Шарфы...

КАК СДЕЛАТЬ ГОФРИРОВАННЫЙ ШАРФ СВОИМИ РУКАМИ

http://e1.interweave.com/dm?id=D087EC0A6C30B1BE89AA2B2FD95CD71F2164CA6DD2A8BFAD

 Пересказ мой Иримед

 

Великолепнейший торт "Это любовь!"

Огромная благодарность автору: natapit

Готовила впервые, так что прошу строго не судить это мой первый опыт. Итак, торт — «Это любовь»! Почему такое название? Потому, что я влюбилась в него с первого взгляда, потому, что в состав крема входит моя любимая клубника, потому, что скоро 8 Марта! А ещё, потому, что украшением торта являются ёжики, а они, как известно символизируют теплоту и уют в семейных отношениях.Счастья вам всем, любви и вечной теплоты чувств!

читать рецепт

ХРЕН ОТ СТА ПРОБЛЕМ

ХРЕН ОТ СТА ПРОБЛЕМ

Это пряно-ароматическое растение известно человечеству с древнейших времен.

Древние египтяне и эллины,славяне и немцы, англичане и жители Скандинавии высоко ценили хрен за его вкусовые и целебные свойства

Народная медицина широко использует бактери­цидные и антимикробные, мочегонные и обще­укрепляющие свойства хрена и по сей день.

От кашля

Хрен очистить, натереть на мелкой терке, смешать с равным количеством жидкого меда. Принимать при су­хом, лающем кашле по 1 чайной ложке 3 раза в день.

От веснушек и пигментных пятен

100 г хрена очистить, натереть на мелкой терке, за­лить бутылкой 6% уксуса, плотно укупорить. Настаивать в прохладном темном месте 2 недели, затем процедить. Хранить готовый настой в холодильнике, перед употре­блением разбавлять водой в соотношении 1:10 и проти­рать полученной жидкостью лицо 2 раза в день.

От ангины и боли в горле

Хрен очистить, натереть на мелкой терке, отжать сок. Смешать сок с кипяченой водой в пропорции 1:1. полу­ченной смесью полоскать горло 5-7 раз в день.

От радикулита и остеохондроза

Очистить и натереть на мелкой терке небольшой ко­рень хрена и 1 яблоко. Отжать лишний сок, кашицу тща­тельно перемешать, после чего приложить к больному месту на 20-25 минут, сверху накрыть полиэтиленовой пленкой и укутать шерстяным платком.

От гипертонии

300 г хрена очистить, мелко нарезать, залить литром воды, довести до кипения и кипятить на небольшом огне 2-3 минуты. Когда отвар остынет, процедить его и добавить 3/4 стакана меда. Принимать данное средство по полстакана три раза в день перед едой.

От стоматита и болезней десен

Хрен очистить, натереть на мелкой терке. Чайную ложку кашицы залить стаканом кипяченой воды, на­стаивать 4-5 часов, процедить. Полоскать полученным настоем полость рта каждые 25-30 минут.

От усталости и упадка сил

400 г хрена очистить, натереть на мелкой терке или пропустить через мясорубку, залить литром кипяченой воды, настаивать неделю в прохладном темном месте. Процедить, добавить стакан меда и сок 2 лимонов, взболтать, настаивать еще неделю. Принимать по 1 сто­ловой ложке 2-3 раза в день перед едой.

Для стимуляции иммунитета

Столовую ложку натертого на мелкой терке хрена за­лить стаканом кипятка, настаивать 10 минут, процедить, добавить столовую ложку меда. Пить такой чай рекомен­дуется 2-3 раза в день в периоды эпидемий ОРЗ

Наружное применение хрена противопока­зано при индивидуальной аллергической реакции, внутреннее - при повышенной кислотности желудочного сока, а также при воспалительных заболеваниях печени, почек и желудочно-кишечного тракта.

Профессор Селезнёв

Гл 1. Человек. Состав человеческого существа. Тела и чакры

Современный западный человек обычно отождествляет себя с комплексом своих внешних проявлений. Прежде всего, это физическое тело, которому сопутствует еще и сфера чувств, желаний, мыслей и эмоций. Заботясь обо всем, что является принадлежностью своего “Я”, люди по большей части склонны сознательно подчеркивать границы своей личности и свое отличие от окружающих. Однако, стремясь выделиться из общей массы, многие часто тоскуют в глубине души о “духовной близости”, “общности интересов”, о “родной душе”...

