Мой самый любимый торт медовый.
Пирог Зебра - (0)пирог зебра на кефире.
ПОНЧИКИ - (1)пончики творожные рецепт
Печенье Дамские пальчики - (0)Гляньте у меня печенье дамские пальчики.
Массаж живота для похудения - (0)Массаж живота для похудения Массаж живота для похудения – верните у...
Продукты питания, свойства продуктов питания |
|
|
|
|
Продукты питания человека являются основным источником витаминов, минеральных элементов и органических кислот, кроме того, они содержат белки, ферменты, жиры и углеводы. Витамины стимулируют обменные процессы в организме, и их набор должен быть полноценным. Недостаток каких-либо витаминов и минеральных веществ приводит к нарушению обменных процессов, функций внутренних органов и может послужить причиной заболевания.
Продукты питания не только обладают определенным ароматом, но и имеют те или иные полезные свойства.
Знание свойств продуктов и правильное их использование в рационе человека являются профилактическим и лечебным фактором.
Шаурма Шашлык Шоколад Шпинат Щавель Энергетические напитки Яблоко Ячневая круп
ТУТ МОЖНО ПРОЧИТАТЬ ЕЩЁ МНОГО ИНТИТЕСНОГО: http://www.inflora.ru/directory/product-features.html
|
Витамин А (ретинол) 
Витамин В1
Витамин В2
Витамин В3
Витамин В5
Витамин В6
Витамин В9
Витамин В12
Витамин С
Витамин D
Витамин Е
Витамин К
Витамин Н
|
Продукты, сохраняющие красоту
Красота - это не только уход за собой, но и правильное питание. Существует целый ряд продуктов, которые помогают нам сохранить молодость и красоту. 1. Оливковое масло (для увлажнения кожи) Известно, что у гречанок и турчанок почти не бывает проблем с кожей. Они имеют пышные волосы и крепкие блестящие ногти. Диетологи сходятся во мнении: все дело в оливковом масле, которое красавицы этих стран добавляют практически во все блюда. Именно это растительное масло богато незаменимыми жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, которые отвечают за способность кожи к самоувлажнению и играют основную роль в восстановлении структуры волос и ногтей. Не менее полезными являются и любые другие растительные масла. 2. Жирная рыба (для увлажнения и тонуса кожи) Жирные сорта морской рыбы также способны обеспечить нас жирными кислотами Омега-3 и Омега-6. Кроме того, в рыбе много белка. При его недостатке происходит потеря тонуса, тургора кожи, она становится более рыхлой и дряблой. 3. Грецкие орехи (для увлажнения и упругости кожи) Грецкие орехи - занимают первое место в почётном списке продуктов красоты благодаря витамину Е, который способствует увлажнению и питанию кожи, делая её упругой и сохраняя молодость. 4. Кисломолочные продукты (для здоровья кожи) Наша кожа - зеркало работы нашего кишечника. Если возникают проблемы со здоровьем, это непременно отражается на нашей коже. Ухудшаются ее свойства: тургор, эластичность, что приводит к ее дряблости и преждевременному образованию морщин. Появляется нездоровый цвет, прыщики, различные покраснения, раздражения. Работе кишечника могут помочь кисломолочные продукты - кефир, йогурт, простокваша... Они восстанавливают нормальную микрофлору в кишечнике, препятствует его <<заселению>> патогенными микроорганизмами, нормализуют обмен веществ, укрепляют иммунитет. 5. Морковь (для шелушащейся кожи) Морковь содержит большое количество витамина А. При его дефиците кожа становится сухой и шелушится. На ней могут появляться различные раздражения и покраснения. Правда, избыток витамина А, в свою очередь, может привести к пожелтению кожи, поэтому оптимальный вариант съедать не менее, но и не более одной средней морковки в день. Употреблять морковь лучше виде салатов, заправленных маслом или сметаной, т.к. жир способствуют нормальному усвоению витамина А в организме. 6. Грейпфрут (для сияния кожи) Этот цитрусовый содержит огромное количество витамина С - главного антиоксиданта в косметологии. При недостатке витамина С в организме происходит снижение интенсивности всех процессов, возникает вялость и, как следствие, нарушение кровоснабжения кожи. Витамин С способствует и образованию коллагена - так называется основа соединительной ткани, которая поддерживает упругость кожи и обеспечивает прочность кровеносных сосудов. Грейпфрут, в котором, помимо витамина С, содержатся эфирные масла, поможет вам вернуть румянец, будет способствовать лучшему перевариванию пищи и стимулировать обмен веществ. 