Убрать жир в области живота поможет простое и доступное для всех упражнение «Пальма». Его могут выполнять все, и никаких особых противопоказаний нет, разве что выполнять упражнение можно сразу же после приема пищи, но лучше подождать хотя бы пол часика. Если Вы хотите достигнуть эффекта, то:
1.выполнять упражнение надо регулярно,
2.выполнять упражнение надо после каждого приёма пищи,
В результате Вы не только избавитесь от лишних килограммов, но Вы:
•улучшите работу желудочно-кишечного тракта,
•избавитесь от ложного чувства голода,
•избавитесь от чувства тяжести в желудке.
Такое вот хитрое упражнение, и ничто не помешает Вам попробовать похудеть. Стоять с поднятыми руками босиком на полу нужно 3-10 минут, кто сколько сможет. Чем дольше простоите, тем быстрее достигните нужного эффекта.
***Касторовое масло: полезные свойства, применение***
Полезные свойства Касторового масла
Это вещество получают из зерен клещевины, травянистого растения с очень крупными листьями интересной окраски – они могут быть на одном корне или зеленые, или темно-красные. Растение любят высаживать дачники для украшения участков. Вырастает трава более 2-х м в высоту, будто пальма своеобразная. Масло дом получить не удастся, только фармацевтические фабрики занимаются его производством.
Источник этого ценного вещества – семена Ricinus communis L, крупного растения из молочайного семейства. Готовое масло представляет собой желтоватую, прозрачную массу с особым ароматом и высокой вязкостью.
Касторовое масло оказывает помощь:
в росте волос;
против образования морщинистых складок на лице;
для укрепления ногтей, ногтевого ложа, избавления от заусениц;
для выведения бородавок, особенно на лице, где кожа особо чувствительная и на ней не применяются
средства из ядовитых растений;
в лечении простуд разного происхождения;
для укрепления иммунитета;
для стабилизации стула и очищения кишечника.
Полезных свойств у Касторки много, она применяется и для внутреннего использования, и как наружное средство.
Касторовое масло можно применять как наружно, так и внутренне
Получают его из ядовитого растения – Клещевины обыкновенной. Но бояться ядовитых свойств не следует, так как и в холодном. И в горячем отжимах все ядовитые компоненты остаются в отходах, в шелухе. Это доказано лабораторным путем на новейшем оборудовании фармакологических фабрик России.
Основное действующее вещество, ради которого и добывается масло из семян этого мало благородного растения – рицинолеиновая кислота. Она-то и нужна и в лечении, и в косметологии. Еще в состав масла входят олеиновая и линолевая кислоты, которые в не очищенном виде составляют с рицинолевой кислотой специфический триглицерид. Поэтому в переработке на фармакологических предприятиях масло проходит процессы очищения и разделения кислот. Каждая из них имеет разное целебное свойство.
Олеиновая и линолевая кислоты – незаменимые в организме человека жирные кислоты. Они необходимы для обеспечения биологических функций. Организм не вырабатывает их сам, поэтому требуется их поставка с медикаментозными средствами.
Более качественным является масло холодного отжима – только оно применяется в косметических целях. Масло получают еще методом горячего отжима, методом экстракции, при котором добавляются специальные растворители. Эти масла считаются менее низкими по качеству, но вполне пригодными к применению в медицине, что доказано лабораторными исследованиями.
Касторовое масло
Как принимать касторовое масло
Средство обладает обширным спектром лечебного воздействия на организм человека. Это и нанесение на корни ресниц для их укрепления и роста, и эффективное слабительное средство при запорах, и компонент диет для похудения.
Масло в чистом виде имеет специфический запах и тягучесть, из-за которых пить его, даже с ложки, достаточно не приятно и взрослому человеку. Поэтому Касторку выпускают в капсулах, наполненных необходимыми организму ингредиентами – олеиновой и линолевой кислотами, а вещество, из которого выпускается капсула – липаза, гидролизуемый водорастворимый панкреатический фермент, растворяется именно в том отделе кишечника, где наиболее активно впитывается триглицерид из трех кислотных компонентов. Проходя по кишечнику, вещество капсул раздражает рецепторы стенок тракта, усиливает его перистальтику.
