Домашняя косметика: лосьоны на любой вкус - травяные, цитрусовые, цветочные и чайные

Читать далее...

Cathe Friedrich - Body Blast Series: Legs and Glutes

 

 

 

 

Фото: //i012.radikal.ru, //s11.radikal.ru, http://www.shopcathe.com

Уроки.Как вставить разделители в свой блог.

Коллекция разделителей На тему ПТИЦЫ! Для оформления постов и блогов. Кто не знает как правильно вставить разделитель СМОТРИМ ЗДЕСЬ Из блога ГАЛИНЫ ШАДРИНОЙ

Серия сообщений "Уроки.":
Часть 1 - Скачать видео.
Часть 2 - Уроки.Как вставить разделители в свой блог.
Часть 3 - Сайты.Видео-уроки Фотошоп CS5.
Часть 4 - Уроки.Информация по оформлению блога на ЛиРу.
...
Часть 17 - Уроки создания рамочки под видео.
Часть 18 - Уроки.Вставляем музыку в аудио плеер.
Часть 19 - Уроки.Учимся делать водяной знак.Видео урок.

Картинки с добрыми пожеланиями + код для днева

<img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/5/86/628/86628025_1.gif" width="580" height="470" alt="1 (580x470, 283Kb)" />

<img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/5/86/628/86628071_2.gif" width="493" height="500" alt="2 (593x600, 892Kb)" />

<img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/5/86/628/86628119_3.gif" width="570" height="413" alt="3 (570x413, 179Kb)" />

Смотрим дальше!>>

Мастер-КЛАСС по пошиву домовёнка с мешковины

Для тех , кто увлекается  такими сувенирами , очень подробный мастер класс

Читать далее...

Фитнес-йога с Екатериной Серебрянской

Разработанный и представленный комплекс упражнений, состоящий из танцевальной разминки в стиле «DISCO» и основной тренировки в стиле фитнес-йога, пилатес и силовой фитнес, является прекрасной возможностью для женщин в домашних условиях держать себя в отличной физической форме.

Jeanette Jenkins Hollywood Trainer: Pilates

 Год выпуска: 2003

 Страна: США

 Вид спорта: Фитнес, пилатес

 Продолжительность: 48:38

  Благодаря комплексу упражнений укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.

 Для того, чтобы достичь ощутимых результатов необходимо заниматься регулярно (не менее 5-х раз в неделю)

 Фитнес_красота_здоровье

Тэмели Уэбб (силовая тренировка) - 3 часть. Руки

Диета амазонок

Ди­ета ама­зо­нок приш­ла к нам, как ни стран­но, не с бе­ре­гов Кас­пия, и не из Ама­зо­нии, и да­же не из ма­лой Азии. Мод­ное те­че­ние, что тер­за­ет сей­час умы мил­ли­онов, ро­ди­лось где-то в про­вин­ции, под Брюс­се­лем. Нет, кро­ме ка­пус­ты, ко­неч­но, мно­го че­го еще бу­дет раз­ре­ше­но - са­мое вре­мя уз­нать пра­ви­ла, по ко­то­рым жи­вут сей­час са­мые мод­ные бор­цы с из­лиш­ни­ми жи­ро­вы­ми от­ло­же­ни­ями.

Глав­ный и ос­нов­ной ас­пект, ко­то­рый вы­де­ли­ли раз­ра­бот­чи­ки, сос­то­ит в том, что все без ис­к­лю­че­ния жен­щи­ны под­раз­де­ля­ют­ся на три ос­нов­ных ти­па. Пред­с­тав­ля­ете, не на мил­ли­он, не на ты­ся­чу, а все­го лишь на ка­ких-то три ти­па. Это воз­му­ти­тель­но, но при­дет­ся сми­рить­ся - ина­че, как же поп­ро­бо­вать са­мую-са­мую ди­ету?

