Как уберечь себя от нарушения зрения


«Молодой, значит, здоровый», — увы в последнее десятилетие это утверждение становится все более спорным, а болезни — все моложе. Еще лет десять назад пациентами глазных клиник были в основном люди пожилые. Сегодня даже такое серьезное заболевание, как катаракта, встречается у людей в 35 лет. Не говоря уже о близорукости и дальнозоркости, с которыми, на протяжении жизни сталкивается каждый россиянин. Одна из главных причин столь безрадостного положения — ежедневная работа за компьютером. В современной офтальмологии есть даже специальный термин —«компьютерное утомление глаз».

Решение проблемы

6 самых эффективных омолаживающих упражнений Валери Орзони

6 самых эффективных омолаживающих упражнений тренера йоги Валери Орзони , которые по её утверждению,поддерживают форму подбородка, шеи и бюста. А так же, регулярное выполнение этих упражнений должно заметно восстановить утраченные с возрастом формы. Валери утверждает, что для профилактики старения эти упражнения достаточно делать три раза в неделю . Для борьбы с возрастными изменениями делать не реже , чем через день.Упражнения можно делать в любое время суток и в любой последовательности.Рекомендовано женщинам любого возраста.
Начинаем:
1.Вращение головой.
Можно делать сидя на стуле или встать прямо, плечи расправить.

Движение: Медленно повернуть голову против часовой стрелки и ,напрягая мышцы, удерживать в течение 10 секунд. Затем продолжить в другую сторону.Чередовать движения
Продолжительность последовательности: 2 подхода по 10 кругов.
Преимущества: Это упражнение отлично подходит для шеи. Это значительно укрепляет овал лица и убирает /предотвращает /двойной подбородок.




2.Индуистская молитва .

Поместите ладони друг против друга на уровне груди. Встаньте прямо.
Движение:Плотно прижмите ладони друг к другу напрягите руки и удерживайте в таком положении 30 секунд, затем медленно и постепенно поднимайте руки над головой.Ладони дожны быть сомкнуты в течении всего упражнения.
Продолжительность последовательности: 1-1,5 минута каждое утро.
Преимущества: укрепляет мышцы вокруг груди.




3. Объятия

Статус: стоя прямо, разведите ноги слегка.
Движение: Развести прямые руки в стороны, Медленно обнять себя, скрестив руки так, что бы ладони были заведены на заднюю часть плеч.
Длительность : 2 подхода по 15 повторений.
Преимущества: упражнение помогает расслабить связки и улучшить осанку.


4.Плечи

Встать прямо, руки расслаблены и опущены вниз руки .
Движение: Вращение плечами. Сначала правое плечо вперед и делать 10 вращательных движений вперёд. Продолжить с левым.И еще 10 раз одновременно .А затем всё тоже самое, но движения назад.
Преимущества: помогает тонизировать туловища мыщцы.




5.Отжимания от стены.
Встать на носочки возле стены, положив руки на стену на ширине плеч. Ноги, спина, таз выровнены.
Движение: Онжимаемся от стены, сгибая и выпрямляя руки. Следить за тем, что бы тело постоянно оставалось выровненным
Длительность последовательности: 3 подхода по 15 упражнений.
Преимущества: Рельеф рук и грудь и для укрепления груди.


6.Сложив руки


Расположите ладони горизонтально друг против друга на уровне груди.
Движения: Удерживая руки параллельно груди, на вдохе прижать ладно, напрячься. Руки расслабить и выдохнуть. Попеременно делать упражнение, меняя верхнюю руку замка. Следить за положением локтей- локти всегда горизонтально.
Продолжительность последовательности: 3 подхода по 20 сокращений.
Цель состоит в том, чтобы обеспечить надлежащее обслуживание грудной клетки, работают все мышцы грудной клетки.

Грибная икра

Сама по себе грибная икра не ахти, какое блюдо. Можно, конечно, на хлеб намазать или с картошечкой пожевать. Чаще всего ее используют как начинку в пирогах, пирожках и рулетах или как дополнение в других блюдах.

Читать далее

ШАРЛОТКА НА КЕФИРЕ.