Это важно для очищения всех отделов кишечника. Капсулированное масло принимать просто, капсулы легко проглатывать, они не вызывают неприятных ощущений.
Гораздо сложнее выпить чистую Касторку, которую назначается пить внутрь столовыми ложками, в зависимости от причин лечения. Для чистки кишечника учитывается сильный слабительный эффект. От разнообразного питания в разных отделах кишечника скапливаются отложения токсинов, веществ, это дает неуютные ощущения в ЖКТ, проблемы со стулом.
Применение касторового масла
Расчет Касторового масла:
дозировка рассчитывается по пропорции 1:1 – 1 г масла на 1 кг массы тела. Пример: вес человека 78 кг, назначается 80 г Касторки на 1 раз. Это 7-8 столовых ложек средства. Порцию масла рекомендуется подогреть, пить большими глотками. При особенно неприятных ощущениях рекомендуется сразу же запить несколькими каплями лимонного сока, или заесть ложечкой меда.
Внутренний прием Касторового масла используется при лечении кишечника, очищении организма, в составе диет для похудения.
Популярный способ очищения кишечника: Касторовое масло и свежеотжатый сок 2-х лимонов. Способ приема: масло подогреть, поставив пузырек со средством в чашку с горячей водой; рекомендуется пить масло большими глотками, на одном дыхании, чтобы оно не вызывало неприятных вкусовых и ароматических ощущений; сразу же запить свежеотжатым лимонным соком.
При появлении тошноты можно медленно жевать изюм. Эффект от приема масла будет получен в течение часа-полутора. При использовании данного способа очищения кишечника надо учитывать кислотность желудка, чтобы большой объем лимонного сока не вызвал бы осложнений в функциях ЖКТ.
Касторовое масло
Наружное использование Касторки
Касторка имеет природное воздействие против микробов, поэтому его включили в рецептуру мази Вишневского. Кроме того, оно используется в различных народных рецептах для наружного использования в домашних условиях. Мази используют для залечивания открытых кожных ран, царапин, язвенного поражения кожи. В разных ситуациях помогает Касторовое масло. Надо только внимательно читать народные рецепты, и соотносить предлагаемые возможности со своими потребностями.
Рецепты на основе Касторки:
Касторка для волос – малышам масло рекомендуется на ночь втирать в кожу головы, если у них вместо волос растет «пушок». Уже в течение месяца станет заметным рост крепких, сильных волосинок. Эту процедуру рекомендуется делать 2-3 р. в неделю, масло перед употреблением разогревать до температуры тела.
Маска для укрепления волос. Способ применения: слегка подогреть масло, втирать его 30 сек кончиками пальцев у корней волос, немного массируя при этом кожу. Покрыть голову полиэтиленом, полотенцем, оставить на любое время – от ½ часа до 2-х часов. Смывать простой водой, без шампуни. Можно использовать отвары трав. Конечно, водой масло не смыть, поэтому многие все-таки применяют шампунь. В таком случае надо брать детский, или щадящий. Такие маски укрепляют вид сухих волос, уменьшают перхоть, лечат выпадение и секущиеся кончики.
Маска с Касторовым маслом и кефиром. Способ приготовления: 1 стакан кефира любой жирности, или домашней простокваши подогреть, добавить 5 кап. масла, втирать в корни волос, затем равномерно крупной расческой распределить по всей длине волос. Покрыть голову полиэтиленом, полотенцем на 1-1 ½ часа, затем смыть до чистой головы привычными средствами.
Маска с Касторовым маслом для роста волос. Способ приготовления: взять по 2 ст. л. Касторового или Репейного масла, перемешать, подогреть. Далее – по обычной схеме втирать, укутывать, держать около 2 часов. Смывать шампунем, добавив в него яичный желток.