Но на уровне физических, эмоциональных или умственных контактов общность и взаимопонимание между людьми, если и возникают, то, как правило, краткосрочны, а часто и вообще иллюзорны. При этом человек постоянно ощущает свою прочнейшую связь (которую не всегда осознает, а часто от нее и открещивается) с другими людьми и с человеческими сообществами. В такой взаимозависимости все — богатые и бедные, здоровые и больные, счастливые и неудачники, лидеры и ведомые, прочно скреплены между собой: похожестью своего внутреннего и внешнего устройства, взаимообусловленностью своих судеб, единством места, времени и обстоятельств жизни и, наконец, общностью человеческой истории (и предыстории), в которой заложены истоки настоящего и будущего. Не менее прочны человеческие связи и с другими Царствами Природы, хотя взаимодействие большинства людей с этими мирами иначе, чем варварским, и не назовешь — в лучшем случае оно является сугубо утилитарным и примитивно потребительским. За такое непонимание самого себя и сферы своего обитания человек расплачивается и ухудшением здоровья, и отсутствием душевного спокойствия, и многими бедами и несчастьями — как личными, так и общечеловеческими (войнами, техногенными и экологическими катастрофами, вырождением целых народов и т. п.).

Взаимодействие человека с окружающим миром становится полнее и адекватнее, когда он имеет хотя бы некоторое представление о тех законах, по которым развивается жизнь вокруг него, о том, как устроен он сам и другие люди, а главное, какие факторы, находящиеся за пределами “видимости” и “очевидности”, определяют его поведение и настроение, состояние здоровья и обстоятельства жизни — вообще все течение его судьбы. Лишь научившись воспринимать себя как существо, не ограниченное в своих проявлениях плотной материальностью физической трехмерности, с опытом многих прожитых жизней, с огромным потенциалом возможностей и способностей, можно начать сознательно строить свою судьбу и трансформировать свою личность, приводя самого себя в гармонию с Высшими Законами Бытия.

Читать далее...

Имбирное печенье

Огромная благодарность автору: Елена Эллиотт

Хоть я и сладкоежка, иногда хочется чего-то не просто приторно сладкого, а более пряного, с легкой пикантной ноткой. Вот как раз в один из таких моментов я и решила испечь печенье с имбирем.
В его состав помимо молотого имбиря входит также корица и гвоздика, поэтому печенье получается очень ароматное и с довольно интересным вкусом.
Печенье я пекла утром, и как оказалось позже, не давала спать соседям по лестничной площадке.Они мне потом сказали, что я ароматами выпечки всех перебудила. Вот такое волшебное печенье! читать рецепт

Йога-терапия: шейно-грудный и пояснично-крестцовый отделы

Йога терапия: шейно- грудный отдел

Йога терапия: пояснично - крестцовый отдел

Серия сообщений "Йога":
Часть 1 - Асаны, медитации и мантры для корневой чакры
Часть 2 - Кундалини-йога (видеопрограмма)
...
Часть 24 - Йога-стретчинг. Курс для начинающих.
Часть 25 - ПОТЕНЦИЯ И РЕПРОДУКТИВНАЯ система + Йога Омоложения
Часть 26 - Йога-терапия: шейно-грудный и пояснично-крестцовый отделы

Греческое печенье "Константинуполи"

 

Интересное название, интересное печенье, и непривычные продукты.
Рецепт нашла на просторах инета... печенье заинтересовало совей простотой и неординарностью...
Если не ошибаюсь такое печенье пекут в Греции на крестины.
Частичка Греции на нашем столе)))))

читать далее>>>

История Единицы. BBC

Терри Джонс рассказывает о истории цифр - единицы, нуля, римских и арабских цифрах, о двоичной системе.

 

Серия сообщений "Нумерология":
Часть 1 - Нумерологический гороскоп
Часть 2 - Уроки нумерологии
...
Часть 30 - Нумерология - год рождения.
Часть 31 - 11.11.11 - великий день исповеди
Часть 32 - История Единицы. BBC

Серия сообщений "документально-познавательное":
Часть 1 - Ангелы. Очень красивый документальный фильм.
Часть 2 - Поверьте в своего Ангела-Хранителя!
...
Часть 24 - Золотая Империя Египта / Egypt's Golden Empire
Часть 25 - План достижения успеха в документальном фильме "Передай дальше!"
Часть 26 - История Единицы. BBC

Суп-пюре из шпината с сёмгой гриль

И закусочный паштет из той сёмги…

Говорят, что таки сначала мы работаем на свою репутацию, а потом наша репутация на нас…
Ну так вот, чтоб не прослыть балаболом (или таки уже?) расскажу о своей бережливости (и нифига я не капцан)…бгы

Далее

Ромашка аптечная

ПОЛЕЗНАЯ РОМАШКА

Аптечная ромашка - одно из самых популярных растений у народных целителей. Впрочем, и официальная медицина охотно использует многообразные лечебные свойства этого цветка

На латыни ромашку называют Matricaria, в переводе - «ма­точная трава», поскольку из­начально это растение применяли для лечения женских болезней.

А русское название цветка появилось из-за того, что ее называли «романов цвет», то есть цветок римлян.

Жительницы Апеннинского по­луострова использовали ромашку не только в лечебных целях, но и для придания золотистого оттенка волосам. Знаменитый римский писатель и энциклопедист Плиний Старший реко­мендовал применять ромашку при болезнях селезенки, желтухе и экземе. Авиценна ис­пользовал настой и отвар соцветий ромашки при истоще­нии, головных болях и различных нервных расстройствах.

