Боли в спине — один из наиболее распространенных недугов нашего общества. Каждые четыре человека из пяти испытывали острую боль в спине по крайней мере однажды в жизни. Большинство случаев ишиаса и болей в пояснице связаны со стрессом, неправильными позами, несчастными случаями или слабостью мышц брюшного пресса. Возможной причиной может также быть растяжение связок и мышц спины, поэтому исключительно важно, чтобы позвоночник и мышцы спины были сильными и гибкими. Точечный массаж очень эффективен при снятии мышечного напряжения, при болях в пояснице и ишиасе.

Когда болит поясница, организм автоматически компенсирует это, снимая напряжение с поясницы и перенося его на другую область. К сожалению, это хотя и решает частично проблему, но избыточное мышечное напряжение оказывается перенесенным на другую часть спины.

Эффективность точечного массажа можно повысить оздоровительной диетой и правильным использованием тепла. Согласно традиционной китайской медицине, вредно употреблять слишком много соли, пить слишком много жидкости, есть очень холодную пищу и простужаться, испытывать сильное раздражение или страх, так как это может вызвать боли в пояснице. Необходимо регулярно выполнять несложные упражнения для спины, чтобы предотвратить возникновение подобных проблем.

Точки для облегчения болей в пояснице.

1.Шень-Шу "Духовный резерв"(V23), находится на пояснице (между 2 и 3 поясничными позвонками) на растоянии 2 пальца (1,5 цуня) от позвоночника на уровне талии.

2.Хунь-Мэнь "Ворота души"(V47) находится на пояснице (между 2 и 3 поясничными позвонками) на растоянии 4 пальца (3 цуня) от позвоночника на уровне талии.

Действие: Помогают при болях в пояснице, ишиасе, снимает утомление вызванное продолжительными болями.

3. Ци-Хай "Море энергии" (VC6) находится на средней линии живота на ширине 2 пальцев (1,5 цуня) ниже пупка.

Действие: дает эффект при слабости нижнего отдела спины, укрепляет слабые мышцы брюшного пресса и предотвращает многие заболевания спины.

4. Вэй-Чжун "Управляющая середина" (V40) в центре подколенной ямки

Действие: помогает при болях в спине, ишиасе, болях в коленях, тугоподвижности спины и артрите коленей.

Совет. 1. При болях в пояснице проверьте есть ли болезненность между остистыми отростками. Если боль есть, обработайте эти точки оказывая давление на вышележащий позвонок.

2. Тщательно пропальпируйте крестец и паравертебральную область поясницы, если обнаружите болезненные точки обработайте их.

3. Массируйте точки против часовой стрелки, на уровне "приятной" боли.

Целительное прикосновение рук массажиста станет еще полезнее в сочетании с ароматом эфирных масел. Ниже мы приводим список масляных смесей, которые могут пригодиться в повседневной жизни. Если же вы знакомы с некоторыми эфирными маслами и у вас есть любимая смесь, используйте ее.

Масляная основа

Самое главное — правильно выбрать растительное масло для масляной основы. Эфирные масла легко растворяются в масляной основе, и получается смесь, позволяющая рукам свободно двигаться по телу клиента, не тормозя и не соскальзывая. Некоторые масла, например оливковое, хорошо подходит для массажа, но некоторым клиентам кажется слишком жирным. Масло из косточек персика хорошо подходит для чувствительной кожи. Масло авокадо обладает ярко выраженным фруктовым ароматом, поэтому для смешивания с ним выбирайте эфирные масла с подобным запахом. Масло из виноградных косточек очень легкое и хорошо подходит для жирной кожи и тем людям, кому не нравится ощущение масла на теле. Многие масляные основы и сами по себе обладают целебными и питательными свойствами, но могут стать еще более действенными в сочетании с превосходящим по жирности маслом.
Смешиваем эфирные масла для массажа

Прежде чем вы начнете смешивать масла, вымойте и вытрите насухо руки. Убедитесь в том. что у вас под рукой все необходимые мисочки и бутылочки и что все инструменты чистые и сухие. Держите эфирные масла наготове, но не открывайте крышки бутылочек, пока не придет время воспользоваться маслом. Аккуратно отмерьте примерно 10 мл (2 ч. л.) выбранной вами масляной основы и налейте в мисочку.

Помня о правильном соотношени основы и эфирного масла (как правило, это 5 капель эфирного масла на 10 мл. масляной основы)и не забывая о требуемой комбинации базовых, средних и верхних нот аромата, добавьте первое эфирное масло по одной калле. Затем, также по одной капле добавляйте остальные эфирные масла. Полученную смесь размешайте коктейльной палочкой или зубочисткой.


Экспериментируйте с различными масляными основами, добавляя их по чайной ложке, чтобы получить сугубо индивидуальное сочетание запахов и свойств. Разотрите немного масляной смеси между ладонями, чтобы согреть ее, затем понюхайте и только после этого приступайте к массажу. Вам может понадобиться некоторое время, прежде чем вы останетесь довольны полученным результатом.

Некоторые полезные смеси для массажа тела

Выбирайте не больше четырех эфирных масел для добавления в масляную основу, чтобы создать нужную вам смесь.

Смесь для релаксации. 
Релаксация особенно необходима после наполненного стрессами рабочего дня. Массаж с приведенными ниже эфирными маслами — очень эффективное средство для достижения состояния расслабления. Используйте бергамот, трехреберник непахучий, шалфей мускатный , лаванду, розовое дерево или сандаловое дерево. Одно из цитрусовых масел добавит поднимающую настроение ароматную нотку. В результате вы получите смесь, которая одновременно и успокоит, и взбодрит.

Смесь, придающая силы. 
Когда все вокруг кажется серым и навевает тоску, тонизирующий массаж со смесью бодрящих масел прогонит прочь печаль и отчаяние и вернет энергию. Попробуйте смесь из трех или четырех следующих масел: черного перца, кипариса, эвкалипта, фенхеля, имбиря, грейпфрута, жасмина, можжевельника, лимона, мускатного ореха, мяты перечной, розмарина, чайного дерева.

