Озноб без причины может сильно напугать человека. Ведь ситуация, когда тебя начинает трясти как от холода, при этом оснований для этого нет — очень неприятная и непонятная.

Под ознобом понимают субъективное ощущение человека, когда он чувствует холод, недомогание и буквально сотрясается мелкой дрожью. Как правило, озноб сопровождает различные ОРВИ и ярко проявляется в период, когда растет температура тела, а сосуды с этим не справляются и спазмируются.

Но что делать, если озноб есть, а повышенной температуры нет? И какими мерами можно с ним бороться?

ЭТО НЕ БОЛЕЗНЬ:

По сути своей, озноб — это не самостоятельное заболевание, а лишь симптом. Так выражается реакция на резкие перепады температур и нарушения обмена веществ.

Есть несколько причин, когда у человека развивается озноб.

В их числе:

-Человек просто замерз

-Простуда и прочие ОРВИ

-Инфекции и отравления

-Сильный стресс

-Аллергическая реакция

-Гипотония или гипертония

-ВСД

-Проблемы с работой эндокринной системы, например, при наличии сахарного диабета

-Климакс или менструация

«Озноб редко когда бывает сам по себе. Он в любом случае сопровождается некоторыми ощущениями. Так, например, человек может резко ощутить себя уставшим, начинают болеть мышцы или суставы, он хочет спать, у него иногда болит голова и выступает холодный пот».

ИНФЕКЦИЯ ИЛИ ГОРМОНЫ?

Как правило, определить причину появления озноба пытаются по сопутствующим признакам. Так, если это инфекционные заболевания, то человек будет ощущать все симптомы интоксикации. «Кроме озноба появляются слабость, вялость, головные боли, желудочно-кишечные расстройства и другие.

Если мы говорим про вирусные патологии, которые в большинстве своем характеризуются словом простуда, то тут проявятся слабость, вялость, чувство усталости, постоянное желание спать и прочие нюансы, характерные для ОРВИ — насморк, боли в горле и т.д.», — перечисляет иммунолог.

Если речь идет о переохлаждении, ВСД, падение или повышении давления, то дело в спазме сосудов. «Спазм сосудов происходит резко, они сжимаются, кровь хуже циркулирует, организм не получает достаточного количества энергии, и начинается мелкая дрожь».

Если мы говорим про климакс, то тут причина в гормонах. «Из-за снижения уровня гормонов организм начинает перестраивается, колебания дают как приливы (чувство жара), так и озноб», — поясняет иммунолог. Гормональная причина бывают и у ознобов, возникающих при менструации.

Стрессовые ситуации также могут сказаться на организме странным образом. Человек будет ощущать возбуждение, постоянно нервничать, находиться в состоянии, близком к срыву, истерике, на фоне чего еще и дополнительно его начинает бить озноб. Тут также причиной появления мелкой дрожи становится спазм сосудов, которые из-за постоянно нервного напряжения никак не могут расслабиться. «Параллельными признаками при ознобе могут появляться кровотечение из носа, повышение температуры, рвота, боли в сердце, в боли, отдающие в спину или плечи и другие».

КАК СПРАВЛЯТЬСЯ:

Если озноб появился впервые и ничего кроме него не беспокоит, впадать в панику не стоит. «Тут достаточно будет выпить теплый, не горячий чай, можно с лимоном и лечь спать. Чтобы согреться можно использовать и грелку. Если же симптомы прогрессируют, надо обращаться к врачу.

В случае если какие-то изменения происходят резко, например, падает давление или резко повышается, а также появляются другие беспокоящие симптомы, следует вызывать скорую помощь», — говорит иммунолог.

Если же спазмы происходят не первый раз, т.е. какие-то сосудистые проявления уже были, например, при ВСД, и человек знает о них, то тут можно принять препарат для расслабления сосудов, отмечает иммунолог. Ситуация должна выправиться.

«Но если озноб не проходит в течение суток и усугубляется, а также усиливаются параллельные симптомы и появляются другие вторичные проявления, следует как можно скорее посетить специалиста».

врач-иммунолог Анна Шуляева.

Мы привыкли считать, что овощи и фрукты гораздо полезнее есть свежими, и часто стараемся минимизировать их температурную обработку, чтобы сохранить все полезные вещества в целости и сохранности.

