-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ленка_Гончукова

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.02.2011
Записей: 285
Комментариев: 20
Написано: 304





гимнастика

Вторник, 22 Ноября 2011 г. 10:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Ваша_ТАНЯ_идущая_по_Судьбе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Физические упражнения Поля Брегга для позвоночника (физические упражнения и лечебная физкультура)

Физические упражнения Поля Брегга для позвоночника (физические упражнения и лечебная физкультура)

Имя Поля Брегга, наверное, знакомо каждому. Всю свою жизнь Поль Брегг посвятил исследованию здорового образа жизни и помог вернуть молодость и здоровье многим людям.В числе прочего он разработал упражнения, позволяющие полностью восстановить функции позвоночника, сколько бы вам ни было лет. Благодаря им не только укрепляются мышцы и связки спины, но и происходит оздоровление всего организма в целом.

УПРАЖНЕНИЕ 1.
Лягте на пол на спину, ноги вытяните, руки в стороны. Согните колени и, обхватив их руками, подтяните к груди. Затем поднимите голову и попытайтесь подбородком коснуться колен. Сохраните это положение в течение 5 секунд. Это упражнение хорошо укрепляет отдел позвоночника, который «заведует» желудком, и уравновешивает все процессы в организме.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения

Метки:  

еда

Вторник, 22 Ноября 2011 г. 10:14 + в цитатник
Это цитата сообщения уврик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

К новому году. Да и не только.

 Читать далее

Рубрики:  Еда

Метки:  

красота

Вторник, 22 Ноября 2011 г. 10:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень рыбный день для лица

А начиналось то все как прозаически... Суббота, утро, чищу рыбу для своих кошек и не в попыхах, как обычно, а медленно и с удовольствием и вижу что в одной рыбине просто чудо какая замечательная икра попалась. Для того чтобы поджарить, посолить или как нибудь по другому употребить это дело внутрь ее явно недостаточно, а вот для чего нибудь другого - самое то! Бросила все дела на половине и занырнула в Гугл за информацией. И точно! Вот что нашла, оказывается из этих, прости Господи, рыбьих яиц можно делать маски!

Маски для лица из икры, которые питают, увлажняют и разглаживают морщины

3576489_tradeboardjEk9Vf_img (700x512, 240Kb)

Вариант первый. Питательная маска для лица из икры: для ее приготовления вам потребуется красная икра и питательный крем. Икру следует размять и аккуратно смешать с кремом. Готовую смесь нанести на предварительно очищенные лицо и шею. Через 15 минут смыть маску теплой водой. Такая маска усиленно питает кожу и увлажняет одновременно.

Вариант второй. Увлажняющая маска для лица из икры: для приготовления этой маски ложечку икры, следует размять и смешать с несколькими каплями оливкового масла. Нанести на кожу и оставить на 20 минут, после чего смыть теплой водой.

Вариант третий. Маска для лица из икры, для любого типа кожи: для приготовления этой маски подойдет как свежая, так и соленая икра. Чайную ложку икры размять и смешать с чайной ложкой растительного масла. Дать настояться 10 минут, после чего добавить в смесь 1 желток. Тщательно перемешать и нанести на лицо на 20 минут. Затем маску следует смыть теплой водой.

При выборе икры для масок может возникнуть вполне логичный вопрос – какой икре отдать предпочтение. Можно сказать, что вся икра полезна, но при этом следует отметить, что икра рыб лососевых пород, дает более глубокое очищение и увлажнение. Кроме того, положительно влияет на регенерацию клеток, и защищает кожу от ультрафиолетовых лучей. А вот икра осетровых пород рыб дает дополнительное питание коже, помогает в борьбе с морщинами и усиливает упругость кожи, но для того, чтобы эффект от маски для лица из икры стал наиболее заметен, следует провести курс регулярных процедур в течение 12 дней. А для того чтобы сохранить результат, достаточно баловать свою кожу маской для лица из икры 1-2 раза в неделю. При этом. даже однократное применение маски из икры дает видимый результат. Кожа заметно увлажняется и подтягивается, следы усталости исчезают, поэтому маска для лица с добавлением икры, может стать незаменимой в том случае если вам нужно в короткие сроки привести в порядок свою кожу.

Здорово, правда? Только я на веру ничего не принимаю. тем более что вся информация на всех сайтах как будто под копирку написана, разве что с минимальными различиями, поэтому вот вам мой личный опыт и буквально эксклюзив.

Итак, берем икру из одной свежей рыбы (у меня в данном случае пресноводная сорога), витамин Е и яйцо

                     

Читать далее...
Рубрики:  Красота

Метки:  

вязание спицами

Вторник, 22 Ноября 2011 г. 09:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Белый жакет с воротником стойкой (спицы).