Смесь при скованности мышц. 
Время от времени все страдают от легкой боли в мышцах, которая может возникнуть как от непривычной физической нагрузки — работы на даче, танцев или тренировок, — так и от долгой работы за компьютером. В такие моменты вам помогут согревающие масла, вызывающие прилив крови натруженным мышцам. Это может быть масло росного ладана, черного перца, мускатного шалфея, эвкалипта, имбиря, грейпфрута, жасмина, можжевельника, лимона, майорана, мускатного ореха, апельсина, мяты перечной или розмарина.

Помощь при похмелье. 
Если вы чувствуете, что перебрали, попробуйте выпить несколько стаканов воды на ночь, чтобы справиться с обезвоживанием, вызванным алкоголем. За завтраком также выпейте побольше воды и апельсинового сока, чтобы помочь детоксикации организма. Если сможете, съешьте тост из цельнозернового хлеба, намазанный дрожжами. Мягкий массаж с эфирными маслами (3—4 из приведенного ниже списка) поможет восстановить хорошее самочувствие после злоупотребления спиртными напитками. Воспользуйтесь маслом черного перца, фенхеля, герани, имбиря, можжевельника, апельсина или мяты перечной.

Смесь для поднятия духа. 
В те дни, когда повседневные обязанности кажутся слишком тяжелыми, вы можете воспользоваться эфирными маслами, которые поднимут настроение. Это росный ладан, бергамот, кедр, шалфей мускатный, ладан, герань, грейпфрут, жасмин, мандарин, мускатный орех, апельсин, роза, розовое дерево и иланг-иланг.

Согревающая смесь. 
Если вам пришлось длительное время находиться на ледяном ветру или зимнем холоде, мысль о том, чтобы раздеться для массажа, кажется совершенно непривлекательной. Тем не менее существуют эфирные масла, которые смогут вас согреть и вернут ощущение комфорта. Они очень полезны и в том случае, если вы испытываете не только физический, но и эмоциональный холод. Смешайте масло росного ладана с имбирным, апельсиновым и маслом розового дерева и позвольте им окутать ваше тело упоительным ароматом.

Эротическая смесь.
При длительных отношениях физическое влечение может ослабевать, а иногда и совсем исчезает. Затянувшаяся болезнь, перегруженность работой, эмоциональный кризис также могут привести к снижению сексуального интереса. В такой ситуации не сексуальное, но ласковое прикосновение во время массажа может сыграть важную роль в восстановлении утерянной близости, а эфирные масла будут этому способствовать. Используйте масло черного перца, кедра, мятного шалфея, фенхеля, ладанное, имбирное, жасмина, розы или сандаловое. Но именно в этой ситуации следует помнить о личных пристрастиях каждого.

Сезонные смеси. 
Если вы в настроении повеселиться, используйте ароматы Рождества: ладан, имбирь и мандарин. Вы можете также попробовать смешать росный ладан, нероли и апельсин. Пасха, приходящаяся на время обновления природы, подойдет для того, чтобы попробовать смесь из масел герани, пальмарозы и розового дерева.

Предсвадебная смесь. 
Для предсвадебного массажа есть лишь одна смесь: жасмин и роза — король и королева ароматов — плюс масло нероли, чтобы успокоить нервы. Роскошная смесь поможет привнести аромат покоя в начало семейной жизни.

Успокоительная смесь. 
Смесь ладана, сандала, нероли, иланг-иланга создают сильный аромат, несущий умиротворение. Сочетание этих запахов дарит ощущение покоя и снижает чувство неудовлетворенности. Без этой смеси невозможно обойтись, если человек хочет вернуть контакт со своим внутренним «я». Эта смесь одинаково полезна как для клиента, так и для массажиста.

• Чернобыльская птицефабрика. Мы выращиваем лучшие гербы России!

• Ремонт автомобилей по фотографии.

• ПРОДАМ: ВАЗ-2101, цветомузыка, все навороты. Не ездит.

• Подземный гараж в лесу. Сыро. Страшно. Дорого.

• Приходящий милиционер заберёт вашего ребёнка в милицию и съест.

• Тюнинг орб. станций и косм. кораблей.

• Меняю скатерть самобранку на аналогичную простынь!

• Учу жить по средствам. Дорого.

• Две девушки по цене трёх юношей!

• Опытный врач с сан. книжкой ставит любые диагнозы. Излечение болезни под ключ, гадание на мед. справочнике.

• Дуплевое участие. Наша дуля в вашем дупле!

• Опытный дилер покажет заинтересованным лицам дыру в заборе на заводе "Кристалл".

• Облагораживание надписей в подъездах, лифтах.

• Белоснежный ЗАЗ-965 для ваших торжеств. (Свадьба 2-3 человека, небольшие похороны).

• Врезка дверных глазков в полы, стены, косяки.

• Дверные глазки сразу для двух глаз! Двери с выемкой для носа!

• Уринотерапия: своё лекарство вы выписываете сами.

• Самые дешёвые путёвки на юг - у нас! Впервые в Крым - в товарных вагонах! Вы платите только за кипяток. Туристическое агентство "PARADISE-EXPRESS Unlimited".

• "Военкомбанк" объявляет мобилизацию вкладов. Всем вкладчикам надлежит явиться на сборный пункт. Иметь при себе запас денег на три дня.

• Вы молоды, здоровы и энергичны? ГИБДД г. Москвы приглашает вас получить перспективную специальность ОПЕРАТОРА МАШИННОГО ДОЕНИЯ!

• Сниму угол в любовном треугольнике.

• Познакомлюсь с тремя-четырьмя девушками для серьёзных отношений.

• УСЛУГИ: Сдаём подворотни, теплотрассы, подвалы на сутки и меньше. Есть всё необходимое.

• Продаю мёд в натуральной упаковке (улей, пчела).

• Всё для подводного плавания: гиря, верёвка, тазик с цементом.

• Ищу подопытного кролика. Опытный кролик

• Прошу вернуть утерянную сумку с документами за приличное или неприличное вознаграждение.

