-Рубрики

 -неизвестно

 -Я - фотограф

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Улановская_Светлана

 -неизвестно

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.10.2010
Записей: 22924
Комментариев: 1837
Написано: 24826




Профессионалы построили "Титаник",любители Ковчег


11 трав для похудения

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:46 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

11 трав для похудения


По своему действию травы, которые помогут похудеть, можно разделить на 4 типа:

1. Стимуляторы - помогают организму быстрее сжигать калории;
2. Диуретики – мочегонные средства, увеличивают выведение из организма мочи и уменьшающие содержание жидкости в тканях;
3. Слабительные - ускоряют высвобождение кишечника и уменьшают потребление калорий, препятствуя полному усвоению пищи;
4. Супрессанты аппетита - уменьшают чувство голода, увеличиваясь в объеме в желудке.
Некоторые из них добавляются в пищу, из некоторых можно заваривать чаи.

1.Люцерна

Эта сорная трава, которую используют в качестве корма для крупного рогатого скота. Она хорошо стимулирует пищеварение и действует как диуретик. В люцерне также много веществ, которые ускоряют растворение.

Читать дальше
Рубрики:  секреты красоты/народная медицина
секреты красоты/домашняя косметика
секреты красоты/диеты
секреты красоты/растения в народной медицине

Черные точки и расширенные поры. Делаем пилинг, один раз в неделю

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:45 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Черные точки и расширенные поры. Делаем пилинг, один раз в неделю.

 (376x292, 23Kb)
Использование соли и соды в качестве пилинга, постепенно (не быстро) очистят лицо. Соль+сода 1:1- только так. Можно использовать морскую соль, помол роли не играет, т.к. это работает не как абразивное ср-во, а как биологический пилинг: сода разрыхляет верхний слой эпидермиса, а соль (концентрированный р-р соли) вытягивает содержимое клетки. Обезвоживание не грозит, т.к. эта процедура не занимает много времени, да и проводить ее нужно не чаще 1р./нед . Насыщенный р-р соли очень активно действует на клетки кожи, быстро нарушает целостность клетки, а сода - отличный разрыхлитель. Все вместе + механическое воздействие, приводит к нарушению целостности клетки, мощному отшелушиванию, избавлению цветущих участков, т.е. обладает противовоспалительным эффектом. Если есть воспаления, все равно пилинг проводим, это будет лечением. Начинать нужно не с пораженных участков, т.к. воспаленные участки возможно начнут сильно щипать. Это не противопоказание - лечение, выдержать это трудно, но боятся этого не нужно. Передерживать на лице тоже не нужно, терпеть - тоже.
Итак:
На мокрую кожу наносим круговыми движениями кончиками пальцев то соль, то соду и втираем. Не нужно применять силу. Не оцарапайте лицо!!! Как я уже упоминала, это работает не как абразивное ср-во. Это вместо пилингов и скрабов готовых, из магазина.
Шею солью не нужно.
….Брать все не тампоном, а пальцами. Почему? Так мы чувствуем силу давления на кожу, и пр. Затем тщательно умыться, промокнуть лицо и нанести крем (в зависимости от времени суток) или маску пожеланию. Наносить крем на еще влажное лице никогда не надо, несмотря на уже появившиеся рекомендации в литературе. Это вызовет только шелушение, но никак не дополнительное увлажнение. Поэтому - промокнули, чуть обсушили, но не пересушили... и крем. Не передерживайте соль+соду на лице, не доводите до чувства жжения. Щипать может кожа только поврежденная, воспаленная с угрями - в этом случае это будет лечением, а вот кожа здоровая без повреждения щипать не должна. Не затягивайте процедуру пары минут достаточно.
В результате действия такого пилинга, пройдут воспаления, раствориться кожное сало, которое закупоривает поры и вызывает. воспаления, сузятся поры.
Рубрики:  секреты красоты/маски для лица
секреты красоты/домашняя косметика

Что и как лечат эфирные масла

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:43 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что и как лечат эфирные масла?

 (140x210, 4Kb)
Эфирные масла могут оказать неоценимую услугу, когда пошатнулось наше физическое здоровье или душевное состояние.


Запомните для начала несколько важных вещей:

1. Хранить эфирные масла нужно плотно закрытыми, в темных бутылочках или в темном месте без перепадов температур.

2. Покупайте только качественные масла в специализированных аптеках.

3. Нельзя наносить неразбавленное масло на кожу и слизистые оболочки.

4. Всегда строго следуйте инструкции, написанной на пузырьке: не превышайте дозировок, внимательно относитесь к противопоказаниям.

Читать дальше

Серия сообщений "ароматы":
Часть 1 - создай свой аромат
Часть 2 - аромамасла
...
Часть 20 - Ванны с эфирными маслами
Часть 21 - НЕМНОГО ОБ АРОМАМЕДАЛЬОНАХ
Часть 22 - Что и как лечат эфирные масла
Часть 23 - Как правильно пользоваться эфирными маслами
Часть 24 - Соль для ванны с ароматом розы
...
Часть 36 - АРОМАТИЗИРОВАННЫЕ ВАННЫ
Часть 37 - Магическая тайна Востока
Часть 38 - Пихтовое масло - целебные рецепты

Рубрики:  секреты красоты

Умываемся геркулесом и увлажняем лицо свежим огурчиком

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:42 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Умываемся геркулесом и увлажняем лицо свежим огурчиком


Умываемся геркулесом

Покупаете геркулес (овсяные хлопья). Быстрорастворимые готовы к употреблению.
Хлопья давленые, цельные, жесткие, которые нужно варить - можно и их. Если хлопья жесткие, то засыпьте горсть в кофемолку, пару раз нажмите и овес для умывания готов. Не размалывайте до муки. Ссыпали в баночку и на раковину, чтобы был всегда под рукой.

1. Утром ополосните лицо водой и взяв горсточку хлопьев сухих, зажимаете в кулак и подставляете под струю прохладной воды, затем начинаете круговыми движениями, не надавливая, не применяя силу, умываться. В проблемных местах – крылья носа, подбородок, виски (у кого где) пройтись более тщательно. Это занимает всего пару минут. Затем лицо ополоснуть водой комнатной температуры. При повышенной чувствительности к водопроводной воде, закончить умывание кипяченой или минеральной водой. Все!!!

Замачивать, варить и т.д. хлопья не нужно. Овес содержит крахмалы жиры, микроэлементы, снимает воспалительные процессы, питает и заодно отшелушивает очень нежно верхний, роговой слой кожи лица за счет твердых частичек. Это очень дешево, не требует дополнительных расходов, не тянет за собой приобретение все новых и новых косметических средств для умывания. Пользоваться им можно всю жизнь, не меняя, подходит для любой кожи лица, в том числе и подросткам. Постепенно, за несколько месяцев, кожа лица приобретет естественный оттенок и очистится.

Увлажняем лицо

2. Умылись, обсушили лицо, теперь можно увлажнить кожу огурцом. Вот тут можете отвести душу и протираться хоть весь вечер или утро(если время позволяет). Огурец - это прекрасный природный увлажнитель. Не нужно использовать целый огурец, маленький ломтик. Огурец не смываем. Это можно и нужно делать всем!!! без исключения!!! чудесная и приятная процедура, а последствия... Кстати огурец чуть отбеливает.
Попробуйте!
Рубрики:  секреты красоты/маски для лица
секреты красоты/домашняя косметика

Виды и свойства глины

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:41 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Виды и свойства глины


Помимо замечательных свойств общеукрепляющего и оздоровительного действия, глина является еще и прекрасным косметическим средством. Известно, что глина бывает разных оттенков. Самые распространенные это белая, которую ещё называют каолин, голубая и зеленая - их чаще всего можно встретить на прилавках магазинов в чистом виде. А более редкие, красная, желтая и серая глины, обычно уже входят в состав некоторых косметических средств, таких как маски, шампуни и зубные пасты, и практически не встречаются в продаже в чистом виде. Каждый ее вид имеет свои специфические свойства и используется для различных целей в медицине и косметологии.

БЕЛАЯ (каолин)
Подходит даже для самой чувствительной кожи, а при жирной коже прекрасно абсорбирует излишки кожного сала и нормализует жировой баланс.

ГОЛУБАЯ
Смягчает и тонизирует кожу, очищает от угревой сыпи, отбеливает, разглаживает морщины, обладает антицеллюлитным, антибактериальным и антистрессовым действием.

ЗЕЛЕНАЯ
Обладает прекрасными впитывающими свойствами. Это идеальное средство для глубокой очистки кожи. Лучше всего подходит для жирной кожи лица и головы, используется для борьбы с себореей. Способствует сужению пор и улучшает функцию сальных желез. Обладает прекрасным тонизирующим свойством. Вызывает приток крови к поверхности кожи и обеспечивает ее необходимым питанием. Стимулирует регенерацию клеток кожи. Подтягивает кожу и восстанавливает линию лица. Эффективно смягчает, разглаживает морщины и снимает отечность. Восстанавливает нормальный обмен веществ и обладает антибактериальными свойствами.

КРАСНАЯ
Улучшает кровоснабжение кожи. Снимает аллергию и лучше всего подходит для чувствительной, склонной к покраснению кожи. Используется внутрь при недостатке железа в организме.

ЖЕЛТАЯ
Способна выводить токсины и насыщать кожу кислородом. Лучше всего подходит для вялой кожи. Богата железом и калием.

СЕРАЯ
Обладает увлажняющим и тонизирующим свойствами. Лучше всего подходит для обезвоженной сухой кожи.

Еще рецепты

Серия сообщений "баня":
Часть 1 - Искусство ходить в баню
Часть 2 - Домашние ванны для похудения. Рецепты ванн для похудения 12-дневного комплекса красоты
...
Часть 13 - Полезные советы по применению глины
Часть 14 - Жиросжигающие ванны
Часть 15 - Виды и свойства глины
Часть 16 - Медовые ванны и медовые обертывания
Часть 17 - Описание процедур с кофе и мумие по системе МИНУС 60
...
Часть 32 - Маска от целлюлита
Часть 33 - Морская соль для вашей красоты (маски, тоник, скраб)
Часть 34 - 7 интересных домашних женских хитростей

Рубрики:  секреты красоты/маски для лица
секреты красоты/домашняя косметика

Жиросжигающие ванны

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:40 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жиросжигающие ванны

 (200x196, 7Kb)
"ГОРЧИЧНАЯ"
Растворить в посуде с теплой водой 1 стакан горчицы. Мешать до появления характерного запаха горчичного масла. Вылить в ванну, наполненную водой. Температура 38-39 градусов.
До начала процедуры ничего не есть и не пить в течение часа. Ванну принимать, сидя до пояса, 5-10 минут. Если возникнут неприятные ощущения или сильное сердцебиение - прервать прием ванны. После ополоснуться под теплым душем и полежать полчаса под одеялом. Должно быть сильное потоотделение. После ванны ничего не есть и не пить в течение часа.

“СОДОВАЯ“
Смешать 300 граммов поваренной соли и 200 граммов пищевой соды. Высыпать в ванну. До начала процедуры два часа не есть и не пить. Температура воды 38-40 градусов. Взять с собой стакан горячего несладкого чая. Пить маленькими глотками. Принимать ванну, сидя до пояса 5-10 минут в зависимости от самочувствия.
Не обмываться, а сразу лечь под простынь, укрыться несколькими одеялами и потеть 40 минут. После встать и обмыться. После ванны в течение часа не есть и не пить. Эта процедура очень хорошо сжигает жир (до 500 гр за один приём!!!)

