Сделай себе талию!

1. Встать в позу: ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на затылке. Медленно наклонять нижнюю часть тела вбок, задерживаясь на 15 – 20 секунд в крайнем положении. Повторять 2 – 3 раза в каждом направлении.
2. Встать на четвереньки. Выгибать спину, напрягая мышцы живота и пресса, задерживаясь на 10 – 15 секунд. Повторить движение 20 – 25 раз.
3. Поставить ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы переплетены. Выполнять повороты вправо и влево по 5 – 7 раз в каждую сторону.
4. Лечь на спину, опереться на пятки, ягодицы и предплечья. Выполнить поднимание таза 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 5 – 10 секунд.
5.Сесть на пол, развести ноги в стороны. Выполнять подтягивание вверх 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 10 – 15 секунд.

про НЕРАЗРЕШИМЫЕ проблемы

от Синеглазки:

Решила выделить в отдельную тему классную технику, хотя в разных темах уже на нее ссылалась.Автор ее - не я, узнала о ней на тренинге А Свияша и , когда припрет с успехом применяю.
Если у вас НЕРАЗРЕШИМАЯ проблема, которая очень вас беспокоит и ее нерешаемость просто вас измотала и лишает сил, если вам не симоронится и нет парения , то эта техника - то что надо! >>>

БОРЕМСЯ С ВЯЛОСТЬЮ И ВОЗВРАЩАЕМ УПРУГОСТЬ КОЖЕ ГРУДИ.

БОРЕМСЯ С ВЯЛОСТЬЮ И ВОЗВРАЩАЕМ УПРУГОСТЬ КОЖЕ ГРУДИ

После грудного вскармливания и с возрастом может наблюдаться вялость кожных тканей на груди. Для того чтобы помочь коже вернуть свою упругость попробуйте лимонный сок для груди.

Понадобится:

1.Свежевыжатый лимонный сок (3 ч.л.)
2.Камфарный спирт (1 ч.л.)
Лимон тонизирует и сужает поры, а камфорный спирт, возбуждая чувствительные нервные окончания кожи, расширяет кровеносные сосуды и улучшает трофику тканей.

Втирать необходимо утром и вечером перед сном.

 

http://arkalika.ru/2011/05/27/boremsya-s-vyalostyu-i-vozvrashhaem-uprugost-kozhi-grudi/ 

Для тех, кто собрался в дорогу. Список вещей, которые надо взять с собой в путешествие

Летом нам не сидится на месте: кто-то оправляется в дальние страны, кто-то путешествует по своей родине, а кто-то просто каждые выходные стремится за город, чтобы сбежать от повседневной суеты на природу - во власть тишины и свежего воздуха. И каждому из нас хочется, чтобы дорога была легкой и приятной.

Даже путешественники со стажем зачастую, уже вернувшись домой, понимают, как много лишнего они взяли с собой или, наоборот, как они забыли что-то очень нужное.

Дело в том, что сбор вещей - сложный процесс, который требует внимательности, аккуратности и тщательной проработки деталей. Начать надо с самого главного, самого необходимого, без чего путешествие может закончиться, не успев начаться.

Памятка для отпускника и путешественника >>>

Как снять приступ астмы

Любому астматику нужно знать, какая у него астма: аллергическая, бактериальная, психоэмоциональВВ­ная, инфекционная, связанная с нарушением слизистой бронхов, трахеи и т.д. Нужно также иметь представление о сопутствующих заболеваниях. Исходя из этого и слеВВ­дует начинать лечение. Сразу предуВВ­преждаю, что на борьбу с болячками вы можете потратить не один месяц, а иногда и не один год. Все зависит от вашего самочувствия.

Первый совет: научитесь праВВ­вильно вести себя во время приВВ­ступов удушья. В период приступа всегда не хватает воздуха, очень затруднен выдох, поэтому человек пугается, хватает ртом воздух, но этого как раз не нужно делать.