Выкройка ЗДЕСЬ
схема вязания здесь
Рубрики:  вязание спицами

Метки:  

вязание спицами

Вторник, 22 Ноября 2011 г. 09:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Сараева_Катющка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жилет с капюшоном

Рубрики:  вязание спицами

Метки:  

вязание спицами

Вторник, 22 Ноября 2011 г. 09:46 + в цитатник
Это цитата сообщения NatalyaNogteva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаная кофта с ажурной полосой

Вязаная кофта с ажурной полосой
kofta-polos (402x478, 35Kb)
kofta-polos1 (700x385, 91Kb)
kofta-polos2 (253x700, 66Kb)
kofta-polos3 (700x603, 151Kb)
kofta-polos4 (700x402, 117Kb)
Рубрики:  вязание спицами

Метки:  

вязание спицами

Вторник, 22 Ноября 2011 г. 09:45 + в цитатник
Это цитата сообщения NatalyaNogteva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурный фиолетовый жилет

s96504471 (400x529, 32 Kb)
Ажурный жилет, связаный спицами, станет изюминкой вашего гардероба!

Вам потребуется: 200 г фиолетовой пряжи «Mondial Sidney (100% шерсти. 150 м/50 г) прямые спицы №4, 5 пуговиц

Узоры:
Двойная резинка: контрастной нитью набрать половину требуемых петель;
1-й р.: рабочей нитью вязать *1 лиц.. 1 накид* повторять от* до *;
2-й р.: *провязать накид лиц., снять 1 п. как изн., не провязывая, нить перед работой*, повторять от* до *';
3-й и послед, р.: "*1 лиц., снять 1 п. как изн., нить перед работой*, повторять от* до *; в готовой детали контрастную нить распустить.

Резинка 1/1: попеременно 1 лиц., 1 изн.
Резинка 3/2: попеременно 3 лиц.. 2 изн.
Основной узор (число петель кратно 13): вязать по схеме.

Плотность вязания, основной узор: 26 п.и 29р. = 10x10 см.

Спинка:
набрать 108 п. и связать 4 р. двойной резинкой и 44 р. резинкой 3/2. Далее вязать основным узором по схеме, равномерно убавив в 1-м р. 1 х 26 п. и провязывая с обеих сторон по 1 кром. Закончив вязать по схеме, повторять раппорт с 25-го по 32-й р. схемы. Через 17 см от резинки для скосов пройм закрыть с обеих сторон в каждом 2-м р. 1 х 4 п. и 5 х 1 п. Через 17 см (50 р.) от начала скосов пройм закрыть для плеч крайние с обеих сторон 17 п. и оставить открытыми средние 28 п.

Правая полочка:
набрать 48 п. и связать резинку, как для спинки, далее вязать
основным узором по схеме, равномерно убавив в 1-м р. 1 х 7 п. и провязывая с обеих сторон по 1 кром. Закончив вязать по схеме, повторять раппорт с 25-го по 32-й р. схемы. Через 16 см от резинки для выреза горловины оставить открытыми справа в каждом 2-м р. 1 х 7 п., 1 х 3 п., 1 х 2 п. и 3 х 1 п. При этом через 17 см (50 р.) от резинки выполнить слева скос проймы, как для спинки. Через 18 см (52 р.) от начала горловины закрыть оставшиеся для плеча 17 п.
Левая полочка: вязать симметрично.

Сборка:
для планки набрать по центральному краю правой полочки 89 п. и вязать резинкой 1/1. выполнив в 3-м р. 4 отверстия для пуговиц: первое после первых 5 п. от нижнего края полочки, остальные с интервалом 19п.;через 2см связать бр. двойной резинкой и закрыть все п. Так же связать планку для левой полочки, но без отверстий для пуговиц. Выполнить плечевые швы.

Набрать по горловине полочек и спинки 187 п.. включая открытые п„ и связать планку, как для полочек, выполнив 8 3-м р. отверстие для пуговицы, расположив его над предыдущими. Набрать по краю каждой проймы по 105 п. и связать планки, как для полочек. Выполнить боковые швы; пришить пуговицы.
 (400x296, 20Kb)
Рубрики:  вязание спицами

Метки:  

вязание спицами

Четверг, 17 Ноября 2011 г. 17:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Luyda52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание спицами

Метки:  

еда

Четверг, 17 Ноября 2011 г. 17:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Готовимся к Новому Году. Необычные гарниры.