Ценили цветок и на Руси: ромашкой лечили гастриты, заболевания

печени и почек, головную и зубную боль, простуды и бессонницу.

УСПОКАИВАЮЩИЙ ЧАИ

Столовую ложку сухих цветков ромашки залить стаканом кипятка, настаивать под крышкой 20 минут. Пить по полстакана 2-3 раза в день.

МАСЛО ОТ БОЛИ В СУСТАВАХ

3 столовые ложки сухих цветков ромашки всыпать в стеклянную ем­кость. залить стаканом растительно­го масла (лучше оливкового), плот­но укупорить, настаивать в темном прохладном месте 3-4 недели, затем процедить. Принимать вовнутрь по 1 чайной ложке утром и вечером.

Это же масло можно использовать наружно-для смазывания опрелостей и ссадин на коже

ТИБЕТСКИЙ ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ

Смешать по одной чайной ложке сухих соцветий ромаш­ки, травы зверобоя, бессмер­тника и березовых почек. Залить 2 литрами крутого ки­пятка, настаивать 3-4 часа, про­цедить. Пить вечером по стакану в день вместо чая, подсластить мож­но чайной ложкой меда.   

Курс 1 месяц

Лечение препаратами на основе ромашки противопоказано при беременности, психических расстройствах, диарееи индивидуальной непереносимости растения.

Кроме того, важно соблюдать правильную дозировку настоев и отваров: при ее превышении могут возникнуть головные боли и слабость.

Профессор Селезнёв

МАСКИ ОТ МОРЩИН.

МАСКИ ОТ МОРЩИН

Все женщины хотят как можно дольше оставаться молодыми и красивыми, но что поделать в жизни каждой из нас наступает тот день, когда взглянув на свое отражение в зеркале, мы с грустью замечаем первые морщинки. К сожалению, старение не подвластно нашему желанию оставаться вечно молодыми, но в наших силах замедлить этот процесс и помогут нам в этом маски против морщин, с помощью которых ухаживали за своей кожей ещё наши прабабушки. Интересный сайт поделится с вами этими рецептами.

ЗОЛОТОЕ МОЛОКО.

ЗОЛОТОЕ МОЛОКО

Позвольте представить вам вкуснейший и полезнейший напиток. Мало того, что он приносит пользу позвоночнику (вымывает отложения солей), но, кроме этого Золотое молоко будет полезно для кроветворной функции, улучшения работы толстой кишки, а уж что говорить про нормализацию работы нервной системы! Да, и для неё этот напиток тоже полезен, — он помогает её стабильной, без сбоев (стресс), работе.

Йога: Техника выполнения и методика освоения методов натуропатии


Освоение необходимых физических нагрузок, методов питания и очищения организма не может быть одинаковым для всех людей. Каждый человек в зависимости от состояния своего здоровья, особенностей своей психики должен выбрать наиболее щадящие для здоровья и психики режимы физических нагрузок, питания, очищения организма и затем постепенно при необходимости увеличивать интенсивность нагрузок, изменять характер нагрузок, питания и очищения организма.

Можно предложить режимы физических нагрузок, питания, очищения и отдыха, которые будут служить максимальными по напряженности моделями, к которым нужно по возможности приближаться:

Подробнее

Правила рода.

Каждый из нас принадлежит своему роду и его влияние на нас неизбежно.

Читать далее...

Весна наступила, а давайте немного поговорим о сексе...

"Секс - только после свадьбы" звучит как "ссылка доступна только зарегистрированным пользователям"...

Старая я уже по мужикам бегать. Несите их всех сюда!

"Cлучайными бывают только браки", - так говорила одна бабушка. - "А в любовники нужно брать человека надежного..."

После всего, что мне сегодня приснилось, он просто обязан на мне жениться!

2020 год. В аптеках появились тесты на беременность нового образца. Вместо двух полосочек теперь в специальном окошечке указано "От кого".

Интуиция дана женщине для того, чтобы угадывать у мужчины намерения, о которых он не догадывается :)

В голове у меня бродят такие невероятные мысли, что даже мое подсознание краснеет.

Грехи совершённые по пьянке отпускаются вне очереди.

Чем красивее девушка, тем сложнее личная жизнь... Судя по моей личной жизни, я очень,очень красивая...

Мужчины бывают трёх типов:
1. Обнять и плакать.
2. Обнять и переспать.
3. Отойти и поржать!

Весеннее похудение: Мелочи жизни. Часть II



Начало

Обращайте внимание на всякие другие мелочи. Они могут загубить всю малину.