Касторовое масло для волос
Эти рецепты хорошо действуют для усиления роста бороды. Мужчинам, желающим отрастить пышную бороду, надо использовать такие маски курсами: 1-2 р. в неделю, в течение месяца. Затем месяц – перерыв. Курс повторять, меняя, масло репейным или масляным витамином Е. Масла на растительных экстрактах действуют лучше купленных кондиционеров для волос, надо только добавлять 1 каплю Касторового масла, репейного, чайного дерева в шампунь, и мыть с ним голову.
Хотите сделать более пышными и послушными реснички и брови? Здесь тоже поможет Касторовое масло. Рост ресниц ускорится, они станут пышнее, выразительнее, если их корни 3 р. в неделю смазывать Касторовым маслом.
Способ применения: нанесение производить истонченной ватной палочкой, по внешнему краю века, чтобы масло обволакивало волосяные луковички. Затем распределить масло по всей длине ресниц. Внимание: не переборщить! Попадание масла в глаза не желательно. Набирать масло на ватную палочку в меру, только чтобы смочить реснички. Обычной ватной палочкой нанести масло на брови, слегка взъерошивая их, чтобы масло наверняка попало к корням.
Касторовое масло для бровей и ресниц
От морщин вокруг глаз поможет маска, предназначенная также и для увядающей кожи. Способ приготовления: взбить 1 яичный желток, добавить 1 ч. л. Касторового масла, взбить до однородной массы, аккуратно нанести на кожу вокруг глаз, не попадая на область края век.
Оставить на 15 мин, затем бережно смыть влажными дисками и обычной теплой водой. Эта маска убирает мелкие морщинки вокруг глаз, которые называют «лучиками».
Несколько действенных рецептов с Касторовым маслом по уходу за кожей:
Очищающая маска для увядающей кожи. Способ приготовления: 1 ст. л. размятого отварного картофеля смешать с 1 желтком и 1 ч. л. Касторки. Перемешать до однородной массы, свежей наносить на лицо, шею. Оставлять на 15 мин, затем аккуратно смывать, снимая остатки маски увлажненными ватными дисками. От этой маски кожа светлеет, молодеет, принимает ухоженный вид.
Ежедневный крем для лица. Способ приготовления: в привычный ежедневный крем для лица добавить 3-4- капли Касторки, тщательно перемешивать перед каждым использованием крема.
Такие смеси:
увлажняют кожу лица:
делают ее упругой;
отбеливают веснушки;
разглаживают мелкие морщинки.
Интересные рецепты? Мы уверены, что они заинтересуют и ваших подруг. Поделитесь с ними в социальных сетях, а еще лучше, выложите свои фотографии с прелестной, сияющей кожей лица.
Хоть на праздник, хоть на каждый день. Вкуснятина из обычных овощей и куриных ножек.
Ингредиенты:
Куриные окорочка - 3 шт.
Лук - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Томатный соус (паста) - 4 ст. л.
Паприка сладкая молотая - 1 ч. л.
Соль - по вкусу
Черный молотый перец - по вкусу
Приготовление:
Морковь разрезаем пополам и нарезаем полукольцами. Луковицу разрезаем пополам и нарезаем дольками.
Окорочка разрезаем на три части. В этом рецепте можно использовать голени (ножки), бедра или все вместе.
Подготовленное куриное мясо отправляем в миску, солим по вкусу и насыпаем сладкую паприку и черный молотый перец. Добавляем нарезанные лук и морковь, томатный соус (или томатную пасту) и все хорошо перемешиваем, чтобы приправы равномерно распределились по мясу.
Накрываем миску крышкой и оставляем мариноваться при комнатной температуре на 30 минут.
Форму для запекания смазываем растительным маслом и выкладываем в нее сначала мясо, а затем овощи, распределив их между кусками курицы.
Отправляем блюдо в разогретую до 180 градусов духовку на 45 минут.
Масло чайного дерева – это многофункциональное средство для здоровья и красоты волос. Ниже мы приводим доступные, но очень эффективные рецепты средств для восстановления и ухода за волосами, которые можно приготовить в домашних условиях из этого эфирного масла.
Самый простой способ отказаться от колбасы - это не покупать ее, а значит нужно найти ей замену. Я предлагаю бюджетный рецепт из полностью натуральных продуктов.