Оказывается, вопреки расхожему мнению, встречаются и продукты-исключения, польза которых благодаря термообработке раскрывается еще больше.

ШПИНАТ

Хорошие новости: приготовленный на пару или отварной шпинат отдаст вашему организму намного больше таких полезных веществ, как кальций, белок, цинк, тиамин и железо. Важные каротиноиды, такие как бета-каротин, лютеин и зеаксантин, также становятся более доступными и легче усваиваются.

Смело можете добавлять шпинат в свой омлет, рис, чечевицу или суп. Кстати, все вышесказанное не уменьшает достоинства свежего шпината — он по-прежнему богат витамином С.

ТОМАТЫ

В тушеных помидорах увеличивается содержание мощного антиоксиданта ликопена, причем чем дольше их будете готовить, тем полезнее — через 2 минуты его количество увеличивается на треть, а через 15 минут — в 1,5 раза. Не зря врачи советуют добавлять в блюда 1–2 столовых ложки томатной пасты в день для получения рекомендуемой суточной дозы ликопена, который снижает риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Готовим домашний томатный соус, добавляем его к спагетти, пицце, мясу, добавляем томаты в рагу и омлеты. Небольшой совет: любителям свежих помидоров полезнее есть их подсоленными и приправленными растительным маслом — так их полезным веществам будет легче усвоиться.

МОРКОВЬ

Именно при температурной обработке в моркови увеличивается содержание бета-каротина — витамина А, который помогает нашему организму бороться с раком и сохраняет зрение. Также после отваривания количество антиоксидантов в моркови увеличивается на 34% — лучше всего для этого отварить морковь в кожуре.

Кстати, отварная морковь содержит меньше клетчатки и пектина, чем свежая, значит, она будет лучше перевариваться, поэтому ее могут включать в свой рацион люди, страдающие болезнями пищеварения.

ЛУК

Лук содержит особенный флавоноид под названием кверцетин, который обладает противовоспалительными свойствами. Чтобы увеличить его концентрацию, слегка обжарьте на медленном огне или протушите лук не более 5 минут. Если сделать это дольше, то количество квертецина пойдет на убыль.

Кстати, красный и золотистый лук изначально содержит в себе больше кверцетина, чем белый.

ЧЕРНИКА

Замыкает наш список черника, которой теперь можно смело начинять пироги, маффины и делать из нее густой джем, ведь после термообработки черника становится отчасти полезнее.

Почему отчасти? Дело в том, что сравнения ягоды до и после термической обработки показали, что витамин С в ней разрушается от высоких температур, содержание кверцетина, мощного антиоксиданта, осталось на прежнем уровне, а вот содержание феноловой кислоты увеличилось.

источник

Лечебная гимнастика для спины «Крокодил» отлично борется с межпозвонковыми грыжами, повышает циркуляцию крови, а также замечательно успокаивает нервную систему.

А Вы любите массаж? Как приятно размять косточки и ощутить легкость в мышцах. Но это внешний способ расслабления. Наши внутренние органы тоже любят, когда их массажируют, особенно в восторге позвоночник. Замечательным выходом, избегая хирургических вмешательств и подобного, служит комплекс упражнений «Крокодил» для позвоночника доктора Антипко.

Упражнения «Крокодил» для позвоночника

• История появления «Крокодила»
• 7 полезных свойств
• Техника выполнения комплекса
• Расслабление рыбы

Идеально вписываясь в тренировочный процесс как стара, так и млада, комплекс помогает получить крепкий, развитый позвоночник, являющийся мощным каркасом всего организма. Ниже вы узнаете, какие мышцы задействованы в данной системе и 7 других полезных свойств этого движения. Затем перейдем непосредственно к выполнению комплекса.

История появления «Крокодила»

Полезную особенность сей нагрузки на позвоночник выявили австралийские мануальные терапевты. Название комплекса имеет прямой смысл – движения, выполняемые в нем, в точности повторяют движения крокодилов. Ученым пришлось немало потрудиться, чтоб проанализировать причину столь крепкого и здорового позвоночника у данного вида пресмыкающихся. А все дело именно в движениях.

В 1986 году активно начал применять данный вид нагрузки Леонид Эмильевич Антипко – Воронежский нейрохирург и заслуженный врач России. Его специализация – лечение позвоночника всевозможными способами. И прежде чем применять свое главное оружие – скальпель, Леонид Эмильевич настоятельно рекомендует начать поправлять свое здоровье именно с йоготерапии.