 

3556042_Risynok1 (505x599, 771Kb)

Цветная капуста под соусом
✓ 2 небольших кочана цветной капусты, 1,5 ч.л. сливочного масла, 0,5 ст.л. муки, 1 ст. молока, 1 ст. измельченной брынзы, соль, перец — по вкусу.
Разобрать капусту на соцветия, отварить в слегка подсоленной воде. Откинуть на сито, а потом переложить в тарелку. В капустный отвар опустить сливочное масло, довести до кипения, добавить, не переставая помешивать, муку, разведенную в молоке.
Варить соус 7-10 мин. до умеренной густоты. Затем всыпать брынзу. Дать закипеть, снять с огня, поперчить. Готовым соусом залить капусту. Подавать к столу в горячем виде.
Зинаида ИВАНОВА, г. Воронеж

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

красота

Четверг, 17 Ноября 2011 г. 09:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Kandy_sweet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ронда - город над ущельем. Испания





Ронда находится в 100 км от Малаги, в горной местности, на высоте 750 м над уровнем моря, в Андалусии.
Город объявлен национальным памятником Испании.
Уникальность города в том, что он стоит по берегам ущелья 100-метровой глубины, соединенным высоченным мостом 16 века. Мост через ущелье Эль-Тахо называется Пуэнте-Нуэво (Новый мост), которое разделяет город на две части: старый город 13 века и новый город 8 века. Название моста "новый" вводит в заблуждение, так как построен он был в далеком 1793 году. В городе находятся два моста, которые были сооружены в XVIII веке : "Римский мост" (Puente San Miguel), "Старый мост" (Puente Viejo).

Читать далее...

Метки:  

вязание спицами

Среда, 16 Ноября 2011 г. 18:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Скорица [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узоры диктует зима.Жакет из узорчатых мотивов.



1.
1 (320x500, 80Kb)
смотрите далее>>>

Метки:  

про волосы

Среда, 16 Ноября 2011 г. 12:27 + в цитатник
Это цитата сообщения TEVAS [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать волосы крепкими и шелковистыми?

 (398x500, 70Kb)
Как сделать волосы крепкими и шелковистыми?




Как превратить любую, даже довольно жидкую или потрепанную жизнью и средствами для окраски шевелюру в свою красу и гордость. Здесь вам помогут рецепты, давным-давно изобретенные нашими бабушками, многие из которых, как известно, имели косу до пояса в кулак толщиной.


Рецепт 1. Самый простой

Купите себе бутылочку настоящей МИНЕРАЛЬНОЙ ВОДЫ. По отзывам самых терпеливых, уже через две недели ополаскивания свежевымытой шевелюры, волосы становятся крепче, приобретают здоровый блеск и гораздо легче укладываются в самую сложную прическу.

«Живая» вода приносит дополнительную пользу вашим волосам летом. Как известно, в жару волосы быстро пересыхают на солнце. Оживить их можно, ОБИЛЬНО СБРЫЗГИВАЯ каждый вечер минеральной водой. Для этой цели, кстати, подойдет и пульверизатор для полива цветов.

Рецепт 2. Вкусный
Читать далее...

Метки:  

красота

Среда, 16 Ноября 2011 г. 12:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Tatiana_Goroshko [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодние свечи

Читать далее

Серия сообщений "2012":
Часть 1 - Дракоша 2012
Часть 2 - Новогодние подарки
Часть 3 - Елочные игрушки
Часть 4 - Новогодние свечи
Часть 5 - Дракончики в png

Метки:  

вязание спицами

Среда, 16 Ноября 2011 г. 11:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Сима_Пекер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Волшебные узоры

МНОГО УЗОРОВ http://www.magicpattern.net/?pat=1197


Метки:  

еда

Вторник, 15 Ноября 2011 г. 18:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Яично-мясной рулет



6 яиц
соль
перец
Читать далее...

Метки:  

Интересное

Вторник, 15 Ноября 2011 г. 17:56 + в цитатник
Это цитата сообщения tantana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Английские дома

Читать далее...

Метки:  

вязание спицами

Вторник, 15 Ноября 2011 г. 12:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание. Теплые узорчатый жакет с капюшоном и пушистыми планками.


Метки:  

вязание спицами

Вторник, 15 Ноября 2011 г. 12:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание. Удлиненный жакет с капюшоном!


Метки:  

вязание спицами

Вторник, 15 Ноября 2011 г. 12:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Таиссия [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куртка (ж) 19 Origin 4 (Бержер)

mod19_origin4_bdf (447x632, 87Kb)
ОПИСАНИЕ НА ПАРИЖАНКЕ

Метки:  

вязание спицами

Вторник, 15 Ноября 2011 г. 12:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание. Красивый белоснежный жакет с вышивкой


Метки:  

Поиск сообщений в Ленка_Гончукова
Страницы: 14 ... 7 6 [5] 4 3 ..
.. 1 Календарь