• Куплю для тёщи квартиру в другом городе. Город ближе 5000 км не предлагать.

• Объвление на дверях венеролога: «Не все девушки одинаково полезны».

• Предсказываю судьбу на срок от 3 до 5 лет. Судья Иванов.

• Для комплексного обслуживания посетителей приглашаются девушки без комплексов.

• Утерянное свидетельство о браке № 32238675 считать недействительным. Поняла, дура!

• Трахаю и тибидохую. Старик Хоттабыч.

• Мальчики по вызову. Круглосуточно. Тел. 02

• Обобъём двери кожей заказчика.

• Вяжем детcкие кофточки из шерсти родителей!

• Чудо-сковорода! Урановая сковорода с тефлоновым покрытием теперь жарит не только без масла, но и без огня!

• Ищу умную, красивую, ухоженную, сексуальную, заботливую девушку для создания серьёзных отношений по четвергам.

• Тампакс! Доставка и установка!

• Стадо зоофилов снимет свиноферму!

• Куплю инвалидную коляску и фильтры для базара.

• Таксисту, нашедшему у себя на заднем сидении папку с надписью "Cовершенно секретно" просьба застрелиться самому.

• Сделай из мухи слона! Гранатомёт “муха” - лучшее средство от слонов.

• Семья из пяти студентов снимет комнату. Или койку.

• Меняю книгу о контрацепции на детскую коляску.

• Лечу бесплодие методом тыка.

• Отдам котёнка в добрые, заботливые, нежные руки или утоплю.

• Изготовим портрет вашего врага на туалетной бумаге.

• Продаю парашют, почти новый, с небольшим пятном. Ни разу не раскрывался.

• Общительная, симпатичная девушка без комплексов продаст вагон цемента.

• Учащаяся сельхозтехникума поможет одинокому фермеру поднять хозяйство.

• Девочка 35 лет познакомится с педофилом.

• Требуется главный бухгалер. Режим работы - год через пять.

• Ленинскому райсобесу срочно требуется вышибала.

• Продам часы песочные, с секундной струйкой.

• Oтдам кактус в хорошие руки, приучен к горшку.

• Продаю траву стаканами. Не гербалайф.

• Меняю коробок травы на обратный билет с Марса.

Ну чего только не сделают в фотошопе, от великих шедевров до этих прикольных картинок. Тут мало владеть фотошопом, здесь талант нужен. Казалось бы, что стоит прикольнуться над морским котиком и вставить ему зубы, но это просто только на первый взгляд. А на самом деле не так уж и просто. Но есть люди у которых эти фантазии прут как вода из крана, и это хорошо, нам это нравится смотреть на эти приколы, порой ужасные. Из этой подборки фоток мне еще понравился человек с клювом, тоже оригинальненько

Энчиладас - традиционное мексиканское блюдо, представляет собой тортильи с начинкой, завёрнутые в рулет и запечённые под острым соусом. Начинка на ваш вкус - курица, мясо, овощи, грибы. У меня это был результат находки в морозилке пакета тортильяс и дальнейшего утреннего похода на рынок. Отменный, надо сказать, результат и готовится совершенно даже быстро и элементарно. Для любителей остренького :)

Время приготовления: 50 мин     
Порций: 5     
Калорийность: 784 кКал на порцию

Вам понадобится:

Лук репчатый (100г)     1 шт.     
Чеснок дольки     4 шт.
Перец чили     2 шт.     
Томаты в собственном соку     400 г
Растительное масло     80 мл     
Соль     1.5 ч.л.
Сахар-песок     10 г     
Перец черный молотый     ½ ч.л.
Куриный фарш     800 г     
Перец чили молотый     ½ ч.л.
Зира (кумин)     1 ч.л.     
Орегано     1 ч.л.
Кориандр сушеный (кинза)     1 ч.л.     
Чеддер     300 г
Кинза (кориандр)     100 г     
Тортилья     5 шт.

Способ приготовления:
    
Начнём с соуса. Для него почистим лук и чеснок, из перчиков чили вынем семечки и всё это мелко нашинкуем.
        
В сковороде на среднем огне нагреваем растительное масло и обжариваем нарезанные овощи минут пять, помешиваем. Затем вливаем к ним консервированные помидоры, у меня они уже порезанные, если у вас целые, то порежьте их не очень мелко. Добавляем соль, сахар и чёрный перец по вкусу, перемешиваем и прогреваем 5-7 минут. Соус готов.

В другой сковороде уже на сильном огне также распускаем немного растительного масла и обжариваем на нём куриный фарш. Фарш у меня сначала взял да и забрал всё масло, но не бойтесь, минут через 10 всё отдал обратно. Просто не нужно доливать масла, оно нам в начинке ни к чему. Итак, после 10-15 минут жарки вся жидкость из фарша выпарилась, и он начал подрумяниваться. В этот момент засыпаем к нему молотый острый красный перец, соль по вкусу, орегано, кориандр и зиру. А можно просто взять смесь специй для мексиканских блюд. Жарим ещё 5 минут до румяности - готово.

Осталось потереть сыр на крупной тёрке (у меня не оказалось чеддера, можно заменить его на любой полутвёрдый, у меня голладский) и нарезать кинзу.

Можно приступать к сборке. Духовку включаем на 180 градусов. Берём форму для запекания и выливаем на дно половину нашего соуса.

Тортильи слегка разогреваем в микроволновке, чтобы они стали эластичнее. Берём лепёшку, на одну половину выкладываем 2-3 ст.ложки обжаренного куриного фарша, на него тёртый сыр (не жалеем, сыра много не бывает! но пусть его немножко останется, чтобы посыпать всё сверху) и сверху присыпаем порезанной кинзой.

Аккуратно сворачиваем тортилью в трубочку и выкладываем на соус швом вниз. И так 5 раз (или сколько у вас поместится трубочек). Не расстраивайтесь, если у вас по дороге что-то рассыпалось. Собираем в ладошку и засыпаем по краям.