Лечебная гимнастика для спины «Крокодил» отлично борется с межпозвонковыми грыжами, повышает циркуляцию крови, а также замечательно успокаивает нервную систему.

Доктор Антипко дополнил гимнастику своими изменениями, повышая пользу его применения:

• Выполнять его лучше сразу после ночного сна. Утром организм особенно хорошо воспринимает такого рода нагрузку, потому как мышечные волокна восстановились во время сна и готовы работать на полную мощность;
• Делать нужно не торопясь. Излишняя скорость только лишь увеличит вероятность травмы. Такого рода упражнения подразумевают сонастроенность со своими ощущениями и полную концентрацию;
• Дыхание должно быть ровным, без задержек. Иначе кровь начинает разноситься по организму без кислорода, а это отрицательно сказывается на мышечных тканях и внутренних органах;
• Выдох следует делать на максимальном усилии;
• Повторять действия нужно столько раз, сколько просит именно Ваше тело.Не гонитесь за цифрами, гонитесь за внутренними ощущениями и чувством гармонии.

Динамический крокодил, благодаря своим необычным для офисного человека действиям, вовлекает в работу короткие поворачиватели позвоночника. К слову, хоть какой-то тонус эти мышцы имеют у танцоров и спортсменов по многоборью.

7 полезных свойств

1. Укрепление мышц и подвижность суставов. Такое простое на первый взгляд действие выжимает из мускулатуры все соки по максимуму. Еще какие мышцы задействованы, не только позвоночник, но и все приводящие мышцы и связки.

2. Улучшение кровоснабжения организма. Благодаря плавным движениям и равномерному ритмичному дыханию пульсация сердца приходит в норму, а принимает привычный правильный ход, особо уделяя внимание тренируемой области.

3. Укрепление нервной системы без участия процедур иглоукалывания.Позвоночник содержит рекордное множество нервных окончаний, находящихся в постоянном зажиме и напряжении. Размеренный комплекс, основанный на плавных движениях и прислушивании к себе способствует избавлению от депрессий и тревожности не только физически, но и морально.

4. Уменьшение напряженности между составными частями позвоночника – позвонками и межпозвонковыми дисками. «Пародируя» крокодила включаются в работу те мускулы области позвоночника, о которых многие даже не подозревают.

5. Избавление от болезней позвоночной области, имеющихся с рождения или полученных в период жизнедеятельности. Зарядка для спины «Крокодил» добирается как до внешней стороны, так и до внутренней. Прорабатывая их постепенно, следя при этом за дыханием и самочувствием, позвоночник начинает привыкать к правильному, полезному движению, задействуя всю свою мышечную мощь. Со временем мышцы области позвоночника только укрепляются и воссоздают прочный мышечный корсет как основу здорового организма.

6. Нормализация пищеварения. Комплекс буквально учит организм заново, как нужно выполнять все основные функции. Ведь позвоночник – основная поддержка всего тела. При должных нагрузках пищеварение организма приходит в норму и все процессы протекают как по часам.

7. Уменьшение или исчезновение вовсе головных болей и мигреней. Все мышечные и кровяные застои рассасываются, тем самым и влияя на голову. Причем срабатывает как моральный, так и мышечный аспект.

Обратите внимание! Выполнять комплекс лучше натощак, чтобы избежать неприятных ощущений.

Техника выполнения комплекса

Динамическая система «Крокодил» включает в себя 12 движений, направленных на постепенное увеличение скручивание позвоночника и, соответственно, улучшение состояния организма.

Одна из основ этого комплекса – дыхание. Находясь в исходном положении Вы совершаете выдох, на усилии и свершении действия плавный вдох.

Важно! После выполнения каждого этапа рекомендуется реализовать позу Рыбы (картинка в самом конце).

• Первый этап

Расположитесь на полу, сведите прямые ноги вместе, руки раскиньте в стороны.

Затем совершаем поворот головы в правую сторону, а тело плавно поворачиваем в противоположную.

Далее делаем аналогичные повороты в другую сторону.

Тем самым нужно выполнить 10 циклов скручиваний, то есть выполнение вправо, затем влево – это один цикл.

Если Вы новичок, делайте движения в рамках Ваших возможностей, не переусердствуйте. Со временем начинайте отклоняться сильнее.