1. Я, ради интереса, посчитала сколько «весит» в калориях один кусочек хлеба, который мы постоянно покупаем (заводская нарезка). ЭТОТ хлеб считается диетическим продуктом, в нем калорий всего 289 на 100 гр. Каждый кусочек (26 грамм) тянет на 75 кКал.
А если на него масла намазать (5 гр – 37 кКал) и сыру положить (10 гр – 36 к Кал) – это уже получается 75+37+36=148 кКал. Ага, а ведь одним бутербродиком не наешься… еще немного

Лучший сервис для изучения английского языка

P.S. Благодарю Chizz_TecTeP за информацию о LinguaLeo.

Серия сообщений "Английский язык":
Часть 1 - 21 детская песенка на английском языке
Часть 2 - Как сказать "пожалуйста" по-английски
...
Часть 6 - Вся грамматика английского он-лайн
Часть 7 - Google - бесплатные переводы
Часть 8 - Лучший сервис для изучения английского языка
Часть 9 - Учебники, словари иностранных языков

Учебники, словари иностранных языков

http://lang-lib.narod.ru/

Полиглот. Выучим английский за 16 часов!



























/www.youtube.com/embed/Qg2PHlI6vJg]

Киносеанс - Белая гвардия 8 серий.

Жанр картины: Исторический фильм, Драма, Экранизация
Количество серий: 10 по 50 минут
Авторы Сценария: Сергей Дяченко, Марина Дяченко
Оператор: Сергей Мачильский
Продюсер сериала: Александр Роднянский ("Обитаемый Остров")
От режиссера известных сериалов: «Цветы календулы», «ЧП районного масштаба», «Брежнев», «Похороните меня за плинтусом» - Сергея Снежкина

В ролях: Константин Хабенский, Федор Бондарчук, Ксения Раппопорт, Сергей Гармаш, Алексей Серебряков, Евгений Стычкин, Михаил Пореченков, Сергей Шакуров, Евгений Дятлов, Екатерина Вилкова, Алексей Гуськов, Юрий Стоянов, Ирина Скобцева, Максим Леонидов, Ксения Кутепова, Владимир Вдовиченков, Игорь Верник, Евгения Добровольская, Артур Смольянинов, Николай Ефремов, Анна Банщикова, Янина Студилина, Артур Ваха, Игорь Черневич, Юрий Ицков, Сергей Брюн, Олег Волку, Сергей Барковский, Иван Краско, Михаил Вассербаум, Мария Луговая

Далее видео

ЗДОРОВЬЕ: полезная таблица продуктов. ЧАСТЬ 1

Кликни, чтобы увеличить.

ЗДОРОВЬЕ: полезная таблица продуктов. ЧАСТЬ 2

Кликни, чтобы увеличить.

Фитнес-бикини: Круговая тренировка ног





Фитнес_красота_здоровье

Целительство

Эликсир молодости:  100 мл лимонного сока, 200 г мёда, 50 мл оливкового масла. Все компоненты перемешиваем и принимаем натощак по 1 чайной ложке.Этот эликсир улучшает цвет лица,разглаживает кожу, нормализует пищеварение, предупреждает развитие склероза.

Это  настойка молодости , известная на Руси: 1 стакан сока морковного, 1 свекольного и 1 черной редьки, стакан меда и 1 литр водки. Все перемешать и настаивать 2 недели в плотно закрытой стеклянной посуде( лучше зарытой в землю). Принимать по 30 г 3 раза в день до еды.

Суп для здоровья : 1 литр воды. Режем мелко луковицу, режем мелко две картофелины. Всё это кладём в воду и варим. Как только будет готово, добавляем 50 грамм нарезанной зелени сельдерея и две ст.л. пророщенной пшеницы.
Немножко укропа, петрушки и всё это снимаем с огня и 15 минут настаиваем. Всё!

Очищение кровеносных сосудов : 1 кг корней петрушки, столько же сельдерея с корнем и два лимона. Пропускают все через мясорубку и смешивают с одним стаканом меда. Смесь хранят в холодильнике и принимают каждое утро натощак по 2-3 столовые ложки. Естественно, лекарство это делают лишь летом.

Лечебный коктейль : 200 г кефира, 1 ст.л. лимонного сока, имбирь (0,5 ч.л. потереть на мелкой тёрке), корица на кончике ножа. Всё пермешать и выпить. Улучшает память, иммунитет, полезен тем, кто долго сидит у компьютера. [/more]

Основы йоги Айенгара





Фитнес_красота_здоровье

РЫБНИК

 

 

Читать далее...

Декор для кухни

Читать далее...

Приготовление вегетарианских блюд без яиц

О том, как готовить  блюда в пост, если  в рецепте присутствуют яйца, знают не многие. Вот некоторые полезные секреты.

Читать далее...

И после этого вы будете говорить "не могу"???





Ей 75, занимается последние 20 лет, следовательно начала, когда было уже за 50.
И вы будете говорить, что "не можете"???

А посмотрите, какая персиковая кожа! Гладкая, блестящая, лучше, чем у многих молодых.

Молодец, бабулька!

