Эта информация будет полезной для всех, кто хочет без лишних проблем скинуть вес. Лето постепенно близится, нужно встретить его во всеоружии.

"Сервис Delivery Club (http://delivery-club.ru) представляет 9 рецептов того, как есть и не полнеть.
1. Не переборщите с сыром
Просите класть меньше сыра для пиццы: это не сильно отразится на вкусе, особенно если планируете добавить вегетарианские ингредиенты.
2. Используйте острую горчицу вместо кетчупа или майонеза
Кушайте мясо с горчицей и мгновенно сжигайте лишние калории! Учёные Оксфордского Политехнического института в Англии обнаружили, что употребление 1 чайной ложки горчицы улучшает обмен веществ на 25% в течение нескольких часов после еды.
3. Выберите греческий йогурт вместо сметаны
Греческий йогурт и сметана очень похожи по вкусу и структуре. Греческая заправка сэкономит около 70 калорий и 7 граммов жира в каждой ложке.
4. Закажите гуакамоле (пасту из авокадо)
Авокадо представляет собой уникальное сочетание незаменимых жирных кислот, мононенасыщенных жиров и антиоксидантов, которые при ощущении сытости помогут ускорить метаболизм и завязать с перекусами. Результаты исследования, опубликованного в журнале «Питание», свидетельствуют, что у участников эксперимента, которые вместе с обедом съедали свежий авокадо, желание перекусить в течение нескольких часов после этого уменьшилось на 40%.
5. Обожгитесь перчиком чили
Этот продукт не только обжигает рот: перчики чили могут побудить тело сжечь от 50 до 100 лишних калорий после еды. Заказывая бургер или пиццу, выберите острый соус в качестве начинки.
6. Используйте специи
Специи способствуют сжиганию жира. Наиболее эффективны тмин, чёрный и красный перец, жгучий перец. Отложите соль – приправляйте блюда специями.
7. Замените говядину лососем
Переходите на бургеры с лососем. Исследования гласят, что ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 в лососе и другой жирной рыбе помогают в построении новых мышц. А чем больше у нас мышц, тем больше калорий сжигается. А еще лосось прекрасно сочетается с рукколой и авокадо.
8. Запивайте красным вином
Красное вино действительно полезно в небольших дозах. Замените колу бокалом вина – это гораздо полезнее и приятнее. А еще красное вино замедляет рост жировых клеток.
9. Ешьте горький шоколад
Несмотря на то, что в шоколаде много калорий, горький шоколад содержит антиоксиданты и ингредиенты, такие как биофлавоноиды, которые способствуют потере веса. Исследования свидетельствуют, что те, кто ест горький шоколад, более склонны к худобе, чем те, кто его не употребляет. Можно не отказываться от десертов – просто перейти на горький шоколад".