Рецепт легко запоминается-всего нужно по одной ложке с верхом.

Нужно-1 яйцо

по 1 столовой ложке-

овсяных и пшеничных отрубей

по 1 столовой ложке сухого обезж молока,и мягкого пастообразного творога,соль,специи

и 1 чайная ложка разрыхлителя для теста.

Яйцо слегка взбить с щепоткой соли.


Добавить щедро ложку с горкой пастообразного нежирного творога


Все смешать

добавить отруби,сухое молоко,разрыхлитель,специи



Дать тесту немного постоять(минут 10-15)-чтобы немного загустело.

Я пекла пиццу в мульте,но думаю,в духовке будет лучше.

Начинку выкладываем любую.У меня было вяленое мясо,


Зеленый лук и сладкий болгарский перец


Буквально ложка корейской морковки.(Морковку делаю сама,с каплей масла)

Сыр я варила сама,из нежирного творога,но на тот момент он не успел хорошо застыть,поэтому взяла-наименьшей жирности,который нашла.

В духовке выпекать минут 15 -пока расплавится сверху сыр и зарумянится низ,в мульте пекла -20 минут.

Пиццу можно съедать сразу всю,там допустимые продукты на один день.

Калорийность-около 230 калорий  на 100 гр.

Я съела большую часть пиццы на ужин(кроме 3 кусочков),на утро была в минусе)