Еще рецепты

Серия сообщений "баня":
Часть 1 - Искусство ходить в баню
Часть 2 - Домашние ванны для похудения. Рецепты ванн для похудения 12-дневного комплекса красоты
...
Часть 12 - Обертывание - это модно
Часть 13 - Полезные советы по применению глины
Часть 14 - Жиросжигающие ванны
Часть 15 - Виды и свойства глины
Часть 16 - Медовые ванны и медовые обертывания
...
Часть 32 - Маска от целлюлита
Часть 33 - Морская соль для вашей красоты (маски, тоник, скраб)
Часть 34 - 7 интересных домашних женских хитростей

Рубрики:  секреты красоты

Глина и целлюлит

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:39 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Глина и целлюлит

 (250x159, 8Kb)
Абсорбирующие свойства глины используются в антицеллюлитных программах и курсах коррекции фигуры. Подкожно-жировой слой, как известно, особенно богат токсинами, от которых его необходимо освободить, прежде чем начать, собственно, антицеллюлитные процедуры.

Вот почему курс водорослевых обертываний, работающих непосредственно на расщепление жира, очень хорошо начать с двух-трех процедур обертываний глиняных для того, чтобы подготовить организм к восприятию всех полезных элементов, содержащихся в водорослях.

Глина очистит ваш организм от шлаков, раскроет поры кожи – и последующие процедуры будут намного более эффективными. Кроме того, глина способствует улучшению микроциркуляции крови, что крайне важно для борьбы с «апельсиновой коркой». Целлюлит – это своего рода «мертвая зона», которую необходимо оживить. Ведь к подкожно-жировому слою и к целлюлиту в частности практически нет доступа крови. Поэтому там скапливаются в большом количестве шлаки и токсины.

Глина не просто абсорбирует и выводит эти шлаки, но и способствует оживлению и дыханию клеток. Вывод токсинов и увеличение микроциркуляции крови – это и есть основа борьбы с целлюлитом и подкожным жиром. И глина как нельзя лучше справляется с этой задачей.

Вообще процесс детоксикации нужен не только для того, чтобы бороться с лишним весом и решать проблемы, связанные с качеством кожи. В огромных мегаполисах проблема зашлакованности стоит чрезвычайно остро и задача номер один – детоксикация всего организма!

Если учесть, что глина способна проникать на очень большую глубину, то ее значение в этом переоценить трудно. Как и водоросли, она работает не только на уровне эпидермиса и дермы – она работает внутри организма, на уровне сосудов и суставов. Микронизация наших водорослей и глины достигает 40 – 60 микрон. Это пыльца, которая легко проходит через все слои кожи и не забивает при этом поры. 20 -25 минут достаточно для ее полного проникновения в организм.

Для того, чтобы процесс детоксикации был постоянным и организм не успевал засоряться, рекомендуется проходить два раза в год курс из 10 -12 подобных процедур.

Через кожу организм получает питание, кислород и другие жизненно необходимые вещества не меньше, чем через другие органы. Поэтому уже после первой процедуры глубокого очищения с использованием глины человек ощущает необыкновенную легкость и чувствует, что кожа буквально задышала. Он близок к эйфории – как будто долго носил скафандр, а тут вдруг с него сняли это тяжелое облачение.


Рубрики:  секреты красоты/ножки

Полезные советы по применению глины

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:38 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные советы по применению глины


Косметическая глина разных цветов продается в каждой аптеке, и приобрести ее - вовсе не проблема. Вооружившись знаниями, можно смело отправляться за глиной, нужного именно тебе оттенка. Главное - помнить несколько нюансов, а именно: чем темнее цвет глины, тем лучше она впитывает жир, а значит, более эффективна при похудении. Кроме того, такая глина прекрасно действует против угревой сыпи. Но и здесь есть свои тонкости: маски из глины противопоказаны при розовых угрях, а грязевые процедуры не рекомендуются при избыточном оволосении и наличии новообразований. Если же у вас нет вышеперечисленных симптомов и вы хотите всегда иметь цветущий вид и поражать знакомых чудесным цветом кожи, можете смело использовать глину.

Убедитесь сами в целительных свойствах этого дара природы. Вот несколько очень полезных советов по применению глины.

Читать дальше

Серия сообщений "баня":
Часть 1 - Искусство ходить в баню
Часть 2 - Домашние ванны для похудения. Рецепты ванн для похудения 12-дневного комплекса красоты
...
Часть 11 - Три способа устроить SPA-салон дома
Часть 12 - Обертывание - это модно
Часть 13 - Полезные советы по применению глины
Часть 14 - Жиросжигающие ванны
Часть 15 - Виды и свойства глины
...
Часть 32 - Маска от целлюлита
Часть 33 - Морская соль для вашей красоты (маски, тоник, скраб)
Часть 34 - 7 интересных домашних женских хитростей

Рубрики:  секреты красоты/народная медицина
секреты красоты/домашняя косметика

НЕМНОГО ОБ АРОМАМЕДАЛЬОНАХ

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:37 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НЕМНОГО ОБ АРОМАМЕДАЛЬОНАХ

Аромамедальон представляет собой керамический кулон из высокотемпературной пористой глины, полый внутри; внешняя поверхность покрыта цветной глазурью. Это стильное и универсальное украшение, благодаря которому любимые ароматы и оздоравливающие эффекты всегда будут с Вами. Человечество знакомо с натуральными растительными ароматами уже более 6000 лет. Наибольшее развитие ароматерапия получила в Египте, древней Греции и Риме, где уход за телом был немыслим без душистых масел с определенным набором целебных ароматов. Термин ароматерапия подразумевает широкий спектр методов воздействия на организм: массаж, ингаляции, ванны, аэрацию помещений и т. д. В число этих методов входит и ношение аромамедальонов.

Свойства. Эфирные масла проявляют антибактериальный, противовоспалительный, регенерирующий эффекты, стимулируют местный и общий иммунитет, воздействуя не только на органы дыхания, но и на организм в целом.

Рекомендации по применению. Просто капните в аромамедальон 1- 2 капли эфирного масла. Постепенно нагреваясь до температуры тела, масло испаряется, и пары его попадают в верхние дыхательные пути, а оттуда - в кровь, лимфу и разносятся по всему организму, проявляя общеоздоравливающие свойства. Аромат держится в аромамедальоне 2-3 дня, что позволит Вам длительное время находиться под опекой его целительного действия. Добавляйте эфирные масла в аромамедальон по мере их испарения. Можно добавлять каждый раз другое масло, независимо от того, какой аромат перед этим был в аромамедальоне. Также целесообразно использовать композицию из нескольких эфирных масел направленного действия: успокаивающего, тонизирующего и т. д. Не ограничивайте использование медальона ношением его на груди; можно также применять его для ароматизации помещения в доме, на службе или в машине. Особенно рекомендуется применять ароматические кулоны школьникам в неблагоприятный осенне-зимний период, когда подверженность острым респираторным заболеваниям повышена (первый помощник в этом деле - эвкалипт). Используйте экспресс-методику для снятия внезапного стресса, снижения отрицательного воздействия толпы в местах большого скопления людей. Для этого нанесите 1-2 капли эфирного масла на аромамедальон, поднесите его к носу и сделайте несколько глубоких вдохов: Вы почувствуете отстраненность от ситуации; уйдут усталость и раздражение, повысится настроение. Изготовление изделий из художественной керамики - это ремесло и искусство, дошедшее до нас из глубины веков. Керамические изделия продолжают пользоваться большим спросом и в настоящее время. Они приносят одновременно эстетическую и практическую пользу.
 (640x492, 45Kb)

Серия сообщений "ароматы":
Часть 1 - создай свой аромат
Часть 2 - аромамасла
...
Часть 19 - Ароматические ванны красоты
Часть 20 - Ванны с эфирными маслами
Часть 21 - НЕМНОГО ОБ АРОМАМЕДАЛЬОНАХ
Часть 22 - Что и как лечат эфирные масла
Часть 23 - Как правильно пользоваться эфирными маслами
...
Часть 36 - АРОМАТИЗИРОВАННЫЕ ВАННЫ
Часть 37 - Магическая тайна Востока
Часть 38 - Пихтовое масло - целебные рецепты

Рубрики:  секреты красоты

Фаршированная цветная капуста

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:36 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фаршированная цветная капуста

 (415x336, 27Kb)
Еще один рецепт от Анны Мецгер/Цахер. По системе минус 60 - обед.

Целый качан цветной капусты отварить минут 10 в солёной воде, чтобы капуста была мягкой, но упругой. Качан не должен разваливаться.

Остудить и начинить сырым фаршем, проталкивая его между соцветиями. Фарш делать как на пелемени.

Запекать в духовке минут 30-45. Можно минут за 10 до готовности помазать 1 ст. л. сметаны, посыпать сыром и зеленью.

Очень вкусно!!!
Рубрики:  рецепты/самостоятельное блюдо

Кабачки с фаршем

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:36 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кабачки с фаршем

 (448x329, 116Kb)
Обалденный рецепт. По системе минус 60 мы его кушаем на обед или завтрак.

500-600 гр.фарша (говядина), посолить, поперчить. Добавить яйцо, столовую ложку томатной пасты, луковицу, 3 дольки чеснока. Все хорошо перемешать.

Молодые кабачки помыть (кожицу не снимать, а у старых наоборот снять), порезать кружочками, чуть присолить, посыпать перцем, добавить немного соевого соуса.

Берем деревянные шпажки и поочередно нанизываете: кабачок - фарш - кабачок - фарш… С концов должен быть кабачок.

Теперь на фольгу кладем шашлычок, сворачиваем конфеткой и запекаем 30минут в духовке. Затем разворачиваете и посыпаете тертым сыром и на 5 минут вдуховку. Сверху посыпать зеленью.

Блюдо готово! ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
Рубрики:  рецепты/все из баклажан и кабачков

Запеканка с грибами и картофельным пюре

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:35 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Запеканка с грибами и картофельным пюре

 (448x260, 25Kb)
Рецепт от Анны Мецгер/Цахер. Обед.

Ингридиенты:

1кг картофеля
300 г грибов
150 г лука
1 морковь
2 зубчика чеснока
3 ст.л. натуральный йогурт
100 мл молока
соль
перец

Картофель почистить, отварить до готовности. Грибы тушим минут 5-10, добавляем лук, морковь и чеснок. Посолить, поперчить, добавить йогурт, перемешать и убрать с огня.

С картофеля слить воду, посолить, потолочь. Добавить молоко, хорошо перемешать.

Форму (я использовала форму диаметром 27 см, и высотой 3 см) застелить бумагой для выпечки.
Оставить 3-4 ст.л. пюре, остальное выложить в форму и разровнять.

Оставшееся пюре положить в кулинарный шприц (если шприца нет, можно пюре положить в пакетик и отрезать уголок). Сделать бортик.

В середину выложить грибы. Поставить в духовку. Запекать при температуре 180 градусов в течение 20 минут. В конце по желанию посыпать немного сыром и зеленью.

Готовую запеканку остудить, и только потом разрезать на порции.

Приятного аппетита!
Рубрики:  рецепты/запеканки

Как избежать целлюлита

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:34 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как избежать целлюлита?

 (420x336, 17Kb)
Полностью избавиться от целлюлита и предотвратить его развитие нельзя. Этот возрастной процесс необратимый. Но приостановить его усиление и сгладить целлюлитные неровности кожи можно. Итак, стратегия и тактика борьбы с целлюлитом.

Первое и главное средство - это здоровое меню. Друзья целлюлита - это жареные блюда, жирное мясо, птица с кожей, ветчины-колбасы, копчености, соленья, маринады, рафинированные углеводы, сдобная выпечка, торты с кремом. Если у вас наследственная предрасположенность к целлюлиту - от этих продуктов и блюд лучше отказаться совсем. Избегайте также заменителей еды или еды с "искусственными" добавками - красителями, ароматизаторами и имитаторами вкуса. Когда готовите, едите птицу, снимайте с неё шкуру. Сократите употребление жирномолочных продуктов. Развитию целлюлита препятствуют сырые овощи (особенно салат и капуста), огородная зелень, бобовые, фрукты, зерновой хлеб, каши на воде, рыба, морепродукты, растительные масла.