• Второй этап

Исходное положение сходно с предыдущим, за тем изменением, что левая нога располагается на правой.

Конечные повороты совершаем из этой позы вправо и влево 10 раз.

• Третий этап

Теперь следует поменять ноги местами и повторить уже привычный Вам цикл еще в 10 заходов.

Динамическая нагрузка постепенно растет, как бы шагая по позвоночнику от шеи и стремясь к пояснице.

• Четвертый этап

Усложнение этой части комплекса происходит за счет изменения положения ног.

Вы все так же лежите на спине с раскинутыми руками, ноги выпрямлены, но левая пятка располагается на носке правой ноги.

Из такого положения совершается 10 циклов поворотов вправо-влево.

• Пятый этап

Уже привычно меняем положение ног, и теперь правая пятка упирается в носок левой ноги.

Все так же делает 10 поворотов на каждую сторону.

• Шестой этап

Ноги при выполнении данного гимнастического комплекса постепенно продвигаются вверх, и теперь, помимо привычного положения верха тела, пятка левой ноги ставится на колено правой.

Из такой позиции Вы поворачиваетесь влево, старательно пытаясь коснуться коленом согнутой ноги пола.

Затем поворачиваетесь вправо и повторяете эту комбинацию еще 9 раз.

• Седьмой этап

Теперь, не изменяя верхнюю позицию туловища, перемещаем правую пятку на левое колено и совершаем 10 скручиваний в каждую сторону.

• Восьмой этап

В этом упражнении уже сгибаются обе ноги в коленях и располагаются друг возле друга.

Из такой позиции голова направляется вправо, а туловище влево.

Меняем стороны, отводя на каждую по 10 повторений.

• Девятый этап

Теперь согнутые ноги следует расставить на ширину плеч.

При скручивании влево нужно постараться положить и одно, и второе колено на пол, а затем поменять позицию ровно на 180 градусов в противоположном направлении.

Циклично реализуем 10 повторов. Все эти действия выполняются строго лежа на спине.

• Десятый этап

На данном шаге следует расположить левую согнутую ногу пяткой на колене правой.

При выполнении поворота в левую сторону Вам необходимо положить на пол оба колена, а затем сделать то же самое в другую сторону, исполняя цикл из 10 повторений.

• Одиннадцатый этап

Теперь правая пятка благополучно ставится на левое колено и производятся все те же действия еще 10 раз.

Главное на этом шаге – это положить колени на пол.

• Двенадцатый этап

Все так же лежа на спине сгибаем обе ноги в коленях и приподнимаем над полом.

При повороте в стороны одно колено должно располагаться на другом.

Исполните 10 повторений в правую и левую стороны.

Расслабление рыбы

Она исполняется так же лежа на спине, при этом ноги сгибаются в коленях и упираются на стопы, а руки на согнутые локти, кисти расслаблены.

При выполнении этой позиции крокодила вдыхаем и задерживаемся на 15-20 секунд, затем выдыхаем и плавно выпрямляем руки и ноги. Настоятельно рекомендуем Вам ознакомиться с нижеприведенным видео, для еще лучшего понимания:

Осторожно! Применение комплекса не рекомендуется людям, страдающим туберкулезом легких, бронхиальной астмой и пневмосклерозом.

Помните, что движение – это жизнь. Но обязательно нужно знать меру и следовать самочувствию. Последуйте примеру крокодила и обретите крепкий здоровый позвоночник без хирургических вмешательств.

Рецепты австрийской целительницы Марии Требен о том, как избавиться от многих болезней, в том числе и запущенных, сохранить здоровье с помощью народных средств.

В народе целебные свойства хвоща знают с древних времен, прежде всего его кровоостанавливающую силу и эффективность при лечении заболеваний почек и мочевого пузыря. А вернул ему его былую славу знаменитый натуропат пастор Кнайпп. Он поясняет: «Единственное незаменимое и неоценимое растение, помогающее при кровотечениях и кровавой рвоте, болезнях почек и мочевого пузыря, при камнях и песке, при застарелых болезнях, при загнивающих ранах, даже при опухолях с подозрением на рак и костоеде (остеомиелите), - это хвощ. Он оказывает неоценимые услуги: вымывает, растворяет, равно как и выжигает все вредное. Иногда теплую влажную траву завертывают в ткань и накладывают на больное место».