Ингредиенты:
Пашина (подчеревок, пузанина) – 1,5 кг
Чеснок – 4-5 зубчиков
Специи для свинины – 2 ст. л.
Соль – по вкусу
Приготовление рулета:
Срезаем с пашины пленочки и лишний жир.
Натираем солью и специями для свинины с обеих сторон.
Чеснок измельчаем чеснокодавилкой и смазываем им внутреннюю часть рулета.
Сворачиваем рулет, обвязываем его ниткой.
Вкладываем рулет в рукав для запекания, завязываем его с обеих сторон, предварительно выпустив воздух и делаем сверху несколько проколов зубочисткой.
Помещаем в разогретую до 200 градусов духовку на 1,5 часа.
Пока рулет горячий, удаляем нитки, даем ему остыть и нарезаем.
Самый знаменитый и популярный во Франции, воздушный как перышко, сладкий сахарный пирог без замеса теста руками.
Классический дрожжевой пирог, который обожают и готовят все французы. Этот рецепт покоряет совершенно всех. Стоит попробовать его один раз и вы влюбитесь в него навсегда. Дрожжевое тесто для пирога готовится на удивление просто. Единственное условие - это подождать пока оно поднимется.
Ингредиенты для опары:
Молоко 3,2% (теплое) - 100 мл
Дрожжи сухие - 7 г (1 пакетик)
Сахар - 1 ч. л.
Мука - 1 ст. л.
Для теста:
Мука - 270 г
Ванильный сахар - 40 г
Яйца (комнатной температуры) - 2 шт.
Сливочное масло (растопленное, но не горячее) - 100 г
Соль - 1/2 ч. л.
Для обсыпки:
Сливочное масло (холодное) - 50 г
Сахар - 140 г
Сливки 10% (комнатной температуры) - 200 мл
Приготовление пирога:
В теплое молоко (100 мл) добавить дрожжи 7 грамм (1 пакетик), 1 ч. л. сахара и 1 ст. л. муки, перемешать и поставить в теплое место на 15 минут до вспенивания.
В подошедшие дрожжи добавить 40 грамм ванильного сахара (или обычный сахар + ваниль), 2 яйца комнатной температуры, 100 грамм растопленного, но не горячего сливочного масла и 1/2 ч. л. соли. Все хорошо перемешать.
В получившуюся смесь просеять в два приема муку, перемешивая ложкой. Тесто должно получится вязкое и липкое. Накрыть тесто пленкой и поставить в теплое место на 45-60 минут до увеличения объема в 2-3 раза.
Когда тесто поднимется выложить его в форму для запекания (у меня 28х22 см), смазанную растительным маслом и присыпанную мукой. Разровнять поверхность теста лопаточкой, смазанной растительным маслом. Накрыть форму пленкой и поставить еще раз в теплое место на 35-45 минут до увеличения объема еще в 2-3 раза.
Пока подходит тесто приготовить обсыпку. Для этого нужно растереть вилкой холодное сливочное масло (50 грамм) с сахаром (140 грамм) до получения однородной маслянистой крошки.
В подошедшем тесте сделать отверстия обратной стороной ложки, смазанной растительным маслом и равномерно посыпать масляной крошкой.
Поставить пирог в заранее разогретую до 170-180 градусов духовку и выпекать 35 минут до среднего подрумянивания верха и готовности теста. Готовность проверить зубочисткой.
Вынуть пирог из духовки и равномерно полить сливками 10% жирности (200 мл).
Снова поставить пирог в духовку и выпекать еще 10 минут. Пирог должен еще немного подрумяниться, а сливки полностью впитаться.
Приготовьте эту нежнейшую вкуснятину на завтрак. Готовится такое блюдо считанные минуты, а результат - просто потрясающий.
Фриттеры - это вид кулинарных изделий из жареного жидкого теста с начинкой. В качестве начинки для фриттеров используют фрукты, овощи, мясо, морепродукты. Распространены в Англии, США, Азии. Часто употребляются на завтрак, в школьном питании, в качестве уличной еды, в сладком исполнении - в качестве десерта. От популярных в русской и украинской кухне оладий отличаются составом теста и наличием начинки.