Сократите применение крепких алкогольных напитков и кофе, а также газированных напитков типа колы, спрайта и фанты. Пейте больше воды! Вода - простейший способ очистки организма от шлаков. Рекомендуются сухие вина (особенно красные и розовые) в небольших количествах (150 г в день). Хороши и полезны свежевыжатые фруктовые и овощные соки или травяные чаи (их можно подсластить ложечкой мёда). Морковный, свекольный, огуречный, яблочный, капустный, апельсиновый соки и сок сельдерея активно используются в ликвидации целлюлита. Есть даже целая программа, основанная на их комплексном применении.

Читать дальше
Рубрики:  секреты красоты/ножки

Обертывание - это модно

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:33 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обертывание - это модно!


Еще в Древней Греции было известно о целебных свойствах морской воды. Соли, растворенные в морской воде, грязи и водоросли способны предотвращать инфекции, улучшать работу опорно-двигательного аппарата, способствуют омоложению и общему оздоровлению организма. Талассотерапия – так теперь называется очень популярный комплекс процедур оздоровления и омоложения на основе «даров моря».

А самая любимая процедура – это конечно обертывание, которая испытывает сейчас настоящий бум благодаря культу «бразильской попки» и идеальных форм. В общем, современной девушке в наши дни без обертывания не жить. Но если задуматься, а что мы знаем об обертывании? Ну кроме того, что это модно и относительно дорого? Давайте попробуем разобраться.

Прежде всего, обертывание отлично борется с целлюлитом. Результат виден невооруженным глазом после первого же сеанса, и именно этот эффект сделал процедуры обертывания столь популярными. Многие считают, что при этом уходит лишний жир, виновный в образовании «апельсиновой корки», но это совсем не так. Уничтожать жир обертыванию не под силу.

Безусловно, когда в течение первых трех дней после начала обертывания вы теряете в талии и бедрах до 3 сантиметров, возникает ощущение, что процедура «пожирает» лишние килограммы. Но эффект возникает отнюдь не из-за исчезновения жира, а из-за оттока лишней воды из тканей, которая и составляет эти сантиметры. К сожалению, так быстро и легко потерянная вода так же легко и возмещается.

Читать дальше

Серия сообщений "баня":
Часть 1 - Искусство ходить в баню
Часть 2 - Домашние ванны для похудения. Рецепты ванн для похудения 12-дневного комплекса красоты
...
Часть 10 - Ванны с эфирными маслами
Часть 11 - Три способа устроить SPA-салон дома
Часть 12 - Обертывание - это модно
Часть 13 - Полезные советы по применению глины
Часть 14 - Жиросжигающие ванны
...
Часть 32 - Маска от целлюлита
Часть 33 - Морская соль для вашей красоты (маски, тоник, скраб)
Часть 34 - 7 интересных домашних женских хитростей

Рубрики:  секреты красоты/народная медицина
секреты красоты/домашняя косметика
секреты красоты/массаж

Рисовая запеканка"Воздушная

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:32 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рисовая запеканка"Воздушная"

 (448x300, 37Kb)
Вкуснятина от Анны Мецгер/Цахер. Обед.

Необходимые продукты:

500 гр мясо нежирное, филе
рис – 250 г
чеснок – 1 зубчик
лук репчатый – 1 шт.
сыр тёртый 100 гр
масло растительное – 1 ч. л.
перец черный молотый по вкусу
соль по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Мясо нарезать на кусочки, потушите до полуготовности. Рис отварите до полуготовности. Лук и чеснок порубите, добавить сыр , 1/2 стакана воды, соль, перец, а сверху выложить филе.

Ставим в теплую духовку,запекаем при температуре 200 градусов на 25-30 мин, до румяной корочки. Украсить зеленью.

Приятного аппетита!
Рубрики:  рецепты/запеканки

Рецепты домашнего творога

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:30 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты домашнего творога.

 (200x250, 19Kb)
Предлагаю вам несколько рецептов, с помощью которых вы можете приготовить домашний творог. Выбирайте, пробуйте, экспериментируйте!

Рецепт 1. Творог кальцинированный, лечебный.

Подогрейте сырое молоко примерно до 40 градусов. Непременно помешивая молоко, влейте в него десятипроцентный раствор кальция хлорида (хлористого кальция), который можно купить в каждой аптеке. На 0,5 литра молока вам понадобится 1—1,5 столовые ложки хлористого кальция. Осторожно: излишнее количество хлористого кальция сделает творог горьким! Доведите молоко до кипения. После створаживания молока снимите кастрюлю с огня и охладите. Чтобы отделить сыворотку, откиньте творожистую массу на сито со сложенной вдвое марлей.

Кальцинированный творог – отличный источник кальция, который необходим нашим зубам и костям. Кроме того, кальций способствует нормализации функционирования центральной нервной системы, активизирует ряд ферментов, участвует в процессе свертывания крови. Кальцинированный творог будет особенно полезен в рационе подрастающего поколения и пожилых людей.

Ежедневная норма употребления кальцинированного творога – 100 грамм. Увеличение порции этого полезнейшего продукта может привести к нарушению минерального обмена в организме.

Рецепт 2. Творог домашний обычный.

Кислое молоко вылейте в широкую невысокую кастрюлю, затем поместите на водяную баню: в большую по размеру кастрюлю примерно такой же высоты, заполнив водой промежуток между стенками посуды. Нагревайте это «сооружение» на медленном огне. Когда кислое молоко отойдет от стенок кастрюли и выступит желтоватая жидкость – сразу же снимите кастрюли с огня и охладите содержимое. Любым удобным для вас способом отделите творожную массу от сыворотки.

Для сквашивания молока можно использовать корочку черного хлеба, небольшое количество простокваши, йогурта, кефира.

Нагревать скисшее молоко можно и на рассекателе пламени без водяной бани, приподнимая сгусток шумовкой, чтобы он не пристал ко дну. Однако чтобы творог получился действительно вкусным, важно не перегреть полуфабрикат.

Рецепт 3. Творог йогуртовый или кефирный.

Для приготовления такого творога можно использовать обычный кефир и чистый йогурт без фруктовых добавок.

Кефир или йогурт вылейте в кастрюлю и нагревайте на медленном огне, постоянно помешивая. Когда начнет отделяться сыворотка, снимите посуду с огня и охладите. Отделите творог от сыворотки с помощью марли или шумовки.

Рецепт 4. Домашний творог простой.

Свежее молоко поставьте на огонь. В момент закипания бросьте в кастрюлю несколько крупинок – на кончике чайной ложки - лимонной кислоты, и тут же выключите огонь. Получившийся творог будет нежным и воздушным, но его получается совсем немного. Лучше всего такой творожок есть свежим, со сметаной. Использовать его для приготовления творожных блюд, увы, не получится.

Рецепт 5. Творог старинный.

Творог на Руси издавна был одним из самых любимых продуктов. Если у вас есть «домик в деревне» или дача с русской печью, обязательно приготовьте творог по старинному русскому рецепту.

Обычную простоквашу налейте в горшок и поставьте на несколько часов в нежаркую печь. Слейте полученное содержимое в полотняный мешочек, отцедите сыворотку и положите мешочек с творогом под пресс.

Если холодильник для вас недоступен, воспользуйтесь оригинальным старинным способом сохранения свежести домашнего творога. Поместите готовый творог в нежаркую печь еще на несколько часов, потом опять под пресс. Проделайте такую операцию дважды. Когда творог станет абсолютно сухим, плотно уложите его в глиняный горшок и залейте сверху топленым маслом. Приготовленный таким способом творог мог храниться месяцами.

P.S. Несмотря на полезные качества, творог может быть опасен: вызвать аллергическую реакцию или отравление, если он не первой свежести. Белки и жиры в составе творога – благоприятная питательная среда для развития как полезных, так и патогенных микроорганизмов, поэтому не рекомендуется хранить свежий творог дольше 2-3 суток. По истечении этого времени творог годится только для приготовления сырников или запеканок.
Рубрики:  рецепты/кухонные хитрости

Ленивые вареники из детства

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:30 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ленивые вареники из детства

Ингридиенты: пачка творога 500гр, 1 яйцо, чуть соды, соль, мука.

Замешиваем тесто, такое, чтобы к рукам не липло. Раскатываем колбаску, режем на небольшие кусочки.

Опускаем эти кусочки в кипящую подсоленную воду. 3-5 минут и готовы ленивые вареники.

Добавляем сметаны- вкуснооооо!!!!!
 (640x427, 172Kb)
Рубрики:  рецепты/самостоятельное блюдо


Понравилось: 1 пользователю

Польза разгрузочных дней

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:29 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Польза разгрузочных дней

Не каждый способен выдерживать долгое время строгую диету, ведь еда – одно из тех удовольствий, от которых трудно отказаться.

Для того чтобы при этом поддерживать свой вес в норме, а может быть и похудеть, диетологи рекомендуют разгрузочные дни.

Разгрузочные дни, или малокалорийные, обычно необходимы тем, кто страдает избыточным весом и желает похудеть. Иногда их назначают при некоторых заболеваниях.

Такие дни способствуют перестройке нарушенного обмена веществ и расходованию излишнего жира, содержащегося в жировой ткани организма. Регулярно проводимые разгрузки позволяют снизить вес тела, нормализовать сон, улучшить самочувствие, приобрести чувство бодрости.

Влияние их на организм бывает зачастую не менее эффективным, чем медикаментозных средств. Нередко оказывается справедливым положение о том, что диета - это тоже лекарство. Разгрузочные дни следует проводить с некоторой осторожностью, так как возможно появление обострённого ощущения голода, сопровождающегося слабостью и головокружением. Чтобы снять эти неприятные симптомы, можно выпить крепкий сладкий чай с хлебом. В разгрузочный день пищу разделить на 5-6 приемов в день.
Читать дальше
Рубрики:  секреты красоты/диеты

Симоронские ритуалы для похудения

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:27 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Симоронские ритуалы для похудения

 (150x150, 61Kb)
Ой, девчонки, начиталась всяких смешных ритуалов для похудения. Эти методы относятся к визуализации желания, например:

1) написать на листе бумаги слово диета или эффективная диета и везде, где садишься класть под попу этот листочек :))))

2) на ночь на попе написать йодом минус 3 кг (можно просто слово диета) и зарисовать йодной сеточкой - 1*1 см, полежать полчаса на животе и быть уверенной, что с этого момента пошел процесс похудения :))))

3) смахивает на симорон. Надо назначить какую-нибудь вещь ответственной за похудение и дать ей конкретное задание. Например: хочу чтобы вместо своего 42 размера я стала носить 36-й! Больше всего для этого подходят разные гели для душа или лосьоны для тела.

4) одна форумчанка придумала ритуал: надо создать на компе документ с названием проблемы, внутри описать суть проблемы, свои чувства по этому поводу, весь негатив, который испытываешь. Потом перечитываешь и закрываешь. Далее, выделив значок документа удаляешь его при помощи кнопок Shit+Del. Представляете как здорово выглядит надпись в диалоговом окне: "Вы действительно хотите удалить "Лишние 5 кг"? ОК!...

Только, девочки, будьте очень осторожны с загадыванием желаний! Если просите чего-то у Вселенной, не забудьте добавить "ради всеобщего блага" или "чтобы всем было хорошо".

Смешно звучит, но говорят действует! Главное верить в это!

http://www.magicwish.ru/forum/22-28-10

Я пробовала ради интереса с йодом, писала на проблемных местах -3 см или -5 см и назначала ответственным за похудение гель от фитнес-боди "Тонкая талия". Да, объемы ушли, но не знаю к чему это лучше приписывать. Склоняюсь больше к правильному питанию, фитнесу и уходу за телом (скрабы там всякие и тому подобное).

КАК ВАМ ТАКИЕ РИТУАЛЫ? ВАШЕ МНЕНИЕ?
Рубрики:  Домашняя магия,гадания,эзотерика

Медовый массаж

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:26 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Медовый массаж

 (200x130, 11Kb)
Это метод, пришедший к нам из древнего Тибета.Он основан на взаимодействии кожи и биологически активных веществ, содержащихся в мёде, включая стандартные механизмы действия других видов массажа.
Относится к разновидности рефлексотерапии - изумительное сочетание лечебного действия пчелиного меда и массажа.
Резкое улучшение кровообращения в глубоких слоях кожи и подлежащих мышцах, способствует улучшению питания внутренних органах и тканей.
Мед, отдавая биологически активные вещества, адсорбирует токсины и способствует быстрому выведению их из организма. Такой массаж проводится для увеличения лимфотока и чистки кожи.
Кожа после применения медового массажа становится шелковистой, упругой и разглаживаются подкожные уплотнения, улучшается общее состояние организма.