Эклеры, как из французской кондитерской.

Огромная благодарность автору: elaizik

Всегда считала, что умею печь замечательные эклеры.
Они у меня получались очень высокие, с тончайшей корочкой и большой внутренней полостью - вмещали уйму крема. И я была уверена, что это и есть настоящие эклеры.
Правда, несколько смущал тот факт, что эклеры сразу после выпечки были суховаты, а если я их делала заранее и держала ( без начинки) хотя бы день, то становились мягкими, но теряли форму. Впрочем, печь эклеры так просто и быстро, что я пекла непосредственно в день подачи. Заранее делала только крем - маслянно-заварной, вкусный, но жирный и сладкий.
Первое пирожное, что я купила нынче во Франции, был шоколадный эклер.

И я поняла:
1. Я не умею печь настоящие эклеры.
2. Настоящий эклер совсем другой.
3. Я должна научится печь настоящие.
читать рецепт

Ликбез по Microsoft Word

Считаем количество символов в тексте

смотреть другие ролики

Диета и пост — вместе или врозь?


Философия поста

Нужно ли поститься? Каждый решает это сам для себя. Кто-то считает, что посты могут негативно сказаться на его здоровье, поскольку организм человека на время лишается необходимых витаминов. Другие полагают, что отказ от скоромной пищи - это просто очередная жесткая диета. Однако следует понимать, что пост и диета вещи не совместимые! Несовместимые, прежде всего по своим задачам. Ведь главная цель любой диеты – привести в порядок ваш организм, наладить процессы пищеварения. Постясь, верующие стремятся очистить душу, и в этом - основная разница.

Далее

Какие странные желания...

Мужик в троллейбусе едет и думает: 'Жена-дура, друзья-подонки, жизнь-дерьмо!'. За спиной стоит Ангел, записывает в блокнот и думает:"Какие странные желания, а главное одни и те же каждый день! Но ничего не поделаешь, надо исполнять!" Мораль: Думай о хорошем и имей конкретные, детализованные образы в отношении этого хорошего!

Серия сообщений "Цитаты и афоризмы":
Часть 1 - Алиса в Стране чудес". Афоризмы
Часть 2 - Афоризмы о разном
...
Часть 26 - Притча о камнях в душе
Часть 27 - Два Ангела
Часть 28 - Какие странные желания...

Желатин - природный коллаген) Пользуйтесь!

 

 

Желатин, который мы все с вами используем для приготовления желе или мармелада, является замечательным источником самого необходимого для нашей кожи вещества – коллагена.

Коллаген – это белок, который придает нашей коже упругость и делает ее эластичной, но со временем наш организм перестает вырабатывать достаточное его количество, что и приводит к увяданию и старению кожи.

Пищевой желатин изготавливают из соединительной ткани животных, которая в основном состоит из коллагена. Кстати, преимущество желатина перед дорогими коллагеновыми кремами в том, что его молекулы расщеплены и тем самым достаточно хорошо проникают в кожу. Тот коллаген, который содержится в кремах, как показали исследования, состоит из достаточно больших молекул, что препятствует его глубокому проникновению в кожу.

 

Читать далее...

Утренняя гимнастика





Фитнес_красота_здоровье

Секретная клавиша Windows

 Секретная клавиша Windows

“Умершие доктора не лгут” – лекция доктора Уоллока

Несколько лет назад папала ко мне в руки удивительная лекция доктора Уоллока "Умершие доктора не лгут". Этот человек очень популярен в США. В 1991 году был выдвинут на соискание Нобелевской премии.

То, что вы прочитаете ниже, может полностью перевернуть ваше представление о здоровье и о современной медицине и таким образом радикально изменить вашу судьбу и судьбу ваших близких. Поэтому не поленитесь и прочитайте небольшую лекцию доктора.

прочитайте небольшую лекцию доктора 

Состояние шеи - показатель Вашего возраста

 

Многие женщины тратят огромные деньги на уход за лицом и волосами, на маникюр и педикюр, но они совершенно забывают про шею, а ведь она – это первое, на что следует обращать внимание. Кожа на шее очень нежная, поэтому по ней можно определить возраст женщины еще до появления признаков старения на лице. Нередко можно увидеть женщину с молоденьким лицом, но старой и обвислой кожей шеи. Это ужасно. Не правда ли?

В этой статье мы предлагаем Вам полезные советы по уходу за кожей шеи.

Дальше

ПРЕКРАСНЫЙ САЙТ =ЧАЙНИКАМ- НЕТ!=

На этом сайте вы можете узнать много интересного, относительно работы с вашим компьютером. Несложные уроки помогут вам набраться опыта по обслуживанию такого таинственного "зверя", как ваш любимый комп. Кликайте по картинке и вы окажетесь на этом сайте! Удачи в освоении неизведанного!

Гамбургские рулетики



Ингредиенты:

1кг картошки
500 мл молока
1 яйцо
1 ст муки
1 свиное сердце
2 луковицы
2 моркови
соль
перец
оливковое масло
растительное масло

Читать далее...

