1. Кальмар + яичный белок + зелёный горошек + лук + йогурт

2. Огурец + кальмар + лист салата + яйца + горчица и йогурт + чеснок 
 

3. Кальмар + сладкий перец + огурец + зелень + кунжут + соевый соус 
 

4. Помидор + кальмар + шампиньоны + лист салата 
 

5. Кальмар + тушёные морковь и лук + яйцо + йогурт 
 

6. Сыр + кальмар + яйца + помидоры + зелень + заправка из йогурта, горчицы и чеснока 
 

Питайтесь правильно!