ХВОЩ - лекарь для больных почек и мочевого пузыря

Все люди, начиная с определенного возраста, должны пить по 1 чашечке чая из хвоща ежедневно. Чай: 1 ч. л. (с горкой), залить 250 мл кипятка, настоять до 2 мин. Все ревматические, подагрические и суставные боли исчезнут, каждый будет здоров на закате своих дней.

Пастор рассказывает, как один 86-летний старик освободился от камней, которые ужасно его мучили, принимая паровые ванны с хвощом, и жил еще много лет. Кроме того, он говорит: «Сильнейшие кровотечения и рвоты кровью лечит эта трава, если пить из нее чай, помогает быстро, почти мгновенно».

Заболевания почек. В этом случае принимают чай из трав, который рекомендует швейцарский натуропат пастор Кюнцле при сморщивании почки: лесной золотарник, подмаренник, белая или желтая яснотка, взятые поровну. На 1 чашку (250 мл) берут 1 ч. л. с горкой сбора трав, настаивают до 2-3 мин (свежие травы – до 1 мин). Такой чай пьют по четыре чашки в день по глоточку. К каждой чашке желательно добавлять по 1 ч. л. шведского горького бальзама.

Также надо принимать сидячие ванны: 100 г хвоща замочить на ночь в 1-2 л холодной воды, на следующий день довести до кипения и добавить в воду для ванны. Продолжительность ванны — 20 минут. Не вытираться, завернуться в махровый халат, 1 час прогреться в постели. Вода ванны должна покрывать почки.

После ванны воду(в как можно большем количестве) опять соединить с использованной травой, настоять ночь, процедить и можно будет вместо одной принять еще 2-3 ванны.

На ночь делать припарки с хвощом, днем на четыре часа делать компресс на область почек со шведским горьким бальзамом. Припарка: две полные горсти травы кладут в сито, расположенное над кипящей водой. Когда трава станет теплой и мягкой, ее заворачивают в льняную ткань и кладут на больное место. Обязательно сверху хорошо утеплить.

От простудных болей в мочевом пузыре и спазматических болей нет лучшего средства, чем заваренный хвощ, парами которого, закутавшись в махровый халат, в течение 10 минут прогреть область мочевого пузыря. Если это проделать несколько раз, то хворь пройдет. Пожилые люди, у которых неожиданно прекращается мочеиспускание и они корчатся от болей, так как моча либо совсем не отходит, либо отходит каплями, избавятся от своих болей, делая эти процедуры, не прибегая к помощи врачей с их катетеризацией.

При песке в почках, а также почечных и пузырных камнях нужно делать горячие сидячие ванны с хвощом, пить при этом глотками теплый чай из хвоща, задержать мочу, чтобы потом выпустить ее под напором. Если так делать, то камни чаще всего выходят. В связи с вышесказанным я получала письма, которые все это подтверждают: воспользовались советами, камни вышли, лечившиеся чувствуют себя хорошо и ни на что не жалуются.

В случаях, когда другие средства зачастую не помогают, хвощ помогал, как, например, когда вода скапливается в перикарде, в плевре или при осложнениях на почки после других тяжелых инфекционных заболеваний с нарушением работы мочевыводящих путей. Это вообще великолепное средство для лечения почек и мочевыводящей системы.

Известный немецкий врач Бон, работающий по методу доктора Кнайпа, очень высоко ценит это растение: «С одной стороны хвощ — кровоостанавливающее средство, с другой — почечное лекарство. После приема чая из хвоща легко отходит моча темного цвета и в большом количестве. При водянке это быстродействующее средство».

Если никакое другое мочегонное уже не действует, то надо принимать 4—5 дней по 5—6 чашек чая из хвоща, но только глотками на протяжении дня.

Смесь хвоща и зверобоя (1:1), если ее заварить как чай и пить в течение дня по 1—2 чашки (ужин без жидкостей), является хорошим средством от ночного недержания мочи.

Сидячие ванны помогают позвоночнику

Я смогла узнать, что даже тяжелейшие повреждения межпозвонковых дисков исчезают благодаря сидячим ваннам с хвощом, если они возникли не из-за ущемления нерва. Рентгеновские снимки показывают «изношенные» с возрастом позвонки, но это еще не причина для болей. Давление нездоровой почки, которое направлено наверх, отдает в нерв, проходящий вдоль позвоночного столба, и вызывает эти боли. Следовательно, это не диск, а давление почки на нервные окончания. Сидячая ванна с хвощом, оказывая глубинное воздействие на почки, сразу снимает это давление.

