Ирэн №4-2012 |
Метки: ирэн 3-2011 Ирэн №4-2012 |
Платье цвета топленого молока |
Метки: платье |
Вяжем крючком № 8 2012 (вязание крючком) |
Метки: журнал |
Ажурное платье спицами по шетландским мотивам |
http://mirrukodeliy.blogspot.com/2012/07/blog-post_23.html#more
Метки: платье |
Туника (вязание спицами) |
http://clubmasteric.ru/shemi-vasanie-spicami/tunik.../411-tunika-spicami-shema.html
Модель туники взята из журнала. Туника связана спицами №3 и 3,5. Пряжа ВС "Allino" (50% лен, 50% хлопок, 125 м/50 г)- 300/300/350/400 г бежевого цвета и по 50 г пряжи разных цветов. Размеры 34-36/38-40/42-44/46-48.
Метки: туника |
Sandra dzianiny №6 2012 (вязание спицами и крючком) |
Метки: Sandra dzianiny №6 2012 |
Susanna вязание № 9 2012 |
Метки: Susanna |
Knit & Mode № 9 2012 |
Метки: Knit & Mode № 9 2012 |
Phildar: Coton Soie |
Метки: топ Phildar |
приятное девчачье платишко+выкройка 2т и 3т |
Метки: платье шьем детям |
33 штампа из ничего |
Метки: штампы |
ИЗ СТАРЕНЬКИХ ДЖИНСОВ... море идей... |
Метки: из джинсов |
Как убрать жир с коленей: физические упражнения и обёртывания... |
Ни одну из похудательных практик, в том числе решение проблемы жира над коленями, невозможно представить без физической нагрузки. Предлагаем несколько наиболее эффективных упражнений. Их регулярное выполнение – прямой ответ на вопрос, как похудеть в коленях.
1. Наклоны. Встаньте на колени, держа спину прямо (на ноги не садиться!). Медленно наклоните назад туловище. Первоначально вам будет нелегко справиться с этой задачей, но это нормально, если мышцы проблемной надколенной области не тренированы. Возможно, после выполнения упражнения появится напряжение и чувство жжения в мышцах передней поверхности бедер. Выполнять упражнение следует по 10 раз в два подхода. Как только мышцы окрепнут, можно увеличить количество подходов.
2. Сгибание и разгибание. Сядьте на пол, согнув в локтях руки и упершись ими в пол сзади. Согните ноги и далее попеременно сгибайте и разгибайте их. Выполнять по 30 раз на каждую ногу в 2 подхода.
3. Подъемы. Лягте на пол, согнув ноги в коленях, икры параллельны полу. Попеременно вверх вытягивайте ноги. Каждой ногой сделайте по 50 раз.
Впоследствии доведите количество до 200.
Также укрепляют мышцы надколенной области различные приседания, махи ногами, упражнения с резиновыми жгутами, растяжки.
Помимо физических упражнений подключите к борьбе с жиром над коленями обертывания, маски, массажи. Все эти процедуры можно проводить как на дому, так и в салоне красоты.
Обертывания
Метки: упражнения |
Очень вкусный шоколадный торт |
Я , наверное , не знаю ни одного человека, кто не любил бы шоколадной выпечки. Это так вкусно. Вот и сегодня , предлагаю Вам испечь очень вкусный десерт. Готовится он очень быстро.
Метки: торт |
Гель для стирки (и не только)...домашний! |
…. ну что ж придется рискнуть!
Метки: гель для стирки |
В поисках любимого торта. Торт "Изумруд в чёрном бархате" |
Торт "Изумруд в чёрном бархате"
Вкусный, лёгкий для пищеварения торт.
Метки: торт |
Французский торт |
Этот торт долго будоражил моё воображение. Вчера я его сделала и не пожалела.
Метки: торт |
Украшения в технике макраме. Микромакраме. |
Украшения в технике макраме. Микромакраме.
Сколько поводов бывает выглядеть на все 100%, для настоящей женщины таким поводом является каждый новый день.
Посмотрите как украшения могут помочь вам выразить свое настроение, свою сегодняшнюю суть.
Разноцветные бусинки,стразы, камни, нитки.
Подборка изящных хенд-мейд украшений в технике макраме. В некоторых рукодельных журналах, подобные изделия именуют выполненными в технике микромакраме.
Метки: бисер |
Платок-блузка-жакет |
Метки: накидка шаль |