Слоеное тесто

Ингредиенты:

Масляный блок:
масло сливочное 82 % - 400 г, комнатной температуры
мука - 175 г

Мучной блок:
холодная вода - 185 г
соль - 1 /2 ч.л.
уксус 9 % - 1/4 ч.л.
мука - 420 г
масло сливочное - 115 г (растопить, охладить)

Приготовление:

1. Масляный блок. Масло миксером на низкой скорости довести до состояния крема, добавить муку, размешать. Сформовать прямоугольник 15*20 см, обернуть в пленку, в холодильник на 2 часа.

2. Мучной блок. Муку смешать с маслом до состояния крошки, добавить воду, смешанную с солью и уксусом, вымесить тесто, недолго. Сформовать прямоугольник 10*15 см, обернуть в пленку, убрать в холодильник на 2 часа. Также в холодильник убрать скалку и коврик.

3. Достать масляный блок, уловить состояние, когда он начнет становиться эластичным, раскатать на хорошо посыпанному мукой холодном коврике прямоугольник 30*18 см. На половину раскатанного масляного блока уложить мучной, накрыть второй половиной масляного, запечатать края, обернуть пленкой, убрать на 2 часа в холодильник. Туда же - коврик и скалку.

4. Вынуть тесто из холодильника, раскатать на хорошо посыпанном мукой коврике в прямоугольник 50*17 см (толщиной примерно 1см, длина должна быть в 3 раза больше ширины), сложить книжкой (прямоугольник визуально разделить по длинной стороне на 4 части, 2 крайние части (четверти) загнуть внутрь, потом сложить пополам). В пленку, в холодильник на 2 часа, туда же - скалку и коврик.

5. Повторить пункт 4. Убрать в холодильник до утра (от 3 до 48 часов).

6. Тесто раскатать, сложить письмом (прямоугольник по длинной части разделить визуально на 3 части, одну из крайних частей (треть) загнуть внутрь, потом сложить пополам). Обернуть пленкой, в холодильник на 1 час.

7. Раскатать до толщины 3 мм, убрать в холодильник на 30 минуть.

8. Выпекать при 200 °С. Про время писать не буду, потому что еще не подружила свою духовку со слоеным тестом до конца.

Автор рецепта - pangma (pangma-ru.livejournal.com)