ШАРЛОТКА НА КЕФИРЕ 

 

 Предлагаю вот такой вариант всем известного пирога, очень легкого и вкусного с сайта Кукорама.

ТОП-16 завтраков мира: просыпайся со вкусом!

 

Омлет по-тоскански, французские тосты, круассаны с ветчиной, роллы с лавашом по-гречески, кофе по-итальянски, тосты по-милански...

Новости | Мода | Звезды | Красота | Любовь и секс | Психология | Дети | Карьера | Дом и еда | Отдых |  Показы | Маркет | Форум | Фото | Знакомства | Гороскопы | Тесты | Автоледи !  WomanJournal.ru представляет рассылку "Выходные со вкусом"   5 завтраков мира: французский, японский, греческий, английский, немецкий Завтрак как счастье Почему-то люди отвечают на вопрос: “Чем ты любишь завтракать?” – гораздо охотнее и подробнее, чем про обеды и про ужины. Коротко, по-будничному: бутерброд с  сыром сладкий чай, яичница и непременно с луком, творожок  и конфетка, двойной кофе и газета, творог с медом, овсянка с земляникой. Или длинно, по-выходному: оладьи и блинчики, горячие сырники со сметаной, пышные омлеты, смузи, свежевыжатые соки. Завтрак делает настроение на весь день, поэтому он должен быть приятным, неторопливым и вкусным. Таким, чтобы  можно было, забравшись с ногами на стул прямо в  теплой пижаме, подливать  кофе любимому человеку в  такой же пижаме и обсуждать планы на вечер. Так что, завтрак не просто еда, а отличный повод быть счастливым. А чем любите завтракать вы?   Далее>>  Читайте также:   Быстрые рецепты: ТОП-10 блюд за 20 минут Пицца: ТОП-10 легких рецептов Лучшие рецепты с кабачками и цуккини Сказочное блюдо: ТОП-10 рецептов летних пирогов Овощная смесь: ТОП-10 рецептов икры 30 завтраков для школьника     Итальянский омлет   Французские тосты к завтраку с чабером   Круассан с ветчиной и сыром бри к завтраку   Рецепт яичницы по-восточному   Гренки с яблоками по-берлински   Кофе по-итальянски   Роллы с лавашом по-гречески   Блинчики рисовые с конфитюром по-китайски   Холодный литовский суп на кефире   Тосты по-милански с куриной печенью   Кростини с говядиной и сыром   Блины индийские   Чай со смородиной по-уральски   Кофе по-восточному   Рецепт тосканского омлета   Рецепт горячего шоколада Готовьте по рецептам WomanJournal.ru! Приятного аппетита!   Новости | Мода | Звезды | Красота | Любовь и секс | Психология | Дети | Карьера | Дом и еда | Отдых |  Показы | Маркет | Форум | Фото | Знакомства | Гороскопы | Тесты | Автоледи

Куриный паштет с шампиньонами

Нежный куриный паштет со вкусом грибов и ароматом апельсиновой цедры.



Что понадобится?
500 гр куриного филе
200 гр мелких шампиньонов
2 яйца
60 мл 20% сливок
25 гр панировочных сухарей
цедра 1 апельсина
соль
белый перец

Читать далее...

ПЕРЕЦ В МЕДОВО-ЧЕСНОЧНОМ МАРИНАДЕ.

ПЕРЕЦ В МЕДОВО-ЧЕСНОЧНОМ МАРИНАДЕ

Автор: Кисуля : Давно как-то напала на такой рецепт помидоров . Делала много раз, немного изменив заправку под свой вкус. Даже “пластмассовые” помидоры становятся очень вкусными. Потом решила приготовить перец таким же способом. Очень понравилось. Мы его и просто так ели, и в салаты разные добавляли, и в пиццу. Очень вкусно.

Яблочная пастила и слойки "Розочки".

Яблочная пастила.
Ингредиенты: 2 кг яблок, ваниль и корица.
Выньте сердцевину яблока и нарежьте его дольками. Выложите дольки яблок в кастрюлю с толстыми стенками, добавьте к ним 3 столовых ложки воды, накройте крышкой, варите, пока яблоки не станут мягкими, примерно 15 минут.
Затем с помощью блендера или толкушки сделайте из яблок пюре. Добавьте корицу и ваниль.
Поставьте кастрюлю с яблочным пюре на небольшой огонь и подождите, пока практически вся вода не испарится.
После этого выложите яблочную массу тонким слоем на противень и высушите в духовке при температуре 100 градусов.