Ингредиенты:
Мука – 100 г
Молоко – 100 г
Яйца – 2 шт.
Дрожжи – 2 ч. л.
Соль – 1 ч. л.
Яблоки – 4 шт.
Приготовление:
В глубокую миску добавьте муку, соль и дрожжи. Отделите желтки от белков. Желтки отправьте в миску с мукой и влейте теплое молоко. Перемешайте хорошенько, закройте крышкой и оставьте на 15 минут.
За это время отдельно взбейте белки до крепкой пены. Добавьте их к тесту и перемешайте.
Яблоки очистите от кожуры и сердцевины. Нарежьте на широкие кольца. Теперь каждый ломтик обмакните в тесто, кладите в разогретое масло и обжаривайте до корочки с двух сторон.
Готовые фриттеры переложите на салфетку и, по желанию, посыпьте сахарной пудрой или корицей.
Как приготовить капусту с окорочками в рукаве. Капусту можно не тушу и не жарить. Все готовится вместе с окорочками: вкусное и нежирное блюдо
Это обалденное блюдо понравится всем соблюдающим диету или ведущим здоровый образ жизни. Получается оно довольно сытным, но зато не калорийным. Капуста во время приготовления пропитывается соком курочки, поэтому получается очень вкусной и ароматной. Готовится довольно просто и из доступных продуктов.
Чтобы приготовить блюдо возьмите такие ингредиенты:
- стакан хны (можете взять красящую или бесцветную);
- желтки 3 яиц;
- полстакана сметаны (подойдут также сливки, масло, белый йогурт);
- пол столовой ложки свежего лимонного сока;
- две чашки черного чая (вместо него можно взять зеленый чай, травяной сбор, ромашку);
Уход за кожей — лучшая инвестиция в свою молодость, вы не находите? Жаль, что большинство действительно качественных натуральных средств влетают в копеечку и не отличаются длительным сроком хранения. Вот почему за производство некоторых из них гораздо выгоднее и надежнее браться самому.
Домашние скрабы очень просты в приготовлении, и редакция «Со Вкусом» с радостью докажет это с помощью пяти рецептов на любой случай. В отшелушивании, смягчении и массаже нуждается каждый, поэтому порадуйте себя спа-процедурами и поверьте: они еще никогда не были такими доступными. Просто смешайте ингредиенты!
Как приготовить скраб
Все эти отшелушивающие средства сделаны на основе сахара, соли и масла. Количество (и вид) последнего вы можете регулировать самостоятельно в зависимости от того, в какой мере вы нуждаетесь в дополнительном увлажнении и насколько деликатным вы хотите сделать скраб: будет ли он консистенции мокрого песка или же станет почти что жидким.
Успокаивающий мятный скраб
*200 г сахара
*100 мл миндального масла (можно заменить на оливковое)
*10 капель мятного масла
*сушеная мята по желанию
*пищевой краситель по желанию
Мятное ароматическое масло обладает успокаивающим эффектом, поэтому хорошо подходит для проблемной кожи: уменьшает не только покраснения и количество высыпаний, но и борется с капиллярным рисунком. Полезно для повышения защитной функции кожи от мороза или жары.
Универсальный скраб с корицей
*100 г белого сахара
*100 г тростникового сахара
*60 мл кокосового масла
*0,5 ч. л. ванильного масла или экстракта
*3 капли коричного масла
*2 ч. л. корицы
Подходит для всех типов кожи. Если вы ищете комплексный уход, корица — лучший выбор, ведь она одновременно тонизирует, подтягивает, выравнивает тон, избавляет от загрязнений и улучшает регенерацию клеток.
Скраб от целлюлита
*50 г молотого кофе
*50 г крупной соли
*50 г сахара (желательно коричневого)
*60 мл оливкового масла
Появление целлюлита отчасти вызвано плохим кровообращением. Кофеин обладает тонизирующим эффектом, а регулярный массаж крупными частичками улучшит кровоток, укрепит и подтянет кожу в проблемных местах.
