Байройт(Bayreuth)Германия https://x-lines.ru/letters/i/cyrillicscript/0907/dc2175/32/0/4ne7bcg...
Замок и сады Садели(Sudeley Castle & Gardens)Англия - (0)Замок и сады Садели(Sudeley Castle & Gardens)Англия https://x-lines.ru/letters/i/cyrillicscrip...
Австрия, Вена. Прошлое и настоящее. Часть 130. Дворец Шёнбрунн. Часть 45. Дом пустыни. Часть 6. - (0)Австрия, Вена. Прошлое и настоящее. Часть 130. Дворец Шёнбрунн. Часть 45. Дом пустыни. Часть 6. ...
Поместье и сады Уайтвик(Wightwick Manor and Gardens)Англия - (0)Поместье и сады Уайтвик(Wightwick Manor and Gardens)Англия https://x-lines.ru/letters/i/cyrill...
Кейп-Код(Cape Cod)США - (0)Кейп-Код(Cape Cod)США https://x-lines.ru/letters/i/cyrillicscript/0907/e21287/34/0/4nppbpqoz8e...
Лестница питания от Пьера Дюкана |
Сегодня в старом журнале "Антенна-Телесемь" № 47 за прошлый год нашла интересную статейку про диеты Дюкана. Диета подходит для людей без большого излишка веса или которым трудно решится на классический метод. Я думаю подойдет даже людям имеющим какие либо медицинские противопоказания .
ПОНЕДЕЛЬНИК: только белки (любые обезжиренные молочные продукты, нежирное мясо, рыба, морепродукты, яйца, тофу)
ВТОРНИК: добавляем к белкам овощи (28 разрешенных)
СРЕДА: белки, овощи сохраняются, добавляем 2 фрукта (кроме винограда и бананов)
ЧЕТВЕРГ: сохраняем то, что имели в предыдущие дни и получаем к меню 2 ломтика цельнозернового хлеба
ПЯТНИЦА: едим все, что в четверг + 40 гр. сыра
СУББОТА: меню такое же как и в пятницу, добавляется одна порция крахмалосодержащих продуктов (200 гр. риса, макарон или картошки)
ВОСКРЕСЕНЬЕ: едим все что раньше, но в этот день можно позволить себе праздничную трапезу и во время нее 1 порцию любого алкоголя (допустим бокал вина)
С понедельника начать заново, до достижения желаемого результата.Вес уходит не быстро, сохраняется на дольше и без ущерба для организма.
Рубрики: | ДИЕТЫ и питание/Диета Дюкана |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |