 Наш эксперт - врач-гематолог
Александр Никонов.
Основные признаки железодефицитной анемии - это вялость, сонливость, быстрая утомляемость.
Нередко у страдающих этим заболеванием людей начинают выпадать и ломаться волосы, становится сухой кожа, появляются трещинки в уголках рта.
Еще 1 характерный признак - бледность слизистых оболочек, особенно хорошо это видно на деснах.
В тяжелых случаях может наблюдаться учащенное сердцебиение, возникают проблемы с пищеварением, тянет есть мел, а то и землю.
На этом этапе обычно наблюдается резкое снижение иммунной защиты, человек начинает без конца болеть.
Впрочем, до столь ярких проявлений дело зачастую не доходит, и анемия обнаруживается только при анализе крови, проводить который могут совсем по другим причинам.
Основной показатель болезни - снижение уровня гемоглобина.
В норме у мужчин в 1 л крови его содержится 130-160 г, у женщин - 120-150 г.
Во время беременности гемоглобин может упасть до 110 г на 1 л, это не патология.
Если же показатели ниже этой цифры, нужно принимать меры.
Ищем причину:
Для образования гемоглобина нужно железо.
Его нехватка и приводит к анемии.
Дефицит железа может быть обусловлен хроническими кровопотерями, кормлением грудью, нарушением всасывания железа в кишечнике.
Выявить основную причину и по возможности устранить ее - это главная задача.
Обязательно следуйте рекомендациям доктора по дозировке и частоте приема лекарства!
Самостоятельно отменять препараты нельзя, как, впрочем, и назначать.
Также не стоит пытаться заменить лекарства биодобавками с железом.
Они действуют гораздо слабее и могут использоваться для профилактики, но не для лечения.
Диета для крови:
Еще одна частая причина анемии - нехватка железа в рационе.
Поэтому в легких случаях лечение начинают с коррекции диеты.
Если уровень гемоглобина в крови ниже 110 г на 1 л, только изменением питания обычно обойтись нельзя.
Но и в этом случае нужно есть больше богатых железом продуктов.
В дополнение к этому нужно увеличить потребление витамина С - он улучшает усвоение железа.
Ежедневно ешьте нежирную говядину, или телятину, или говяжью печень.
Съедайте несколько зеленых яблок, желательно кисловатых, пейте по стакану яблочного или яблочно-морковного сока, добавляйте свеклу в супы, салаты, гарниры.
Не менее 3-х раз в неделю готовьте гречневую кашу или суп с гречневой крупой.
Включите в меню кукурузу, черную смородину, листовой салат, шпинат, петрушку, цветную капусту, красные помидоры, цитрусовые, киви, клюкву.
Источник
|
|
Наш эксперт - врач-гематолог
