Автор    Дмитрий Ерастов   http://vk.com/note22681550_10933125

Пробежав по Интернету, вы легко найдете массу полезной информации по сыроедению. В этой заметке я постараюсь изложить эту информацию в упорядоченном виде для тех, кому лень перелопачивать все сайты, посвященные этой теме. У кого нет доступа к Интернету – он может попросить друзей или знакомых скачать ту или иную книгу, дав емуточную ссылку.

Чем в Интернете пугают людей, решивших перейти на сыроедение?

1.) Недостаток витамина D, и, как следствие, остеопороз – хрупкость костей, опасность переломов, слабость связок и т.д.
Это неправда. Симптомам остеопороза являются: легкие кости, дефицит витамина D, обмен костной ткани и еще несколько симптомов, которые поймут только медики. В ходе исследования учеными установлено, что у Сыроедов наблюдается только один симптом – легкие кости. Витамин D у Сыроедов зашкаливает выше нормы, обмен костной ткани в норме так же, как и остальные показатели. Вот ссылка на репортаж с конференции по итогам исследований. http://news.bbc.co.uk/1/hi/health/4389837.stm Статья на английском языке, но кто интересуется – переведет.

2.) Недостаток незаменимых аминокислот, которые можно получить только из животной пищи.
Это тоже неправда. Вот статьи, подтверждающие синтез незаменимой кислоты микрофлорой толстой кишки.
[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9406136?ordinalpos=9&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum]

[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10516118?ordinalpos=4&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum]

3.) Недостаток витамина B12, который можно получить только из продуктов животного происхождения.
Тоже неправда. Вот статья про синтез B12 микрофлорой тонкой кишки.
[http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7354869?ordinalpos=3&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum]

Ссылки приведены из реферативной базы данных с сайта [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/|http://www.ncbi.nlm.nih.gov] Ссылки даны на абстракт – краткое описание и результат исследований. Интересующиеся люди могут получить доступ к статьям в полном объеме. На сайте есть поиск, можно ввести туда строки: raw vegan, B12, essential acids (сыроедение, B12, незаменимые аминокислоты). Поиск выдаст вам сотни научных статей. По их краткому обзору - абстракту можно понять, что исследуется в течение последних 20-30 лет. Там же есть и статьи нашего любимого Уголева А.М.

Поиск в Интернете показывает, что в мире уже есть институты вегетарианства; институты сыроедения;
В 1987г в Нидерландах сыроедение принято официальным методом лечения рака; положительные результаты при гипертонии и диабете;
Вегетарианство официально признано и в России: Минздрав включил Научно-Практический Вегетарианский центр в список учреждений, пропагандирующих здоровый образ жизни; сотрудниками института питания академии наук РФ защищены 2 диссертации о пользе вегетарианского питания;
Морозовская и другие больницы издали рекомендации к использованию вегетарианской диеты для излечения различных детских заболеваний;
В Подмосковье планируется открытие первой в России вегетарианской клиники; сейчас 10 % мирового населения - вегетарианцы, и их число продолжает очень стремительно расти.

Теперь хочу дать ссылки на сайты, где есть много информации о сыроедении, с описанием личного опыта сыроедов, сайты на тему здоровья.

Мои другие заметки по теме:

1.) Многое о мясе и 15 СЕРЬЁЗНЫХ ПРИЧИН, что бы отказаться от него.
2.) Влияние термообработанной пищи на организм. - НАУЧНО.
3.) Витамины,незаменимые аминокислоты и тому подобное - ЭТО ВСЁ ЧУШЬ
4.) Результаты моих мед. анализов на сыроедениифруктоедении
5.) Преимущества сыроедения. Прошёл почти год
6.) КАК ПРАВИЛЬНО СЫРОЕДИТЬ Разная информация Читать всем
7.) Как определить, какая пища для нас адекватна,безопасна,правильна?
8.) Чеснок, лук и специи. То что мы о них не знали...
9.) Как обезопасить себя от нитратов
10.) Как правильно выбирать продукты без ГМО, химии и обработки
11.) Родители, Здоровье Ваших детей в Ваших руках
12.) О врачах и смертоносном бизнесе - современной медицине. ПРОЧТИТЕ
13.) Если планируешь и хочешь в будующем ребёнка, то тебе сюда

http://www.syromonoed.com - Сайт Изюма - сыромоноеда с большим стажем, основоположника сыроедения в России, автомеханика, любителя штанги. Очень хороший форум. Описание всех продуктов. Статьи Изюма.

