-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Злая_Барбариска

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.01.2011
Записей: 818
Комментариев: 91
Написано: 1158





Без заголовка

Пятница, 11 Марта 2011 г. 07:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Flaer [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Искусство расслабления...

 


Расслабление — это искусство и наука одновременно. Недаром большинство восточных систем совершенствования духа и тела обязательно учат релаксировать, сбрасывать психическое и физическое напряжение. "Овладев техникой релаксации, вы сможете не только эффективнее отдыхать, но и плодотворнее работать", — утверждает Бородин.

Упражнений для релаксации существует множество. Но, чтобы они возымели эффект, следует уделять им ежедневно не менее 5-10 мин.

Возьмем упражнения для улучшения осанки. Все мы знаем, что спину нужно держать прямо, но постоянно забываем об этом. А ведь сутулая спина свидетельствует не только о проблемах с позвоночником, но и о психологических сложностях. Заметьте: успешный и удачливый человек обычно ходит, широко расправив плечи, у него прямая осанка. А неудачник или тот, кто не уверен в себе, боится жизненных невзгод и неприятностей, втягивает голову в плечи, загребает ногами.


Итак, упражнение первое (выполнять его можно где угодно и в какой угодно ситуации). Поднимите плечи как можно выше, затем отведите назад и опустите. Этим вы сбрасываете мышечное напряжение, улучшаете кровообращение. Как следствие, у вас повышается настроение и растет уверенность в себе.

Еще одно упражнение для осанки, а также нормализации проблем с дыханием можно выполнять во время ходьбы, например, на прогулке или по пути на работу, если вы ходите туда пешком.

Вообразите, что к вашей макушке прикреплена ниточка. Стоит вам опустить голову или плечи, посмотреть себе под ноги, она мягко приподнимает вас кверху. Вскоре вы заметите, что постоянно держите спину прямо и дышите ровнее.

 

Упражнение для снятия стресса и негативных эмоций. Если вы чувствуете, что заводитесь или находитесь в стрессовой ситуации, вдохните через нос, мысленно сосчитав до четырех, потом через рот, считая до пяти. При этом задействуйте мышцы живота, выпятив его. Выдыхая, расслабьте плечи и втяните живот. Выполняйте упражнение до тех пор, пока не успокоитесь. Кстати, можно делать это где угодно — дома, на работе, на улице, в общественном месте. Окружающие, как правило, ничего не замечают…

Расслабление после трудного дня. Если день выдался нелегким и вы ощущаете себя перевозбужденным, сделайте следующее. Лягте или сядьте на стул в удобной позе. Согнув ноги, сильно напрягите, а затем расслабьте мускулы ниже колена. Теперь, выпрямив ноги, напрягите мышцы бедер и расслабьте их. Последовательно напрягайте и расслабляйтесь остальные части тела снизу вверх: живот, грудь, руки, шею и наконец, лицо. После этого в течение нескольких минут полежите или посидите в расслабленном состоянии.

Не забывайте выполнять эти упражнения — и вскоре улучшится не только ваше самочувствие, но и жизнь в целом!

 

 P.S.   Автолюбители знают, как часто у многих водителей возникают на дорогах спорные ситуации, в случае ДТП, при общении с представителями автоинспекции и т.д. В такой неординарной запутанной и спорной ситуации, Вам всегда готовы прийти на помощь автомобильные видеорегистраторы, которые выполнят роль независимого свидетеля. В интернете я натолкнулся на весьма интересный и полезный сайт интернет-магазина http://www.gps-glon.ru , посетив страницы которого, каждый автовладелец может легко и быстро выбрать и приобрести по доступной цене интересующий его автомобильный видеорегистратор. Непрерывная запись посредством такого прибора всегда поможет Вам доказать свою невиновность и избавит от неприятных спорных моментов.


      Любые праздники и торжественные события можно превратить в волшебство и очарование, если украсить их яркими и красивыми огнями, которые зажгутся в воздухе в Вашу честь и подарят гостям и окружающим незабываемые впечатления и радость. Великолепнные эффекты из цветных огней станут впечатляющим и ярким моментом праздника, если Вы заранее побеспокоитесь об этом и приобретёте в интернет-магазине пиротехники в Екарентербурге фейерверки , которые станут заключительными аккордами и украшением Вашего торжества. На сайте www.toodoom.ru, Вашему вниманию представлен широкий ассортимент самых популярных и новых фейерверков на любой вкус с быстрой и бесплатной доставкой, способных подарить незабываемые эмоции и восторг вашим гостям!

Рубрики:  здоровье и то, что от него осталсь

Без заголовка

Четверг, 10 Марта 2011 г. 18:13 + в цитатник
Это цитата сообщения moya-dipressiya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

On-line генераторы ВСЕГО!!!!