 

Сядьте на стул, выпрямите спину, положите руки на колени, расслабьВВ­тесь, закройте рот, а носом сделайте небольшой вдох, задержите дыхание на 1-2 секунды и проделайте такой же короткий выдох носом. После выдоха задержите дыхание на 8-20 и более секунд (насколько сможете) и опять произведите короткий вдох с задержкой дыхания на 1-2 секунды, а затем выдохните, снова задержав дыхание насколько сможете. Это упражнение повторите 3-5 раз, при этом дышите только носом.

Обычно приступ проходит, мокроВВ­та начинает откашливаться. Такие упражнения вы можете повторять не один раз и помимо обострений болезни. Читать дальше здесь http://www.medweblog.ru/kak-snyat-pristup-astmy/ 

АПЕЛЬСИНАД по-светински

 

Лето...Жара... Зной... Хочется пить... Отбросим все сладкие магазинные газировки и приготовим сами чудесный напиток!

Рецепт найден очень давно на просторах инета. Не устаю мысленно благодарить автора этого чуда!!!

Читать далее...

Рыбка нежная под овощной шуба, вкусняятииинаааа.

Еще один старый и вкусный рецептик. ✂··· Читать далее

С.Пошехонка

После родов

Послеродовые заболевания чаще всего связаны с инфекцией родовых путей. Если их не лечить на первом этапе, то процесс может затянуться на многие годы.

Воспалительные заболевания женских половых органов

Роды, как правило, не обходятся без послеродовой инфекции. На первом этапе это послеродовая язва, послеродовой метроэндометрит — образование на стенках матки очагов воспаления в мышечном слое. Если это не лечить, на втором этапе воспалительный процесс выходит за пределы раны. Затем метроэндометрит, параметрит?— воспаление околоматочной клетчатки, аднексит?— воспаление придатков матки. О третьем этапе лучше не вспоминать.

Воспалительные заболевания у родильниц часто принимают затяжной характер изза наличия раневых поверхностей, а также в связи со снижением защитных сил организма при кровопотере, осложненных родах, оперативных вмешательствах.

Лечение послеродовой инфекции

Лечение воспалительных заболеваний, возникших в послеродовой период, проводится, как правило, в стационаре.

Лечение эндометрита (воспаление слизистой оболочки матки) и сальпингоофорита (воспаление маточных труб и яичников) в подострой стадии (если больная не соглашается на госпитализацию) иногда возможно и амбулаторно. При этом в домашних условиях должен быть создан режим, приближающийся к стационарному (постельный режим, питание, уход, лечение).

Применяют антибиотики: оксациллин, метициллин, ампициллин, ампиокс — по 1 г 4 раза в день, канамицин — по 0,5–1 г 3 раза в день, гентамицин — по 0,04–0,08 г 3 раза в день и др.

Бактерицидным действием обладают нитрофураны и сульфаниламиды: фурадонин (0,1–
0,3 г 3 раза в день), сульфадиметоксин (первый день — 2 г, далее — по 1 г в сутки) и др.

При проведении антибактериальной терапии назначают нистатин, леворин и др. Одновременно больная должна получать поливитамины.

При послеродовом неспецифическом бактериальном кольпите рекомендуются спринцевания настоем ромашки или дезинфицирующими средствами (0,02–0,01%ный раствор перманганата калия, 1%ный спиртовой раствор хлорофиллипта — 1 ст. ложка на 1 л воды).

Кроме спринцеваний рекомендуется использовать тампоны, пропитанные 2%ным масляным раствором хлорофиллипта, 1%ной стрептомициновой, альбуцидовой или синтомициновой эмульсией.

Обострение недолеченных инфекций

После родов возможно возобновление ранее недолеченного трихомоноза, включая кольпит (воспаление слизистой оболочки влагалища). Наиболее распространенным методом лечения в этом случае является применение метронидазола (трихопола, флагила) по 0,25 г 2 раза в день в течение 10 дней или по 0,5 г 2–3 раза в сутки в течение 5 дней. Весьма эффективно применение тинидазола (фасижина) в одноразовой дозе (4 таблетки по 0,5 г). Этот препарат вызывает распад трихомонад быстрее и лучше, чем метронидазол. Однако кормящим женщинам лучше принимать метронидазол. Лечение трихомоноза у больной и ее партнера необходимо проводить одновременно.