Курс медового массажа рассчитан на 15 сеансов, проводимых через день. Очень важно, что массаж проводится не каждый день, а именно через день.

Что нужно для массажа?
Мед - натуральный цветочный, липовый или любой другой, без добавок и обязательно не засахарившийся.
В качестве дополнения в мед можно вводить ароматические масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое масло можжевельника, эвкалипта, лаванды, петит-грейна.
Расчет - 1 чайная ложка меда - 5 капель масла или смеси масел.
Если Вы делаете массаж бедер и ягодиц, достаточно 2 чайных ложек меда и 5 капель масел.
Примеры смесей для медового массажа:
2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 2 капли эвкалиптового, 2 капли масла лаванды
2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли апельсинового, 2 капли масла лаванды, 3 капли можжевельника
2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 5 капель апельсинового
2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли масла лаванды, 5 капель мяты

Мед с маслами смешиваются непосредственно перед массажем. Если используются несколько масел, то сначала смешиваются масла, затем добавляется мед и тщательно перемешивается.

Читать дальше описание массажа
Рубрики:  секреты красоты/массаж

ПИЛИНГ – ВОЗРОЖДЕНИЕ НАШЕЙ КОЖИ

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:26 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПИЛИНГ – ВОЗРОЖДЕНИЕ НАШЕЙ КОЖИ

 (150x150, 5Kb)
Слово пилинг пришло к нам из английского языка. Peeling или его синоним exfoliation можно перевести как «ошкуривание», но ближе по смыслу словосочетание «сильно скоблить».

Речь идет об удалении верхнего ороговевшего слоя эпидермиса. Специальные средства, предназначенные для пилинга, так называемые скрабы, содержат крошечные округлые шлифованные зернышки. Если массировать кожу таким кремом, верхний слой эпидермиса легко снимается и кожа после этого становится более гладкой и светлой. Эксфолиаторы выпускают как для лица, так и для тела. Различие состоит в том, что в кремах, предназначенных для лица, шлифующие частицы более мелкие. Обе разновидности содержат активные моющие субстанции, хорошо очищающие кожный покров.

Пилинг моментально улучшит цвет вашего лица. Если вы до сих пор не включили его в еженедельную процедуру ухода за кожей, вы многое потеряли. Этот простой метод, по научному именуемый эксфолиацией, состоит в удалении с поверхности вашей кожи мертвых клеток, в результате чего обнажается более свежая и молодая кожа под ними. Кроме того, он стимулирует ускоренное воспроизводство клеток кожи, а это означает, что новые клетки достигают поверхности быстрее и кожа выглядит моложе. Как итог - более красивая и гладкая кожа вне зависимости от вашего возраста.

Читать дальше. Рецепты
Рубрики:  секреты красоты/маски для лица
секреты красоты/домашняя косметика

Три способа устроить SPA-салон дома

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:25 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Три способа устроить SPA-салон дома

WDay.ru выбрал три SPA-процедуры, которые помогут надолго сохранить упругость тела, гладкость кожи и прекрасное настроение! Главное их достоинство в том, что они легко выполняются на дому.

Массаж камнями для расслабления
Стоун-терапия – эффективная процедура для снятия стресса, устранения депрессии и общего расслабления организма. На теле человека существуют чувствительные зоны и биологически активные точки, воздействуя на которые камнями, можно излечить некоторые заболевания, в том числе связанные с нервными расстройствами. При проведении процедуры в салоне камни разного размера разложат на активные точки вашего тела: от пальцев ног до глаз. Оставшуюся свободной от камней поверхность хорошо помассируют.

Дома такую процедуру не повторить, но зная о целебной силе камней, можно использовать их иначе и с той же пользой.

Рецепт: возьмите в руки камешки янтаря, бирюзы или яшмы. Перекатывайте их между ладонями по часовой стрелке в течение 10-20 минут. Совершая процедуру в медленном темпе и при этом как можно легче сжимая камни ладонями, вы расслабитесь и успокоитесь. Если начнете сдавливать камешки и действовать в быстром темпе, напротив, взбодритесь.
Читать дальше

Серия сообщений "баня":
Часть 1 - Искусство ходить в баню
Часть 2 - Домашние ванны для похудения. Рецепты ванн для похудения 12-дневного комплекса красоты
...
Часть 9 - Ароматические ванны красоты
Часть 10 - Ванны с эфирными маслами
Часть 11 - Три способа устроить SPA-салон дома
Часть 12 - Обертывание - это модно
Часть 13 - Полезные советы по применению глины
...
Часть 32 - Маска от целлюлита
Часть 33 - Морская соль для вашей красоты (маски, тоник, скраб)
Часть 34 - 7 интересных домашних женских хитростей

Рубрики:  секреты красоты

Творог – универсальный продукт

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:24 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Творог – универсальный продукт

 (200x200, 16Kb)
Традиции употребления творога различны у разных народов. Его едят солёным, смешанным с молоком или со сметаной, сливками, ягодами, мёдом и даже вином. Творог идеален для выпечки и как начинка для пирожков. В творожную запеканку можно добавить всё, что угодно: от изюма и чернослива до грибов и моркови. Творожная масса из протёртого творога с фруктами, цукатами, орехами или шоколадом – вкусный и питательный десерт, а нежирный творог с простоквашей, овощами и зеленью или специями – диетический завтрак.

Что касается питательной ценности, творог превосходит все молочные продукты по содержанию белка и по степени его усвоения. Белки в составе творога легко расщепляются на аминокислоты: триптофан, метионин, холин и другие, необходимые организму человека. Именно из-за легкого усвоения такой насыщенный продукт как творог рекомендуется детям, пожилым людям и пациентам, восстанавливающимся после болезни. Творог – один из немногих продуктов, рекомендованных при хронических заболеваниях органов пищеварения, так как он не повышает кислотность и не раздражает поверхность желудка. Он содержит совсем немного жиров (меньше, чем в большинстве сыров) – идеальное сочетание для тех, кто стремится увеличить мышечную массу или уменьшить объём талии.

Творог получают из молока в процессе сквашивания ферментами и молочнокислыми бактериями. Этот продукт содержит белки, жиры, витамины, минеральные соли и является диетическим продуктом. Творог бывает обезжиренным, жирным и полужирным.

Благодаря целебному составу творог обладает целебными свойствами. Содержащийся в твороге казеин, может заменить животные белки и обладает большой питательной ценностью. Целебный состав творога укрепляет костную ткань, защищает от атеросклероза. Творог входит в рацион многих диет. Суточную потребность человека в белке и кальции покрывают девять столовых ложек творога.

Чтобы поддерживать здоровье организма и сбросить лишние килограммы, устраивают творожные разгрузочные дни. Для этого в день нужно съесть за 4 приема пищи 400-600г творога, 50—100 мл молока с чаем или кофе, 60 г сметаны, 1-2 стакана отвара шиповника. Устраивают и смешанные творожно-кефирные дни, потребляя 6 раз в день по 150 г кефира и 3 раза в день по 100 г обезжиренного творога.

В народной медицине также нашли применение творогу. С его помощью лечат воспаления легких и бронхитов. Для этого делают компресс из кислого творога: 200г творога смешивают со столовой ложкой меда. Полученную смесь выкладывают ровным слоем на ткань, сверху накрывают. Компресс прикладывают ко спине, накрывают чистой бумагой, слоем ваты. Этот компресс обычно делают на ночь.
Рубрики:  рецепты/кухонные хитрости

Секрет похудения в одном стакане

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:23 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секрет похудения в одном стакане

Данная система прогремела в программе "Здоровье". Смысл в том, что в течение дня можно есть всё что угодно, только за раз можно есть не больше, чем объёмом в один стакан и часто. Можно добавить при этом не есть после 18ч.

Ещё один такой закон: скажем так, вода важнее, чем еда! Пить надо много минеральной воды без газа. И ещё, конечно же, какие-то физические упражнения и уход за телом!

Девчонки, на самом деле это те принципы, на которых строится программа Маргариты Королевой. Она сейчас одна из самых востребованных диетологов. У нее худели Андрей Малахов, Анита Цой, Надежда Бабкина, Басков и многие другие звезды и не только. Есть в продаже 2 ее книги, где более подробно описана ее система похудения, а на сайте программы "Здоровье" есть раздел с блогами, которые ведут женщины, худеющие по ее методике. Это совместный проект программы "Здоровье" и Королевой.
Насчет не есть после 18:00. Она рекомендует не есть после 19:00 и приучать себя к этому постепенно. Например, хочется кушать - пьешь чашку зеленого чая, если не помогло - наливаешь стакан кефира и кушаешь его чайной ложкой, то есть очень медленно, рассасывая каждую ложечку.

ИТАК, ПОДВЕДЕМ ИТОГ:

- реально сбросить вес по этой системе и вообще принять ее за программу питания на всю жизнь!

- кушаем маленькими порциями 5 - 6 раз в день ( через каждые 2 часа или 2,5);

- размер каждой порции (включая все) не должен превышать 1 стакана;

- и самый главный аспект - выпивать в день по 2 - 2.5 литра воды.

Ну что, интересно?
Кто пробовал, делитесь результатами
Рубрики:  секреты красоты/диеты


Понравилось: 1 пользователю

Объяснение дыхания оксисайз

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:22 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Объяснение дыхания оксисайз

Руководство по Базовому дыханию Оксисайз (Oxycise!)

Вдох

1. Вдохните! Сделайте быстрый, очень быстрый вдох через ноздри. Проходя через ноздри, воздух очищается и нагревается. Не забывайте о диафрагменном дыхании (дышите «животом» ).
2. Улыбнитесь! На вдохе растяните уголки рта в широкую улыбку. Это помогает расширить ноздри, а также упражняет и корректирует лицевые мышцы. Но в первую очередь это напоминает вам об ощущении контроля над своим телом.
3. Расслабьтесь! Расслабьте мышцы живота, чтобы подготовить его к Максимально глубокому вдоху.

Подъем
1. Поднимаем! Сделав максимально глубокий вдох, втяните и поднимите нижнюю часть живота.
2. Покачайтесь! Покачайте тазовой областью (внутрь и вверх, как Элвис, а не назад, как утка).
3. Сжатие! Как можно плотнее втяните и приподнимите свои ягодицы.
4. Сжатие! Напрягите мышцы тазового дна (промежности). (Упражнение Кегеля для женщин.)

Три вдоха через нос
1. Вдыхайте через нос! Нужно сделать три дополнительных вдоха. Это работает на мышцы лица, шеи и живота, одновременно максимально наполняя легкие воздухом.


Выдох

1. Выдыхайте! Вытяните губы, как будто дуете через соломинку (или играете на трубе), чтобы входное отверстие было как можно меньше и выдыхайте с максимальным сопротивлением. Почувствуйте мышечное напряжение прямо под грудной клеткой. Напряжение должно быть сильным.
2. Подбородок вверх! Не опускайте голову (на выдохе происходит непроизвольный наклон вперед). Представьте, что вашу голову поддерживает туго натянутая струна.
3. Ягодицы втянуты! С момента «подъема» старайтесь не расслаблять ягодицы.
4. С усилием выдохните из легких весь воздух.


Три резких выдоха
1. Сделайте еще три резких выдоха! Попытайтесь полностью опустошить свои легкие. Не опускайте голову и старайтесь не расслаблять ягодицы. Это гарантирует полный выдох и увеличивает объем следующего вдоха. Мышцы живота при этом непроизвольно сокращаются, следовательно - усиливаются и тонизируются.

