Мой самый любимый торт медовый.
Пирог Зебра - (0)пирог зебра на кефире.
ПОНЧИКИ - (1)пончики творожные рецепт
Печенье Дамские пальчики - (0)Гляньте у меня печенье дамские пальчики.
Массаж живота для похудения - (0)Массаж живота для похудения Массаж живота для похудения – верните у...
(и еще 3749 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
Конфеты блины булочки витамины волосы вторые блюда выпечка десерт диеты закуски интересно побывать интересно посмотреть кожа коктели консервация котлеты крем куклы лепёшки лицо масла мучные блюда мясо намазочки напитки овощные блюда пасха первые блюда печенье пироги пирожки пирожные полезное пост рецепты красоты рецепты разных стран рисовашки рулеты рыбка салаты самые высокие башни мира сладкая выпечка сладости соусы супы тело торты украшения для блюд хлеб хобби
ТАБЛИЦЫ |
Дневник |
Серия сообщений "ПРОДУКТЫ БОГАТЫЕ....-ТАБЛИЦЫ":
Часть 1 - таблицы продуктов, наиболее богатых белком.
Часть 2 - Таблица Гликемических Индексов продуктов
Часть 3 - Продукты богатые углеводами
Часть 4 - ТАБЛИЦЫ
Метки: таблицы |
Продукты богатые углеводами |
Дневник |
Продукты богатые углеводами наполняют организм энергией, а также обладают белково-сберегающей способностью и нормализуют работу печени.
Серия сообщений "ПРОДУКТЫ БОГАТЫЕ....-ТАБЛИЦЫ":
Часть 1 - таблицы продуктов, наиболее богатых белком.
Часть 2 - Таблица Гликемических Индексов продуктов
Часть 3 - Продукты богатые углеводами
Часть 4 - ТАБЛИЦЫ
Метки: таблицы |
Таблица Гликемических Индексов продуктов |
Дневник |
Сладкое или кашка? Что выбрать на обед, чтобы не испортить фигуру?.. Что же это за углеводы и как их распознать?
Основным показателем сложности углеводов считается Гликемический Индекс. Этот показатель, показывает как увеличивается количество сахара в крови в зависимости от того или иного съеденного продукта. Чем выше ГИ продукта, тем выше поднимется уровень сахара в крови, что, приведет в выработке большой порции инсулина. Как следствие – съеденные углеводы не будут запасены в виде гликогена в печени и мышцах, а отправятся большей частью в жировые депо. Вот поэтому важно потреблять углеводы с низким гликемическим индексом, относительно медленно повышающим уровень сахара в крови. Это не только позволит нам оставаться в прекрасной форме, но и убережет от риска заболеть диабетом или «посадить» поджелудочную железу.
Сахар, мед, хлеб из белой рафинированной муки, пирожные, белый рис, сладкие фрукты имеют наиболее высокий гликемический индекс. Как ни странно, после такого обеда или ужина, через полтора часа к Вам возвращается голод, продолжая только усиливаться. А вот продукты с низким гликемическим индексом (до 55, если 100 – это ГИ глюкозы) насыщают намного эффективнее, за счет содержащиеся них углеводов, которые поступают в кровь медленно, но уверенно. Почти все продукты содержат углеводы. НО гликемический индекс этих продуктов разный.
ПРОДУКТЫ С НИЗКИМ ГЛИКЕМИЧЕСКИМ ИНДЕКСОМ УСМИРЯЮТ АППЕТИТ.
Употребление продуктов с низким гликемическим индексом приводит к тому, что уровень глюкозы в крови повышается медленно, при этом сохраняя Ваш энергетический баланс, и придает чувство сытости гораздо дольше.
Как пользоваться этим каждый день? Проще не бывает! Распечатайте таблицу, перечитайте ее несколько раз и повесьте на холодильник, чтобы она часто попадалась Вам на глаза. Через какое-то время вы будете знать приблизительное значение самых употребляемых продуктов.
Серия сообщений "ПРОДУКТЫ БОГАТЫЕ....-ТАБЛИЦЫ":
Часть 1 - таблицы продуктов, наиболее богатых белком.
Часть 2 - Таблица Гликемических Индексов продуктов
Часть 3 - Продукты богатые углеводами
Часть 4 - ТАБЛИЦЫ
Метки: таблицы |
таблицы продуктов, наиболее богатых белком. |
Дневник |
Серия сообщений "ПРОДУКТЫ БОГАТЫЕ....-ТАБЛИЦЫ":
Часть 1 - таблицы продуктов, наиболее богатых белком.
Часть 2 - Таблица Гликемических Индексов продуктов
Часть 3 - Продукты богатые углеводами
Часть 4 - ТАБЛИЦЫ
Метки: ТАБЛИЦЫ |
Страницы: | [1] |