Слойки «Розочки »

http://4vkusa.ru

Салат Подсолнух


Ингредиенты:

Куриное филе (300 г)
Консервированная кукуруза (400 г)
Яйца (3 шт.)
Маринованные шампиньоны (200 г)
Морковь (200 г)
Лук
Маслины (необязательно)
Овальные чипсы
Майонез

Приготовление:

Отварить морковь до готовности, почистить.
Мелко нарезать куриное филе.
Пожарить филе на растительном масле (около 10 минут), посолить.
Натереть морковь на мелкой терке.
Натереть яйца на мелкой терке.
Мелко нарезать грибы.
Нарезать лук полукольцами.
Выложить филе на дно тарелки, смазать майонезом.
Выложить морковь, смазать майонезом.
Выложить грибы, смазать майонезом.
Выложить лук.
Выложить яйца, смазать майонезом.
Выложить кукурузу. По кругу воткнуть чипсы.

Маски для лица из облепихи

Экстракт облепихи часто добавляют в крем и лосьоны, популярные косметически фирмы. И это не удивительно, ведь облепиха отлично питает кожу и способствует её омоложению.

Юмор одной строкой

Каждый русский хоть раз в жизни мечтал выдернуть шнур и выдавить стекло.

Посмотрев на прошлой неделе фильм «Ирония судьбы или С легким паром» половина россиян инстинктивно отметила Новый Год.

Сисек я в жизни перещупал ровно в два раза больше чем у меня было женщин...

Сувенир - это товар, который в своем городе Вы никогда бы не купили.

Девальвация - это когда жена променяла золотое сердце мужа на железный йух соседа.

Там, где кончается асфальт, начинается Россия.

Желание обнять и обогреть весь мир чревато растяжением и переохлаждением.

Люди как свечи: либо горят, либо в жопу их. /Фаина Раневская/

Пятиклассник Антон 17 раз перечитал "Красную шапочку", но так и не нашёл хотя бы одного совпадения с тем фильмом, который он обнаружил у отца в шкафу.

Жена взяла кредит в банке спермы. Устал расплачиваться...

Обычно больше всего достаётся тому, кто просто стоял рядом.

Береги жену. Следующая может быть ещё хужe..

Женщина может осчастливить мужчину дважды: когда соглашается на брак и когда соглашается на развод.

Cудьба современной женщины: до тридцати доказываешь, что ты уже взрослая, после тридцати - что ты еще молодая..

- "И лично просили передать" - сказал почтовый голубь и... нагадил на голову получателя письма.

Объявление: Писатель-фантаст ищет работу в солидной фирме по составлению отчетов.

Причина развода: "Мешает мне вести аморальный образ жизни".

Народная мудрость: Раскаяться ни когда не поздно, а вот согрешить можно и опоздать.

Женщины влюбляются в то, что слышат, а мужчины — в то, что видят. Поэтому женщины красятся, а мужчины врут.

Компания Samsung вскоре лишится буквы “A” в своём названии, потому что эта буква уже используется в названии компании Apple.

- Вы с женой скандалите?
- Никогда, сразу дерёмся.

В России все платные услуги начинаются со слов «Ну вообще-то, это запрещено»...

Опечатка на плакате при входе в городскую поликлинику:
"Само лечение опасно для Вашего здоровья!"

Посетитель забрался в вольер, чтобы покормить тигра, и, надо признаться, это ему удалось...

Сначала Бог создал Землю. Отдохнул.
Затем Бог создал Мужчину. Отдохнул.
Затем Бог создал Женщину. Больше ни Бог ни Мужчина не отдыхали...

Яблочно-твороженное суфле

 Как раз сейчас очень много яблок, так используем их по полной. Побалуйте себя вкусненьким суфле.

Читать далее...

30 шагов к вашей молодости

Далее

Рецепт круассанов на кефире

 Очень вкусные , воздушные и ароматные получаются по этому круассанчики.Предлагаю испечь.