Даосский самомассаж для восстановления зрения

Упражнения/тренировки для сжигания жира

Очень привлекательное, можно сказать - злободневное название! Тренировки для сжигания жира! Сегодня чуть ли не все тренировки называют жиросжигающими или тренировками для похудения: йога для похудения, пилатес для похудения, фитнес для похудения, ... Но так ли это? Давайте попробуем разобраться, что же хорошего в разных системах тренинга якобы для похудения.
Пилатес - отличная система для восстановления после травм (собственно это - ее первоначальное предназначение) и разработки суставов и сухожилий. Хорошо подходит полным людям, которые не готовы пока к более серъезным тренировкам. С точки зрения энергозатрат - маловато, но для начальных тренировок пойдет.
Йога. Сжигание калорий во время тренировки - минимальное. Но с точки зрения сброса лишнего веса есть у йоги очень хороший плюс: йога (классическая йога) учит глубокому спокойному дыханию, успокоению ума. Именно это - первейший помощник в деле избавления от лишнего жира! Ибо начинать работу со своим телом необходимо именно с головы, борьбы со стрессами и негативными эмоциями и установками! Еще один плюс - ведическое (хотя бы просто вегетарианское) питание. Но этому на тренировках практически никто не учит.
Фитнес-йога. От традиционной йоги остались только некоторые асаны. Сжигание калорий немного увеличилось, но это все равно - мизер. Так же подойдет людям, не готовым пока к серъезным тренировкам.
Ци-гун и тай-цзы. Польза та же, что и у йоги. Калорий расходует чуть больше, но тут дело не в калориях, а в общеоздоравливающем воздействии.
Бодифлекс. Потивоположность ци-гун и йоги в плане дыхания. Для сжигания жира необходим кислород. Почему же тогда эта программа стала популярна?
Бег. Хороший инструмент, если правильно использовать: челночный бег, бег с ускорением - это действительно может дать результат, но никак не стандартный "кардио"
Тай-бо. Из хорошего вида тренинга сделали попсовый фитнес. Если хотите получить весомый результат - надо тренироваться как боец, а не как танцор. Лично я включаю элементы тай-бо, пилатеса и йоги в систему тренинга, но не в попсовом, а в первоначальном варианте.
Танцевальная аэробика. По крайней мере можно научиться танцевать! Как и традиционная аэробика и фитнес за час можно сжечь до 500 ккал. Но поможет ли это похудеть? Об этом - ниже...
Фитнес. Как много в этом звуке... Фитнесу и аэробике как никому другому приписывают способность сжигать жир. Но так ли это? Это убеждение является лишь частью правды и, как любая полуправда, в конце концов оказывается ложью. Спортивные исследования выяснили, что аэробная (или кардио) тренировка способна сжигать жировую ткань у нетренированных людей начиная через 30 - 40 минут тренинга с частотой сокращений сердца 110 - 140 ударов в минуту. Именно эта зона считается традиционно наиболее "жиросжигающей". По мере тренированности жир начинает сжигаться раньше. У людей, которые постоянно тренируются в кардио-режиме жир начинает сгорать через 15 - 20 минут тренинга. Первое время в качестве топлива используется глюкоза в крови и гликоген в мышцах и печени, поскольку именно гликоген предпочтительно используется мышцами для любого вида деятельности: он легко откладывается в запасы и также легко и быстро извлекается для нужд организма. Наши мышцы состоят из двух типов волокон: белые(быстрые) и красные(медленные) волокна. Белые волокна в большей степени обладают скоростно-силовыми качествами и работают в анаэробном режиме без участия кислорода. Т.е. при стандартной аэробной нагрузке они практически не работают. Работают красные, или медленные, волокна способные совершать длительную работу в умеренном темпе. Для красных волокон все равно какой вид топлива использовать: углеводы в виде глюкозы и гликогена, жиры или белок (предварительно расщепляя его на глюкозу и жир). Красные волокна пронизаны густой сетью капилляров, доставляющих к мышце кислород, с участием которого и происходит сжигание жиров.
Но это все детали. Казалось бы - в главном уже давно разобрались: побольше аэробной нагрузки - и жиры сгорят! Но это не так. Фитнес-индустрия построена на заблуждениях. Против фитнеса работает наша физиология и спортивный опыт и наука. Я за научный подход в сорте. Дилетантский подход ни к чему хорошему не приведет. А именно дилетанты и придумывают новые направления фитнеса... Что говорит наука? Тренироваться больше 45 минут смысла не имеет. Почему? Ведь чем больше времени прохдит тренировка, тем больше жира сгорит!? Нет! Через 45 минут тренинга организм начинает выделять кортизол - катаболический горион, расщепляющий мышечный белок для извлечения из него энергии. Именно поэтому профессиональные культуристы не тренируются дольше 45 минут - мышцы для них на вес золота. Еще раз напомню: красным волокнам все равно что сжигать - жиры, белки,... Через 45 минут тренинга вы сжигаете не жир, вы пережигаете свои мышцы. Первый вывод: тренировки должны быть короткими, но интенсивными.
Почему у "бывалых" фитнесистов жир начинает сгорать раньше? По мере тренированности организм приспосабливается использовать в качестве топлива жир. В обычной жизни (как и вообще в животном мире) человек в качестве топлива использует гликоген, поскольку он отдает энергию быстро, без использования кислорода, используя для движения быстрые (белые) волокна. Именно белые волокна в реальной жизни выполняют львиную долю мышечной работы, поднимая тяжести, совершая резкие движения, необходимые любому животному для выживания. Но в фитнес-зале мы отдаем предпочтение работе средней интенсивности, выигрывая отдельный бой, но проигрывая в целом войну с жиром. Организм, приучившись пережигать жир, учится жир же и накапливать, откладывая все меньше углеводов в виде гликогена и все большее количество углеводов перерабатывая в жир! Напомню: среднестатистический человек способен за один прием пищи 90г углеводов переработать в гликоген, а излишек углеводов отправляется в жировое депо. Чем выше ваш стаж в фитнес тренинге, тем все меньшее количество углеводов печень перерабатывает в гликоген и все большее - в жиры! Поэтому с ростом фитнес-стажа порции углеводов необходимо снижать для сохранения формы. Но при этом будет замедляться метаболизм. Замкнутый круг... Для сравнения: печень культуристов и силовиков способна за один раз переработать в гликоген до 450г углеводов!!! И метаболизм у них - мечта любого фитнесиста! Поэтому они и позволяют себе столь обильное питание (собственно это просто необходимо для наращмвания массы). Например известный культурист Виктор Ричардс за день съедает 9000 ккал! Но ожирением он явно не страдает! Итак: у "фитнес-ветеранов" жир начинает сжигаться раньше по очень простой причине - к этому времени их скудные запасы гликогена иссякли. Поскольку именно гликоген все так же используется для движения в первую очередь. И именно благодаря фитнесистам (легкоатлетам, гимнастам, балеринам и танцорам) в народе появилось убеждение, что стоит лишь бросить тренировки, как мышцы тут же превратятся в жир. Это, конечно, заблуждение, но фитнесисты со врменем действительно настраивают организм на накопление жира как источника энергии. И поэтому фитнес тренера не рекомендуют есть после тренировки, поскольку львиная доля съеденного тут же пойдет на восполнение жировых запасов. От этого не уйти - такова плата за чрезмерное усердие в кардиотренировках. Есть ли выход? Конечно! Необходимо менять отношение к тренировкам. Ведь по большому счету на тренировке (любой тренировке) мы сжигаем не жир, а калории. А вернутся ли нам эти калории в виде жира или нет - это зависит от других аспектов нашей жизни. Для успешного ибавления от лишнего жира главное - следовать правилам рационального питания. Правильная тренировка нацелена не на "сжигание жира", а на удержание мышечной массы - чтобы на урезанной калорийности (только так можно избавиться от лишнего веса) не допустить пережигание мышечного белка. И не смотря на обилие на сегодняшний день огромной массы учебных фильмов по фитнесу, я никому не посоветую заниматься по этим программам для коррекции веса. Пересмотрев сотни обучающих программ, я нашел лишь несколько серъезных достойных фильмов. То же касается и популярных журналов - на сотню статей можно найти лишь одну серъезную. Ведь по большому счету стоит написать одну серъезную книгу про избавление от лишнего жира, - и нужда в лживых рекламных изданиях тут же и отпадет! А стоит ли? Ведь на самом деле такие книги есть! Только вот никто их не рекламирует... Да и читать их скучно - ведь это все научная литература, написанная сухим пресным языком...
Учиться коррекции веса надо у спортсменов, а не у популярных диетологов и фитнесистов. Упражнения, сжигающие наибольшее количество калорий, увы, не популярны, поскольку выполнять их намного тяжелее, чем качать пресс (а ведь именно разные скручивания ошибочно считаются наиболее эффективными). И учиться правильно выполнять эти упражнения необходимо под присмотром опытного тренера (желательно лифтера/силовика/культуриста)
Выводы: поменьше кардио-фитнеса; тренировки интенсивные и короткие; взрывной стиль, ускорение; силовые тренировки; меняйте виды тренинга/нагрузки время от времени; тренируйтесь с тренером/в группе.
Удачи вам в обретении фигуры вашей мечты!!!