Валентина Николаев. Возраст 77 лет, стаж сыроедения 33 года (с 8 марта 1977 года).
Автор книги "Выбор пищи - выбор судьбы" - http://poprirode.ru/obraz.htm и сайта http://poprirode.ru/ - "Жизнь по законам природы", в которых рассказывает о своём опыте борьбы за здоровье и об основных современных продуктах, которые вызывают болезни у детей и взрослых.
Валентин Юрьевич - сын известного доктора, изучавшего и успешно применявшего лечебное голодание, основателя метода разгрузочно-диетической терапии (РДТ), профессора Юрия Сергеевича Николаева.

http://www.syroedbooks.narod.ru/aterov.zip - Книга Атерова. Автор потерял двух сыновей прежде чем докопался до причины всех заболеваний.

http://www.syroed.com Тут уже большую часть убрали... Тут есть - http://www.syromonoed.org/ - Форум сыроедов. Опыт перехода на сыроедение, дневники сыроедения, сыроедческие продукты, способы проращивания зерен, сыроедение и здоровый образ жизни.

http://www.syroedenie.com - Отличный сайт о сыроедении. Есть форум.

http://powerbody.ru/showthread.php?t=628 - Отличная статья по сыроедению на бодибилдерском сайте.

http://www.syroedbooks.narod.ru/butenko.zip - Книга Бутенко о 12 ступенях перехода на сыроедение.

http://dizbakterioz.ru/?p=103 - Интересная статья о причинах дисбактериоза (лечение его растительной (живой) пищей). Цитата: “Другое обязательное условие – пища должна быть живая. Живой я называю преимущественно вегетарианскую пищу без тепловой обработки. Такая пища наиболее фитонцидна, то есть способна подавлять анаэробную гнилостную микрофлору, а также часть аэробной и грибковой микрофлоры. Кроме того, полезные элементы (энзимы, витамины и биоактивные вещества) в такой пище не заблокированы и максимально активны. Таким образом, здоровый образ жизни подразумевает два условия. С одной стороны, это отсутствие стрессов и переутомления. С другой, с главной стороны — правильное питание. При выполнении этих условий темпы роста положительной микрофлоры настолько велики, что она буквально мгновенно заполняет почти все экологические ниши кишечника".

http://zdorove-medicina.rpod.ru/228378.html - Аудиолекция о сыроедении и правильном питании, о здоровье, здоровом организме, о том какая кровь должна быть у здорового человека (т.е.сыроеда), и какая она у большинства. Советую послушать каждому!!!

http://www.rawlifestyle.ru/ - Очень многое о сыроедении.

http://minus20kg.ru/ - Опыт людей, перешедших на сыроедение! Отличный сайт.

http://livelymeal.ru/ - Так же много информации о сыроедении. Очень адекватный сайт!

http://syromono.info/ru/category/kartynky/do-y-posle - Фотографии людей до и после такого сыроедения.

http://svet.c-b-y.ru/viewtopic.php?f=26&t=526 - О видовой пище человека.

http://krizis.co.ua/main_vegan.php - Большое количество информации о вегетарианстве, веганстве, вреде мяса и других продуктов животного происхождения.

http://calius.livejournal.com/tag/%D0%B6%D0%BE%D1%80 - Про ЖОР, советую прочитать каждому, а тем более сыроеду!

http://livelymeal.ru/forum/viewtopic.php?p=12019 - ОТЛИЧНАЯ книга "Секреты сыроедения". Как правильно сыроедить. Очень интересно! Читать обязательно всем, особенно новичкам.

http://www.e-puzzle.ru/page.php?al=sebastjanovich_pavelzh - И ещё очень хорошая и интересная книга, под названием - Живая Еда или Почему коровы хищники. Факты по биохимии и физиологии пищеварения человека.

http://www.koob.ru/ehret/ - То же две отличные книги, многие хорошо отзываются и советуют прочитать! Автор Эрет Арнольд - профессор, почитаемый как истинный отец натуропатии, является самым важным исследователем и писателем о здоровье и сохранении человеческого тела своими последователями. Эрет обнаружил, что человеческий организм является «газовоздушным двигателем», который работает исключительно только с кислородом, и что диета, состоящая из бескрахмальных фруктов и овощей с зелеными листьями, является единственной подходящей едой для потребления человеком. Эрет подготовил диетический трактат под названием «Система бесслизистой диеты».