Этот несложный процесс является основой всей программы упражнений Оксисайз (Oxycise!). Кажется странным, что такие простые, важные и эффективные действия оставались незамеченными в наших поисках сложного и эффектного.

Именно такие простые действия придают ускорение обмену веществ. Каждая клеточка вашего тела будет благодарна вам за это.

А ТЕПЕРЬ ПОДРОБНЕЕ СВОИМИ СЛОВАМИ:

Когда я только начала заниматься оксиком, для меня это был самый трудный момент. Я не понимала когда чего напрягать, когда расслаблять. Теперь, с видео разобралась.
Пишу технологию, как у Джилл.
Принимаем исходное положение - ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты, стопы параллельно друг другу, спина прямая, плечи вниз и назад. Широко улыбаемся, делаем глубокий вдох, (животик надули как шарик) выдвигаем таз вперед, так чтобы спина стала ровной без прогиба (как писали раньше можно попробовать у стены). Дальше, зажимаем ягодичные мышцы и в идеале (кто может, кто нет) зажимаем мышцы промежности. Теперь, все время удерживая напряжение делаем три довдоха (животик втягиваем в себя). Делаем выдох, сохраняя напряжение, и три довыдоха (губы при этом растянуты в улыбке) . Расслабляем мышцы и вдыхаем снова, снова зажимаем, 3 довдоха и т.д. 4 раза, каждый раз с расслаблением. Это будет один повтор базового дыхания.
Все термины беру из книжки.
Вдыхать можно практически одновременно с расслаблением.
Смысл этого такой: занимаясь поочередно с расслаблениями, вы с большей силой можете каждый раз сжимать мышцы, чем если бы вы все это время держали их зажатыми. Постепенно мышцы все равно расслабляться незаметно для вас (я проверяла) и эффект гораздо меньше. Все время, все 4-е повтора напряженными мышцы держать не надо. Все равно в определенный момент вы устанете и полноценного зажатия, как с постоянным отдыхом не будет. И опять же, как писали выше и пишет Джилл, без расслабления полноценного вдоха не получится.
Одно упражнение у Джилл - это один повтор базового дыхания, либо 4-е базовых дыхания (или базовых упражнения, как она называет в книге).
Вы можете проверить правильность этого, посмотрев видео.

Надеюсь понятно, и мои комментарии помогут разобраться. Постарайтесь прочитать внимательно, я уже и так расписала, проще не куда. Ну, а если уж чего не понятно – пишите и комментируйте.

 (640x181, 26Kb)

Скачать книгу по Оксисайзу можно тут http://www.liveinternet.ru/users/liyanka/post123567098/
Рубрики:  спорт

тюльпаны - закуска

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:22 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

тюльпаны - закуска

Размещено с помощью приложения Я - фотограф
Рубрики:  рецепты/закуски,бутеры,лаваш

КАРТОФЕЛЬ запеченый под сыром

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:21 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАРТОФЕЛЬ запеченый под сыром

 (336x337, 22Kb)
Ингредиенты:

1 кг картошки
1 яйцо
1 стакан молока
200г твёрдого сыра
1 зубчик чеснока
чуть чуть молотого мускатного ореха
Чёрный перец по вкусу
соль

Приготовление:

Картошку почистить, нарезать кружками. Сыр натереть на крупной тёрке. Три четверти сыра смешать
с молоком и яйцом. Добавить молотый мускатный орех, молотый чёрный перец, соль и чеснок, мелко порезанный. Тщательно всё перемешать, слегка взбивая.

Картошку выложить в форму так, чтобы каждый кружок немного заходил на другой (удобнее выкладывать от середины формы к её краям). Залить картошку сырной смесью.Сверху посыпать оставшимся сыром.
Поставить в духовку и запекать 45 минут при температуре 200 градусов.

Подавать горячим,посыпав мелко нарезанным зелёным луком.
Рубрики:  рецепты/самостоятельное блюдо
рецепты/блюда с сыром


Понравилось: 1 пользователю

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОЕ МЫЛО РУЧНОЙ РАБОТЫ

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:20 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОЕ МЫЛО РУЧНОЙ РАБОТЫ


Вот такой интересный рецепт нашла:

Мыло с кофе, оливковым маслом и морской солью очищает кожу и делает ее гладкой, удаляет отмершие клетки и тонизирует, а самое главное - помогает бороться с целлюлитом! Его можно сделать дома. И это очень просто!

Инструменты:

- 2 стальные кастрюльки такого размера, чтобы одну можно было поставить в другую для устройства водяной бани;
- терка для натирания мыла;
- чашки для мыла и других ингредиентов;
- стальные ложечки для размешивания;
- формочки для мыла;
- резиновые перчатки, марлевая повязка для лица, защитные очки (подойдут и солнцезащитные).

Материалы:

2 бруска мыла по 90 г (лучше брать «Детское мыло»);
4 ст. л. оливкового масла;
100 мл горячей кипяченой воды;
4 ст. л. кофейной гущи;
3 ст. л. крупной морской соли (можно взять с какими-то добавками, например, соль для ванны).

Приготовление:

1. Приготовьте ингредиенты, уберите подальше пищевые продукты. Накройте стол пленкой, наденьте перчатки, очки и маску. Детей и животных из кухни лучше увести.


2. Натрите мыло в стружку на крупной терке. Очки и повязка нужны для того, чтобы мыльная «пыль» не раздражала глаза и дыхательные пути. Большую кастрюлю, наполовину наполненную водой, поставьте на плиту, чтобы вода нагрелась. Тем временем всыпьте мыльную стружку в маленькую кастрюльку. Добавьте оливковое масло.

3. Аккуратно поставьте маленькую кастрюльку со стружкой в большую кастрюлю с кипятком (следите, чтобы вода из кастрюли не вылилась). Начинайте перемешивать стружку ложечкой, постепенно подливая кипяченую горячую воду. Лучше мешать медленно и доливать воду по чуть-чуть, это сократит риск образования комочков и появления лишней пены. Если комки все же останутся, потом можно размять их картофеледавилкой. В результате должна получиться однородная пластичная масса. Из нее можно слепить руками фигурки и оставить сохнуть - это будет забавное, но все-таки обычное мыло, а нам нужно массажное антицеллюлитное, поэтому не останавливаемся.

4. Полезные свойства мылу придадут кофейная гуща и морская соль. Добавляем их в мыльную массу и хорошо перемешиваем не менее 3 минут.
5. Формочки смазываем оливковым маслом и выкладываем в них мыльную массу руками или ложкой, как следует утрамбовывая. Обычно мыло сохнет 2-3 дня при комнатной температуре, после чего готово к употреблению.

Мыло можно использовать 2-3 раза в неделю, чаще - при жирной коже, осторожнее - при сухой и чувствительной. Перед тем, как смывать пену, помассируйте кожу, а после душа обязательно воспользуйтесь увлажняющим или антицеллюлитным кремом.
Рубрики:  секреты красоты/мыло своими руками

Для настроения

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:19 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для настроения)

 (327x368, 68Kb)
*****
Припадок красоты!

Я огурцом намазала лицо,
А на бровях развесила яйцо,
Сметану в рот, на лоб, на грудь,
Клубнику, мёд с орехами-под глаз.

Немножко пирсинга на ноздри, руки, ноги,
Зашёл сосед и рухнул на пороге.

Ну что тут страшного, чтоб взять и умереть?
Такая красота-офонареть!

*****

Я перерыла весь Интернет -
В поисках новых и модных диет.
Нашла! Прочитала...И стала худеть…
Твержу постоянно : «Терпеть! ТЕРПЕТЬ!!!»

Утро… Салатик из стебля петрушки,
Выпила сока морковного кружку…
Жду не дождусь – когда же обед?
Мне бы сейчас кастрюльку котлет!

Но я на диете.. На обед - простокваша!
Это тебе не борщ и не каша.
Тянется время, и голод изводит.
Колики что-то в кишечнике бродят.

Ужин…Стаканчик воды из-под крана…
Где ты моя дорогая сметана?..
Стрелки часов завершают отсчёт,
Терпению слава! Терпенью почёт!
УРА! День диеты закончен успешно!
Все пункты диеты выполняла прилежно!

И я начинаю собою гордиться !
От счастья могу даже ... чаю напиться.
Съесть бутерброд, закусить печенюшкой,
Выпить компота целую кружку,
Салатик любимый, крабов - пять штук,
Петрушку, укропчик, конечно же, лук,
Хлеба буханку, большой пирожок,
Домашней колбаски большущий кружок,
Кастрюльку ухи, сала шматочек,
Бисквита любимого целый кусочек!

...От пищи здоровой кожа лоснилась -
Сидела толстушка и... тихо гордилась!..

*****
Рубрики:  Посмеемся


Понравилось: 1 пользователю

>"Булочки-гусенички

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:17 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Булочки-гусенички"

 (400x400, 119Kb)
Для теста:

600 гр. Муки
20 гр. мокрых дрожжей
370 гр. тёплой водички
1 ч.л. сахар
1ч.л. соли

Для смазки: 1 яйцо, 2 с.т..л молока.

Кроме того: тертый сыр.

Оставить тесто в теплом месте на 30мин. Тесто должно увеличится в два раза. Разделить тесто на 10-12 шариков. Раскатать шарик в лепешку, на нее положить сосиску. Залепить как вареник. Плотно прижимая сосиску к тесту. Разрезать поперек на 6 или 8 частей , оставляя залепленный край не разрезанным. Нижний кусочек кладем налево с одновременным разворотом, следующий направо. Далее - в шахматном порядке. Должна получится - гусеничка.

Выложить булочки на противень, покрытый бумагой для выпечки. Оставить на 10-15 мин., затем смазать смесью яйца и молока. Немного посыпь тертым сыром . Поставить в разогретую до 200С духовку, на 25 мин. Печь до золотистого цвета.

Приятного аппетита!!!!
 (640x427, 165Kb)
Рубрики:  рецепты/выпечка


Понравилось: 1 пользователю

Боремся с "МАЙОНЕЗОЗАВИСИМОСТЬЮ

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:16 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Боремся с "МАЙОНЕЗОЗАВИСИМОСТЬЮ"

Соус № 1

йогурт (классический без сахара) 2,5%
творог 0-5%
зелень
чеснок

Приготовление: йогурт и творог смешиваем 3:1, добавляем чеснок и зелень. Сочетается с любыми сырыми овощами, картофелем. Можно запекать с этим соусом.

Соус № 2

йогурт (не сладкий) 2,5%
бальзамический уксус
соевый соус
чесночок и зелень (при желании и по вкусу)

Сочетается с морепродуктами, рыбой, мясом.

Соус № 3

оливковое масло
винный уксус (их Хереса, красного вина)
петрушка (укроп по желанию)
чеснок

Приготовление: зелень порубить, чеснок порубить и все вместе растереть до получения сока. Добавить масло и немного уксуса (главное, не переборщить), присолить можно. Этим соусом поливаем уже готовые блюда - мясо, овощи запеченные. Поливаем прямо горячее блюдо и оставляем на пару минут пропитаться.

Обезжиренный майонез

3 желтка
3 ст. л.уксуса
2 ст. л.воды
1 неполная ст.л. горчицы или разведенного в воде горчичного порошка
одна щепотка черного молотого перца
несколько капель лимонного сока и соль

Разведенный в воде уксус и желтки, непрерывно помешивая, нагреть на водяной бане. Смесь снять с огня и взбивая, охладить. В отдельной посуде смешать соль, горчицу, молотый черный перец и лимон сок. Потом все это вылить в остывшую взбитую смесь и размешать до получения однородной массы.
Рубрики:  рецепты/соусы
рецепты/кухонные хитрости
рецепты/для тех,кто следит за фигурой
секреты красоты/диеты


Понравилось: 1 пользователю

Виды разгрузочных дней

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:15 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Виды разгрузочных дней

Важно: в течение разгрузочного дня обязательно выпивать 1,5-2,5 литра питьевой или минеральной воды.

