ТОП-8 продуктов на каждый день |
Если каждый день употреблять продукты из приведенного ниже списка, то это сделает нас здоровыми и крепкими.
Какие продукты необходимо включить в свой ежедневный рацион?
1. Брокколи по мнению специалистов из американского университета Тафтс хотя и не очень вкусна, но зато содержит много витамина K, а значит, способствует выработке инсулина и потому является отличным средством профилактики против диабета и ожирения.
2. Специалисты из израильского университета Хебрю пришли к выводу, что если съедать по одному грейпфруту в день, то это снизит уровень холестерина в крови на целых 20%.
3. Три стакана клюквенного сока в день, по мнению ученых из университета Скрантон, США, помогут снизить риск сердечного приступа ни много, ни мало на 40%.
4. Учены из гарвардского университета пришли к выводу, что коричневый рис, благодаря высокой концентрации витамина группы В1, значительно снижает риск возникновения диабета.
5. Авокадо содержит много калия, и если сочетать его с малонатриевой диетой, то он будет препятствовать повышению артериального давления и предотвратит инсульт - считают специалисты из Управления питания и лекарств (США).
6. 85 грамм пряности под названием водяной кресс содержит достаточное количество полного антиракового комплекса, состоящего из бета-каротина и лютеина, считает американский журнал клинического питания.
7. Четыре чашки натурального кофе в день могут сократить риски сердечных заболеваний на 53%. Но пользоваться этим рецептом стоит только тем, у кого нет проблем с повышенным артериальным давлением.
8. Черная фасоль содержит много антиоксидантов, а потому укрепляет иммунитет. Именно потому люди из племени чоторега из Коста-Рики, употребляющие много черной фасоли, лидируют по продолжительности жизни.
|
Секреты росписи One Stroke. Техника, материалы, полезные советы от Елены Бессмертной |
Доброго времени суток!
One Stroke, или техника "двойного мазка" позволяет создавать очень легкие, элегантные композиции с плавными цветовыми переходами. Автор предлагаемой статьи Елена Бессмертная утверждает, что освоить технику при желании и наличии необходимых материалов можно за пару вечеров. Знаю точно, кто попробовал хоть раз роспись One Stroke, остановиться уже не могут:) Попробуем? Итак, встречайте, отличная статья Елены Бессмертной "Техника декора двойной мазок", из которой вы узнаете основные приемы, изучите материалы и инструменты, освоите использование техники для декорирования предметов интерьера, а также получите массу полезных советов и рекомендации, благодаря которым двойной мазок техника уже не будет казаться невероятно сложной и недоступной. Приятного просмотра!
Техника «двойной мазок» прошла через века и переживает сегодня повышенное внимание. Родились такие росписи в старой Европе. В славянских странах развились целые территориальные стили – хохлома, петрикивка, гжель. «Двойной мазок» – это удивительно изящная, очень декоративная техника. Смотрится чрезвычайно эффектно, а делается просто и быстро. Освоить технику «двойного мазка» вы сможете за пару вечеров. И тогда будете украшать все, что попадется под руку. Вам захочется рисовать каждый день.
|
Шнурки, шнурочки))) |
Представляю вам 27 альтернативных методов шнуровки обуви. Головоломка еще та, но стоит попробовать!
|
Уроки стиля. Белая Рубашка. Как носить, как не носить. |
Оригинал взят у natasha_laurel
|
Отбивные куриные |
Куриные отбивные многие умеют готовить!:) У меня есть свой очень оригинальный рецептик!:) Я его никому не показывал никогда!:) Но вот совсем недавно пришлось поделиться с другом,а он взял и выложил его в своем сайте...Он молодец,конечно!:)Теперь и мне прийдется поделиться своим рецептом и с вами,мои друзья! Надеюсь вы его оцените и станете готовить куриные отбивные именно по этому оригинальному рецепту!))
|
Скороспелые пирожки |
|
Пальто пончо своими руками |
Пончо давно вошло в моду. Представляем вашему вниманию подборку интересных моделей пальто пончо, найденных в интернете.
А между прочим, все эти и любую другую модель пончо, можно сшить по одной базовой выкройке. При этом, пончо может сшить даже новичок в этом деле.
Предлагаем вам попробовать свои силы и сшить пальто пончо своими руками.
Для начала определитесь с моделью, тканью, рисунком. Предлагаемая выкройка пончо на 48-50 размер. Но оно тем и хорошо, что подойдет и тем, кто носит 42-46 размеры.
|
Худеем в ванной - удовольствие гарантировано! |
1. Набираем воду. Температура не должна быть выше 36-38 градусов. Это – теплая ванна, в которой можно полежать от 15-20 минут до нескольких часов.
