Ответ на комментарий Ирлеза

У меня есть ролик ссылка http://www.liveinternet.ru/users/-leonora-/post301564063/
Называется «как избавиться от агрессии». На название внимание не обращай, просто там показано как дышать. …

1.Сначала одну ноздрю зажимаешь, второй делаешь вдох и выдох, т.е дышишь только одной ноздрей,
2.Потом меняешь стороны .
3.затем одной ноздрей вдох, второй выдох и так несколько минут. Дыши спокойно, неторопись. .
4 Затем стороны меняешь.
Потом еще допишу, а то у нас ночь. Что не понятно, спрашивай. Это мы на занятиях делали