7. Банан (против перхоти) Бананы содержат большое количество микроэлемента калия. Он нормализует углеводный, солевой и водно-солевой обмен в организме. Из-за недостатка калия волосы становятся тусклыми и ломкими, появляется перхоть. Три банана в день поможет вернуть шик и блеск шевелюре и даже избавиться от перхоти. Лучше отдать предпочтение не крупным желтым плодам, а маленьким, с виду не очень красивым, зеленоватым, так как калия в них содержится на порядок больше. 8. Миндаль (для ногтей) В миндале и других орехах много микроэлемента цинка. Его дефицит в организме человека проявляется возникновением белых пятен на ногтях, ногти также становятся ломкими, слоящимися, неровными, слой лака на них выглядит некрасиво. Чтобы этого избежать, рекомендуется съедать полстакана миндаля в день. Цинк не только участвует в формировании костной ткани, он нормализует обмен веществ, обладает противовоспалительным эффектом, способствует выработке коллагена. 9. Шампиньоны (против морщин) Шампиньоны - являются прекрасной профилактикой против морщин. Содержащиеся в них мощные антиоксиданты (пантотеновая кислота и селен) действуют лучше любой анти-возрастной косметики. 10. Твёрдый сыр (для крепости зубов, ногтей и волос) Твёрдый сыр -- настоящий концентрат кальция, который сохраняет крепкими кости, зубы и ногти. 11. Пшено Содержит много кремния, который необходим для образования белка коллагена, для укрепления волос и ногтевой пластины, приостанавливает выпадение волос и предотвращает ломкость ногтей. 12. Квашеная капуста Квашеная капуста существенно улучшает цвет лица и помогает решить проблемы кожи. Молочная кислота, которая содержится в капусте, очищает организм от шлаков. Витамины красоты * Витамин А - делает кожу гладкой и эластичной, препятствует выпадению волос * Витамин В1 - обеспечивает нормальный обмен в коже и ее придатках - волосах и ногтях * Витамин В2 - стимулирует производство энергии в клетках * Витамин В5 - предотвращает преждевременное появление морщин; * Витамин В6 - активный стимулятор обменных процессов в органах * Витамин В12 - помогает сохранить костную массу и поддержать кроветворение * Витамин Н - поддерживает пигментацию кожи и волос, предотвращает сухость и шелушение кожи * Витамин Вх - тормозит процессы старения. Препятствует преждевременному поседению волос и образованию морщин * Витамин С - антиоксидант, укрепляет стенки сосудов, обеспечивает иммунную защиту * Витамин D - способствует укреплению и поддержанию костной ткани * Витамин Е - замедляет процессы старения клеток, улучшает процесс кровообращения, в том числе и в коже, препятствует образованию тромбов Микроэлементы * Цинк - способствует регенерации и нормальному росту волос, кожи и ногтей. Предупреждает появление перхоти, угревой сыпи, экземы * Калий - катализатор обменных процессов, предотвращает мышечную слабость * Кремний - необходим для образования белка коллагена; нужен для укрепления волос и ногтевой пластины, приостанавливает выпадение волос и предотвращает ломкость ногтей * Магний участвует в формировании костей, регуляции работы нервной ткани, обмене углеводов и энергетическом обмене. * Кальций и фосфор - обеспечат здоровье и крепость зубов, ногтей и волос. Вода Вода - один из самых важных элементов для клеток кожи. Вода обеспечивает доставку к клеткам кожи питательных веществ и кислорода, а также выводит из организма токсины и различные отработанные продукты обмена веществ. Её недостаток в организме непременно обернется тусклым цветом лица и шелушением. Используя различные увлажняющие крема, мы порою забываем, что необходимо постоянно подпитывать коллагены кожи водой не только снаружи, но и изнутри, выпивая ежедневно определенное количество воды. |
Ликопин
Лютеин
Бета-каротин
Железо (Fe)
Йод (I)
Калий (К)
Кальций (Cа)
Магний (Мg)
Марганец (Mn)
Молибден (Mo)
Медь (Cu)
Селен (Se)
Хром (Cr)
Цинк (Zn)
Фосфор (P)
|
В нашем организме постоянно образуются свободные радикалы, которые разрушают здоровые клетки нашего организма.