    Итак, пер­вый тип жен­щи­ны - это пред­с­та­ви­тель­ни­цы прек­рас­но­го по­ла, ха­рак­те­ри­зу­ющи­еся ок­руг­лы­ми фор­ма­ми, мяг­кой, тон­кой ко­жей, неж­ны­ми чер­та­ми ли­ца. Эти жен­щи­ны по­хо­жи чем-то на рим­с­кие ста­туи. Проб­ле­мой ан­тич­ной кра­са­ви­цы, кста­ти, ча­ще все­го яв­ля­ет­ся цел­лю­лит.

    Представительницы вто­ро­го ти­па - это хруп­кие соз­да­ния с не­боль­шой грудью и уз­ки­ми бед­ра­ми. У них есть своя проб­лем­ная зо­на - это жи­во­тик, ко­то­рый поп­рав­ля­ет­ся в пер­вую оче­редь.

    Тре­тий тип наз­ван по име­ни ле­ген­дар­ных жен­щин-во­итель­ниц, ама­зо­нок. Это да­мы с дос­та­точ­но плот­ной, ко­ре­нас­той фи­гу­рой. Час­то у них бы­ва­ют жир­ная ко­жа и рас­ши­рен­ные по­ры.

    Подобное де­ле­ние на ти­пы, ока­зы­ва­ет­ся, име­ет ши­ро­кий смысл. Про жен­щин пер­во­го ти­па из­вес­т­но, что у них в ор­га­низ­ме со­дер­жит­ся вы­со­кий уро­вень гор­мо­нов эс­т­ро­ге­нов. Жен­щи­ны вто­ро­го ти­па, нап­ро­тив, ис­пы­ты­ва­ют не­дос­та­ток этих гор­мо­нов. Жен­щин треть­его ти­па - ама­зо­нок - мы и вы­де­лим из об­ще­го чис­ла. Го­во­рят, что у них пре­об­ла­да­ют муж­с­кие гор­мо­ны. Они ко­ре­нас­то­го те­лос­ло­же­ния, у них жир­ная ко­жа и рас­ши­рен­ные по­ры. Они пред­по­чи­та­ют мя­со сла­дос­тям. Ес­ли что-то не по­лу­ча­ет­ся по их во­ли, это по­буж­да­ет их к не­ко­то­рой аг­рес­сии. И еще од­на не­ма­ло­важ­ная де­таль - им го­раз­до лег­че ус­та­нав­ли­вать кон­так­ты в об­щес­т­ве про­ти­во­по­лож­но­го по­ла, чем на­хо­дить се­бе луч­ших под­руг. Ес­тес­т­вен­но, для каж­до­го ти­па жен­щин и раз­ра­бо­та­ны раз­лич­ные сис­те­мы пи­та­ния...

Диеты для каждого типа женщин >>

 

Быстрая диета доктора Демоля

    Приближается лето. Приходит время… выбирать диету. Весной каждая женщина начинает критически оценивать свою готовность к лету, сезону отпусков, легких нарядов и, конечно, купальников. И нередко бывают обнаружены злополучные лишние килограммы, точнее сантиметры, прочно поселившиеся на талии за зиму.
    Решение сесть на диету приходит само собой. Но вот какую диету выбрать, ведь времени уже совсем не остается? Здесь главное не навредить здоровью  в борьбе с лишними килограммами. Не стоит забывать, что весна – опасное время. Весной часто обостряются многие хронические заболевания, в том числе и желудочно-кишечные. Так что существенное ограничение объема пищи, а также отказ от привычных продуктов питания  могут нарушить все далеко идущие планы на лето.
    Итак, задача не из легких. Похудеть нужно быстро и без ущерба для здоровья.
   Стоит обратить внимание на диету, разработанную швейцарским диетологом Демолем.  Быстрая диета Демоля – проста, эффективна и безопасна. Диета доктора Демоля рассчитана всего на 4 дня.  Соблюдая все правила диеты, можно попрощаться с 2-3 лишними кг. Согласитесь, не так уж плохо за 4 дня? Но диета эта не только поможет похудеть.
     Она в большей степени актуальна для очистки организма. Её можно без всяких опасений использовать в качестве разгрузочной более четырех раз в год. Если понравится, можно и чаще. В рекомендациях автора диеты указано, что диета особенно эффективна  в периоды смены климатических условий, времен года.
Правила питания быстрой диеты Демоля Принципы питания при соблюдении диеты доктора Демоля также ни в чем не ущемляют  привычек большинства людей.
1.   Необходимо соблюдать питьевой режим. Пить нужно обычную воду, не менее полутора литров.
2.   Питаться нужно небольшими порциями (минимум 4 приема пищи: завтрак, второй завтрак, обед и ужин)
3.   Отказаться от спиртного. В качестве исключения можно позволить себе бокал сухого вина.
4.   Фрукты и некрахмалистые овощи можно употреблять в любых количествах, в том числе и для утоления чувства голода  между основными приемами пищи.
Овощи также можно употреблять в запеченном виде.