Кокосовый скраб для рук и ног
*60 мл кокосового масла
*200 г сахара
*0,5 лайма
Скрабы на основе кокосового масла обладают сильным смягчающим эффектом, а лайм обладает укрепляющим и отбеливающим эффектом. Вашим ногтям это точно понравится, а смесь цитрусового и кокосового ароматов отправит вас в тропический рай. Выжмите сок из половинки лайма и добавьте его в смесь сахара и масла вместе с цедрой.
Питательный скраб в кубиках
*30 мл растительного масла на ваш выбор (кокосовое, оливковое, миндальное)
*200 г сахара
*50 г мыла
*несколько капель эфирного масла на ваш вкус
*несколько капель витамина Е (витамины в жидком виде вы найдете в аптеке)
1. Натрите мыло в стружку или мелко нарежьте. Смешайте с маслом и отправьте на пару десятков секунд в микроволновку, чтобы растопить.
2. Всыпьте сахар, добавьте витамины, эфирное масло и быстро перемешайте.
3. Пока скраб не застыл, распределите его в формочке для льда и оставьте застывать при комнатной температуре (или в прохладном месте). Готово! Осталось только достать и сложить в герметичную емкость.
Удобная форма позволит быстро и эффективно отшелушить любой участок, к тому же скраб разделен на порционные кусочки: 1 кубик на каждый раз. Мыльная основа дарит приятное скольжение, при этом эфирное масло может быть любым, в зависимости от того, какого эффекта вы хотите добиться от скраба.
Иногда уход за кожей может превратиться в рутину: натереть, смыть, увлажнить, и всё заново. Но только не с этими рецептами скрабов, которые помогут превратить регулярные процедуры в хобби. Самодельные скрабы удобны тем, что похожи на конструктор и в них в любой момент можно положить то, что нужно именно вам. К тому же они красиво выглядят, вкусно пахнут и отлично смотрятся в качестве подарка.
Легкий салат с курицей, морковью по-корейски, консервированной кукурузой и грибами. Подходит для худеющих и может подаваться как самостоятельное блюдо на завтрак или ужин.
В этом рецепте можно использовать любые маринованные грибы, я использовала белые.
Ингредиенты:
Куриное филе – 350 г
Морковь по-корейски – 200 г
Грибы маринованные – 200 г
Кукуруза консервированная – 200 г
Оливковое масло – 1 ст. л.
Соль – 0,5 ч. л.
Приготовление салата:
Куриное филе отварить в подсоленной воде до готовности, в течении 20-25 минут.
Грибы промыть и при необходимости измельчить.
С кукурузы слить лишнюю жидкость.
Остывшее куриное филе разбираем на волокна руками и выкладываем в миску.
К филе добавляем морковь по-корейски, грибы и кукурузу.
Немного солим, заправляем оливковым маслом и тщательно перемешиваем.
Салат выкладываем на блюдо и подаем к столу.
Пищевая ценность (на 100 г):
Калорийность - 88 ккал
Белки - 9 г
Жиры - 3 г
Углеводы - 6 г
Более подробный рецепт приготовления смотрите на видео.
Сегодня мы покажем, как готовятся самые нежные, воздушные и ароматные домашние булочки бриошь.
Восхитительный аромат этих булочек привлечет всех. Так что запасаемся простыми ингредиентами и начинаем творить.
Ингредиенты для теста:
Мука - 350 г
Сахар - 35 г
Соль - 6 г
Яйцо - 1 шт.
Сухое молоко - 10 г
Молоко - 110 мл
Сухие дрожжи - 5 г
Мягкое масло - 30 г
Дополнительно:
Мука - 20 г
Вода - 100 мл
Яйцо - 1 шт.
Молоко - 1,5 ст. л.
Приготовление булочек:
Сначала смешиваем в отдельной кастрюльке 20 г муки и 100 мл воды, нагреваем на слабом огне (примерно 65-70 °C). Смесь должна стать мягкой и густой. Снимаем кастрюльку с плиты, накрываем пищевой пленкой, после чего ставим в холодильник примерно на 4-6 часов.