2. Наш букет для ванны будет включать в себя:
|
Фильм, который должна посмотреть каждая девушка и каждая женщина |
На днях с удивлением узнала, что из 50 девушек и женщин, пришедших на семинар, этот фильм не видела ни одна
Я давно не барышня, но скажу Вам, что и мне этот фильм кое-что дал.
Как женщине, разумеется.
Просто очень советую всем, кто не видел, получить удовольствие, а, может быть, "занять ума"
Это не пропаганда "профессии", мораль у фильма совсем иная. так что, и дочерям посмотреть дайте. Пригодится по жизни.
Подробнее:
Фильм, который должна посмотреть каждая девушка и женщина - "Благочестивая куртизанка"
|
Отвары для похудения:в борьбе с лишним весом |
Применять имбирь при похудении можно с помощью полезных и вкусных бодрящих напитков, чаев и различных других блюд. Расскажем об этом поподробнее.Читать далее...
В борьбе с лишним весом отлично зарекомендовали себя настои из трав и отвары для похудения. При низкой стоимости и легкости приготовления они достаточно эффективны. К тому же, большая часть людей отдает предпочтение не химическим препаратам, а натуральным продуктам для похудения.
В зависимости от используемого сырья, отвары для похудения могут действовать по-разному. Одни отвары и настойки обладают слабительным действием, другие – мочегонным, третьи – стимулируют работу пищеварительной системы и способствуют выведению желчи. Кроме того, для приготовления отваров для похудения используются растения, способные подавлять чувство голода. Чаще всего в настоях и отварах для похудения используются такие травы, как петрушка, одуванчик лекарственный, зверобой, крушина, сена, кукурузные рыльца, семена льна и многие другие растения. Ниже приведены, пожалуй, самые эффективные и популярные рецепты настоев и отваров для похудения.
Настой одуванчика лекарственного
Этот настой стимулирует работу почек и способствует выведению из организма лишней жидкости. Для приготовления одуванчикового настоя нужно 1 ст.л. листьев одуванчика залить 250 мл кипятка и убрать в теплое, темное место. Через 6-8 часов отвар готов к употреблению, его нужно процедить и в течение дня пить небольшими глотками.
Настой петрушки
Этот настой хорошо убирает отечность и благотворно влияет на женский организм. 2 ч.л. свежей, мелко порезанной петрушки заливают стаканом кипятка и настаивают в течение 10 минут. Настой петрушки пьют ежедневно утром натощак на протяжении двух недель. Повторить курс можно только через месяц.
Настой тысячелистника и зверобоя
Настой тысячелистника и зверобоя обладает хорошими желчегонными и мочегонными свойствами. 1 ст.л. зверобоя и 1 ст.л. тысячелистника заливают двумя стаканами кипятка и настаивают в течение получаса. Затем настой процеживают и в течение дня выпивают за 3-4 приема.
Отвар из семени льна
Отвар из льняных семян хорошо снижают аппетит. Его готовят так: 1 ст.л. льняного семени заливают 1 стаканом кипятка и варят под крышкой на маленьком огне в течение 30 минут, изредка помешивая. Отвар принимают за полчаса до еды по 100 грамм 2 раза в день.
Отвар из кукурузных рылец
Также как и отвар из семени льна, отвар из кукурузных рылец снижает аппетит и очень эффективен при похудении. 2-3 ст.л. измельченных кукурузных рылец заливают 350 мл горячей воды и в течение 30 минут кипятят на слабом огне или настаивают на водяной бане. После охлаждения отвар принимают каждые 3 часа по 3 ст.л.
Обязательно перед тем, как начать принимать настои из трав и отвары для похудения, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом и убедитесь, что у вас нет никаких противопоказаний к их применению. Так, например, не рекомендуется применять крушину при заболеваниях кишечника, а травы, обладающие сильным мочегонным действием, нельзя принимать людям с заболеваниями почек. К тому же, некоторые травы имеют побочные эффекты: сена вызывает привыкание, а зверобой снижает действие противозачаточных таблеток.
Также очень важно правильно приготовить отвар и соблюдать указанную в рецепте дозировку. Лучше всего каждый день готовить свежий отвар или настойку из трав, однако при недостатке времени, разрешается сварить необходимый отвар заранее, но хранить его можно только в холодильнике и не больше двух суток.
Если вы прислушаетесь к нашим советам , правильно приготовите отвар для похудения и будете его принимать в соответствии с данными рекомендациями, то очень скоро укрепите свое здоровье, станете стройнее и привлекательнее.