Бисквит с вишнево-сметанным желе

Ванильный бисквит с прослойкой из сметаны и измельченной вишни.

+dalee

http://www.kamelena.ru

Странна великих замков в самом сердце Европы




Чехия – это сказочная страна, образ который напоминает некие детские воспоминания. Это средневековые замки и архитектура, совершенно непохожая на ту, к которой привыкли современные жители мегаполисов. Это чистота и порядок на улицах, цветы, растущие в вазонах под окнами вторых этажей. Это обязательно исторический центр в любом, даже самом маленьком городке. Узкие улочки, уводящие в неизвестность. Иной раз кажется – вот сейчас свернешь в очередной проулок и увидишь прекрасных дам в роскошных платьях, дворян, разодетых в пух и прах, рыцарей и оруженосцев, простых людей, спешащих по своим делам.

Подробнее

Восстанавливаем зрение

Видео  занятия по восстановлению зрения.Смотрите и снимайте очки.

Занятие 1 (Продолжительность 1:47) Смотреть …
Занятие 2 (Продолжительность 2:36) Смотреть …
Занятие 3 (Продолжительность 2:54) Смотреть …
Занятие 4 (Продолжительность 2:53) Смотреть …
Занятие 5 (Продолжительность 2:57) Смотреть …
Занятие 6 (Продолжительность 2:45) Смотреть …

Торт “Кутузов” с фундуком

Ингредиенты:
Тесто:
3 яйца
1 ст. сахара
2 ст. муки
100 г слив. масла (комнатной температуры)
100 г очищенного жареного фундука
0,5 ч.л. разрыхлителя
1 ст.л. жидкого меда
2 г ванилина
Крем:
250 г жирной сметаны
100 г слив. масла (комнатной температуры)
0, 5 ст. сахара
2 ч.л. ванильного сахара
100 г очищенного жареного фундука

Приготовление:
Для теста фундук измельчаем блендером в крупную крошку. Желательно, чтоб были крупные и мелкие кусочки. Яйца взбиваем с сахаром и ванилином в пышную белую пену. Продолжая взбивать, добавляем мед и сливочное масло. Далее просеиваем в тесто муку с разрыхлителем, перемешиваем и добавляем орехи.
Выкладываем половину теста в смазанную сливочным маслом форму, отправляем в духовку и выпекаем 15 минут при температуре 200 градусов, затем снижаем температуру до 180 градусов и выпекаем до готовности (около 15 минут). Второй корж выпекаем таким же образом. Для приготовления крема взбейте охлажденную сметану, постепенно добавляя сахар и ванильный сахар. Добавьте сливочное масло, снова взбейте и подмешайте измельченные ножом орехи.
На нижний корж выкладываем 2\3 крема, разравниваем, накрываем вторым коржом и смазываем оставшимся кремом. Шоколад натираем на терке или делаем шоколадную стружку с помощью овощечистки и посыпаем ей торт сверху. Отправляем торт в холодильник пропитываться минимум на 8 часов.