 Познакомитесь с большой подборкой онлайн генераторов надписей, банеров, кнопок, табличек, надписи на предметах и много других ...


Генераторы on-line
генераторы значков изображающих ход загрузки
http://www.ajaxload.info/ 
http://www.webscriptlab.com/
http://www.loadinfo.net/
http://mentalized.net/activity-indicators/
http://www.web20badges.com/ - генератор значков
http://services.nexodyne.com/email/ - генератор email- иконок
http://www.signgenerator.org/danger/signs.asp - генератор предупредительных табличек, типа «не лезь – кусю!», но на английском увы…
http://www.txt2pic.com/banner-ads/ - генератор банеров

генераторы кнопок
http://www.mycoolbutton.com/ 
http://www.buttonator.com/

Читать далее...
Рубрики:  фото и иже с ним

Без заголовка

Среда, 09 Марта 2011 г. 21:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Иллюстрированные курсы. Как сделать свою сумку неповторимой и удобной.

http://www.dublirin.com.ua/we_sew_bag.html

 



Несессер на все случаи


Сумка из зонтика


Косметичка с вшитой молнией


Шкатулка. Корзинка.


Торбочка. Котомка. Рюкзачок


Как вшить молнию


Сумка-кофр


Круглая сумка под названием Бубен


Ручки из дерматина


Джинсовая сумка-карман


Джинсово-фильцованная сумка


Джинсовая сумка


Сумочки и летом, и осенью


Сумочки и летом, и осенью - 2


В разгар лета


Сумка клатч


Кошелек


Сумка-маечка


Ручки к рюкзаку. Удобно, красиво, прочно.


Шьем рюкзак (в двух частях)


Шьем сумку! Основные этапы.


Портфель для внучки


Квадраты, круги и сашико в одной сумке


Лоскутная элегантность


Летняя сумочка - легкая, удобная


Сумка "Японская осень"


Сумка "Фиалка"


Рыбка-косметичка.


Внутренний карман - «жилое пространство» для мобилки


... карман не только для мобилки


Сумка-карман на молнии


Юбка к сумке в стиле Ксении


Японское плетение для сумочка, косметички...


Ручки бывают...


Ручки Сэндвич к сумке


Сумка "Волна"


Многоликая сумка


Косметичка на все случаи


Еще одна косметичка - Забавный кубик

Серия сообщений "Рукоделие":
Часть 1 - цветы из ткани
Часть 2 - Цветы из ткани
...
Часть 21 - Мастер-класс.Цветы из ткани.
Часть 22 - МК. Светильник из упаковки пластиковых ложек и баклажки
Часть 23 - Иллюстрированные курсы. Как сделать свою сумку неповторимой и удобной.
Часть 24 - Игрушки своими руками.Выкройки
Рубрики:  рукотворное чудо

Украшаем торт шоколадными шариками

Среда, 09 Марта 2011 г. 17:31 + в цитатник
vkysnyashki-ot-belosnezhki....141695357/
Вот такими шоколадными шариками можно украсить торт

Вот такими шоколадными шариками можно украсить торт или другую выпечку.Хотите научиться как,пожалуйста
Читать далее...
Рубрики:  оформление

Метки:  

Духи своими руками. Ароматерапия.

Среда, 09 Марта 2011 г. 17:02 + в цитатник
vkysnyashki-ot-belosnezhki....152560347/
Духи своими руками

Духи для женщин

10 мл масла сладкого миндаля
3 капли масла Иланг-Иланг
3 капли масла Розового дерева
4 капли масла Грейпфрута
1 каплю масла Мяты японской
1-2 капли масла Розмарина
2 капли масла Герани

Духи для мужчин
Рубрики:  ароматы

Метки:  

НЕЖНОСТЬ ЦВЕТОВ

Среда, 09 Марта 2011 г. 16:56 + в цитатник
Рубрики:  цветочки-ягодки

Метки:  

Без заголовка

Среда, 09 Марта 2011 г. 16:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс по изготовлению дорожной подушки «Утка Даффи Дак»

 Мастер-класс от Ирина Кравченко  на   shtuchka.wordpress.com/2010/10/01/

Материалы:

  • черный флис
  • желтый флис
  • белая бязь
  • клеевой флизелин
  • желтые и черные нитки       
Читать далее...
Рубрики:  рукотворное чудо

Без заголовка

Среда, 09 Марта 2011 г. 15:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Trop_fortement [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  цветочки-ягодки

Без заголовка

Среда, 09 Марта 2011 г. 13:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Trop_fortement [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  цветочки-ягодки

Без заголовка

Среда, 09 Марта 2011 г. 12:52 + в цитатник
Это цитата сообщения i151151 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

6 уроков жизни

Урок 1

Голая жена выходит из ванны и заворачивается в полотенце, муж следом за ней идет принять душ. В это время кто-то звонит в дверной звонок. Жена открывает дверь и видит Боба, соседа снизу. Еще до того, как она успевает сказать хоть слово, Боб говорит: «Я дам тебе $800, если ты снимешь полотенце»! После секундного раздумья жена снимает полотенце. Боб дает ей $800 и уходит. Жена снова заворачивается в полотенце. Муж выходит из душа и спрашивает: «Это не Боб заходил?» Она: «Боб». Он: «А он тебе не передал те $800, которые занял у меня на прошлой неделе»?
Мораль: «Если вы вовремя доведете до сведения своих акционеров условия выдачи кредита, тем самым не поставите их в неловкое положение перед заемщиком».

