Поза собаки мордой вниз оказывает своего рода массажный эффект в области живота. Это не только помогает вывести лишнюю воду, вывести отеки, но и в области живота, ускоряется метаболизм, выводятся продукты обмена веществ, калории сгорают А ещё это помогает пробуждать работу пищеварения, а также помогает ускорять сжигание висцерального и подкожного жира в области живота. Почему эту позу очень часто рекомендуют для похудения в области живота и это действительно работает. Также эта поза может помочь перед освоением более сложной позы - позы дельфина.

В этой же позе отлично растягивается задняя поверхностная линия, которая идёт от кончиков пальцев стоп по всей задней поверхности тела до области лба. Это помогает снижать нагрузку с поясницы, области под лопатками, уменьшается нагрузка с задней поверхности шеи, что также полезно и для лица - расправляются морщины на лбу, уходят нависшие веки, морщины вокруг глаз, а также снижается нагрузка с ног. И это же полезно тем, кто ведет сидячий образ жизни, так как поза улучшает отменные процессы в малом тазу.

Но перед тем, как говорить о позе отметим, что при наличии проблем о любой позе стоит поговорить со специалистом.

1 поза - 1 минута: волосы не выпадают, растут, лицо омолаживается и живот подтягивается 

Чтобы сделать упражнение:

• Встаем на четвереньки.

• Руки на уровне плеч.

• Ноги также на ширине плеч.

• Постепенно переносим вес на стопы и руки, стопы ставим на носочки, а таз поднимаем вверх.

• Голову опускаем вниз.

• Получается своего рода треугольник.

• Стопы можно держать на носочках, можно поставить на полную стопу, если растяжка ног позволяет.

Удерживаем позу 10-12 секунд, затем снова опускаемся и снова встаем в позу собаки мордой вниз. Повторяем упражнение около минуты.

Важно - делать упражнение достаточно плавно и мягко, никаких резких движений. Также эту позу не рекомендуется при высоком уровне Ад. Позу лучше делать с утра, так как она бодрит.

А вы делали собаки мордой вниз? Делитесь.

Healthy