Любишь заниматься дома, а не бродить по фитнес-центрам? Специально для тебя сайт  

УпрЯЯЯмые ПОХУДЕЙКИ    выкладывает подборку 3 лучших видео упражнения для ягодиц!

Видео упражнения для ягодиц № 1

10 минут для ягодиц

далее

1) Взять по стакану очищенных грецких орехов, изюма, кураги и чернослива, все мелко порезать. Два лимона обдать кипятком и также мелко порезать вместе с кожурой. Все тщательно перемешать, добавив стакан меда. Принимать по две столовые ложки в день.

2) Зерна пшеницы промыть, положить в неметаллическую посуду и залить водой. При комнатной температуре за сутки зерна дадут крохотные белые росточки, которые не должны превышать 2 мм. Зерна прокрутить через мясорубку. Принимать, добавляя по вкусу мед. Суточная доза — полстакана пшеницы.

3) Измельчить 100 г чеснока, смешать с соком 6 лимонов, залить в банку с винтовым горлышком, завинтить крышку, настоять в темном месте 24 дня. Принимать за полчаса до сна, растворяя 1 чайную ложку смеси в 1/2 стакана воды. Смесь перед употребление взболтать.

Читать далее...

Переплет для альбома.

Источник Библиотека рукоделия, Сердолик, http://subscribe.ru/group/biblioteka-rukodeliya/278252/

Берем полоску бумаги (например, 9х30 см, можно длиннее, если вы хотите больше страниц), отмеряем с обоих концов квадраты 9х9 (это будет обложка). Всё, что посередине, уйдет на гармошку для страниц.  
 
 
  Складываем гармошку с равными краями
 
  Для корешка (переплета) используйте широкую бумажку, если у вас будут странички с объемными материалами (выпуклыми цветами и т.п.), как у меня (у меня кусок бумаги шириной 5см).
 
 
  Скрепите переплет со сторонами миника с помощью люверсов, брадсов или просто склейте (я использовала люверсы, потому что через них можно красиво пропустить ленточки и другие украшения).
 
  У меня получились 4 сгиба гармошки, поэтому мне понадобится 4 листа в альбомчик. Вырезаем 4 листа 9х8,5 см и приклеиваем их к сторонам гармошки.
 
 
 
  Миник готов :) Теперь можно украшать его и добавлять фото. Приятного творчества! ;)
 
 

1.Нарезам ленту по полоски 2см
2.4 полоски приклеиваем друг к другу в виде звездочки
3.сгибаем звездочку
4.для одного цветка нам нужно 5 таких бутонов. Делаем ролл.
5.приклеиваем бутоны к роллу. Ролл нужно приклеить с отступом наверх.примерно на половину.
6.делаем серединку в виде ролла с бахромой. по диаметру она должна совпадать с роллом,на который приклеены бутоны.
7.клеим бахрому на ролл со стороны,где бутоны заступают за ролл.
8.делаем зеленый ролл и стебелек. Клеим к бутону.
василек готов!

Серия сообщений "Делала сама":

Часть 1 - Квиллинг,ты мне нравишься!
Часть 2 - открытка на день рождения моему мужу!
...
Часть 13 - Летние открытки
Часть 14 - открытка с васильком
Часть 15 - МК василёк
Часть 16 - открытка с пчелкой "под дождем"
Часть 17 - открытка "цветочная поляна"
...
Часть 69 - Открытка мужчине
Часть 70 - ОТКРЫТКА В СТИЛЕ АНИМЕ?
Часть 71 - открытки на юбилей

Серия сообщений "МК":

Часть 1 - Коробочки для мелочей
Часть 2 - Новое слово в оформлении подарков.
...
Часть 4 - Рамка из бумаги
Часть 5 - Мастер-класс от Юлии Ковалевой "Открытка для любимого"
Часть 6 - МК василёк
Часть 7 - Мастер-классы по необычным формам открыток
Часть 8 - как сделать цветок самой без фигурного дырокола
...
Часть 33 - Украшения с помощью арт- штампов
Часть 34 - МК Нарциссы из бумаги
Часть 35 - Хризантемы МК

ИСТОЧНИК

СМОТРЕТЬ МК

Далее

Ещё одна открытка в коробочке к юбилею (опять же на заказ сделала).  Сначала была идея использовать яркие цветы для неё. А потом ещё нашлась такая красивая бумажка))) Замучилась её сегодня фотографировать. Никак цвета нормально не выходили. Три раза заново пришлось проводить фотосессию)))

Далее

Можно столько трафаретов наделать - закачаешься!!!

 

Для этого нам понадобится:
- Пудра для эмбоссинга
- Кисточка
- Пигментные или дистрессинговые чернила
- Бумага
- Штампик
- Электроплита
- Щипчики из маникюрного набора

Читать

_{Информация взята с просторов интернета.}