Когда все энчилады в форме, заливаем их сверху оставшимся соусом, посыпаем сыром и кинзой.

Ставим форму в нагретую духовку примерно на 20 минут, пока сыр полностью не расплавится и не начнёт кипеть. Готово. К энчиладас рекомендую холодную сметанку, чтобы огнём не пыхать. Приятного аппетита!

Чаще всего проблемная кожа  - жирная, с прыщами и угревой сыпью, встречается в подростковом возрасте. Основной уход заключается в очищении ее от пыли, грязи, скопившихся сальных выделений, чтобы они не забивали поры (именно это ведет к образованию угрей) и не вызывали воспалительных процессов в ней. И прежде всего надо умываться. Если традиционно это надо делать дважды в день - утром и вечером, то при проблемной коже умываться надо почаще и с мылом (оно в сочетании с водой будет подсушивать ее) или специальной очищающей пенкой. Умываться лучше прохладной водой, а если вы принимаете ванну, то, распарив, обязательно ополосните лицо холодной водой. Умывшись, протрите лицо специальным тонизирующим лосьоном для жирной кожи. Не спешите после этой процедуры смазывать лицо кремом, даже если есть ощущение стянутости. Лучше протрите лицо долькой огурца, яблока или сделайте одну из предлагаемых масок.

Морковная маска хорошо очищает жирную, покрытую угрями, бледную кожу. Кроме того, она уменьшает большие поры. Большую сочную морковку натрите на терке. Если она чересчур сочная, добавьте немного талька. Готовую кашицу нанесите по массажным линиям на лицо минут на 15, а затем смойте сначала теплой, затем холодной водой.

Аналогичным действием обладает также и морковно-яблочная маска (для нее смешиваются натертые на терке яблоко и морковка), но помимо этого она еще и хорошо увлажняет кожу, что особенно ценно зимой, когда кожа испытывает острый недостаток во влаге.

Маска из зеленого горошка не только сужает расширившиеся поры при жирной коже, но и придает ей столь желанную матовость. Растолките несколько горошин, добавьте 2 чайные ложечки свежих сливок, все тщательно перемешайте, а потом нанесите кашицу на предварительно умытое лицо. Через десять-пятнадцать минут смойте маску водой, сначала теплой, потом холодной.
 

Отвары из трав (полевого хвоща, ромашки, череды) лечат угри изнутри. О них еще говорят, что они очищают кровь, Традиционно их готовят так (если, конечно, на аптечной упаковке нет специальной рекомендации): 1 чайную ложку травы заливают стаканом кипятка, ставят на медленный огонь, кипятят в течение 3-5 минут, процеживают, а затем пьют как чай, Очень полезно время от времени заменять обычный чай на мятный напиток. 

Если черные точки никак не пропадают, хорошо приготовить очищающий крем. Из любого туалетного мыла приготовьте густую мыльную пену. Добавьте в нее мелкую поваренную соль или смесь питьевой соды и буры (пополам). Все тщательно перемешайте. Получившийся крем нанесите на места, где скопились угри. Дальше есть два варианта действий: или просто оставить смесь на лице минут на 5-7, или промассировать кожу ватным тампоном (но ни в коем случае сильно не давите на нее!), как бы втирая крем. Через 5 минут умойтесь и протрите кожу лосьоном для жирной кожи. Часто пользоваться этим кремом нельзя, поскольку соль все-таки разъедает с кожу. Советуем приурочить процедуру к банному дню. Кроме того, знайте, что с одного раза вы результата никогда не добьетесь. Благоприятных «известий»'ждите через месяц, но и после этого не переставайте ухаживать за кожей, иначе «враги захватят» ее вновь.

Кстати, не менее важно следить за ежедневным очищением кишечника, то есть не допускать запоров. Давно замечено, что при сбоях в работе кишечника, даже нормальная кожа начинает лосниться, на ней появляются прыщи, угри и даже после умывания она быстро покрывается слоем жира. Поэтому уж коль у вас есть проблемы со стулом, принимайте несильные слабительные средства (отвары трав сенны, крушины, отварную свеклу, фруктовые кубики, которые продаются в аптеке). Если это не помогает, обратитесь к врачу. Кроме того, теперь можно купить специальные косметические средства, помогающие справиться с проблемной кожей.

Несмотря на то что у большинства подростков в период полового созревания кожа бывает жирная, некоторые страдают от ее излишней сухости.Тем, у кого кожа излишне сухая, при умывании надо обходиться без мыла, а уж при крайней необходимости использовать самое нежное, с максимально щадящим эффектом, лучше то, которым моют новорожденных. После же умывания кожу следует не вытирать полотенцем, а нежно и аккуратно промакивать, причем использовать для этой цели не грубое махровое полотенце, а лучше нежную фланелевую пеленку.

Ну а как быть тем, чья кожа пересушивается даже от обычной водопроводной воды, вообще не умываться? Вовсе нет, им мы предлагаем три способа.

1. Попробуйте смягчить водопроводную воду - бросьте в литровую банку с водой щепотку питьевой соды или разбавьте тот же объем половиной стакана молока.

2. Когда кожа особенно чувствительна, можно заменить традиционное умывание на протирание лица косметическим молочком или даже кремом.

3. Умывайтесь не водой, а настоями из лекарственных трав. Например, хорошо помогает настой из перечной мяты. Готовят его так: 1 столовую ложку сухой травы запейте 2 стаканами крутого кипятка, настаивайте полчаса и процедите через марлю. Из него же можно приготовить лед, а затем протирать им по утрам и вечерам кожу вместо умывания обычной водой.

Серия сообщений "Стили и направления,мода...":
Часть 1 - Мода, стили, направления
Часть 2 - Alice + Olivia осень-зима 2012-2013
...
Часть 5 - Короткое платье мини на новый год 2013 фото
Часть 6 - Что надеть на Новый Год 2013?
Часть 7 - Грубейшие модные ошибки
Часть 8 - Макияж как искусство или необычный макияж
Часть 9 - Что такое хайратник и как его носить
Часть 10 - На что можно пойти ради имиджа? 8 экстремальных жертвоприношений на алтарь моды
Часть 11 - 10 способов как завязать парео. Пляжное разнообразие

Широкое распостранение получили в последние годы ванны с добавлением активных веществ, используемых для косметических целей. Улучшая кровообращение и расширяя поры, они создают условия для более легкого проникновения активных веществ в кожу.