Одну 38-летнюю женщину три года лечили по поводу жалоб на диски. Вместо улучшения боли усилились, ее настолько сковало в области шеи и плеч, что по утрам она могла вставать только при помощи специальных штанг на потолке над ее кроватью. Вы, конечно, удивитесь, но эта женщина после одной сидячей ванны с хвощом избавилась и от своих болей, и от скованности.

Одна дама из Швейцарии несколько лет страдала от потери подвижности шейных позвонков. Ежегодное лечение приносило только временное облегчение, но выздоровления не последовало. С этой дамой познакомилась случайно, она пообещала, что по прибытии домой сделает одну сидячую ванну с хвощом. Вскоре она позвонила мне, сказав с радостью: «Уже через 10 минут в теплой сидячей ванне я почувствовала, что вся скованность прошла».

Известный невропатолог доктор Вагнер-Яурэгг отмечает: «Две пациентки, лечащиеся в неврологии, не попали бы к невропатологам, если бы у них были в порядке почки».

С тех пор я советовала многим несчастным, кто из-за нарушений в работе почек страдал от депрессий, бредовых мыслей и приступов крайнего возбуждения, принимать сидячие ванны с хвощом. Также наряду с чаем с крапивой, тысячелистником им нужно принимать чай из хвоща по одной чашке утром и вечером.

При тяжелых нарушениях в работе почек сидячие ванны нужно принимать со свежим хвощом. Для одной ванны нужно взять 5 л травы и залить с вечера холодной водой, чтобы она полностью покрыла растительную массу. Утром довести до кипения, процедить и добавить в ванну. При сидячей ванне область почек должна быть в воде, длительность ванны - 20 минут. Не вытираться, а мокрым, завернувшись в махровый халат, в течение часа прогреться в постели, только после этого надеть сухое белье. Эту же ванну, подогревая, можно использовать еще два раза.

Бананы – это фрукты, которые должны быть включены в диету каждого. Они насыщены натуральными сахарами и большим количеством клетчатки, обеспечивающей наш организм энергией. Несмотря на их калорийность, было доказано, что бананы помогают справляться с рядом проблем. Таблетки прочно вошли в нашу жизнь, но выбросьте их и замените на бананы.

Улучшение зрения

Бананы содержат витамин А, который имеет большое значение для здоровья глаз. Нашему телу требуется определенное количество витамина А в день, чтобы снизить риск развития куриной слепоты. Женщинам нужно 700 микрограмм каждый день, а мужчинам – порядка 900.

Гипертония

Множеству людей, страдающих от гипертонии, не хватает калия. Солей же, напротив, в их организме содержится с избытком. Калий связывает соли и удаляет их из организма. Так что ешьте насыщенные калием бананы и снижайте свое давление.

Запоры и метеоризм

Бананы содержат такое вещество, как пектин, который отвечает за удаление тяжелых металлов и других токсинов из тела. Бананы – отличный пробиотик, стимулирующий процесс пищеварения. Они также уменьшают газообразование и действуют как мягкое слабительное.

Снижение уровня стресса

Банан по праву считается лучшим «антистрессовым» фруктом. Он содержит необходимые витамины и микроэлементы, влияющие на обмен веществ, который также связан с уровнем стресса в организме.

Помощь при ПМС

Бананы содержат витамин B6, который оказывает позитивное влияние на уровень сахара и позволяет снизить негативные симптомы ПМС. Этот витамин помогает при вздутии живота и уменьшает раздражающие смены настроения.

Депрессия

Бананы содержат триптофан, который увеличивает выработку гормона серотонина. Хотя бананы не помогут справиться с серьезной тоской, съедая по два фрукта в день, вы избавитесь от легкой грусти.

Потеря веса

Бананы – очень вкусные сладкие фрукты и при этом могут быть легко включены в любую диету. В бананах содержится много водорастворимой клетчатки. Когда волокна попадают в пищеварительный акт, они впитывают воду и замедляют пищеварение, а, значит, вы чувствуете себя сытым дольше.

Значение сердечно-сосудистой системы невозможно переоценить, ведь она питает все клетки организма необходимым кислородом, выводя продукты распада и просто вредные вещества. Поэтому каждый параметр в этой слаженной системе играет важнейшую роль.