Рацион быстрой диеты Демоля

 

Ночной крем в домашних условиях

 

Ночью кожа отдыхает, набирается сил что бы с утра радовать нас прекрасным и свежим видом. Поэтому не стоит пренебрегать этой ежевечерней процедурой. Конечно можно зайти в любую аптеку и купить супер – пупер крем, а-ля Франция, но кто вам даст гарантию, что он действительно Франция? А не Турция или Китай? Да и сколько там и каких консервантов, для долгого хранения тоже никто не знает. А эти самые консерванты, имеют свойство накапливаться в коже, да и во всем организме….

Конечно полностью всю косметику заменить на домашнюю наверно не получится, но стремиться к этому нужно!

Если вам трудно или лень, искать все эти ингредиенты, то можно зайти так же в любую (почти в любую) аптеку, где есть рецептурный отдел, и дать им рецепт с составом крема, и они все это сделают за вас… Получится качественно и намного дешевле чем готовый подобный крем.

Необходимые ингредиенты:
оливковое масло- 3 ст.л.,
гель алоэ вера – 1 ст.л.,
масло Ши – 1 ст.л.,
пчелиный воск – 2 ч.л.,
розовая вода – 1 ст.л.,
лецитин – ¼ ч.л.,
витамин Е – 2 капсулы,
эфирное масло лаванды – 3 капли,
эфирное масло ромашки – 3 капли.
Как приготовить крем:

Растопить масло Ши,
добавить оливковое мало и пчелиный воск на паровой бане или в микроволновке.
Перемешать, чтобы убедится, что пчелиный воск полностью растопился.
Добавить витамин Е из капсул и лецитин, перемешать тщательно.
Смешать отдельно розовую воду и алое Вера.
Влить медленно в основную смесь тонкой струйкой при помешивании.

После того, как масса остынет добавить эфирные масла и размешать.

Хранить в холодильнике. Беречь от солнечных лучей и тепла

Маргарита

Серия сообщений "Лицо":
Часть 1 - Маски для лица в домашних условиях
Часть 2 - Маска для лица, которая помогает при переутомлении.
...
Часть 12 - Польза оливкового масла в косметологии...
Часть 13 - Проблемная кожа
Часть 14 - Ночной крем в домашних условиях
Часть 15 - «Дворянский» крем для лица
Часть 16 - Омолаживающий крем в домашних условиях
Часть 17 - Питательный домашний крем
Часть 18 - Увлажняющий крем в домашних условиях

Омолаживающий крем в домашних условиях

Окружающие часто спрашивали, как женщине в 80 лет удается выглядеть на 50?

Она рецепта не скрывала — крем, приготовленный в домашних условиях, отлично разглаживал морщины, увлажнял и питал кожу. Просто готовить такой крем и пользоваться им необходимо регулярно — в этом весь смысл:
если проводить косметические процедуры «от случая к случаю», толку будет немного.
Рецепт омолаживающего крема в домашних условиях

Для крема нам потребуется:
1 ст.л. меда, 1 ч.л. вазелина, 1-2 капли йода, 1 ст.л. касторового масла, небольшая стеклянная мисочка.