Наряду с готовыми препаратами для ванны исполь­ зуют лекарственные травы, которые безвредны и обладают прекрасным эффектом.

В домашней обстановке можно приготовить отвары лекарственных трав следующим способом: 1 кг мелко нарезанных растений залить 3-4 литрами холодной воды и оставить на 5-10 минут. Затем смесь поместить на огонь и проварить 5 минут. После снятия с огня отвар настаивается еще 10 минут в горя­чей воде. Процеженный отвар добавляется к воде, ис­ пользуемой для ванны.

Ванны с отваром лекарственных трав используют­ся раз в неделю с продолжительностью каждой ванны 20-30 минут. Ванна наполняется водой, прибавляется отвар лекарственных трав и тело погружается в воду. Голова и сердечная область должны быть над водой.

Перед приемом ванны тело следует хорошо вымыть водой с мылом, для того чтобыустранить защитную кисло-жировую пленку с поверхности кожи и облегчить проникновение в организм активных веществ. После ванны тело не следует ополаскивать чистой водой.

Лекарственные травы, применяемые для ванн:

Мята является эффективным средством при простуде, ее пары расширяют дыхательные пути и облегчают дыхание. Кроме того, мята успокаивает раздраженную кожу и снимает зуд.

Розмарин и полынь улучшают кровообращение, оказывают освежающее и тонизирующее действие на нервных и легко устающих людей. Они являются хорошим средством при морщинистой коже.

Ромашка и хмель действуют противовоспалительно, усиливают устойчивость кожи к инфекциям, стимулируют образование новых клеток. Ванны с их использованием эффективны при воспаленной, сухой и потрескавшейся коже.

Ванны из липового цвета усиливают потоотделение. Действуют успокаивающе на нервную систему и рекомендуются при бессоннице.

Шалфей и дубовая кора суживают поры и используются при жирной коже и чрезмерной потливости.

Полевой хвощ или смесь из полевых трав улучшают кровообращение и используются при дряблой, увядшей и плохо снабжающейся кровью коже.

Ванны из можжевельника и мелиссы медовой действуют успокаивающе на нервную систему, устраняя напряжение.

Ирис и хвоя тонизируют нервную систему и действуют ободряюще на усталых и истощенных индивидов.

Ванны из тысячелистника используются для смягчения сухой и потрескавшейся кожи.

Дикий каштан улучшает кровообращение и усиливает устойчивость стенок кожных капилляров.

Ноготки ускоряют заращение ран. Используются во всех случаях, когда желательно оказать эпителизирующее и тонизирующее действие.

Ванны из отрубей (пшеницы, овса, кукурузы или миндаля) успокаивают воспаленную кожу, смягчают грубую кожу и устраняют зуд.

Для получения приятного ароматизирующего и освежающего действия на кожу используйте смесь из следующих лекарственных трав: мята, арника, меллиса медовая, розмарин, тимьян и можжевельник.

Воздушные ванны укрепляют кожу и закаляют тело. Лучше всего их принимать утром. Зимой открывают форточку, летом — окна.

После ванны тело следует растереть в течение 1-2 минут влажной полотняной рукавицей, после чего энергично обтереться сухим полотенцем. Поры расширяются и кожные железы функционируют нормально.

Вначале воздушные ванны необходимо проводить в помещении, содержащем чистый и сухой воздух, при температуре 26-30°С и без наличия сквозняка. В дальнейшем температура воздуха может быть снижена. Первые воздушные ванны длятся 10-15 минут. В дальнейшем их продолжительность постепенно может удлиняться на 3-5 минуты, достигая до 1-2 часов.

Воздушные процедуры благоприятно воздействуют на нервную систему, улучшают обмен веществ, а вместе с тем и деятельность всех органов и систем. Тело привыкает к атмосферным переменам, в связи с чем повышается устойчивость организма к простудным заболеваниям.

Солнечные ванны, соответственно, ультрафиолетовые облучения, чрезвычайно полезны для организ­ма и специально для кожи. Под их влиянием состав крови улучшается (повышается уровень гемогло­бина), защитные силы организма и иммунитет к заразным заболеваниям повышаются. Улучшается деятельность нервной системы и желез внутренней секреции (щитовидной, надпочечных и половых желез). Обмен веществ повышается. Под влиянием солнечных лучей большая часть микробов, находящихся на коже, погибает.

Ультрафиолетовые лучи вызывают легкое расширение кровеносных сосудов кожи, улучшая кровообращение. Содержание кожного пигмента, который имеет большое значение для организма, повышается. Деятельность потовых и сальных желез усиливается. Увядшая, анемичная и особенно сухая кожа освежается, становится упругой, гладкой, эластичной и более устойчивой, а шоколадный цвет кожи придает телу более красивый вид.

Солнечные лучи необходимо использовать разумно. При продолжительном пребывании на солнце, если вы не смогли привыкнуть к нему, могут возникнуть головные боли, раздражительность, ожоги, солнечный удар и другие осложнения. Наиболее полезны солнечные ванны в горах или около моря. К ним не следует прибегать сразу же после еды или на голодный желудок. Температура воздуха должна быть более 15-18 °С. Наиболее полезны облучения между 9 и 12 часами. В горячие летние часы (с 12 до 15) не следует прибегать к солнечным ваннам. Облучение должно начинаться с пребывания на солнце в раздетом состоянии 10-15 минут с постепенным ежедневным удлинением на несколько минут. Солнечные ванны, длящиеся более 2-3 часов, не полезны для организма и истощают его. Перед тем как приступить к облучению необходимо посоветоваться с врачом, так как солнечные ванны активизируют ряд заболеваний.

