КАК УБРАТЬ ЗОНУ ГАЛИФЕ?

Безусловно, вам поможет и правильная диета. Как известно, неправильное питание способствует неравномерному распределению жировых отложений на теле. Так что если не желаете помогать жирку откладываться там, где не положено, солёной и острой пищи. А вот теперь, самое интересное – какими упражнениями убрать галифе. Нужно заметить, что упражнения от галифе на бёдрах хороши тем, что чем чаще ты их выполняешь, тем легче тебе их повторять, и тем менее болезненны ощущения после каких-либо других нагрузок, будь то катание на велосипеде, поход, плавание в бассейне и так далее. Наиболее эффективными можно назвать следующие упражнения: Ножницы Велосипед Приседания с утяжелителями (или, например, с бодибаром) Махи ногами из положения лёжа (как лёжа на спине, так и на боку) Ещё одно упражнение лично от меня! Садитесь на пол, ноги вытягиваете перед собой прямо. И начинаете перемещаться по полу с помощью своей попы. Покажется смешно, но имеет реальный эффект. Вы можете помогать активно себе руками, поверхность может быть любой, но ковёр предпочтителен. Попа на следующий день будет болеть, но потом это пройдёт. Кроме уменьшения объёмов это упражнение ещё и тренирует мышцы. Хочется взвыть и сильно заругаться при одной только мысли о том, что мужчины практически не имеют такой проблемы и никогда не вопрошают поисковики, как визуально уменьшить бёдра. Но, не стоит отчаиваться и впадать в уныние. Пока идёт борьба, всё в наших силах, покой нам только снится! И помните, только комплексный подход поможет вам победить эту битву! Источник

Шарики с грецкими орехами

Читать далее...

Месеница, болгарский пирог с брынзой

Благодарность за рецепт gulya_fotomama

Как месеница мне понравилась!!! Ну очень!!!
Нежное тонкое тесто, начинка вмеру соленая. А корочка... ммм... она хрустящяя!!!
Буду печь еще:)



Напишу рецепт из книги, а потом мои изменения

1 кг муки
1 пакетик сухих дрожжей
2 яйца
1 ст. л. сахара
1 ст. л. соли
150 мл молока
1 ст. л. уксуса
1 ст. л. оливкового масла

Для начинки:
300 г брынзы
200 мл оливкового масла

1 яйцо для смазывания


В большую миску просейте муку. Добавьте сухие дрожжи, сахар, яйца, уксус, масло, соль. Влейте теплое молоко и 150 мл воды. Замесите мягкое эластичное тесто, чтобы не липло к рукам. Муки используйте столько, сколько тесто «возьмет». Оставьте в тепле минимум на 1 ч.
Разделите тесто на 3 части. Затем каждую часть еще на 3 (всего получится
9 колобков).



Раскатайте первые три части в форме кругов



сбрызните оливковым маслом, сверху покрошите брынзу. Сложите три круга стопочкой, один на другой.



Заверните их в рулет.



Затем порежьте рулет на кусочки - маленькие рулетики толщиной 3-4 см. Проделайте то же самое с остальным тестом.



Маленькие рулетики плотно уложите в форму для выпечки, накройте полотенцем и оставьте в тепле на 1 ч. Затем смажьте пирог яйцом



Выпекайте 35-40 мин. при температуре 190 'С. Когда месеница будет готова, выньте пирог из духовки и накройте полотенцем на 5-10 мин. Подавайте горячей




Рецепт из книги Гастроном "Про пироги"
Я делала полпорции.
На 500гр муки взяла 12 гр свежих дрожжей. Замесила в ХП.
Сверху обильно смазала молоком, не люблю я яйцом.
Брынза Фетаки, ушло примерно 200гр.

Масло(рафинированное подсолнечное) даже осталось,100гр многовато было, хотя смазывала обильно.

Баклажаны в аджике

Как обычно, угостили баночкой домашней консервации ( и без рецепта), попробовали, понравилось и решили сделать сами.
баклажаны 3кг,
помидоры 3кг
сладкий перец 1, 200 кг
горький перец 3 шт.
чеснок - 3 больших головки
Помидоры и сладкий перец помыть, перец очистить от семян и плодоножек и пропустить через мясорубку, в конце прокрутить острый перец.
В смесь добавить 4 сл.л. соли, 4 ст.л. сахара
6-7 лавровых листков,
3 щепотки гвоздики,
1 ст. подсолнечного масла (рафинированного).
Вылить смесь в кастрюлю с толстым дном (стальную, можно эмалированную), когда закипит добавить бланшированные баклажаны и поставить на огонь. Варить на маленьком огне 20 минут.
За 10 минут до конца варки добавить - толченный чеснок и 1 ст. уксуса (9%).
Горяим разлить в чистые банки, закатать и укутать в теплое одеяло на сутки.
Вышло 12 банок по 700 гр.