Готовится крем очень просто:

в мисочку сначала капаем 1-2 капли йода — именно 1-2 капли, не больше! Затем добавляем мед, вазелин и касторове масло, все хорошо перемешиваем. Кстати, хранить такой крем можно где угодно, но не больше 1 месяца.

Наносится омолаживающий крем обязательно на очищенное лицо, перед нанесением его необходимо размешать (можно размешивать пальцами, если емкость, в которой вы храните крем дома, позволяет). После нанесения крема его нужно держать на лице от 15 минут до 2-х часов — сколько времени у вас будет. Это делает крем схожим с масками для лица — кстати, тоже отличное косметическое средство, которое можно легко и быстро приготовить в домашних условиях.

Этот омолаживающий крем в домашних условиях смягчает кожу, делает её эластичной, убирает стянутость и шелушение. Отдельно можно подчеркнуть такие свойства крема, как отбеливание кожи: веснушки и родимые пятна становятся более светлыми и незаметными.

Маргарита

Серия сообщений "Лицо":
Часть 1 - Маски для лица в домашних условиях
Часть 2 - Маска для лица, которая помогает при переутомлении.
...
Часть 14 - Ночной крем в домашних условиях
Часть 15 - «Дворянский» крем для лица
Часть 16 - Омолаживающий крем в домашних условиях
Часть 17 - Питательный домашний крем
Часть 18 - Увлажняющий крем в домашних условиях

«Дворянский» крем для лица

Взять 200 гр. жирной сметаны (лучше деревенской),
сок 1 лимона,
100 гр. одеколона или розовой воды,
100 гр. спирта (если есть прыщи, можно взять настойку календулы),
2-3 ст. л. огуречного сока,
2 свежих желтка.
Смешать сметану, соки, желтки, в самом конце добавить одеколон и спирт, разлить в баночки и поставить на сутки в холодильник, пока крем загустеет; хранить в холодильнике.
Для начала сделайте половину от указанных доз, а лучше четверть, иначе банка крема получится огромная.
Крем хранится полгода.
Можно добавить витамины А, Е, эфирные масла. Они омолаживают кожу.
Если нет аллергии на мед, можно добавить ложечку меда в большую банку крема.
Добавки все делаем до того, как влили спирт.

Основные эфирные масла, которые служат для ароматизации такой косметики, – лимонное, вербеновое, жасминовое, апельсиновое, розовое. Добавлять следует лишь несколько капель.
К баночке с кремом обязательно прикрепить этикетку, на которой следует указать дату изготовления и вариант рецепта, который использовался.

Все косметические средства домашнего приготовления следует держать прочно закупоренными. Кусочек фольги или промасленная бумага, положенные на горлышко закрытой пробкой баночки, создают достаточно плотную упаковку.

Рекомендуется готовить небольшие порции препаратов и применять их, пока они свежие.

Маргарита

Серия сообщений "Лицо":
Часть 1 - Маски для лица в домашних условиях
Часть 2 - Маска для лица, которая помогает при переутомлении.
...
Часть 13 - Проблемная кожа
Часть 14 - Ночной крем в домашних условиях
Часть 15 - «Дворянский» крем для лица
Часть 16 - Омолаживающий крем в домашних условиях
Часть 17 - Питательный домашний крем
Часть 18 - Увлажняющий крем в домашних условиях