Излишнее поджаривание на солнце опасно для любого, но если вы все-таки предпочитаете такой вид отдыха, по крайней мере примите меры предосторожности: носите солнцезащитные очки, которые задерживают проникновение вредных лучей, шляпу с большими полями, надевайте специальную одежду, пользуйтесь пляжными полотенцами светлых тонов. Однако все это не будет в полной мере способствовать отражению лучей от лица или поглощению их. Если вы любите солнечные виды спорта, например, теннис, водные лыжи, плавание и хотите при этом избежать полного охвата солнцем, планируйте свою спортивную активность на раннее утро или вечер.

Кроме того, желательно наносить ровный слой специального лосьона или крема с противоожоговым эффектом на все тело, включая губы. Эти средства специально разработаны с разными целями: предотвращать или, наоборот, улучшать загар, сводить до минимума Ожоги. Эффект достигается самый разнообразный, в зависимости от качества средства и типа вашей кожи.

Блокирующие средства сокращают обжигающее действие солнечных лучей, создают максимальную защиту, но загар при этом — лишний. Их хорошо наносить на традиционные области обгорания: нос, уши, заднюю поверхность шеи. Легкий загардостижим при применении специальных мягких средств, защищающих от ультрафиолетовых лучей. Для тех, кто уже достаточно загорел, но хочет еще большего эффекта, существуют лосьоны глубокого загара. Ими не следует пользоваться людям со светлой кожей, незагорелым, детям и всем, кто очень легко обгорает.

Но, предположим, что вы все-таки обгорели. Лучшее и самое быстрое средство помощи — прохладная вода, ванна, душ или компресс. Это принесет облегчение.

Сон является биологической необходимостью. Во время сна функции всех органов и систем организма замедляются, приобретая тем самым возможность отдохнуть и зарядиться.

Крепкий и достаточный сон омолаживает женщину, настроение, с которого начинается день, повышается, кровоснабжение кожи -улучшается — она становится розовой и свежей, глаза приобретают блеск, движения спокойны и гармоничны. Вот почемухороший сон — гарантия успеха всех косметических начинаний.

Взрослый человек в зависимости от типа нервной системы нуждается в 6-10-часовом сне, причем по мере старения потребность в нем уменьшается. Если человек постоянно не досыпает, наступает состоя­ние сонливости и слабости, которое не может быть преодолено никакими возбудительными средствами. Только достаточный сон может восстановить равновесие.

Следует помнить, что самый здоровый сон — до наступления полночи. Старайтесь ложиться не позднее 22-22 часов 30 минут.

Для того чтобы заснуть вовремя и обеспечить себе полноценный и достаточный сон, необходимо соблюдать следующие правила:

• спите при открытом окне или хотя бы в хорошо проветренной комнате;

• как голод, так и вечернее переедание могут быть причиной нарушения сна. Вот почему старайтесь вечером есть меньше, исключая из вечернего рациона жирную и трудно перевариваемую пищу;

• избегайте перед сном читать книги или смотреть телевизионную передачу, вызывающие напряжение. Если вы привыкли перед сном читать, подберите какую-нибудь книгу легкого и забавного содержания. Если вам захочется спать, немедленно ложитесь, независимо от того насколько интересны телевизионная передача или книга. Преодолевая же дремоту и сохраняя состояние бодрствования, вы этим самым рассеиваете сон, после чего с трудом засыпаете, а утром чувствуете себя утомленными ;

• кофе, чай, алкоголь и курение возбуждают нервную систему и мешают засыпанию, поэтому избегайте их употребления вечером;

• чтобы кожа тела дышала свободно (днем ей ме­шает плотная одежда), спите только в легкой ночной одежде (ночной рубашке или пижаме), под которой тело должно быть абсолютно свободным. Спать в белье под ночной одеждой негигиенично и вредно. Спите на низкой подушке во избежание образования морщин на шее и двойного подбородка;

• положение в кровати влияет на сон. Тело человека представляет магнитное поле и должно быть ориентировано по направлению магнитной оси земли — голова к северу, а ноги к югу;

• чудесным средством для хорошего сна является получасовая прогулка перед сном;

• при бессоннице не прибегайте сразу к снотворным лекарствам, так как частое их употребление приводит к привыканию и к зависимости от них, а это ведет к непрестанному увеличению их дозировки. Передозировка же снотворного средстване обеспечит истинного здорового сна, а лишь явится видом наркоза, при котором отсутствует восстанавливающая способность нормального сна.

Вместо снотворных таблеток используйте следующие безвредные средства: вечером перед сном выпейте один стакан теплого свежего молока с одной ложечкой меда, после чего пососите кусочек сахара, на который предварительно накапайте 40 капель валерианы. Очень хорошим снотворным действием обладает и чай из хмеля: 3 столовые ложки хмеля запарьте в двух стаканах кипяченой воды, оставьте постоять пять минут, процедите, подсластите и выпейте теплым

Наверное, не стоит объяснять, насколько полезен для здоровья и красоты натуральный мед, который представляет собой настоящий кладезь полезных микроэлементов, минералов и витаминов. Обертывания медом – косметологическая процедура, дарующая красоту, молодость и здоровье. Причем положительный эффект оказывается не только на состояние кожи, но и на работу внутренних органов, так как мед проникает внутрь через поры на коже.

В косметологии есть огромное количество всевозможных обертываний для тела, которые можно проводить в домашних условиях или в косметологическом салоне. Обертывание медом – не исключение. Данная процедура считается превосходным способом налаживания естественной гидрорегуляции организма. Другими словами, в ее процессе восстанавливается оптимальный баланс увлажненности кожи, даже если до этого ее состояние оставляло желать лучшего. Кроме этого, обертывание медом выравнивает кожную поверхность, снимает дерматологические воспалительные процессы, придает контурам тела четкость и гармоничность. Упругость и эластичность кожи восстанавливаются. А еще одно свойство меда – придание коже привлекательного оттенка. Регулярное посещение или выполнение процедур обертывания медом позволяют даже сгладить шрамы и растяжки на теле.