Витамины,незаменимые аминокислоты и тому подобное - ЭТО ВСЁ ЧУШЬ - В этой заметке множество очень интересных документальных фильмов о сыроедении!

http://fruktoed.livejournal.com/8371.html#cutid1 - Отличный пример блюдомании и последующего фруктоедения!

http://fruit.fm/article/87/ - Вот, советую почитать форум о огромном вреде семян, злаков, орехов. ФРУКТОрианство рулит! Проверено ;))

http://fruit.fm/forum_topic.php?forum_id=1&topic_id=36&p=1 - Об этом же. Правда некоторые статьи от туда уже удалили(( А так же прочитайте книгу - Секреты сыроедения, ссылка дана в этой заметке. Там то же много про вред орехов, семян и жирах, которые содержатся в них.

http://www.sanviktory.info/zdorov_45.htm - ещё о вреде семечек, орехов и тд.

http://probudilis.ru/siroed-izv-richard.php - Известный фруктоед Ричард Блэкмэн (Джерико СанФаер) на фруктоедении и сокоедении. Выглядит прекрасно!

http://www.syroedenie.com/forum/showthread.php?tid=2374 - Список всех продуктов сыроедов, опасных и безопасных!

http://via-midgard.info/news/article/7194-ne-socialnye-parazity.html - Об основной причине появления паразитов в организме человека - питания мёртвой (термически обработанной) пищей.

http://rodonews.ru/syroed/news_1300527201.html - О паразитах в организме человека! 99% людей носят в себе паразитов! Способы борьбы с ними! Читать всем, в том числе и сыроедам!

http://redkayakniga.ru/books/item/f00/s00/z0000011/st002.shtml - В старом стиле, читается легко, все очень логично: Моэсъ-Оскрагелло К. 'Природная пища человека' 1896

http://syroedenie.narod.ru/biblioteka/chuprun.htm - Статья Александра Чупруна о сыроедении.

http://siroedenie.vargin.ru/chup/ogl.htm - Книга Александра Чупруна о сыроедении и принципах здоровья.

http://www.isra.com/lit-29374.html - Чупрун о гриппе. Гриппа нет!

http://www.gv.org.ua/index.php/plain/interv_yu/chuprun - Интервью с Чупруном об иммунитете.

http://c-b-y.ru/content/view/26/30 - Сайт бессмерных йогов.

http://otherway.narod.ru/siroedenie.htm - Статья омногих сыроедах и их подходах.

http://koob.mhost.ru/health/-Книги Галины Шаталовой.

http://www.thegardendiet.com/storm2.html - Темнокожий атлет-сыроед. 37 лет сыроедческого стажа.

http://medicinelib.ru/biology/Pischevarenie/biology23.html - Химия пищеварения.

http://forum.glstar.ru/lofiversion/index.php/t34622.html - Статья о микрофлоре и синтезе назам. аминокислот.

http://www.greenmama.ua/nid/57549/ - Содержание микроэлементов в продуктах.

http://www.missfit.ru/likbez/fibre/ - Виды клетчатки.

http://smed.ru/guides/cure/CU26/CU28/65382/#article -Теория адекватного питания в урезанном виде. Также теория сбалансированного питания и теория мономерного питания.

http://www.veganforum.com/forums/archive/index.php/t-6856.html - Все о B12.

http://www.vegglife.ru/nature/theory.html - Теория пищевых комплексов Бирхер-Беннера.

http://www.bio-lavka.kiev.ua/phyzwater.shtml#0 - Доктором Ф.Батмангхелидж. «Ваше тело просит воды».

http://www.seleneriverpress.com/media/pdf_docs/37_INFLUENCEOFCOOKING.pdf - Кушаков.Влияние еды на анализ крови.