Фруктовые и ягодные разгрузочные дни - 1,5 кг любых фруктов или ягод (яблоки, бананы, любые другие на ваш выбор) съесть за 6 приемов. Арбузной мякоти можно съесть до 2 кг. На ночь можно выпить стакан 1% кефира.

Яблочный разгрузочный день – один самых популярных. 1,5 кг яблок в свежем или печеном виде распределить на 6 приемов пищи. Лучше брать несладкие сорта яблок. Яблочные дни не все могут перенести легко, у некоторых яблочко стимулирует аппетит. Но и польза яблочного разгрузочного дня велика: яблочный рацион хорошо повлияет на работу кишечника и почек.

Разгрузочный день на сухофруктах – 0,5 кг чернослива, кураги или изюма замочить в воде и съесть за 5-6 приемов. Можно сварить из сухофруктов компот.

Овощные разгрузочные дни
1,5 кг сырых овощей (капуста, помидоры, огурцы, морковь, кабачки, стручки зеленой фасоли, зелень) разделить на 6 приемов, можно готовить из овощей салаты, добавляя в них немного растительного масла.

Огуречно-мясной день - 1,2 кг огурцов употребить за 4 приема, на пятый прием съесть 50 г постного отварного мяса.
Читать дальше
Рубрики:  секреты красоты/диеты

Интересная диетка

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:14 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интересная диетка

 (189x173, 10Kb)
Нашла вот такую интересную диету на одноклассниках, женщина пишет:

Могу поделиться опытом, как за 1 день сбросить 1 килограмм. Причем не очень голодная диета, по-моему.
7.00 - чашка горячего черного чая
9.00 - вареное яйцо
11.00 - столовая ложка распаренного изюма
13.00 - 100-150 г вареной без соли курицы (белое мясо)
15.00 - стакан томатного сока
17.00 - вареное яйцо
19.00 - зеленое яблоко
21.00 - стакан кефира.

Между этими приемами пищи нужно пить зеленый чай без сахара и воду, можно минеральную, но без газа.
Реально сбрасывается 1 кг в день!
Продуктов вроде бы немного, но постоянно что-то ешь.

За 10 дней она скинула 7 кг. Только на выходных она позволяет себе немного расслабиться, кушает все в разумных пределах, не злоупотребляя жареным, сладким и соленым.

А вот другая написала:

Я на этой диете, шесть лет назад похудела на 15 кг. Мне ее посоветовала врач. Только протекала она так: 5 дней, как расписано тут, потом 9 дней кушать можно всё, кроме сладкого, жирного и мучного и строго до 18:00. Потом опять 5 дней и так чередовать. Я за 2 месяца, такого питания скинула 15 кг. Советую, как эффективную диету. А и ещё у меня вместо изюма, был чернослив замоченный в воде.

Вот такая вот диетка! Я лично ее не пробовала, но отзывов о ней очень много положительных. Может кому-то она будет интересна).

P.S. Кейт Мос однажды сказала: "Самое вкусное - это чувствовать себя стройной!". Пусть нам всем будет ОЧЕНЬ ВКУСНО!
Рубрики:  секреты красоты/диеты


Понравилось: 2 пользователям

Список самых полезных продуктов

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:13 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Список самых полезных продуктов

Проверьте, входят ли эти продукты в ваш рацион?

1. Съедающие по яблоку в день имеют меньше шансов заболеть болезнью Альцгеймера. Вещества, содержащиеся в яблоках, в частности кверцетин, способны тормозить развитие раковых клеток. Кроме того, кверцетин обладает противовоспалительным действием и уменьшает вред так называемых свободных радикалов. Содержат яблоки также витамины и микроэлементы, повышающие иммунитет и улучшающие работу сердечно-сосудистой системы.

2. Кто заботится о своем сердце, должен есть больше рыбы вместо мяса. Три «рыбных» обеда в неделю или 30 грамм рыбы в день уменьшают риск возникновения инфаркта на 50%. Происходит это благодаря содержанию в рыбе жирных кислот Омега-3, благоприятно действующих на клеточные мембраны. И действительно, статистика показывает, что японцы и эскимосы, регулярно употребляющие рыбу, намного реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем народы, чей рацион беден рыбными продуктами.

3. Чеснок незаменим при лечении простудных заболеваний. Кроме того, его употребление снижает риск возникновения рака желудка и кишечника и улучшает работу пищеварения. Одно из важных свойств чеснока — он защищает от риска сосудистых заболеваний, а вещества, содержащиеся в нем, хорошо прочищают сосуды и препятствуют их закупориванию.

4. Оказывается, для снабжения организма витамином C не обязательно делать над собой усилие, поедая кислые лимоны: в клубнике содержится больше этого витамина. Хороша клубника не только этим — высокое содержание железа повышает иммунитет организма. Некоторые красящие вещества и эфирные масла, которыми богата эта ягода, способны сдерживать образование особых энзимов, провоцирующих развитие рака.

5. Содержащийся в моркови бета-каротин нейтрализует свободные радикалы, разрушающие генную структуру и провоцирующие рак. Кроме того, он благоприятно воздействует на состояние кожи и зрения. Однако необходимо помнить, что бета-каротин лучше растворяется в жирах, поэтому к салату из моркови нужно обязательно добавлять масло или сметану.

6. Острый перчик чили улучшает обмен веществ, способствуя тем самым похуданию. Капсацин, обуславливающий острый вкус перца, способствует выработке желудочного сока и препятствует размножению вредных бактерий в желудке и кишечнике.

7. Сладкий перец тоже полезен. Он содержит не только витамин C, но и красящее вещество лютеолин. Даже в малых дозах лютеолин сдерживает развитие рака, предохраняет от сердечно-сосудистых заболеваний и возрастных проблем.

8. Бананы - самый сытный и богатый углеводами фрукт. В бананах содержатся и различные балластные вещества, препятствующие быстрому поступлению сахара в кровь. А количество содержащегося в одном банане магния составляет одну шестую часть от суточной потребности организма.

9. Чудодейственные свойства зеленого чая обусловлены содержанием катехина. Это биоактивное вещество препятствует развитию атеросклероза и предохраняет от заболевания раком простаты. И для похудания зеленый чай очень хорош, только для сжигания жиров необходимо выпивать ежедневно не менее четырех чашек этого напитка. В черном чае катехин не содержится, так как разрушается в процессе его изготовления.

10. Соя содержит много лецитина и витаминов группы B, которые усиливают мыслительные способности и укрепляют нервную систему. Известна соя и как незаменимый источник белка, способного заменить животные белки. Хотя соя и является непривычным для европейцев продуктом, последние исследования подтверждают ее полезность. Особенно это касается проростков сои.

11. Молоко не зря относят к основным продуктам питания. В нем содержатся ценные белки, легко перевариваемые жиры и полезный сахар лактоза. Богато молоко и кальцием. Ученые установили, что запасы кальция, накопленные с молодости, помогают в старости избежать остеопороза. Необходим кальций и для функционирования нервной системы.
 (498x386, 1227Kb)
Рубрики:  рецепты/кухонные хитрости
секреты красоты/народная медицина
секреты красоты/диеты


Понравилось: 1 пользователю

Ванны с эфирными маслами

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:12 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ванны с эфирными маслами

 (150x150, 30Kb)
Ванна Восточной принцессы:

ЭМ Герани – 2 капли; ЭМ Иланг-иланг – 4 капли; ЭМ Сандала – 6 капель; ЭМ Розового дерева – 14 капель
Цельное молоко или сметана (35% жирности) – 2 столовые ложки
Можно добавить литр молока или стакан розовой воды.

Ванна для упругости груди:

2 ст. ложки меда плюс стакан сливок
Эфирные масла:
герань - 4к
иланг-иланг - 1к
хмель - 1к
фенхель - 1к.
Читать дальше


Серия сообщений "ароматы":
Часть 1 - создай свой аромат
Часть 2 - аромамасла
...
Часть 18 - Эфирные масла для привлечения богатства
Часть 19 - Ароматические ванны красоты
Часть 20 - Ванны с эфирными маслами
Часть 21 - НЕМНОГО ОБ АРОМАМЕДАЛЬОНАХ
Часть 22 - Что и как лечат эфирные масла
...
Часть 36 - АРОМАТИЗИРОВАННЫЕ ВАННЫ
Часть 37 - Магическая тайна Востока
Часть 38 - Пихтовое масло - целебные рецепты

Серия сообщений "баня":
Часть 1 - Искусство ходить в баню
Часть 2 - Домашние ванны для похудения. Рецепты ванн для похудения 12-дневного комплекса красоты
...
Часть 8 - Домашние ванны для похудения
Часть 9 - Ароматические ванны красоты
Часть 10 - Ванны с эфирными маслами
Часть 11 - Три способа устроить SPA-салон дома
Часть 12 - Обертывание - это модно
...
Часть 32 - Маска от целлюлита
Часть 33 - Морская соль для вашей красоты (маски, тоник, скраб)
Часть 34 - 7 интересных домашних женских хитростей

Рубрики:  секреты красоты

Творожно-яблочные котлетки

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:08 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Творожно-яблочные котлетки

1-2 яблока натереть на терку крупную, смешать с 1 яйцом, добавить грамм 200 хорошо отжатого творога (иначе потекут), вымешать хорошо, сформировать котлетки и запечь в духовке. Для тех, кто питается по системе минус 60 такой рецепт отлично подходит на ужин. Вместо яблока можно попробовать потереть морковь или тыкву.
 (640x480, 174Kb)
Рубрики:  рецепты/самостоятельное блюдо
рецепты/блины,оладьи

Мумиё - одно из ценнейших лекарственных средств

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:06 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мумиё - одно из ценнейших лекарственных средств

 (150x140, 38Kb)
Мумиё представляет собой твердую массу темно-коричневого или черного цвета с блестящей поверхностью, горьковатую на вкус. Имеет смольный специфический запах.

В мумиё содержится около 28 химических элементов, 30 макро и микроэлементов, а также 10 различных окисей металлов, 6 аминокислот, в том числе зоомеланоидионовых, ряд витаминов, эфирные масла, смолы и смолоподобные вещества. Также в составе мумиё выделяют пчелиный яд, гуминовые основания и другие вещества, еще до конца не изученные. Кроме того, в неорганической части присутствуют еще около 30 редкоземельных микроэлементов: рубидий, цезий, барий, стронций, олово, хром, сурьма и др. Количество каждого из них - от следов до долей процента, но именно этих веществ зачастую не хватает в нашем организме, и мумиё полностью удовлетворяет потребность в них.

Спектр фармакологического действия мумиё очень широк. Наиболее часто оно применяется для лечения переломов, так как усиливает минеральный обмен в организме, ускоряет заживление переломов костей и ран благодаря регенерационным свойствам и скорому формированию костной мозоли. При этом оно улучшает общее состояние, нормализует аппетит и сон.
Способствует рубцеванию язв желудка и двенадцатиперстной кишки. Лечит гастриты с повышенной и пониженной кислотностью, колиты, улучшает функцию печени при гепатите и циррозе, стимулирует кроветворение, функцию коры надпочечников, кишечник, повышая иммунную сопротивляемость организма.

Эффективно при лечении тромбофлебитов различного происхождения, гнойных отитов, пародонтозов, а также заболеваний периферической нервной системы: радикулитов, плекситов, невритов и невралгий.
Вещество эффективно при лечении кожных заболеваний, особенно экзем, а также используется как общеукрепляющее и тонизирующее средство, с успехом заменяя поливитамины и комплексы микроэлементов.
Мумиё обладает умеренно выраженной противоопухолевой активностью, способно частично консервировать онкологические процессы, является гемостимулирующим средством. Уникальный бактериальный состав обеспечивает антитоксическое, общеукрепляющее, противовоспалительное действие и в то же время компенсирует проявления дисбактериоза, поэтому в некоторых случаях предпочтительнее антибиотиков.