Процедура обертывания медом полезна для любого человека, за исключением тех лиц, которые страдают повышенным артериальным давлением, заболеваниями вен варикозного характера и прочими сосудистыми болезнями, доброкачественными и  злокачественными опухолями, нарушениями работы сердечно-сосудистой системы, воспалительными и инфекционными процессами в стадии обострения и аллергией на мед. Женщинам, вынашивающим ребенка, также стоит воздержаться от процедуры обертывания медом. Так или иначе, перед процедурой необходимо получить рекомендации врача.

В условиях салонов красоты и косметологических кабинетов перед самим обертыванием медом специалисты проводят очищение кожи тела. Это необходимо для максимального поглощения всех питательных веществ во время процедуры. Кожу очищают с помощью скрабов на основе морской соли, содержащих лечебные эфирные масла. После этого приступают к процедуре обертывания. Для процедуры используется немного разогретый либо холодный мед липы, акации, горчицы или каштанового дерева. После процедуры клиенту выполняется легкий расслабляющий массаж, который способен снять стресс и накопившуюся усталость.

Обертывание медом можно выполнять и дома. Тогда ход процедуры будет следующий. Холодный либо подогретый на пару натуральный мед необходимо наложить массажными движениями на беспокоящие области тела. После чего достаточно туго обмотать  эти области обычной пленкой для продуктов. Через полчаса пленку требуется осторожно снять, а остатки меда смыть теплой водой без использования моющих средств. По завершению процедуры лучше всего укутать тело в теплый и мягкий махровый халат. В это время наступает момент наивысшего наслаждения. Перед выполнением процедуры обертывания медом в домашних условиях, необходимо вспомнить обо всех противопоказаниях. Помимо этого, надо знать, что очень горячий или, напротив, очень холодный душ после процедуры противопоказан.

Обертывание медом дает превосходную возможность вывести из организма огромное количество токсинов и шлаков, снять стресс и усталость, успокоить тело и душу. Именно по  этой причине обертывание медом особенно рекомендуется для людей очень активных, часто сталкивающихся со стрессом в повседневной жизни. А женщины будут в восторге от того, что мед – прекрасное средство против целлюлита.

Яблочный уксус от целлюлита

Яблочный уксус с древних времен известен как эффективное средство для расщепления жиров. С помощью яблочного уксуса можно быстро разгладить целлюлитные бугорки и избавиться от лишнего жира. Просто и безопасно!

В домашних условиях можно сделать антицеллюлитный массаж, маски или обертыванияс яблочным уксусом. Уксус ускоряет обмен веществ, разогревает кожу, растворяет в ней жиры, усиливает кровообращение в застойных местах.

Уксусные обертывания от целлюлита

Разведите уксус наполовину с водой. Втирайте полученный лосьон в проблемные участки кожи в течение 5-10 минут. Затем обернитесь пищевой пленкой и укутайтесь теплым одеялом. Через час примите теплый душ и смажьте тело увлажняющим кремом. Повторяйте обертывания 1-2 раза в неделю до появления желаемых результатов.

Антицеллюлитный массаж с уксусом

Массаж с использованием уксуса дает потрясающие результаты при борьбе с целлюлитом. Смешайте 3 столовые ложки яблочного уксуса с одной ложкой массажного масла (подойдет оливковое, персиковое, миндальное, подсолнечное). Нанесите смесь на проблемные участки и растирайте кожу с помощью мочалки, вакуумной банки или массажной рукавицы 10 минут. Примите теплый душ и смажьте тело увлажняющим лосьоном. Массаж можно повторять ежедневно.

Медовый лосьон с яблочным уксусом

Две столовые ложки уксуса смешайте с двумя ложками натурального меда. Добавьте в смесь 1-2 ложки воды и тщательно размешайте. Полученным лосьоном полезно натирать проблемные участки ежедневно в течение 5-10 минут. Если есть время, после массажа оберните тело пленкой и подержите маску 30 минут. Смыть под теплым душем.

Антицеллюлитное тесто из яблочного уксуса

Смешайте яблочный уксус с медом в равных частях (к примеру, по 2 столовые ложки каждого компонента). Добавьте в полученную смесь муку, чтобы получилась нежная пластичная масса. Смажьте тестом проблемные зоны и оставьте на пару часов. Уксус растворит жир, а тесто вытянет лишнюю жидкость из пор кожи.

Яблочный уксус от целлюлита в домашних условиях

Если у вас есть свободное время, можно приготовить яблочный уксус в домашних условиях.

Вам понадобится: 500 г яблок, пол-литра воды, 10 г. ржаных сухарей, 50 г.меда, 5 г.дрожжей.

Приготовление: натрите яблоки на крупной терке с кожурой и сердцевиной. Уложите полученную кашицу в банку, залейте теплой водой и добавьте остальные ингредиенты. Поставьте банку в темное место при комнатной температуре на 10 дней. Ежедневно помешивайте содержимое банки 2-3 раза. Через 10 дней процедите полученный сок через марлю, добавьте мед (из расчета 20 г. меда на пол-литра сока) и настаивайте в темном месте до тех пор, пока жидкость не станет прозрачной. Готовый уксус процедите через марлю и разлейте по бутылкам.

Уход за лицом. Чистка лица

Чистка лица давно считается одной из самых востребованных процедур. И несмотря на обновление косметических методик, качественная ручная чистка лица ценится гораздо выше любой аппаратной (вакуумной или какой-либо еще). Можно ли самостоятельно делать чистку лица, или все же лучше довериться специалисту? Однозначного мнения на этот счет не существует. Кто-то предпочитает быть «сам в ответе за собственное лицо», не доверяя косметологу, а другие, напротив, вверяют себя умелым рукам мастера.

Однако руки мастера не всегда умелые: известно немало случаев некачественно выполненной чистки лица в салоне, в результате чего у женщин оставались небольшие шрамы, рубцы или «ямочки» на лице. Действительно, стоит косметологу сделать одно неверное движение, и... Но если чистку сделал профессионал, вы не узнаете свою кожу — настолько она будет чистой и сияющей. Аппаратная чистка лица в салонах накладывает на косметологов меньше обязательств и снижает риск недовольства клиенток. Поэтому некоторые женщины выбирают именно этот способ.