Довольно часто после родов обнаруживается недолеченный хламидиоз. Специфическим лечением хламидийной инфекции является применение препаратов тетрациклинового ряда, антибиотиковмакролидов, а также рафампицина. Тетрациклин и эритромицин применяют по 0,5 г 4 раза в день в течение 7 дней.

При беременности и после родов в связи с ослаблением организма часто развивается кандидозный кольпит. Наиболее эффективными средствами для лечения в этом случае являются противогрибковые антибиотики леворин и нистатин. Леворин в виде таблеток применяется по 250000 ед. (таблетки вводят во влагалище после спринцевания 1–2 раза в сутки).

Нистатин вводится во влагалище в виде шариков, содержащих 250000–500000 ед. препарата, также после спринцевания.

При дрожжевом кольпите применяется левориновая мазь (вводятся тампоны с мазью).

Для оценки эффективности проведенного лечения необходимо повторное исследование мазка из влагалища.

И. И. Книжкин,
акушергинеколог

Особая точка на пальце - СОХРАНИ!
 

Читать далее...

Классический домашний абрикосовый джем

Предлагаю Вашему вниманию рецепт домашнего абрикосового джема. Не нужно никаких ароматизаторов, загустителей и консервантов (как в магазинном), к тому же ведь он такой вкусный, ароматный и имеет фантастический цвет, ну прям солнышко в баночке!

Рецепт

Домашняя кабачковая икра - просто объеденье!

Очень вкусный рецепт икры, но долго не решалась приготовить. Делала раньше икру несколько иначе. Сделала небольшую порцию на пробу. Очень вкусная! Вкуснее магазинной.

Рецепт

Острый домашний соус - вкусно!

Соус напоминает тот дорогой, что продается в красивых баночках в наших супермаркетах. Но здесь то мы знаем, чего туда положили))

Рецепт

Народные рецепты для восстановления утраченного нюха


Значительное снижение нюха называется гипосмия. Причин у этого заболевания множество: частые простуды, сопровождающиеся насморком и злоупотреблением различных химических капель от него, аденоиды или полипы, многолетнее курение, искривление носовой перегородки и т.д. Также нюх может снизиться из-за поражения периферийной нервной системы.

Заболевание происходит из-за перерождения слизистой оболочки носа и, как следствие — обонятельные рецепторы носа получают неверную информацию от окружающей среды. Лечение гипосмии состоит в улучшении состояния слизистой носа а также обонятельных рецепторов. Вот четыре совета народной медицины по лечению этого не очень приятного заболевания.

1. Нужно взять по 10 г травы тысячелистника обыкновенного, высушенных листьев грецкого ореха, листьев подорожника большого. Столовую ложку смеси с верхом залить 100 граммами кипятка, настоять один час и теплом месте. Из получившегося состава берем 50 г для ингаляции. Ингаляционные процедуры делаем с персиковым, абрикосовым, анисовым или эвкалиптовым маслом по 5-7 минут. Курс лечения — 15-20 процедур.

2. Растереть 10 г прополиса вместе с 1 ч.л. сливочного масла, добавить 50 мл подсолнечного масла, тщательно перемешать. Смачивать ватные тампоны и закладывать в нос утром и вечером. Время выполнения каждой процедуры около 20-30 мин. Делать для полного восстановления слизистой.

3. Гриб Ганодерма в восточной медицине применяют как лечебный препарат, который «дает вечную молодость», лечит множество болезней, повышает интеллектуальные возможности и иммунитет, улучшает внимание, память, зрение, слух и нюх в том числе.

4. Перемолоть по 50 г пажитника (народное название — гуньба сенная) или взять 50 мл эфирного масла из него, черного тмина и мыльной травы (мыльнянки лекарственной), все смешать. Употреблять по 1 ч.л. после приема пищи, запивая половиной стакана теплой водой. Процедуру выполнять до полного излечения.