Это интересно:
|
Очищение кишечника соком лимона |
|
Продукты, которые вредят нашим костям. |
Хрупкость костей большая проблема для пожилых людей, которых настиг остеопороз, но эту проблему может ощутить каждый человек вне зависимости от возраста – виной тому вымывание кальция из костной ткани. Негативный результат этого процесса уменьшение плотности и прочности костей, что приводит к травмам и переломам. 
Какие продукты питания способствуют вымыванию кальция из костей?
|
Своими мыслями ты творишь свою жизнь!!! |
ПРИТЧА
Жил на свете мужчина. Он славился своим спокойствием и любовью ко всему на свете. Любое дело, за которое он брался, у него получалось отлично. Все его уважали, часто приходили за советом.
Однажды к нему пришёл сосед, который ему во всем завидовал. Он был величав и горд.
- У меня в жизни всё есть! - сказал сосед уважаемому мужчине. - Я живу в полном достатке. Но тебя в городе уважают больше чем меня. Как по твоему, на кого я похож?
Мудрый человек улыбнулся и говорит:
- Ты похож на Бога.
Завистливый сосед довольно улыбнулся. Но ему хотелось сделать какую-то гадость приятелю, поэтому он выкрикнул:
- Зато ты похож на кусок дерьма! Мне не понятно почему весь город к тебе таскается!
Ничего не ответил на это мудрый человек, лишь слегка улыбнулся.
Это еще больше разозлило соседа. Но он всё же спросил:
- Почему ты не обижаешься на мои слова, ведь ты назвал меня Богом, а я тебя - дерьмом.
- А на что здесь обижаться? - ответил мудрый человек. - Кто познал в себе Бога, тот видит его и в других людях. А тот, кто полон дерьма, видит каждого другого, как кучу дерьма.
|
10 хороших аудиокниг от ZvukoBook.ru. 32-й выпуск |
 |
| В этом альбоме, подготовленном соитологом Неониллой Самухиной, вы подробно узнаете все об искусстве оральных ласк, которые способны не только подарить высочайшее чувственное наслаждение, но и избавить от многих сексуальных проблем. Тому, кто владеет этим искусством, не грозят ни старость, ни увядание, ибо даже они не смогут отнять у него мастерство дарить «удовольствие на кончике языка «. - Анатомия оральных ласк. - Тренировка для выполнения оральных ласк. - Гигиена оральных ласк. - Техника оральных ласк. |
| Бесплатно скачать аудиокнигу «Искусство искушенных» |
 |
| Всем кто идет к своей цели, или еще только ищет цель своей жизни — эта книга, для вас. Пришла пора, наконец, практически, прямо сейчас начать менять свои мысли. Ведь как мы думаем, так и живем. Сделайте шаг. Если вы смените мысль, измените разговор и, соответственно, ваши привычные действия, вы коренным образом измените любую, не устраивающую вас ситуацию. Слушайте… думайте… действуйте… И жизнь, станет такой, как вы хотите. |
| Бесплатно скачать аудиокнигу «Измени себя и свою судьбу» |
Цитируя данное сообщение, вы существенно помогаете сайту ZvukoBook.ru расти и развиваться! Спасибо!
 |
| «Камера обскура» (1931, опубл. 1932-1933) — пятый русский роман Владимира Набокова и второй из трех его романов на «немецкую» тему. Берлинский искусствовед Бруно Кречмар, увлекшись бездарной шестнадцатилетней актриской Магдой Петерс, тайной любовницей художника Роберта Горна, бросает семью и вовлекается в глумливый околоартистический круг, не подозревая, что последствия этой пошлой интрижки окажутся для него роковыми. Расхожее выражение «любовь слепа» реализуется у Набокова в форме криминального сюжета о страсти, измене, ревности и мести, а физическая слепота, поражающая героя в финале, становится наказанием за духовную слепоту, за искаженное видение мира, за измену доброте, человечности и истинной красоте. |
| Бесплатно скачать аудиокнигу «Камера обскура» |
 |
| «Защита Лужина» — третий русский роман Владимира Набокова, составивший автору громкое литературное имя и выведший его в первый ряд писателей русского зарубежья. За перипетиями жизненной истории гениально одностороннего героя книги, одаренного и безумного русского шахматиста-эмигранта Александра Ивановича Лужина, читателю постепенно открывается постоянная и важнейшая тема набоковского творчества — развитие и повторение тайных тем в человеческой судьбе. Шахматная защита, разрабатываемая Лужиным, мало-помалу становится аллегорией защиты от самой жизни, в которой его травмированное болезнью сознание прозревает чьи-то зловещие действия, подобные шахматным ходам. В событийных повторах собственной биографии Лужин усматривает следствие роковых действий своего невидимого противника — судьбы, и, потерпев неудачу в попытках разгадать ее скрытые узоры, он выбирает единственно возможное решение — выход из игры… |