Бланшировка: баклажаны помыть и порезать кружочками, или небольшие вдоль на 4 части, можно еще пополам и положить в кипящую воду на 3 минуты.

Королевская ватрушка с изюмом и орехами

Читать далее...

Юмор » С пятницей вас, мои дорогие...

Читать далее...

ШЕЛКОВИСТЫЙ БАМБУК: КОФТОЧКА СПИЦАМИ

 

Работа авторская)))

Пряжа - Bamboo (Alize) 100% бамбук, 220м/100гр

Отдельно хочется отметить про ниточку.

Очень гладенькая, шелковистая и мягкая. Обладает приглушенным матовым блеском. К телу, безумно приятная. После влажной обработки, полотно вытягивается примерно на 1см, то есть не критично. В носке немного растягивается, как и любое изделия из хлопка. Бамбук гигроскопичен, не скатывается, сохнет не так уж и быстро))) 

Спицы №3

Расход - 300 грамм

Свяжу на заказ))

Читать далее...

Лестница в вашем доме. Дизайн, элементы, примеры, способы самостоятельного изготовления

Доброго времени суток!

Если честно, я никогда не думала, что сделать лестницу в доме - это очень сложный вопрос. Помимо внешней привлекательности, она должна быть функциональной и при этом не загромождать пространство. Ну и, конечно, что тоже немаловажно, должна быть безопасной. Как выбрать подходящий вариант для дома, типы и виды лестниц, описание конструктивных особенностей, а также способы самостоятельного изготовления лестницы  - об этом и многом другом читайте в отличной статье от строительного портала Ibud.ua - "Лестница своими руками". Приятного просмотра!

Прежде чем приступать к проектированию и изготовлению лестницы своими руками, следует разобраться с понятием «дизайн лестницы». Лестница является лицом любого здания, будь-то офис или уютный коттедж. Дизайн лестницы включает в себя материал, конструктивные особенности, цветовую гамму, но, прежде всего это стиль. При создании дизайна лестницы своими руками важно обеспечить гармоничное сочетание лестницы с общим интерьером помещения. Исходя из этого, нужно определиться, в каком именно направлении дизайна двигаться: классическом, нейтральном или современном. Также смотрите статью Бетонная лестница своими руками. Если Вы планируете сделать деревяную лестницу своими руками, то тут Вам поможет видео Основы создания лестниц.

Читать далее...

Юмор >Улыбнитесь

Клёво было! Даже самая красивая женщина сомневается в своей красоте, но зато лысый, маленький, пузатый, с кривыми ногами мужик - всегда, сука, думает что он неотразим. Ты почему пришла домой в 5 утра? - А, что я виновата, что в нашем городе в 5 утра, кроме как домой, и пойти-то больше некуда?! Кажется я беременна... Тошнит от работы и тянет к соленому морю

Читать далее...

Кока-кола в быту

Как использовать Кока- колу в быту:

1. Если вы сожгли кастрюлю, то налив в неё Колы и доведя до кипения, можно добиться изначального состояния кастрюли.

2. Очень легко можно сделать любую фотографию состаренной. Для этого всего лишь нужно слегка намочить фотографию Кока-Колой и быстро вытереть. Только ни в коем случае не делайте фотку слишком влажной, иначе всё испортится.

3. Если вы покрасили волосы и они получились слишком насыщенного цвета, то Кола поможет вам их сделать немного светлее.
 

ДАЛЬШЕ

Лаймовый пирог

Читать далее...

Откидной столик для маленького балкона.

На этот раз речь пойдёт об откидном столике,для балкона...

Образец нашла в интернете...и у меня получилось!!!

   

Теперь мой подробный МК: выпилила эл.лобзиком все необходимые части для столика из мебельных остатков /подарок соседей/...

Читать далее...

Пицца-пирог! Быстро!

Пицца-пирог! Быстро!

Вот такой пирог-пиццу можно приготовить буквально за 10 минут. В каждом доме найдутся такие продукты. Вот и я, пока писала этот пост, мой пирог готов и дожидается меня. Советую и вам, не теряя времени, испечь такую пиццу-пирог. Быстро и легко. Доступно каждому!