Edoran

Чтобы процесс приготовления пищи доставлял не только вкусовое (и обонятельное) наслаждение, но также и эстетическое удовольствие - обставьте свою кухню элегантной дизайнерской мебелью и техникой, поставьте эксклюзивную немецкую мойку blanco nova 6s из материала SILGRANIT от интернет-магазина "Евромойка" - и ваша жизнь превратится в произведение искусства!

Удивительное мороженое из одного ингредиента

Рецепт очень простой, а результат невероятно вкусный. Единственным ингредиентом данного "мороженого" является банан. Я решила поделиться с теми, кто худеет и хочет освежиться мороженым в жару, но не хочет есть сахар и прочие "радости", которые входят в состав обычного мороженого.


Делается на "раз, два, три"

О мантрах, их великой силе и технике произношения

 

Наконец-то я закончила изучение духовной буддийской практики "Лечебные мудры и мантры"

У меня было три семинара ,где было получено очень много теоретических знаний,которые предстоит проверять на практике и внедрять их в свою жизнь

Эта техника мне была интересно всегда,и сегодня я могу с уверенностью сказать,что все это работает,существует, и при правильном подходе оказывает огромное положительное влияние на все аспекты  жизни человека и его здоровье

Читать далее...

Мясо в маринаде (на скорую руку)


Рецепт-выручалочка.
Мариновать такое мясо нужно в специальном маринаде, в котором мясо не просто становится нежным, но и долго хранится, а пожарить можно в любой момент за 5 минут.

Рецепт

Зелье стройности.
 

Зелье стройности

Бархатистая кожа, стройное тело и прекрасное самочувствие! Можно ли вдруг взять и превратиться в прекрасную принцессу?! «Вдруг» не обещаю, но постепенное превращение в течение месяца могу устроить.
Если ваши пропорции навевают на вас тоску, разгоните печаль и подготовьтесь к волшебному «зельеварению»!

Сварить «Зелье стройности» не трудно, главное – постарайтесь, чтобы на время «готовки» о вас все ненадолго забыли. В общем уединитесь.

Ингредиенты зелья: вода, одна чайная ложка любимого шампуня, мягкий «пшык» или капля ароматных духов и, обязательно, 3 капли любого ароматного масла.

Возьмите самую красивую небольшую кастрюльку и деревянную ложку. Налейте в кастрюлю воды и доведите до кипения. Как только вода закипит, берите ложку так, чтобы ее ручка была у вас в кулаке, и начинайте размешивать по часовой стрелке. Скажите:

«Я силы всех стихий взываю,
И в зелье «стройность» привлекаю,
Кипи-кипи моя вода,
Стань совершенной навсегда»

После этого добавьте все ингредиенты в воду, размешайте еще 3 раза и убирайте кастрюлю с огня. Зелье стройности готово!
Употреблять охлажденным. Добавлять в ванну за 5 минут до купания.
 

Источник

Что можно греть, а что греть запрещено.(заболевания)

Холод всегда у нас ассоциировался с болезнью, а тепло - со здоровьем. Поэтому мы бежим с любым недомоганием в баню, греем ноги в тазике и кладем грелку под бок.

А правильно ли мы это делаем, и так ли необходимо прогревать при любых заболеваниях.

Прогревание не панацея от всех заболеваний, а во многих случаях даже нежелательная процедура.

Греть ли ноющие суставы? Это зависит от того, что вызывает боль. Если артроз, сухое тепло на пользу, и облегчение принесет, обеспечит прилив крови к суставу, улучшит питание хряща. А вот если сустав воспален, наблюдается краснота, отек, греть его нельзя - тепло может усилить воспалительный процесс. Об это нужно помнить, и осторожно подходить к этому вопросу.
Читать далее...

Бурачок, алиссум Alyssum - шикарное декоративное растение

 

Читать далее...

Собираешься в отпуск? 10 самых необходимых вещей, которые следует взять с собой

Лето - пора самых ярких впечатлений, незабываемых поездок и новых открытий! Топ-10 необходимых вещей, которые стоит взять с собой в отпуск! А мы решили поделиться советами с нашими читателиями.

 

Читать далее