Для тех, кому нужна фигура - книга диет

Диета… Какое же это грустное слово. Для большинства это истинные испытания силы воли, выдержки и духа. Но как же сложно во всем многообразии диет подобрать наиболее подходящую для организма, несомненно, приводящую к желаемым результатам. Избыточный вес становится специфическим наказанием современности. Многие активно пытаются избавиться от него, но это не всемудается, к сожалению. Ежедневно реклама в разных СМИ рассказывает все новые способы снижения веса: разные таблетки, мази, крема, чаи или просто проводится обзор диет. Изначально диеты использовались исключительно в лечебных целях. Сегодня же это целые комплексы питание и особые режимы приема пищи, позволяющие корректировать форму Вашего тела и его вес. В борьбе с проблемами избыточного веса необходимо не только строго придерживаться определенной выбранной Вами диеты, но и сочетать ее с эффективными физическими нагрузками. С помощью Интернета всегда можно найти какую-либо диету и попробовать ее. Например, кефирную диету, рассчитанную на двадцать один день и позволяющую избавиться от десяти лишних килограмм. У этой диеты, в отличии от суповой и яичной, нет конкретных блюд к употреблению. Единственный принцип – это питание низкокалорийными и обезжиренными продуктами, и овощами и фруктами, где отсутствует крахмал. Еще надо выпивать за день литр кефира (отсюда и название диеты) и еще пол литра другой жидкости: сока, воды. Очень похожа на кефирную здоровая диета. Обе они пользуются большой популярностью из-за возможности использования и употребления многих продуктов питания. Но лучше, все-таки, ориентироваться на специальные сайты, посвященные этим вопросам, как, например, knigadiet.ru. Здесь собраны всевозможные виды диет, а также комплексы упражнений. Тут каждый найдет себе что-то соответствующее его комплекции, знаку зодиака или группе крови. Здесь найдутся все самые популярные диеты, а также те, которые уже проверены и доказали свою эффективность. Каждая диета на сайте расписана самым подробным образом. Поэтому никому не составит труда посидеть на какой-либо диете. Все они разбиты по рубрикам, поэтому на сайте очень легко сориентироваться. Еще здесь, в отдельном разделе, собрана наиболее интересная и важная информация о диетах. Материал, находящийся в этом разделе, надо качественно изучить, перед тем, как сесть на диету. В общем, голодайте с пользой для организма вместе с knigadiet.ru.

Увлажняющий крем в домашних условиях

Этот увлажняющий крем отличается своим недолгим сроком хранения — не больше 3-4 дней в холодильнике. Но зато эффект — отличный!
Чтобы приготовить этот увлажняющий крем в домашних условиях, вам потребуется:
тарелка свежей клубники,
1 ч.л. глицерина,
1 ч.л. овсяной муки.
Готовится этот крем так:
сначала отжимаем сок (должно получится около 3-4 ст.ложек),
потом добавляем глицерин, оставляем на недолгое время — около 10 минут.
Потом добавляем овсяную муку и взбиваем.

Наносить крем нужно обязательно на очищенное лицо. Помимо увлажнения, крем даст также небольшой отбеливающий эффект, что тоже всегда приятно!

Маргарита

Серия сообщений "Лицо":
Часть 1 - Маски для лица в домашних условиях
Часть 2 - Маска для лица, которая помогает при переутомлении.
...
Часть 16 - Омолаживающий крем в домашних условиях
Часть 17 - Питательный домашний крем
Часть 18 - Увлажняющий крем в домашних условиях

Упражнения с мячом для фитнеса - идеальное средство для тренировки мышц пресса.

 

Упражнения с мячом для фитнеса - идеальное средство для тренировки мышц пресса. Для того чтобы натренировать мышцы, а также сделать Вашу кожу более упругой и подтянутой идеально подойдут упражнения с мячом для фитнеса. Лучше, чтобы вы купили утяжеленный мяч (он продается во многих спортивных магазинах). Круглая форма мяча позволяет выполнять движения с полной амплитудой. Его нестабильная поверхность требует удерживать мышцы в постоянном напряжении, чтобы удержать равновесие. Кроме того, гимнастический мяч для фитнеса делает Ваши занятия спортом более интересными и разнообразными.

Главная функция мяча для фитнеса - снизить нагрузку на Ваши суставы. Занятия с фитболом дают возможность воздействовать на мышцы спины, вестибулярный аппарат и координацию движений. Ну а кроме того упражнения с фитболом это очень интересное и забавное занятие.Читать далее...

