От талии и выше


Этот комплекс упражнений для мышц спины, груди, рук, плеч и косых мышц живота.
Его можно делать в домашних условиях.

Все упражнения простые, но эффективные, если научиться правильно выпол­нять их.
Продолжительность: 15 минут.

Программа
Выполняйте по 2 подхода из 12 повторов каждого упражнения, отдыхая по 30 секунд меж­ду подходами.

Совет эксперта
Чтобы силовые упражнения дали максимальный эффект, сконцентрируйтесь на технике их выполне­ния. Прежде чем сделать очередное усилие, убедитесь, что вы заняли правильное исходное положе­ние.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Омоложение и долголетие


Омоложение и долголетие

• Содержание:
• Долголетие и молодость
• Тибетский рецепт омоложения.
• Рецепт вечной молодости
• Питание и сохранение молодости
• Рецепт Золотого корня
• Омоложение по фотографии
• Древний элексир молодости
• 10 заповедей вечной молодости
• Почем рецепт вечной молодости?
• Как выиграть борьбу с возрастом?
• Гастрономическая диетическая кухня
• Омоложение организма
• Суточная циркуляция энергии "ЛА"
• Практики "Набирания соков"
• Гетеропротекторы
• Пептидные биорегуляторы
• Законы счастливой жизни
• Курс естественного омоложения (Аюрведа)
• 200 уроков жизни
• Магия омоложения

Пройдите по любой ссылке. Затем Вас будет не остановить >>>

Тренировка на растяжку

6 лучших видео для занятий фитнесом!

Старые видеокассеты с записями учебных тренировок по фитнесу и аэробике давно покрылись пылью. Сегодня лучший учитель физкультуры - интернет, на просторах которого можно найти видеокурсы с комплексами упражнений для любой части тела и любой сложности. Перед вами шесть самых эффективных роликов, чья цель - превратить вас в королеву фитнеса.



Ещё

3 Видео тренировки от Милены

Интенсив для талии!

читать далее

Бодифлекс,видео-занятие

Декоративные картины Susan Rios

Художник Susan Rios вот уже в течении 30 лет пишет свои уютные, пастельные, местами декоративные картины - панно. В начале своей карьеры Сьюзен работала цветочным дизайнером, но вскоре она обнаружила, что смешивание цветов чем-то схоже на смешивание цветов на палитре. Это и с подвигло ее попробовать себя в живописи. И по сей день, цветы это вездесущий мотив многих ее картин, как и другие "любимые вещи" - плетеные кресла, белые вышитые скатерти, кружева, старинный фарфор и чайники, птицы и бабочки. Пишет свои картины Сьюзен в своей уютной, домашней студии, что находится в районе Гриффит-Парка, Калифорния.

Далее >>>

15 сайтов с бесплатными изображениями

Для дизайнеров и сайтостроителей, сайты, где вы можете скачать бесплатно изображения для создания вашего сайта, фона или картинки.

15 сайтов где можно найти бесплатные изображения, конечно же не всё на этих сайтах бесплатно, ведь бесплатным может быть только сыр в мышеловке. На многих из них следует зарегистрироваться.

1.Stock.XCHNG (http://www.sxc.hu/) — На сайте представлено около 350000 изображений для вашего использования

Читать далее

Серия сообщений "Программы для дизайна и графики":
Часть 1 - Простая программа для создания анимации
Часть 2 - Хотите увидеть как Вы будете выглядеть через 20 лет?
...
Часть 50 - Новая программа и плагин для отделения объектов от фона
Часть 51 - Программа для создания веселых коллажей
Часть 52 - 15 сайтов с бесплатными изображениями
Часть 53 - Программа для создания книги из фото
Часть 54 - Программа для изменения выражения лица на фотографии

Серия сообщений "Интересные ссылки":
Часть 1 - прикольная онлайн игрушка
Часть 2 - Китайская монета счастья
...
Часть 62 - Загадать желание
Часть 63 - Самые популярные посты моего блога
Часть 64 - 15 сайтов с бесплатными изображениями
Часть 65 - Устами Младенца. Видео

Вышивка крестом "Осень в Париже"

И снова Париж, и снова в вышивке. Красиво, душевно и в живописной технике. В общем, творчество, творчество и еще раз творчество! 

Далее

 

Серия сообщений "вышивка":
Часть 1 - Париж в вышивке.
Часть 2 - Вышивка крестом. Волк "Щас спою!"
...
Часть 13 - Вышиваем времена года
Часть 14 - Медвежонок Тедди с подушкой
Часть 15 - Вышивка крестом "Осень в Париже"
Часть 16 - Вышитая метрика с медвежонком Тедди
Часть 17 - Вышиваем новогодние игрушки
...
Часть 21 - Медвежонок Тедди с букетом
Часть 22 - Вышивка "Черно-белые коты небывалой красоты"
Часть 23 - Рождественские ангелы в вышивке

Вышивка.Букет.