Урок 2

Босс и его сотрудники: системный администратор и старший менеджер идут на обед, но по пути случайно находят старинную медную лампу. Они ее потерли, и из лампы выскочил джин: «Я выполню по одному желанию каждого из вас». Системный администратор закричал: «Я, сначала я! Хочу на Багамы, лететь по волнам в быстроходном катере и чтобы меня ничего не волновало»! Менеджер: «А теперь я! Хочу на Гавайи, чтобы у меня была личная массажистка и море коктейлей, и чтобы я наслаждался жизнью». Джин исполняет их желания. Потом поворачивается к боссу и спрашивает: «Ну, а ты чего желаешь»? Босс ответил: «Так, давай быстро возвращай в офис тех двух бездельников, на носу годовой отчет»!
Мораль: «Всегда дожидайтесь, пока ваш босс первым выскажет свое мнение».


Урок 3


Священник предложил подвезти монахиню. Она села в машину и положила ногу на ногу, так что ее скромное платье приоткрыло ее красивые ноги. Священник чуть не попал в аварию, увидев их. Но, поразмыслив, слегка подвинул свою руку к ее ногам. Монахиня сказала: «Отец, помните псалом 123»? Священник отдернул руку. Через какое-то время его рука опять почти непроизвольно потянулась к ее ногам. Монахиня еще раз: «Отец, помните псалом 123»? Священник говорит: «Увы, сестра, плоть так слаба». Но довозит ее до женского монастыря и уезжает с неуспокоенной плотью. Прибыв в церковь он мчится, чтобы прочитать Псалом 123. И что он видит: « Идите дальше, дальше и дальше и ваши желания исполнятся».
Мораль: «Если вы плохо знаете то, что вам положено знать в выбранной вами профессии, вы можете упустить много возможностей».

Урок 4

Ворона сидит на дереве. Мимо скачет кролик. Он спрашивает ворону: Что ты делаешь»? Она: «Да что хочу – поэтому ничего и не делаю». Кролик спросил: «А я так смогу»? Ворона: «Почему нет?». Сел кролик под деревом, сидит, ничего не делает. Мимо пробегала лиса, смотрит: сидит кролик. Тут она его и съела.
Мораль: «Чтобы сидеть и ничего не делать, нужно сидеть очень высоко».

Урок 5

Индейка говорит быку: «Ох, как бы мне хотелось взлететь на верхушку этого дерева и взглянуть на мир оттуда». Бык спрашивает: «И почему не взлетаешь»? Она: «Да сил маловато». Он: «А ты ешь мое дерьмо, в нем куча полезных и питательных веществ. Другим помогает – поможет и тебе». Индейка поела полезное дерьмо один день – сумела взлететь на первую ветку. Второй день – на вторую. Так постепенно и поднялась почти на самый верх. Где и была отстрелена фермером к праздничному ужину, как самая откормленная индейка.
Мораль: «Дерьмо иногда может помочь подняться на самый верх, но чаще – засасывает».

Урок 6

Маленькая птичка не успела улететь в теплые края в начале зимы. Было холодно, птичка замерзла и упала на поле. Мимо шла корова, и коровья «лепешка» попала прямо на птичку. Птичке стало тепло, она отогрелась и на радостях запела. Мимо шел кот, услышал пение птички, раскопал коровью «лепешку», достал оттуда птичку и съел.
Мораль: 1. «Не каждый, кто выливает на вас дерьмо – ваш враг». 2. «Не каждый, кто достает вас из дерьма – ваш друг». 3. «Если сидишь в дерьме, держи рот закрытым».
Рубрики:  мысли и афоризмы

Без заголовка

Среда, 09 Марта 2011 г. 12:49 + в цитатник
Это цитата сообщения KonVeda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

секреты красоты от самой красивой женщины Одри Хепберн.



Рубрики:  мысли и афоризмы

Без заголовка

Среда, 09 Марта 2011 г. 12:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Наталья_Тагер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мы Женщины сильные: и мусор вынесем, и мозг, если нужно

Мы Женщины сильные: и мусор вынесем, и мозг, если нужно

Мне бы колечко... А то пальчики мерзнут...

Женская народная забава: сама придумала, сама обиделась.