Тесто:
4ст.ложки майонеза.
4ст.ложки сметаны.
2 яйца, 9 ст. ложек муки(без горки)
Тесто получается как сметана по консистенции.
Выливаем на сковородку, кладём начинку: помидоры, сосиски, сыр....
Накрываем крышкой и на умеренный огне 10 минут.

Вы пока думаете, я побежала на кухню...

У Вас есть редкие монеты ? Собирайте

реклама в блоге

Очень уж интересный вопрос о  монетах, определённого года , которые можно продать. Кто хоть раз сдавал такую монету. Мне не приходилось. А вот материал по такой теме нашёлся на http://cenorez.ru/?p=2419] . Я думаю он многих заинтересует.

 Вот представлена таблица, в которой отображены монеты современной России, стоимость которых превышает номинал.

Стоимость редких монет России (руб.)
Номинал	Год	Монетный двор	Рыночная цена у нумизматов (руб.)	Примечание
5 копеек	2002	-	От 3500	Отсутствует знак монетного двора, «М» или «СП» под копытом лошади
5 копеек	2003	-	От 500	Отсутствует знак монетного двора, «М» или «СП» под копытом лошади
50 копеек	2001	М	От 100000*	Самый редкий выпуск
1 рубль	2001	ММД	От 120000*	Самый редкий выпуск
1 рубль	2003	СПМД	От 8000	Редкий выпуск
1 рубль	2002	СПМД	80	Нечастая монета
1 рубль	1999	СПМД и ММД	100	Нечастая монета
2 рубля	1999	ММД	100	Нечастая монета
2 рубля	1999	СПМД	60	Нечастая монета
2 рубль	2001	ММД	От 120000*	Самый редкий выпуск
2 рубль	2003	СПМД	От 8000	Самый редкий выпуск
5 рублей	1999	?	От 100000*	Очень редкая монета
5 рублей	2002	СПМД и ММД	100-200	Нечастая монета
5 рублей	2003	СПМД и ММД	От 5000	Нечастая монета

* -  начальная минимальная стоимость на нумизматических аукционах. Возможная стоимость монеты до 300 тыс. рублей.

В таблице фигурируют цифры с пятью нулями – и это не опечатка! Это реальные цены на самые редкие монеты из современной российской мелочи

Читать далее...

Как приготовить шарлотку в микроволновке

 

Осень: как избежать ошибок в уходе за комнатными цветами


Если ваши комнатные цветы не в лучшей форме: листья пожелтели, покрылись пятнами или вовсе отпали, не торопитесь опрыскивать их чудо-удобрениями. Причиной нездоровья могут быть неблагоприятные условия содержания.

Осень – это достаточно сложный период в жизни каждого комнатного цветка, так как ему трудно подстроиться под постоянно изменяющиеся условия. Пасмурные и дождливые дни чередуются с солнечными, холодные ночи сменяются тёплыми днями, что отрицательно сказывается на состоянии растения. Основная задача цветовода в это время – создать для него максимально комфортные условия и подготовить его к периоду зимнего покоя.
смотри полностью

Источник: www.lllll.ru

Серия сообщений "Мои любимые цветы":

Часть 1 - Уход за комнатными растениями
Часть 2 - Почему гибнут импортные сенполии, купленные в магазине?
...
Часть 37 - МИМОЗА СТЫДЛИВАЯ.
Часть 38 - ИСПОЛЬЗУЕМ ЭНЕРГИЮ РАСТЕНИЙ. ФИАЛКА.
Часть 39 - Осень: как избежать ошибок в уходе за комнатными цветами

Лайфхакинг: как сделать жизнь проще

Проведите антиперспирантом по стопам ног, прежде чем отправитесь бегать или если вам предстоит долгая пешая прогулка. Эта хитрость поможет сохранить тепло ваших ног зимой и убережёт от мозолей

В походе прикрепите налобный осветитель к пластиковой канистре с водой – и палатка наполнится мягким светом

                     

Продолжение....

Быстрые рецепты для ленивых....