Читать далее...

=Валерия Мессалина: символ растленной женщины=

"Женщины созданы для того, чтобы их любили, а не для того, чтобы их понимали", - отметил Оскар Уайлд, который понимал женскую сущность лучше многих мужчин. Самые знаменитые женщины навсегда вписали свои имена в историю. И хоть некоторые из них не кажутся нам роковыми красавицами, и они действительно не обладали неземной красотой, но их запомнили в веках.

Римлянка Валерия Мессалина вошла в историю как самая распутная любовница, будучи при этом женой императора, она стала символом похоти и блуда.

Читать далее...

Лариса Галдеева Случайно ничего не происходит

Шопский салат

Болгарский салат из овощей и брынзы.

+dalee

http://kamelena.ru/recipe/Shopskij-salat/

20 причин почему не стоит выбрасывать старую зубную щётку

Зубная щетка, ее назначение всем известно, очистка зубов, когда приходит время заменить ее, многие просто выбрасывают старую щетку, не задумываясь, о том, сколько полезных функций в доме она еще может выполнить.

1. Зубная щетка поможет в уборке в ванной, очистить труднодоступные места, например, арматуру душа, вокруг водопроводного крана, швы на кафеле.

2. В кухне она так же поработает помощницей. Она поможет очистить терки остатков натираемого продукта.

3. Ее щетина легко справиться с загрязнениями ручек чашек, к которым трудно подобраться обычной губкой.

4. Отчистит рюмки и бокалы с завивающимися ножками рисунками.

5. Без труда вычистит чесночницу от остатков давившегося чеснока.

6. Поможет в мытье мясорубки, легко вычистит ее сеточку, а так же трудно вымываемую сеточку со шнековой соковыжималки для томатов.

7. С помощью раствора соды с ложкой уксуса, в который вы будете окунать старую зубную щетку, вы без особых усилий очистите тостер от налета, достав самые труднодоступные места.

8. А в чистке украшений, зубная щетка просто не заменимый помощник, ведь чем еще можно вычистить, например кольца или серьги с камушками между которых время от времени забивается мыло, пыль и т.д.

9. При чистке молодого картофеля щетка тоже пригодится.

10. С помощью мыльного раствора и щетки можно вычистить искусственные украшения в доме, вазы, подставки.

11. Есть обувь с таким протектором, в который попадает грязь и ее просто с помощи тряпочки либо губки вымыть нельзя, тут придет на помощь тоже зубная щетка.

12. Поможет очистить пыль и грязь в оконных рамах, между рамой и стеклом особенно в деревянных окнах.

13. Так же щетку можно использовать при очищающих процедурах кожи.

14. Отполирует изгибы и вырезы на деревянных полированных изделиях.

15. Бережно очистит рамку от картины, да и само нежное полотно.

16. Поможет удалить грязь с клавиатуры, а так же между клавишами, так же очистит клавиши калькулятора.

17. Если у вас чувствительная кожа на пятках, либо бывают трещины, то очистить въевшуюся грязь с них можно зубной щеткой.

18. Зубная щетка поможет очистить гребешки и расчески.

19. В чистке детских игрушек это не заменимый помощник, так как в них масса труднодоступных мест, для того чтобы вымыть их ни чем не добраться.

20. А с помощью клея и размешенного в нем мелких разноцветных стекляшек, например измельченных разбитых елочных украшений и конечно же зубной щетки, можно освежить любую игрушку, к новому году придать блеск и напыление свечке, вазе картине и т.. А также старая зубная щётка поможет нанести интересный рисунок на яйца к Пасхе.

-На правах рекламы-

Если вы хотите приобрести лечебный препарат для роста ресниц Карепрост оптом по выгодной цене, то советую обращаться в интернет-магазин «Карепрост24.ру». Посетив сайт kareprost24.ru вы сможете найти подробную инструкцию по применению препарата "Карепрост". Доставка осуществляется по всей территории России.

Лечение солью.

Лечение солью.

+ читать дальше

Запеченное куриное филе с грибами

Состав:
150 гр. куриного филе;
масло сливочное;
лук репчатый;
50 гр. консервированных шампиньонов;
100 гр. твердого сыра;
соль, перец, майонез.