Я как шампанское, могу быть игривой, а могу и в голову дать...

Если кто-то звонит вам, когда он пьян - цените это. Вы очень дороги этому человеку.

Самый лучший секс с тем, с кем хорошо и без секса.

Иногда мужа от меня трясет - все-таки я потрясающая женщина!!!

В принципе, женщина может и промолчать, но дело в том, что у женщины нет такого принципа.

Я как кабриолет, такая классная, а крыши нет!..

Утром слышу: вставай, ЗАЙКА, тебе пора на работу. Лежу, думаю: н-е-е-е-т, я сегодня, РЫБКА, у меня нет ножек и я никуда не пойду!!!

Самое умное растение -это хрен , он всё знает

Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! А больше она никому ничего не должна!!!


Почему прическа, уложенная феном, сохраняется до первого ветра, а прическа "легла спать с мокрой головой" до следующей помывки?!

Так хочется быть слабой женщиной, но, как назло, то кони скачут, то избы горят...

Муж ищет в ящике стола свидетельство о браке: - Дорогая, где эта бумажка о тюремном заключении? - Нет уж, милый, скорее это твой пожизненный абонемент на трёхразовое питание.


Занятие ерундой на рабочем месте развивает слух, бдительность и боковое зрение

Сто метров за хлебом - далеко, а километр за пивом - рукой подать!

Если у женщины в глазах искорки, значит, тараканы в ее голове что-то празднуют.
Рубрики:  смешное

Без заголовка

Вторник, 08 Марта 2011 г. 18:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Маленький-Рыжий [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вдохновлялочки)))Продолжение))

Раз уж первая часть моих вдохновлялок так понравилась,то выкладываю еще))) Собирались с простора интернета и дневников друзей МАЛЕНЬКИЙ-РЫЖИЙ



МООРЕ ВДОХНОВЛЯЛОК
Рубрики:  рукотворное чудо

Без заголовка

Вторник, 08 Марта 2011 г. 18:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Маленький-Рыжий [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

75 милых и трогательных идей для творчества!

Идеи собраны с просторов интернета и дневников друзей МАЛЕНЬКИЙ-РЫЖИЙ:




Ооочень МНОГО
Рубрики:  рукотворное чудо

Без заголовка

Вторник, 08 Марта 2011 г. 18:29 + в цитатник
75 милых и трогательных идей для творчества!

Идеи собраны с просторов интернета и дневников друзей МАЛЕНЬКИЙ-РЫЖИЙ:




Ооочень МНОГО

Без заголовка

Вторник, 08 Марта 2011 г. 15:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Глория_Мунди [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер из Алсиры. Страсти людские.

Эту малоизвестную картину безымянного художника (его называют просто "мастером из Алсиры") увидела в детстве в книге. И чем-то она меня заворожила.
 (698x364, 82Kb)

Эта картина нарисована на дубовой доске, которая, возможно, когда-то была частью украшенного живописью сундука для приданого. Мода на такие сундуки зародилась в Италии в период раннего Возрождения. В Испании же, откуда родом эта картина, сундуки обычно украшали резьбой, но начиная с 16 века внутреннюю поверхность крышки таких сундуков все чаще расписывали.
Что же именно нарисовал неизвестный мастер на этом сундуке?
Эта картина - аллегория человеческих страстей и желаний. Каких именно - подсказывают надписи на картине.
Читать далее...
Рубрики:  любопытное

Наряды и Сумки из Галстуков

Вторник, 08 Марта 2011 г. 12:50 + в цитатник
Рубрики:  рукотворное чудо

Без заголовка

Вторник, 08 Марта 2011 г. 12:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Гелла_Чара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БОБ - ВАРИАНТЫ СТРИЖКИ И УКЛАДКИ

Стрижка Боб - прямая стрижка

Прямая короткая челка, прямо остриженные недлинные волосы - настоящий фаворит! Стрижка отлично подходит девушкам с прямыми волосами.

 

Читать далее...
Рубрики:  волосы

Без заголовка

Вторник, 08 Марта 2011 г. 12:25 + в цитатник
Это цитата сообщения zerno-Ros [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как раскрутить мужчину на подарок

Ричард Гир (700x531, 49Kb)
Прочел в блогах
"Как раскрутить мужчину на подарок"
... и ахнул! А мужики то не знают!
Читать далее...
Рубрики:  отношения

Без заголовка

Вторник, 08 Марта 2011 г. 09:41 + в цитатник
Это цитата сообщения _Музыка_Души_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Он-лайн сюрприз для близких своими руками (бесплатно)

http://www.almette.ru/#/openUp

Поделись с близкими людьми чем-то очень личным - отправь небольшой сюрприз, собранный своими руками.

Рубрики:  разности


Поиск сообщений в Злая_Барбариска
Страницы: 41 ... 12 11 [10] 9 8 ..
.. 1 Календарь