Супер-рецептики маринования! Для ленивых! ЛЮБИТЕ СОЛЕНЕНЬКОЕ? НУ, ТАК СОЛИТЕ И ЛЮБИТЕ! Я, знаете ли, не большой любитель заготавливания различных солений и маринадов. Иногда, правда, хочется чего-нибудь солененького, вкусного, но, как только я начинаю читать про варку маринада, стерилизацию банок и т.д., мой энтузиазм улетучивается. Однако, сейчас я узнала три замечательных рецепта, которые настолько просты, что даже у такой лентяйки, как я, не вызывают никаких отрицательных эмоций. Делюсь секретами. Малосольные помидоры Вам понадобятся целенькие красивые помидорки среднего размера, соль, чеснок, зелень (какую любите) и широкая емкость. Пропорции ингредиентов зависят от вашего вкуса. Итак, помойте помидоры, обсушите их полотенцем и с каждого срежьте донышко таким образом, чтобы образовалась конусообразная впадинка. Уложите помидоры в подготовленную емкость так, чтобы они все плотненько там разместились срезами вверх. Мелко порубите зелень и чеснок, перемешайте. Теперь в каждый помидор насыпайте щепотку соли (размер щепотки зависит от размера помидора) и плотно фаршируйте чесночно-зеленой смесью. Вот и все. Через сутки уже можно есть – вкуснотища необыкновенная! Малосольные огурцы Понадобятся огурчики среднего размера или мелкие, соль, чеснок, зелень, несколько вишневых или дубовых листочков, полиэтиленовые пакеты. Огурцы помойте и положите немного обсохнуть на полотенце. Тем временем порубите зелень, вишневые листья и чеснок, смешайте с солью: на килограмм огурцов потребуется одна столовая ложка соли. Каждый огурчик обрежьте с обоих концов, сложите в полиэтиленовый пакет, засыпьте туда же подготовленную соленую смесь. Не стоит класть в один пакет более 1-1,5 кг огурцов, лучше сделать несколько порций. Плотно завяжите пакет, энергично потрите его между ладоней и уберите в холодильник, 1-2 раза в день можно «потревожить» ваши заготовки – чтобы равномернее просаливались. Через двое суток вы сможете поставить на стол великолепные хрустящие малосольные огурчики. Вышеприведенные рецепты выгодно отличаются от традиционных не только простотой и быстротой подготовительного этапа, но и внешним видом конечного продукта. Овощи выглядят совершенно свежими, сохраняют естественный цвет, чего нельзя сказать о помидорах и огурцах, засоленных с использованием жидкости: они, по сравнению со свежими, более блеклые. Кроме того, в овощах, засоленных «сухим» методом, лучше сохраняются витамины и полезные вещества. И, напоследок, еще один рецептик. Если в вашем распоряжении вдруг оказалась свежая или свежемороженая сельдь, то он может вам пригодиться. Сельдь, засоленная в мешочке На одну сельдь потребуется одна столовая ложка соли, половина столовой ложки сахара, приправа для соления рыбы (имеется в продаже) и два полиэтиленовых пакета. Смешайте соль, сахар и приправу. Размороженную рыбку помойте и, прямо над мешочком, обсыпьте смесью приправ, не забывая насыпать в жабры. Уложите подготовленную селедку в пакетики (один в другой – во избежание распространения рыбного запаха) и уберите в холодильник. В отличие от огурчиков, мешочек с селедкой обязательно нужно переворачивать 2-3 раза в день. Через двое суток – прошу к столу! Малосольные овощи идут «на ура» к мясу (особенно хороши они с шашлычком), к селедке не забудьте отварить картошечку, порезать зеленый лучок, петрушку, укроп, замаринуйте репчатый лук… Ммм… Из блога ГАЛИНЫ ШАДРИНОЙ

 

Торт "Сникерс"

http://kulinariya123.blogspot.com/2012/04/455.html

Без комментариев!

 

Массаж груди по-японски. Польза и удовольствие.

--LiR--
Пост восстановлен после того, как ханжи с ютюба удалили все мои ролики. Долой монополию! :)

Профилактический.
Качественный массаж стимулирует кровообращение вызывает приток крови к грудным железам, а это профилактика онкологии, массаж нужен для упругости груди, как подготовка к кормлению, массаж помогает сохранить тонус кожи груди и форму. В подмышечной впадине большое количество лимфо-узлов, а всамой груди много лимфо-сосудов, соответственно массаж усилевает лимфоток, что повышает иммунитет, а также является хорошим профилактически-противовоспалительным средством.

Возбуждающий массаж груди.Читать далее

Посмотрите, как японские юноши помогают сохранить здоровье своим подругам!

Серия сообщений "Массаж и самомассаж: видеоуроки":
Часть 1 - Массаж груди по-японски. Польза и удовольствие.
Часть 2 - Даосский массаж: что это?
...
Часть 10 - Эротический массаж
Часть 11 - Даосский массаж: плечи, руки, спина
Часть 12 - Массаж груди по-японски. Польза и удовольствие.