Антиоксиданты - особые вещества, которые берегут и спасают нас от вредных свободных радикалов.
Нужно позаботиться о том, чтобы в организме было побольше таких чудо-веществ.
А где их взять?
Надо извлекать их из продуктов, которые содержат витамины А, С, Е и микроэлемент селен.
Витамин А.
Он в огромных количествах содержится в морковке! Другие прекрасные поставщики этого витамина это
- и рыбий жир,
- и яичный желток,
- и сливки.
А еще его много содержится во всех желто-оранжевых и темно-зеленых фруктах и овощах.
Этот замечательный витамин поможет людям с пониженным иммунитетом, плохим зрением, проблемной кожей.
Витамин С.
Он и в лимоне, и в апельсине, и в мандарине, и в смородине.
Этот витаминчик смело вступает в бой со свободными радикалами, пытающимися разрушать ферменты.
Витамин Е.
Он сохраняет от окисления жиры, входящие в состав клеточных мембран.
Он просто «консервирует» мембраны клеток, останавливая разрушительную реакцию окисления. И этим продлевает жизнь клетке.
Этот витамин можно найти в огромных количествах в подсолнечном масле, в масле из зародышей пшеницы, тыквы.
Очень много его содержится в грецких орехах. В грецких орехах содержатся и витамины А, С, а также вся группа витаминов В. Это просто кладезь антиоксидантов.
Рекомендуется каждый день съедать 5-7 штук орешков для поддержания организма в надлежащем виде.
Отдельно нужно сказать о таких продуктах, как чеснок, который богат селеном, черника и гранат.
Если к этой троице добавить грецкие орехи, то получите рецепт «молодильных» яблочек.
И пусть они все по-разному называются, но будьте уверены – здоровье и молодость они вам обеспечат.
количество коллагена содержится и в нашей коже, отвечая за ее упругость и эластичность.
Но чем старше мы становимся, тем все больше замедляется процесс вырабатывания коллагена организмом, и в первую очередь это отражается на состоянии кожи, можно сказать, что недостаток коллагена – это основная из причин ее начинающегося старения. Кожа становится все менее эластичной и упругой, заметно истончается ее верхний слой, появляется сухость, и как следствие, образование первых морщин.
не редко мы сами способствуем ускорению этого процесса старения, разрушая коллагеновые волокна. Этому может послужить несколько причин.
Одна из них – это активная мимика лица, где в связи с частым напряжением лицевых мышц, повреждаются волокна коллагена, в результате чего образовываются мимические морщины.
Возможно, у многих напрашивается вопрос, а можно ли каким-нибудь образом восполнить недостаток этого самого коллагена?
В наше время уже много косметических фирм выпускают средства, в составе которых имеется коллаген. Производители обещают, что при регулярном использовании таких препаратов, дефицит коллагена в коже восполняется.озможно, у многих напрашивается вопрос, а можно ли каким-нибудь образом восполнить недостаток этого самого коллагена?
Однако в ходе некоторых исследований было доказано, что размер молекул коллагена довольно таки большой, и они никаким образом не могут попасть вместе с кремом в самые глубокие слои кожи, где собственно и формируются морщины. Поэтому действие этих средств не обладает особо большой эффективностью.