Смешиваем в мисочке яйцо, соль, сухое молоко и сахар. Примерно 1 чайную ложку сахара оставляем на потом.
Отдельно смешиваем дрожжи с теплым молоком и добавляем чайную ложку сахара.
Берем еще одну миску большего размера, насыпаем в нее муку и добавляем содержимое двух других мисочек (пункт 2 и 3). Замешиваем тесто.
Добавляем мягкое сливочное масло и продолжаем месить тесто еще минут 10, после чего накрываем миску пленкой и оставляем подниматься примерно на полтора часа.
Готовое тесто делим на 3 части и каждую хорошенько разминаем еще раз. Снова оставляем примерно на 15 минут.
Раскатываем каждую порцию в длинный толстый блин, после чего скатываем в рулон, как показывает видео.
Получившиеся рулетики из теста кладем в прямоугольную форму, накрываем куском пищевой пленки и оставляем в теплом месте еще на 1 час. Если у вас нет именно такой формы, можно использовать другую. Можно приготовить булочки в глубоком противне: поделить тесто на более мелкие части и сделать больше рулетиков из теста, а затем уложить их на противень в ряд.
Ставим форму в нагретую до 190 градусов духовку на 15 минут. Затем достаем форму и смазываем тесто смесью яйца и молока - для хрустящей коричневой корочки. Снова ставим хлеб в духовку и оставляем на 30 минут, включив режим верхнего и нижнего нагрева.
Вашему вниманию очередной рецепт недорогой выпечки, которую сможет приготовить даже ребенок. Но несмотря на простоту приготовления, капустный пирог получается очень нежным и вкусным.
Ингредиенты:
Капуста – 500 г
Соль – 1 ч. л.
Укроп – 4 веточки
Яйца – 3 шт.
Сметана – 220 г
Майонез – 75 г
Мука – 120 г
Разрыхлитель – 2 ч. л.
Кунжут – 1 ч. л.
Приготовление пирога:
Для начала нашинкуйте тонко капусту, переложите ее в глубокую миску, добавьте 1 ч. л. соли и разомните хорошенько. Далее добавьте измельченный укроп (у меня замороженный) и размешайте. Уберите пока в сторону.
В отдельную посуду разбейте 3 яйца, кладите 5 ст. л. сметаны, затем 3 ст. л. майонеза, далее муку 6 ст. л. и 2 ч. л. разрыхлителя. Перемешайте венчиком. Заливка готова.
Возьмите форму (24 см) и смажьте дно сливочным маслом. Выложите всю капусту и залейте сверху тестом. Разровняйте хорошенько, посыпьте кунжутом и выпекайте в разогретой до 180 градусов духовке 30 минут.
Пирог подрумянился, пропекся. Дайте ему немного остыть и угощайте своих близких.
Сегодня вы узнаете крутейший рецепт полезной закуски для худеющих. Вкусные шарики с сыром, чесноком и брокколи.
Ингредиенты:
Брокколи - 300 г
Яйцо - 1 шт.
Тертый сыр - 70 г
Овсяные отруби - 30 г
Чеснок - 2 зубчика
Соль и перец - по вкусу
Приготовление закуски:
Брокколи моем, разделяем на соцветия и варим в кипящей воде 5 минут. Далее брокколи необходимо порезать ножом как можно мельче.
В миску разбиваем яйцо, хорошенько взбиваем его вилкой. Сюда же закидываем брокколи, сыр, овсянку, чеснок, немного соли и перца. Замешиваем из этих компонентов фарш, из которого будем лепить шарики.
Закуску отправляем в духовку на 15 минут при температуре 200 градусов.
Всего здесь мы получим примерно 40 грамм белка, 25 грамм жиров и 30 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет 500 ккал.
Это обалденное блюдо понравится всем соблюдающим диету или ведущим здоровый образ жизни. Получается оно довольно сытным, но зато не калорийным. Капуста во время приготовления пропитывается соком курочки, поэтому получается очень вкусной и ароматной. Готовится довольно просто и из доступных продуктов.