«По вязкости крови в организме человека можно не только определить его здоровье, но и описать всю жизнь», — говорят в народе.

Что делает кровь гуще

Сердечно-сосудистая система по надежности имеет не так много аналогов. Все сосуды можно назвать своеобразными проводами, по которым бежит кровь. И эти сосуды сложно чем-то повредить, разве что они будут порезаны, пережаты, порваны или разъедены особыми свойствами самой крови.

Хотя кровь имеет много функций, но главная — это доставка кислорода. Вторая по важности функция заключается в питании клеток. Ведь каждому органу нужно питание. Даже сердцу.

Но, когда нарушается кислотно-щелочное равновесие, эритроциты крови начинают слипаться, кровь сгущается и возникают перебои в работе всей системы. Когда эритроциты налипают друг на друга, то в крови образуется тромб. Именно от таких образований умирает каждый четвертый человек на планете.

Сердце обладает таким запасом прочности, что может работать более 150 лет. Но это возможно только тогда, когда клетки сердца будут получать все необходимые питательные вещества. Если в крови нет чего-то важного, то клетки сердца будут страдать, работая всё хаотичнее. Такое явление в медицине называют мерцательной аритмией.

В результате режим работы сердца нарушается. Если в нормальных условиях оно отдыхает каждые полсекунды, то при аритмии отдых сокращается, а значит, сердце изнашивается быстрее. А если прибавить к этому недостаток питательных веществ, дефицит кислорода, стресс, неправильную еду, переизбыток кислоты в напитках, то срок жизни сердца сокращается.

ВЕЩЕСТВА, УЛУЧШАЮЩИЕ СОСТОЯНИЕ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

От дефицита необходимых веществ возникает повышенная вязкость крови, появляются тромбы. Холестерин у такого человека может быть в норме, но обнаруживается гипертоническая болезнь.

Еще одной причиной гипертонии недаром называют психологический фактор. Когда человек нервничает, у него выделяется гормон страха — адреналин. В природе, благодаря этому гормону, животные спасаются от гибели — их кровь не вытекает, а задерживается в жизненно важных органах. Отбившись или убежав от опасности, а попутно опорожнившись, животное расходует адреналин, а его кровь возвращается в нормальное состояние.

С человеком ситуация другая. Перенервничав и получив дозу адреналина, который нужно сразу же израсходовать, человек обходится без активности. Из-за этого происходит адреналиновый шок, который нередко заканчивается инфарктом.

Поэтому при выбросе адреналина нужно или вспотеть, или сходить в туалет, или попить водички. Особенно это касается воды, которая играет важнейшую роль для человеческого организма. В стрессовой ситуации врачи рекомендует пить, однако не холодную, а горячую воду. Мол, таким образом человек и пополнит запас влаги, и заодно пропотеет.

При сгущении крови страдает сердечно-сосудистая система, однако проблемы наблюдаются и у других систем организма — страдает память, ухудшается зрение, повышается утомляемость, появляются раздражительность и бессонница. Поэтому вязкая кровь — опасность, которую следует заметить как можно раньше и немедленно приступать к лечению.

Это происходит вследствие временного нарушения кровообращения и иннервации конечности, так как сдавливаются сосуды и нервы. Стоит изменить положение, и они восстановятся.

Однако неудобная поза - вовсе не единственная причина онемения рук. Чего стоит опасаться, если конечности онемели, и чувствительность не возвращается долгое время?

Сдавление нервов может иметь место при отеке тканей. Проверить, не отекла ли рука, можно, нажав на запястье указательным пальцем и подержав его несколько секунд. Оставшаяся ямочка говорит о наличии отека. В таком случае обязательно следует проконсультироваться у специалиста, так как отек конечностей может быть следствием нарушения работы сердечнососудистой системы или почек. Также с такой проблемой иногда сталкиваются женщины, у которых беременность протекает особенно тяжело.

Сдавление нервов, отвечающих за чувствительность в руках, может происходить на уровне выхода из позвоночного канала. Это наблюдается, например, при остеохондрозе, когда смещенный позвонок или деформированный межпозвоночный диск защемляет нерв. Придется начать следить за осанкой, делать специальную гимнастику и, конечно, посетить врача. Он назначит соответствующие обследования, для выявления патологии.