| Бесплатно скачать аудиокнигу «Защита Лужина» |
 |
| «Приглашение на казнь» — самый необычный роман Набокова. Сюрреалистическая «трагикомедия абсурда» по-набоковски остра и блистательно-саркастична. Действие романа происходи в крепости, где заточен узник с необычным именем Цинциннат… Чтение одноголосое с музыкальным сопровождением. |
| Бесплатно скачать аудиокнигу «Приглашение на казнь» |
 |
| Эта книга состоит из двух частей: «Со дна коробки» и «Прозрачные предметы». В первую вошли американские рассказы Набокова, написанные им с 1943 по 1951 год, после чего к этому жанру он уже не возвращался. «Прозрачные предметы» (1972) — новелла (или небольшой роман) позднего швейцарского образца. «Когда-то у меня ушло около сорока лет на то, чтобы выдумать Россию и Западную Европу, а теперь мне следовало выдумать Америку», — писал Набоков в послесловии к «Лолите». Нынче ему предстояло «выдумать» гостинично-курортную горнолыжную Швейцарию. И не случайно основной персонаж «Прозрачных предметов», редактор и корректор (ровесник его сына), — тип человека, чаще других являвшийся объектом наблюдений писателя, периодически навещаемого сотрудниками издательств. |
| Бесплатно скачать аудиокнигу «Со дна коробки. Прозрачные предметы» |
 |
| Владимир Набоков (1899-1977) — выдающийся русский писатель, создавший свои литературные шедевры не в России, а за рубежом — в Германии, Франции, США и Швейцарии. О его жизни, его повестях и романах, которые, как `Лолита`, сначала получили скандальную известность, а потом были признаны классикой русской и мировой литературы писателями, критиками и читателями, рассказывает известный литературовед, профессор Николай Анастасьев. |
| Бесплатно скачать аудиокнигу «Владимир Набоков — Одинокий Король» |
 |
| Почему НЛП? Потому что на данный момент это «сборник» лучших психологических приемов для использования в каждодневной жизни — управления своим настроением, состоянием, даже самочувствием. Дополнительно эти технологии помогают «проветрить скелетов в шкафу» — решить, наконец, застарелые проблемы и избавиться от ненавистных комплексов. |
| Бесплатно скачать аудиокнигу «НЛП по — Русски» |
Серия сообщений "10 хороших аудиокниг от ZvukoBook.ru":Часть 1 - 10 хороших аудиокниг от ZvukoBook.ru. 1-й выпуск«10 хороших аудиокниг от ZvukoBook.ru» - это рубрика на LiveInternet, в которой с частой периодичностью добавляются заметки с 10-ю аудиокнигами, открытыми для скачивания благодаря существованию сайта ZvukoBook.ru.
Официальный блог первого аудиокнижного сайта ZvukoBook.ru на LiveInternet - li.zvukobook.ru. Присоединяйтесь, читайте, наслаждайтесь доступными аудиокнигами.
ZvukoBook.ru – первый аудиокнижный сайт, который достоин вашего внимания. Все аудиокниги на сайте можно скачать по прямым ссылкам безо всяких файлообменников, на достойной скорости. Сайт так же не перегружен рекламой, что дает ему безупречное преимущество перед остальными.
Часть 2 - 10 хороших аудиокниг от ZvukoBook.ru. 2-й выпуск
...
Часть 31 - 10 хороших аудиокниг от ZvukoBook.ru. 30-й выпуск
Часть 32 - 10 хороших аудиокниг от ZvukoBook.ru. 31-й выпуск
Часть 33 - 10 хороших аудиокниг от ZvukoBook.ru. 32-й выпуск
|
Супер-продукт |
Хочу Вам рассказать об одно супер продукте,который, если употреблять ежедневно,дает следующие эффекты:
У вас никогда не будет в почках, печени, желчном и мочевом пузыре песка и камней.
Не будет болеть сердце.
Вы избавитесь от влияния магнитных бурь и стрессов.
«Зимняя спячка» мужчин старше 30 лет будет менее выражена.
Омолодите весь организм в целом
Как вы думаете,что это?
Ответ под катом
|
Идеальное тесто для пиццы «Спасательный круг» |
Огромная благодарность автору: Светинька
|
Слоеный торт со свежими ягодами |
|
Чудо - маски для волос |
|
Салат с грибами на зиму. |
Метки: салат на зиму |
Рецепт теста ФИЛО (Filo Pastry) |
|