ДЕЛАЕМ КНОПОЧКИ ДЛЯ БЛОГА

Здравствуйте... Сегодня по просьбе своих читателей расскажу вам как сделать такие кнопки для блога. Читать далее урок провела Любаша К

Нажми на кнопку " нравится " и расскажите об этом друзьям.

Диета 8,5 недель

    Многие девушки  мечтают о стройной и красивой фигуре. Ради реализации такого желания они идут на решительные меры: выполняют сложные физические упражнения, изнуряют себя жестокими диетами, а иногда и ложатся на операционный стол. Неужели только с помощью такого издевательства над своим организмом можно приобрести желанные формы? Диетологи готовы поспорить по поводу постановки данного вопроса.
   Что же является главной причиной возникновения проблем с лишним весом? Конечно же, это нарушение правильно обмена веществ. Когда организм не успевает должным образом перерабатывать и усваивать некоторые элементы, он откладывает их. Так образуются жировые отложения. К тому же, из-за нарушения обмена веществ может появиться ряд заболеваний, обычно связанных с желудочным трактом. Поэтому, важным шагом на пути достижения стройной фигуры должна стать нормализация обмена веществ в организме. Процесс этот довольно длительный, зато конечный результат будет радовать не один год.
   Диетологами разработана специальная диета, которая помогает за пару месяцев улучшить обмен веществ, привести его в норму. Важно придерживаться всех рекомендаций, чтобы особое питание дало положительный результат. На протяжении всей диеты необходимо употреблять в еду только овощи и молочные продукты. И, конечно же, воду. Ведь именно она является лучшим способом выведения токсинов и шлаков из организма.
   Требуется избегать рыбных, мучных и мясных продуктов. Также не рекомендуются любого рода каши, кроме гречки, картофель и сладкое. Если все правила диеты будут соблюдены, то организм после такой чистки будет молодым и здоровым.
   Такая диета имеет название «Диета 8,5 недель». Именно за этот срок организм сможет должным образом очиститься. Стоит заметить, что соблюдая ее, не придется голодать. А наоборот, чувство голода сома будет пропадать, а чтобы покушать придется себя заставить это сделать.
   Меню диеты

Вязаный креатив. Спецвыпуск № 2 2012 Вязаные коты


Кошки всегда зачаровывали и покоряли человека, они по праву считаются популярными домашними питомцами. Свяжите и поселите в своем доме разнообразных кошек, котов и котят. Пусть они принесут вам удачу и сделают ваш дом уютным и неповторимым.
Журнал по вязанию спицами и крючком предлагает большую коллекцию вязаных котов в виде игрушек, сумочек, закладок, аппликаций, интерьерных мелочей, картин.


    Скачать с ifolder
    Скачать с turbobit



    ПОСМОТРЕТЬ журнал >>>

Строим выкройку и шьем шорты от Salvatore Ferragamo

Материалы:

молния для брюк длиной 15 см

2 комплекта застежек «крючок и кольцо», диаметром 20 мм

около 1,4 м модной ткани для шорт шириной 1,14 м*

0,5 м подкладочной ткани для карманов шириной 1,14 м

0,3 м дублерина, шириной 1,14 м

подходящие по цвету нитки

бумага для выкройки

* количество ткани зависит от желаемой длины шорт (просто удлините выкройку шорт)

Снятие мерок

Талия – измеряйте чуть выше пупка, в самом узком месте.

Объем бедер измеряйте вокруг самой широкой части ягодиц, ниже талии примерно на 20 см.

Посадка (высота брюк) – измеряйте вертикальное расстояние (сидя) от поверхности стула до линии талии.

Боковой шов – измеряйте вертикально от линии талии до желаемой длины шорт.

Примечание: На представленной модели шорт от Salvatore Ferragamo посадка – 25,5 см, боковой шов – 35,5 см.

Выкройка, раскрой и пошив здесь: 

http://women-on-line.ru/publ/vykrojki/vykrojka_sho...salvatore_ferragamo/61-1-0-742