Мумиё рекомендовано при послеоперационной реабилитации. Также лечит ожоги и трофические язвы; рекомендовано при депрессиях, дистрофиях, импотенции. Благоприятно воздействует на организм при бронхиальной астме, бронхите, пневмонии.
Не вызывает ни доброкачественного, ни злокачественного перерождения тканей. При постоянном введении в организм не вызывает нежелательных влияний, что безопасно при лечении гнойно-воспалительных процессов.

Известен его косметологический эффект. Препарат повышает тонус кожи, способствует разглаживанию морщин, предохраняет кожу от неблагоприятных воздействий окружающей среды, восстанавливает дефицит микро и макроэлементов в покровных тканях, стимулирует регенерационные процессы кожи, благодаря чему входит в состав средств, уменьшающих и ликвидирующих шрамы (это относится и к стриям - растяжкам).

Мумиё не оказывает практически никаких побочных действий, кроме случаев индивидуальной непереносимости или применении его в избыточных дозах. В период лечения принимать алкоголь противопоказано.

Находят мумиё на каменистых склонах гор в виде застывших потеков. Его называли то осевшими на камень парами нефти, то окаменелыми испражнениями древних животных и насекомых, то продуктами жизнедеятельности грызунов и птиц. Химические исследования подтверждают различные гипотезы. Мумиё естественного происхождения подразделяется на разновидности по месту нахождения, по внешнему виду:

1. Трупное мумие — образующееся при мумификации или медленном разложении трупов животных и насекомых.

2. Лишайниковое мумие — продукт жизнедеятельности низших растений, преимущественно лишайников.

3. Арчовое мумие — смолообразная коричнево-черная масса со смолистым запахом, выделяющаяся из ствола и корней арчовых, сосны, ели, переносится водой в почву, смешивается с элементами почвы и образует натеки в расщелинах скал.

4. Битумное мумие — жидкая или воскоподобная масса темного цвета, накапливающаяся в результате анаэробного разложения погибших растений. От нефти отличается тем, что не содержит летучих углеводородов, поскольку образуется близко от поверхности почвы.

5. Экскрементное мумие — окаменевшие экскременты мелких животных, преимущественно грызунов и летучих мышей.

6. Медово-восковое мумие — желтая, коричневая или черная масса — продукт жизнедеятельности диких пчел, видоизмененный в результате длительного лежания.

7. Минеральное мумие — обнаружено высоко в горах, в пустотах скальных пород, куда не могли попасть ни животные, ни растения, что и говорит о возможности образования мумиё из минералов, но с обязательным участием микроорганизмов или простейших.

Лечебные свойства мумиё зависят от природных условий, в которых оно зарождается. Лучшее лекарство собирают в горах, где богаче и разнообразней набор минералов и лекарственных трав, более жесткая солнечная радиация и меньше атмосферных осадков. Также качество мумиё зависит от времени переработки микроорганизмами и метода очистки сырца от посторонних примесей. Большое значение имеет его возраст: чем старше, тем больше микроорганизмы успевают выделить в него антибиотиков и антикоагулянтов. Наконец, огромное значение имеет очистка, которая зависит исключительно от знаний и аккуратности человека. Мумиё при правильной очистке может сохранить всю гамму полезных свойств, а при неправильной обработке - резко снизить свою полезность.

Мумиё не является панацеей от всех болезней. Тем не менее, современная наука убедительно подтверждает, что мумиё обладает широким спектром биологического действия: бактерицидным, бактериостатическим, противовоспалительным, желчегонным, общеукрепляющим и антистрессовым. Благодаря своему составу мумиё стимулирует активность многих ферментных систем организма и поддерживает различные иммунологические процессы.

ВОТ ТАКОЕ ОНО ЛЕЧЕБНОЕ И ЗАГАДОЧНОЕ МУМИЕ!
Рубрики:  секреты красоты/народная медицина


Понравилось: 1 пользователю

Магические ритуалы для похудения

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:05 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Магические ритуалы для похудения

Девочки и женщины, хотела у вас спросить, как вы относитесь к вот таким вот ритуалам:

Картофельный ритуал для похудения

Делать только на убывающую луну.
Вам понадобится: семена аниса и одна картофелина.

Картофель управляется Луной и обладает свойствами защиты. Работа с ним противодействует тенденции причинения зла и чересчур изнуряющего отношения к самому себе в преследовании цели снижения веса. Поэтому вы можете быть уверены в том, что не причините вреда своему телу в процессе исполнения этого ритуала.
Начните с того, что новым ножом очистите картофелину и вырежьте на ее поверхности цифру, обозначающую количество килограммов, которое вы хотите сбросить. После этого продолжайте вырезать, обтачивать картофелину, постепенно придавая ей форму человеческой фигурки. Приклейте к «голове» фигурки локон своих волос для создания магической связи между собой и фигуркой. Используя тот же нож, пометьте крестиками на фигурке те места, в которых вы хотите похудеть. Вырежьте у фигурки рот, и вложите в него несколько семян аниса. Анис является натуральным средством для подавления аппетита.
Спрячьте фигурку в сухое укромное место, где никто не сможет ее найти (только не в землю). Фигурка должна высохнуть.

Читать дальше
 (552x392, 151Kb)
Рубрики:  Домашняя магия,гадания,эзотерика

Лирика

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:04 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лирика

блестящая (150x200, 56 Kb)
*****
Она мечтала птицей стать,
Чтобы рвануться прямо в небо,
Свободу чувствуя, летать
Средь звёзд и солнечного света.

Она смотрела только вверх,
Восходы на горе встречая,
И жизнь земную проживая,
По небесам опять скучала.

Она дождалась, Бог ей дал
Дар вдохновения и крылья,
С горы, взлетая к облакам,
Она очнулась от унынья.

Паря, как птица, в небесах,
Впервые землю озарила...
И не поверила глазам -
Земля была ведь так красива!
*****
Рубрики:  Стихи

Магия для красоты

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:04 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Магия для красоты

Смотрю, многим стала интересна тема о магии). Разовьем немного тему:



1. Эту молитву можно написать на листочек и повесить на холодильник, и когда вы очень захотите кушать то надо ее читать. Ну конечно без фанатизма, так как молитва действенная, помогает - проверенно. Молитва:
Пресвятая Дева Мария и Иисус Христос. Не в ров, не во рву несла птица во рту не сало кусок, а пустой колосок. Так бы не ела сало раба Божья (имя). Аминь! Господи как не запихать мне, рабе Божьей (имя) неба в рот, так что бы не есть мне большой кусок. Аминь!

2. МАГИЧЕСКИЙ РИТУАЛ ЧТОБЫ УБРАТЬ ЖИВОТ.
Можно попробовать так. Лечь на спину и представить, что на ребрах обеих ладоней находятся энергетические ножи. Когда ваше сознание смоделирует такую ситуацию, нужно контактно, начиная от солнечного сплетения и до низа живота, интенсивно проводить этими «ножами» сверху вниз, говоря: «Срезайся, уменьшайся, задуманного достигайся. Аминь». Одновременно с этим представлять, как живот становится все меньше и меньше…
Продолжительность процедуры – не менее 10 минут, выполнять ежедневно, но только на убывающей луне. Как только луна начнет расти, сделать перерыв до полнолуния.
Проводить процедуры постоянно. Метод относится к визуализации, действует отлично!

Читать дальше


P.S. Прибегая к помощи магии все-таки не забывайте обычные правила худеющего человека. Народную мудрость "На Бога надейся, а сам не плошай" никто не отменял!
Рубрики:  Домашняя магия,гадания,эзотерика

Салат "Колечко

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:03 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Колечко"

По серединке блюда поставить перевёрнутый стакан и вокруг него укладывать все продукты слоями.

1сл. мясо куриное (порезанное соломкой)
2сл. лук (мелко порезан)
3сл. яйцо отварное (на мелкой тёрке)
4сл. морковка отварная (на мелкой тёрке)
5сл. свекла отварная (на мелкой тёрке)
6сл. сыр (на мелкой тёрке)

После того как вынули стакан, во внутрь колечка положить системный майонез. Перед употреблением перемешать.

Ооооочень вкусно!!! Приятного аппетита!!!

P.S. Рецепт на обед по системе минус 60. Системный майонез - это йогурт классический + соевый соус. Либо какой другой, который я описывала в статье "Боремся с майонезозависимосью"
 (640x480, 246Kb)
Рубрики:  рецепты/салаты


Понравилось: 1 пользователю

ЦЕЛЛЮЛИТУ, БАДАМ И МАССАЖУ ЛОЖКАМИ ПОСВЯЩАЕТСЯ

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:01 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЦЕЛЛЮЛИТУ, БАДАМ И МАССАЖУ ЛОЖКАМИ ПОСВЯЩАЕТСЯ)))

 (200x262, 13Kb)
Ну вот опять возникла тема,
Опять головушка болит….
Нет, это вовсе не экзема,-
Нас всех волнует ЦЕЛЛЮЛИТ
Его лечить не просто даже,
Ни микротоки, ни дринажи,
Ни гели, мази и не пьявки,
Ни витаминные добавки -
Ни гарантируют успех!
Он есть и всЁ, при чём у всех….
Но есть секрет один большой
И здесь не нужно быть лапшой,
Похлопать нужно ложкой
По вашим толстым ножкам.
И треклятущий ЦЕЛЛЮЛИТ
От вас тихонечко сбежит.
И тренер по питанью даже
Взглянув на ваш красивый зад
Всгруснёт немного, да и скажет:
«Зря рекламировала БАД…»
Рубрики:  Стихи

Диета и совет

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 17:00 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета и совет

 (149x180, 8Kb)
Нашла вот такую вот диету и совет. Интересно, кто-то пробовал? Мне кажется эффекты будут сомнительные), да еще и со спиртным)))...

1. Утром в 6 часов съешьте натощак чайную ложку меда. Через 2 часа (т.е. в 8 часов) 50 г изюма. Еще через 2 часа (в 10.00) выпейте стакан сухого вина или сока - яблочного или виноградного. А после 12-ти можно есть все, что угодно, и в любых количествах. Пить старайтесь только между приемами пищи. После 19 часов есть и пить ничего нельзя, разве что стакан сока на ночь. За полгода такой диеты можно сбросить 10 кг.

2. Для снижения чувства голода при нарушениях жирового обмена хороший эффект дает такой рецепт: пятую часть стакана измельченных корней девясила с вечера залить стаканом кипяченой холодной воды, настаивать ночь и принимать утром полстакана или стакан этого настоя. К оставшемуся настою добавить снова стакан кипяченой холодной воды и 2 чайные ложки водки или коньяка, оставить на 8 часов в холодильнике. Вторичный водный настой принимать на следующий день утром. На второй день на ночь залить новый корень девясила, на третий день принимать настой, как в первый день, на четвертый день - как во второй и так далее. Обычно аппетит снижается уже на третий-четвертый день лечения настоем девясила.

Рубрики:  секреты красоты/диеты

Эффективная диета

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 16:59 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эффективная диета

 (317x448, 28Kb)
Вот, тоже нашла в одноклассниках. Прям как разгрузочные дни! Эта диетка подойдет и тем, у кого уже мало лишнего и очень трудно скинуть последние кг.

