. Дней пять вес "стоял", обидно было, но решили до конца идти. А потом, о, радость, мы просто начали "сдуваться". День на второй после окончания диеты - чувство полета... легкость... Главное потом себя подержать в рамках приличия - в плане поесть, а не нажраться.
Кстати об обвисшей коже... Куда ей деться родимой, коли столько лет её растягивали, набивая живот? Есть она и никуда не убралась. В одежке, конечно, пионЭрка. Ну а на пляже... А покажите мне хоть пару женщин без изъянов... Да и не по подиуму мне ходить. У мужа не висит кожа, но под ней ещё есть "наполнитель", который будем ближе к лету вытапливать.

Очень понравились дневнички на этом сайте. Все такие молодцы! Захотелось присоединиться...