Похожая ситуация возникает во время сна у тех, кто спит на чересчур толстой подушке, приводящей шею в неправильное положение. Из-за этого тоже может происходить сдавление нервов, поэтому нередко люди жалуются на онемение рук именно во сне. Возможно, стоит заменить подушку?

Рассеянный склероз, вопреки шуткам, вовсе не забывчивость, а серьезное неврологическое заболевание. Из-за поражения оболочек, покрывающих нервы головного и спинного мозга, по ним нарушается прохождение нервных импульсов. Поэтому страдает чувствительность, и в руках может ощущаться онемение. Так что если все перечисленные здесь причины онемения рук будут исключены, возможно, имеет смысл проконсультироваться у невролога.

Если ночью или в предутренние часы ощущается онемение и неприятное покалывание в кистях, возможно, имеет место так называемый туннельный синдром. Он наблюдается особенно часто у тех, чья профессиональная деятельность связана с работой рукам (швеи, музыканты, компьютерщики, художники). При длительных и монотонных движениях пальцев руки происходит отек сухожилий, которые проходят через узкий канал. Из-за этого в канале сдавливается нерв между сухожилием и костью. В таком случае следует обратиться к неврологу, ведь если запустить данное заболевание могут развиться осложнения, вплоть до гибели мышц пальца.

Деформация суставов тоже может привести к сдавлению нервов, проходящих через него. Поэтому онемение в руке может ощущаться на разных уровнях: после локтя, в ладони или в одном пальце - в зависимости от того, какой сустав поражен.

Еще одной причиной онемения рук становится нарушение кровообращения. Оно может страдать из-за тромбоза вен конечности. Тромб замедляет отток крови, поэтому нарушается доставка в конечность нужных для поддержания функции веществ (кислорода, глюкозы). Также из-за долгого застоя плазма крови может пропотевать через стенку сосуда, вызывая отек. В таком случае происходит еще и сдавление нерва тканями, увеличенными в объеме. При тромбозе вен конечностей обязательно требуются соответствующая диагностика и лечение. В противном случае могут развиться серьезные осложнения от гангрены конечности до отрыва тромба и закупорки им крупной артерии.

Если руки сводит судорогой, это тоже может послужить причиной нарушения кровоснабжения, ведь судорожные сокращения мышц приводят к сдавлению сосудов. Тоже касается интенсивной работы, когда мышечные волокна наливаются кровью и резко увеличиваются в объеме. В первом случае стоит выяснить, почему возникают судороги. Это может происходить из-за недостаточного питания, нехватки натрия или кальция. Если же онемению рук предшествовала большая физическая нагрузка на мышцы, можно принять теплую ванну и сделать легкий массаж.
Кровоснабжение рук нередко страдает при анемии - общем малокровии. В тканях возникает дефицит кислорода, необходимый для расщепления питательных веществ, получения энергии и поддержания функции. Обычно больные анемией также отмечают слабость, головокружение, потемнение в глазах. Требуется сдать общий анализ крови, чтобы узнать уровень гемоглобина и причину его снижения, а она не всегда кроется в недостатке железа, как думают многие.

Сахарный диабет тоже сопровождается нарушением кровообращения. Страдают как крупные, так и мелкие сосуды (диабетическая ангиопатия). В них ускоряется рост атеросклеротических бляшек, что нарушает ток крови. Поэтому при подозрении на онемение рук из-за сахарного диабета, прежде всего, следует сдать биохимический анализ крови. Если уровень глюкозы повышен, специалист назначит лечение, которое должно привести его в норму.

Пожалуй, одной из самых опасных причин онемения рук можно считать нарушение мозгового кровообращения или инсульт. Помимо того, что руки не ощущают прикосновений, покалываний, они также не могут совершать произвольные движения, то есть поднять руку или пошевелить пальцами у человека не получается. Однако симптоматика бывает не всегда такой яркой, ведь все зависит от степени поражения участка мозга. Поэтому нередко чувствительность просто снижается, в руках ослабевает сила.

Часто к онемению рук присоединяется нарушение работы нижних конечностей, спутанность сознания, головная боль, нарушения речи и зрения. В таких случаях требуется немедленно вызывать скорую помощь. Должна проводиться сначала интенсивная терапия, затем курс реабилитации. Качественное лечение и реабилитация иногда способны вернуть рукам чувствительность и способность к движению.