 

Он пришел ко мне, он сказал – смотри...

 

Он пришел ко мне, он сказал - смотри...

Народные средства для похудения

АНАНАСОВАЯ НАСТОЙКА.

В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений. Покупаете хороший ананас, большой, оранжевый и ароматный, такой, что запах даже через кожуру соблазняет, и водку - 0, 5 литра. Далее хорошенько, с щёткой, моете ананас, чтобы кожура была чистой - она нам пригодится. Потом срезаете у него листья и самый низ. И фрукт отправляется в комбайн, или, на худой конец, в мясорубку, вместе с кожурой. Получившуюся кашицу заливаете водкой, герметично закрываете и на неделю в холодильник. Далее принимаете по столовой ложке за 15 минут до еды. А если хотите похудеть быстрее, то ещё и на ночь.

Читать далее >>>>>

Потрясающие работы!!!!))))))Стива Хэнкса ч. 2 Вместе
 

Потрясающие работы Стива Хэнкса, выполненные акварелью. ч. 2 Вместе Прочитать о художнике и посмотреть первую часть можно здесь Одна

Читать далее...

ВИДЕО УРОКИ ПО ЗАПРАВКЕ КАТРИДЖЕЙ

ЗАПРАВКА КАТРИДЖЕЙ CANON И HP
КОГДА ПРОСМОТРИТЕ ЭТОТ РОЛИК ТО БУДУТ ДОСТУПНЫ ДРУГИЕ РОЛИКИ ПО ЗАПРАВКЕ ЛИЧНО ДЛЯ МЕНЯ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНАЯ ТЕМА

Подробная инструкция для начинающих и чайников: как делать видеоролик

В процессе недавного общения на тему роликов выяснилось, что есть желающие узнать, как их мастерить? С разными эффектами типа плывущих букв, вставленой музыки и тому подобных причендалов.
Решил проделать довольно кропотливую работу, подробно, с рисунками показывая весь процесс изготовления небольшого видеофильма. С помощью программы Nero.

Кстати, для интересующихся, как использовать Nero для создания домашней фильмотеки, то есть как качать кино и делать потом DVD - сюда:
http://www.liveinternet.ru/users/32455/post95769371/

А как делать фото слайд шоу - сюда:
http://www.liveinternet.ru/users/32455/post89874394/



Надеюсь, что кому-то пригодится.

Итак, поехали

Рецепт: Блинный пирог

Ингредиенты - Блинный пирог:

5-6 блинов
250 г фарша
250 г грибов
грамм 200 сыра
1 яйцо
майонез

Блинный пирог - рецепт приготовления:

На масленичное воскресенье сделала блинный пирог. Делала маленький потому что 28 у мамули был день рождения и еды полно еще.

Фарш посолить, поперчить, добавить специи, лук, чеснок (по желанию). Обжарить фарш, грибы, смешать. Вбить в начинку сырое яйцо. Сыр натереть. Блин смазать майонезом. Выложить на него начинку, сверху посыпать тертым сыром.
Уложить на него следующий, повторять пока не кончится фарш.
Накрыть стопку последним блином, посыпать его сыром.
Запечь в духовке, чтоб расплавился сыр (минут 15). Я запекала в микроволновке 7,5 минут.
Блинчики схватываются с начинкой, пирог получается очень вкусный.
Я делала маленький пирожок, а можно использовать большее количество блинов и начинки.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!

автор: Вера (Vredina) "www.saechka.ru"

Saint-Petersburg. Красивое видео.
 

http://arefiev-dm.livejournal.com/629318.html

200 Background flower.

Огромная коллекция фонов (цветы, листья, шишки) от Sheree,

200 JPG | 2950x2094

Все фоны кликабельны до оригинального размера

+ 191 фон

Акварельный Питер / Колбасов В.
 

акварельная прогулка по Питеру

Делаем потрясающие рамочки и пишем красивые тексты, не возясь с кодом)))

Готова пищать от восторга, чес. пионерское))) Так все просто и здорово получается)))))))))
Вот эту рамку я наваяла за 5 минут:

Спят усталые игрушки, Книжки спят, Одеяла и подушки Ждут ребят, Даже сказка спать ложится, Чтобы ночью нам присниться, Глазки закрывай, Баю - бай... В сказке можно покататься На Луне, И по радуге промчаться На коне, Со слонёнком подружиться, И поймать перо Жар - птицы, Ты ей пожелай - Баю - бай. Баю - бай, должны все люди Ночью спать, Баю - бай, назавтра будет День опять, За день мы устали очень, Скажем всем - спокойной ночи, Спи - засыпай, Баю - бай. За день мы устали очень, Скажем всем - спокойной ночи, Спи - засыпай, Баю - бай. Inmira

Еще там можно сделать разноцветный текст, или разноцветную разделительную линию. И вообще масса всяких полезностей и забавностей.

Переходим на сайт и знакомимся с его возможностями :-)