РАЦИОН ДИЕТЫ:

1 день - молочный
1 л. кефира (2,5% жирности) или молока
400-500 грамм творога или йогурта
при желании пару чашек травяного или зеленого чая + мед

2 день - фруктовый день
2-2,5 кг любых фруктов
при желании пару чашек травяного или зеленого чая + мед

3 день - творожный день
400-500 грамм нежирного творога
молоко или кефир 1 литр
(чай)

4 день - овощной день
На свой вкус любые овощи: овощной салат, вареные овощи, кабачковая икра -> около 2-2,5 кг.
травяной или зеленый чай с медом

5 день - мясной день
400-500 гр. вареной говядины или курицы без жира и кожи + овощной салат в любом количестве
травяной или зеленый чай с медом

6 день - молочный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
2-3 пачки нежирного йогурта (250 грамм)
кефир или молоко
травяной или зеленый чай с медом

7 день - фруктовый день
2-2,5 кг свежих фруктов
травяной или зеленый чай с медом

ВНИМАНИЕ: кушать после 19.00 строго ЗАПРЕЩЕНО МАкСиМуМ! После 18:00 часов вечера можно выпить чашку травяного или зеленого чая с 1 ч. ложкой меда. Не забывать пить воду! Девочки, те кто уменьшает количество продуктов!!! Не делайте этого!!! Кушайте каждые 2 часа, но не голодайте ни в коем случае и не уменьшайте калораж за счет снижения количества продуктов, потому что таким образом организм войдет в аварийный накопительный режим и начнет замедлять обмен веществ чтобы сэкономить энергию, и тогда вы начнете набирать потерянные килошки, как только начнете нормально питаться! Смысл этой диеты чередование белковых и углеводных дней. В белковые дни организм сжигает накопленные углеводы и за отсутствием их нового поступления начинает брать энергию из жиров, но чтобы его не пугать, чтобы он не включил режим экономии, мы его успокаиваем углеводным днем и он продолжает сжигать жиры. Вот так все просто, поэтому не голодайте милые худеющие, кушайте на здоровье! Если чувствуете упадок сил то значит получаете мало калорий, ешьте чаще, не делайте большие промежутки между едой. А вообще такое может случиться в молочные дни когда мало поступления углеводов и организм для того чтобы двигать ваш тело начинает расходовать жиры, чувствуется слабость и головокружение. Пейте тогда чай с ложкой меда. Мед даст углеводы для восполнения сил. Пить нужно по мере потребности, но не меньше 1.5 литов в день.

ОТЗЫВЫ:

1. У девочек которые сидели на этой диете у всех супер результаты и в основном тают самые проблемные места.

2. Елена спасибо за диету, очень эффективная! И правда голода вообще не испытываешь, здорово! Я каждый день сбрасываю по 800 гр, мне нравиться. Еще, девочки, полезно заниматься спортом, вечером пробежка, контрастный душ, и утром также! Эффект на лицо и заряд бодрости на целый день обеспечен!

Там было еще много хороших отзывов об этой диете. Я лично на ней не сидела, просто решила вас с ней ознакомить. Обсудим? Каково ваше мнение?
Рубрики:  секреты красоты/диеты


Понравилось: 1 пользователю

Ложечный массаж от целлюлита и не только))))

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 16:57 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ложечный массаж от целлюлита и не только))))




Знаете ли вы о том, что последним веянием в косметологии является массаж ложками ?
При этом абсолютно неважно, какого она размера, но она должна быть серебряной или мельхиоровой.
Так что, можете смело брать в руки ложки и приступать к массажу, добиваясь собственного преображения.

С утра до завтрака следует очистить кожу обычным способом, затем нанести увлажняющий крем или эфирное масло и можно приступать к массажу .
Здесь главное условие – это производство плавных движений: по часовой стрелке – с нажимом, а против часовой – только с легким нажатием.

Начать ложечный массаж лучше с области спины, тут потребуется чья-нибудь помощь.
Обратитесь за помощью к мужу или к подруге.
При массаже спины ложку двигают круговыми движениями от копчика вверх, от позвоночника вдоль бедер.
Это должно занять не менее пятнадцати минут.

Для антицеллюлитного массажа ложки должны быть более крупными, их следует охладить и смазать кремом.
В качестве антицеллюлитного средства можно использовать мед, который выводит шлаки и тонизирует кожу.
Приложите ложки к ягодицам и массируйте их круговыми движениями от центра в стороны и снизу вверх.
Работая с ногами и бедрами, внутреннюю сторону следует массировать снизу вверх, а внешнюю наоборот.
Перемещайте ложку от колена до таза.

Массаж живота также делается холодной ложкой, смазанной кремом или медом, по часовой стрелке вокруг пупка.
Затем ложку перемещаете вверх и вбок.

Для рук ложки охлаждают и смазывают питательным кремом.
От локтевого сгиба скользите вверх по внутренней стороне руки, затем по внешней стороне плеча спиралеобразными движениями.
Чтобы руки избавить от дряблости, на их массаж потребуется не менее десяти минут.

Зона декольте массируется теплыми ложками , смазанными кремом.
Из ложбинки круговыми движениями следует двигаться к подмышкам.

Массаж груди также проводится теплой ложкой, смазанной кремом от основания шеи к подбородку вращательными движениями.
Шея станет упругой, а от второго подбородка не останется и следа.

Теперь займитесь лицом.
Массаж век производите сильно охлажденной ложкой, прикладывая ее по пять-шесть раз к верхним векам.
Этим вы избавитесь от отеков и припухлости.
К лицу прикладывайте поочередно горячую и холодную ложку.
Этим вы повысит тонус кожи.

Морщины следует разглаживать хорошо нагретой ложкой , смазанной кремом или медом.
Если речь идет о морщинах на лбу, то следует приложить ложку к основанию бровей и круговыми движениями вести ее к вискам.
Для массажа носогубных складок следует провести ложкой от губ вдоль щек к ушам.
Делать это следует несколько раз, начиная с верхней губы.

Рубрики:  секреты красоты/массаж

Денежная магия

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 16:56 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Денежная магия)

Решила написать о магических способах привлечь деньги в свой кошелек . Я из всех пробовала только один, вроде денежки водятся в кошельке .



И запомните: все денежные ритуалы делаю на растущей луне, сделаете на убывающей, будут денежки убегать сквозь пальцы!

РИТУАЛ 1

Берете глиняный горшочек и ставите его в укромное местечко, ни говоря об этом никому. Семь дней подряд кладите в него по одной желтой монете, приговаривая: «Что в горшке, то в кошельке». Вечером седьмого дня поставьте на стол толстую свечу зеленого цвета и разложите вокруг нее монеты из горшочка. Зажгите свечу и минут 15 старательно представляйте, что от монеток к пламени и обратно струится зеленый свет, который образует семигранную пирамиду, вершина которой концентрирует энергию денег. По прошествии 16 минут выйдите из комнаты и дайте свече догореть в одиночестве. После чего соберите монетки, заверните их в зеленый шелк и храните там, где никто о них не узнает. Этот ритуал как никакой другой способствует привлечения денег.

Читать дальше

Рубрики:  Домашняя магия,гадания,эзотерика


Понравилось: 1 пользователю

Ароматические ванны красоты

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 16:54 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ароматические ванны красоты

 (150x150, 32Kb)
Ванны наиболее сильнодействующая методика, дающая быстрый позитивный эффект.

Механизм действия:

Аромавещества, за счет высокой проникающей способности, быстро всасываются кожей и оказывают лечебно-профилактическое действие. Эфирные масла поступают в кровоток, лимфоток, воздействуют на рецепторы кожи, на биологически-активные точки и зоны и оказывают воздействие на органы и системы всего организма. Вода готовит кожу и весь организм к активному восприятию аромавеществ. Аромаванны помогают расслабиться, отдохнуть, очищают кожу и, кроме того, оказывает мощное воздействие на легкие, кишечник, почки, гормональную и нервную систему.
Одновременно происходит воздействие и через дыхательную систему.

Лечебный эффект: тонизирующий, обезболивающий, противозудный, метаболический, антисклеротический.
Читать дальше

Серия сообщений "ароматы":
Часть 1 - создай свой аромат
Часть 2 - аромамасла
...
Часть 17 - Натуральный освежитель воздуха
Часть 18 - Эфирные масла для привлечения богатства
Часть 19 - Ароматические ванны красоты
Часть 20 - Ванны с эфирными маслами
Часть 21 - НЕМНОГО ОБ АРОМАМЕДАЛЬОНАХ
...
Часть 36 - АРОМАТИЗИРОВАННЫЕ ВАННЫ
Часть 37 - Магическая тайна Востока
Часть 38 - Пихтовое масло - целебные рецепты

Серия сообщений "баня":
Часть 1 - Искусство ходить в баню
Часть 2 - Домашние ванны для похудения. Рецепты ванн для похудения 12-дневного комплекса красоты
...
Часть 7 - 15дневный курс для нашего тела
Часть 8 - Домашние ванны для похудения
Часть 9 - Ароматические ванны красоты
Часть 10 - Ванны с эфирными маслами
Часть 11 - Три способа устроить SPA-салон дома
...
Часть 32 - Маска от целлюлита
Часть 33 - Морская соль для вашей красоты (маски, тоник, скраб)
Часть 34 - 7 интересных домашних женских хитростей

Рубрики:  секреты красоты

Еще один вариант сосиски в тесте

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 16:53 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Еще один вариант сосиски в тесте

Также берем слоеное тесто, раскатываем, кладем сосиску, притрушиваем тертым сыром и заворачиваем. Теперь делаем надрезы, как указано на фото и в духовочку до зарумянивания. Украшаем петрушкой.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

сосиски (448x336, 24 Kb)
сосиски2 (448x336, 45 Kb)
Рубрики:  рецепты/выпечка
рецепты/закуски,бутеры,лаваш


Понравилось: 1 пользователю

Картофель фри

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 16:52 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картофель фри

 (290x218, 50Kb)
Это блюдо называется "картофель по-французски". Запеченная в духовке картошка в несколько раз менее жирная, чем жареная, при этом по своим вкусовым качествам она ничуть не уступает картошке-фри, а возможно, даже превосходит ее. Попробуй!

4 порции
2 ст. л. оливкового масла
2 ч. л. дижонской горчицы
1 ч. л. лимонного сока
0.5 кг картофеля, нарезанного соломкой
соль и черный перец по вкусу

Разогрей духовку до 160 С. Накрой противень смазанной оливковым маслом вощеной бумагой или фольгой. В большой емкости смешай 1 ст. л. оливкового масла, горчицу и лимонный сок. Высыпь картошку в маринад и как следует перемешай. Выложи на противень ровным слоем и запекай в течение 15-20 мин, пока картошка не покроется румяной корочкой и не станет мягкой внутри. Посоли и поперчи.

В одной порции содержится: 72% углеводов (28г), 21% жиров (4г, из них насыщенные жиры - 1г), 7% белков (3г), 3г клетчатки.

Энергетическая ценность 1 порции (120 г): 157 ккал.
Рубрики:  рецепты/самостоятельное блюдо


Понравилось: 2 пользователям

КАРТОФЕЛЬНЫЕ ГНЁЗДА С ГРИБАМИ

Воскресенье, 17 Апреля 2011 г. 16:51 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАРТОФЕЛЬНЫЕ ГНЁЗДА С ГРИБАМИ

 (416x209, 59Kb)
Отварить картофель и приготовить не жидкое пюре.

Приготовить грибную начинку: потушить грибы с луком, (добавить 1.ч.л. растительное масло), посолить, посыпать зеленью.

Для изготовления гнёзд наполнить кондитерский мешок (с волнистой насадкой) готовым пюре. Ели нет кондитерского мешка, то можно через обычный пакет, отрезав маленький уголок. Если предполагается подавать гнёзда сразу, то будем выдавливать пюре на противень. Если гнёзда готовить чуть заранее, то можно выдавить их на бумагу для выпечки.
Изготовления дна гнезда. Для этого выдавливаем пюре по спирали, начиная от центра и двигаемся к краю.
Размер дна и самого гнезда зависит только от вашего вкуса и аппетита.
Когда дно гнезда изготовлено, приступаем к наращиванию стенок. Для этого выдавливаем пюре по краю, двигаясь по кругу. Высота гнезда также зависит от вашего вкуса.

Когда все гнёзда "построены", можно наполнить их начинкой.

Верх начинки можно посыпать тертым сыром. Запекать гнёзда в нагретой духовке до образования корочки на пюре.

P.S. В качестве начинки для гнёзд можно взять не только грибы с луком, но и паприку порезанную на мелкие кубики с луком или колбасу. И еще следует заметить, что картофель по системе на обед часто не следует есть. Это больше как праздничный вариант блюда).
Рубрики:  рецепты/самостоятельное блюдо
рецепты/грибочки


Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Улановская_Светлана
Страницы: 458 ... 174 173 [172] 171 170 ..
.. 1 Календарь