http://www.marsexx.ru/lit/novoe-nebivaloe.htm - Научное обоснование, воздействии холода, холодной воды на организм. Безумно интересно! Там объясняются все процессы. Научность идей Порфирия Иванова.

http://sistemaivanova.narod.ru/ - Хороший сайт о системе Порфирия Иванова. Там есть и книги и аудио и видео и т.д.

http://www.perunica.ru/zdrava/3974-kak-pravilno-vybirat-suxofrukty.html - Как правильно выбирать сухофрукты... Но есть их категорически не советую. Вред. Проверено ;)) Даже солнечной сушки - полумёртвая еда!

Типичные ошибки тех, кто пытается стать сыроедом... - Типичные ошибки тех, кто пытается стать сыроедом.

Рецепты альтернативных, природных гигиенических средств - Рецепты альтернативных, природных гигиенических средств.

Троллинг в сети от псевдо-сыроедов. ВНИМАНИЕ: будьте осторожны Левые сайты «сыроедов» - Троллинг в сети от псевдо-сыроедов. ВНИМАНИЕ: будьте осторожны! Левые сайты «лжесыроедов».

http://www.koob.ru/shelton_gerbert/ - Книги Шелтона.

http://filonov.net/ - Один из ЛУЧШИХ сайтов по голоданию.

О том, кто такие «врачи» и что такое «медицина». А также о том, насколько духовное развитие зависит от нашей пищи и образа жизни. - О том, кто такие «врачи» и что такое «медицина». А также о том, насколько духовное развитие зависит от нашей пищи и образа жизни.

http://siroedenie.vargin.ru/sh/sh11.htm - О проблемах детоксикации (Из за двух точек в названии сайта, контакт идентифицирует как подозрительный сайт. Копируйте в строку браузера.)

ДНЕВНИКИ СЫРОЕДОВ - Дневники сыроедов.

Голодание по методике Голтиса - Голодание по методике Голтиса.

Почему нельзя есть мясные, молочные, все продукты с животным белком, а также термически обработанные продукты. Научное объяснение. - Почему нельзя есть мясные, молочные, все продукты с животным белком, а также термически обработанные продукты. Научное объяснение.

Вопрос - Ответ по сыроедению раздельному сыроедению, фруктоедению, питание свежевыжатыми соками. Помощь новичкам здесь - Вопрос - Ответ по сыроедению (раздельному сыроедению, фруктоедению, питание свежевыжатыми соками). Помощь новичкам здесь!

http://WantBABY.info/?p=189 - Переход на сыроедение (вегетарианство) и менструации.

http://club.WantBABY.info/viewtopic.php?t=1159 - Переход на сыроедение (вегетарианство) и планирование беременности.

http://wantbaby.info/art/blog/pochemu-bolejut-deti - ПОЧЕМУ БОЛЕЮТ ДЕТИ?!

http://artemu238.livejournal.com/ - Очень интересная инфа про фруктоедение, с детальным, подробным и НАУЧНЫМ объяснением процессов в организме. Вся необходимая информация там разложена по полочкам, в интересной форме.

http://rawrusalo4ka.livejournal.com/1879.html#cutid1 - Здесь размещено МНОЖЕСТВО ценных ссылок о сыроедении, моносыроедении и тд. В том числе и видео материалы. Полезная информация по Сыроедению и Здоровому образу жизни.

http://pravdu.ru/dieta.htm#_6 - Многое о СЫРОЕДЕНИИ, ВЕГЕТАРИАНСТВЕ, ВЕГАНСТВЕ, РАЗДЕЛЬНОМ ПИТАНИИ, ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ Т.Д. Множество полезнейших фильмов, видео, книг и тд.
Вообще ОТЛИЧНЫЙ сайт, советую каждому тщательно его изучить.

ВАЖНОЕ, про правильную микрофлору сыроеда... Многие проблемы из за неправильной микрофлоры! Микрофлора это одно из самых главных и важных!!! Ссылки:
http://zhivie-recepti.ru/o-zhivom-pitanii/kakoy-dolzhna-byit-normalnaya-...
http://truehealth.ru/perehod-na-syroedenie-formirovanie-vidovoj-mikroflory