Конечно, их использование не совсем бесполезно, так как кремы на основе коллагена помогают предохранить кожу от испарения влаги, и тем самым обеспечить ей достаточное увлажнение. Но их функционирование происходит только лишь на поверхностных слоях кожи, и не способно предотвратить природный процесс разрушения коллагена.
Хотелось бы немного добавить про то, какие виды коллагена используются в косметологии.
это животный коллаген
этот вид коллагена практически несовместим с кожей человека, в результате чего от его применения возможно еще большее ухудшение состояния кожи, или возникновение аллергической реакции.
это растительный коллаген
Человеческая кожа прекрасно усваивает растительный коллаген, к тому же его молекулы гораздо меньше по размеру, чем молекулы
животного коллагена, благодаря чему они глубже проникают в кожу.
это морской коллаген
Структура морского коллагена наиболее близка к коллагену человека, и также как и растительный коллаген, он обладает хорошей способностью проникать в глубокие слои кожи.Единственный недостаток, который имеется у этого коллагена, это то, что он может вызвать сильнейшую аллергию.
Наиболее результативными методами восполнения дефицита коллагена в кожных покровах считаются коллагеновые инъекции. Такие процедуры способны на некоторое время восстановить упругость кожи, и разгладить уже имеющиеся на ней морщины.
Также коллагеновые инъекции нередко применяют для увеличения объема губ.
Ну и что касается более простых способов восполнения недостатка коллагена, то если верить научным исследованиям, стимулировать выработку коллагена помогает витамин C.
Поэтому не будет лишне употреблять в пищу побольше таких продуктов, содержащих этот витамин. А именно – цитрусы и киви, болгарский перец, плоды шиповника, ягоды черной смородины, крыжовника, клюквы, и калины. Также картофель, капусту, томаты, зеленый лук и петрушку.
******************************************************************************************************************************************************************
Диета от морщин
Кремы, маски, специальные средства для ухода – все это хорошо и замечательно, но если организм человека не получает необходимый ему состав витаминов и минералов, никакие косметические средства и процедуры не принесут желаемого эффекта.
Витамины С, Е, А - очень хорошие антиоксиданты, ну а кроме того, они необходимы для того, чтобы в коже вырабатывался коллаген.
10 продуктов, которые продлят молодость кожи, по мнению ученых: чернослив, изюм, смородина, ежевика, чеснок, клюква, клубника, малина, шпинат, брюссельская капуста.
Сюда можно добавить цитрусовые, морскую капусту, картофель и морскую рыбу - благодаря ей, кожа становится упругой и гладкой. Очень важен для кожи, как и для костей, кальций, которого много в молоке и молочных продуктах.
А вот обитатели Голливуда ищут всё новые способы выглядеть молодо и привлекательно. Последний писк моды - съедобная косметика antiage: экзотический десерт для долгой молодости. Эти десерты представляют собой концентрат всевозможных витаминов и минералов, а также экстракт ягоды acai - природный секрет красоты, доставшийся еще от обитательниц лесов Амазонки.
Популярны и специальные косметические йогурты, имеющие разные вкусы - от овсянки с изюмом до шоколадной карамели. По словам производителей и поклонниц, среди которых многие звезды, эти йогурты борются со многими признаками старения, в том числе устраняя морщинки.
Серия сообщений "ВСЁ для красивой КОЖИ":
Часть 1 - Продукты питания, свойства продуктов питания
Часть 2 - Как предотвратить старение кожи
Часть 3 - Средство для омоложения организма
...
Часть 10 - Подтянутая и упругая кожа лица за 10 минут в день
Часть 11 - Продукты питания содержащие коллаген
Часть 12 - Продукты, сохраняющие красоту
Liliya_Ferenczi обратиться по имени
Воскресенье, 03 Апреля 2011 г. 11:13 (ссылка)
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