Если же вы приверженица домашнего ухода, то прежде чем приступать к чистке, внимательно ознакомьтесь с советами профессиональных косметологов.

Чистка лица дома

Сначала лицо нужно очистить, протерев очищающим лосьоном или молочком для снятия макияжа, затем сделайте легкий пилинг. Скраб нанесите на влажную кожу и разотрите мягкими круговыми движениями по лицу. По времени процедура должна занимать не меньше одной, но не больше трех минут. Напомним: для воспаленной кожи пилинг противопоказан. Вместо скраба можно нанести на лицо маску-пленку, но скраб, все же, предпочтительней.

Смыв излишки скраба, займитесь приготовлением паровой ванночки (будьте готовы к тому,что процедура чистки займет у вас больше времени, чем какая-либо другая). Паровая ванна готовится очень просто: вскипятите в большой кастрюле не менее двух литров воды. Можно распарить лицо, как простым кипятком, так и отваром из лекарственных трав (ромашка и хвощ — для жирной кожи; розмарин, полынь и тысячелистник — для сухой и чувствительной). Травы прекрасно снимают раздражение и излишнюю жирность (шелушение), а также улучшают микроциркуляцию крови.

После того как отвар готов, приступаем к непосредственному распариванию. Голову наклоните над кипятком, и покройте ее большим махровым полотенцем. Оно должно плотно соприкасаться с краями кастрюли, чтобы пар не улетучивался и не остывал, иначе вы не добьетесь нужного эффекта. Эта процедура занимает около 10—15 минут, но уже через 2 минуты после ее начала кожа начинает сильно потеть. Выступившую влагу нужно аккуратно промакивать чистым полотенцем, а вот тереть им лицо ни в коем случае нельзя — кожа травмируется, на ней появляются красные пятна.

После паровой ванны кожа начинает дышать за счет раскрывшихся пор. Тут-то мы и делаем «генеральную уборку», предварительно вымыв руки с мылом и обработав их спиртом, чтобы не занести инфекцию. Все манипуляции должны проводиться чистыми и сухими руками, идеальный вариант — обернуть пальцы стерильным бинтом, смоченным в 1% растворе салициловой кислоты. Это делает чистку лица более удобной и безопасной. Сально-грязевые пробки (комедоны) удаляются легким нажатием с двух сторон.

После окончания чистки необходимо сузить поры, протерев лицо спиртосодержащим лосьоном или специальным поросуживающим тоником. С этой задачей справится и разведенный в воде лимонный сок. Протирая лицо, особое внимание уделяйте Т-зоне — лбу, носу и подбородку. Кожу после этого вытирать не надо, она должна высохнуть сама. От черных точек поможет избавиться и следующая

маска: лицо вымойте, на влажную кожу (на проблемные участки) нанесите пену детского мыла, сверху наложите пищевую соду. В течение первых 5 минут вы ощутите легкое покалывание, но оно вскоре исчезнет. После того, как покалывание пройдет, маска смывается теплой водой. Маску можно делать с любой периодичностью (как правило, 1 раз в 7—10 дней), по мере появления черных точек.

Для создания блестящих, искрящихся ресничек… слегка голубоватых и загадочных.
Касторка ухаживает за ресницами, силикон придает блеск, а мика и пигмент – цвет и сияние. Тальк и мика серицит служат для утолщения ресниц. Бензиловый спирт используется как консервант – он один из немногих, который не страшен глазкам.

тушь-гель для ресниц

Справедливости ради надо сказать, что совсем яркий макияж такой тушью не сделаешь, а вот необычный и интригующий – легко.

Рецепт натуральной туши для век:

Гуаровая камедь –  0,14 г
Гидролат розы  – 10 мл
Пчелиный воск желтый  – 0,1 г
Касторовое масло –  1 мл
Фенилтриметикон  – 1 мл
Мика-М (серицит)  – ок. 1 гр
Тальк  – ок. 2 гр
Пигмент ультрамарин синий MicroPure-S – ок. 1 гр.
Мика «Перламутровый-лавандовый»  – ок. 1 гр.
Бензиловый спирт – 1 кап.

Очищающее желе для душа предназначено для мытья в душе. Сделать его очень легко и быстро, а радости при мытье это веселое цветное желе доставит очень много!

желе для душа

Рецепт мятного желе для душа:
желе для торта красное, желтое и зеленое Др. Откер - 1шт
100мл  отвара мяты
жидкий шампунь или гель для душа  – 15 – 20мл
ментил лактат – 3мл (охлаждающий компонент)
эфирное масло  мяты – 4 капли.

Ментил лактат охлаждает сильнее ментола и дает утренний заряд бодрости и свежести. Но можно сделать желе для душа и без этого охлаждающего компонента.

Сегодня я расскажу как приготовить мясные рулетики с грибами, для этого нам понадобится тонко нарезанная говядина или ветчина.

Мясные рулетики с грибами

Ингредиенты: (на 4 порции)

• 400 г тонко нарезанной говядины
• 150 г плавленого сыра
• 500 г смешанных грибов
• два зубчика чеснока
• оливковое масло
• полстакана белого вина
• соль

Чистим грибы и режим ломтиками.

Мясные рулетики с грибами

Мясные рулетики с грибами

Мясные рулетики с грибами

В сковородке нагрейте масло и обжарьте чеснок, затем добавьте туда нарезанные грибы, и пусть они жарятся на сильном огне в течение нескольких минут.

Мясные рулетики с грибами

Далее залейте грибы белым вином и варите еще 10 минут. Приправьте солью и перцем и остудите. Положите ломтики мяса и на них разложите немного сыра и ложку грибов.

Мясные рулетики с грибами

Заверните кроя мяса, то есть сделайте мясные рулеты

Мясные рулетики с грибами

Мясные рулетики с грибами

Разогрейте немного масла и обжарьте мясные рулетики с грибами.

Мясные рулетики с грибами

Жарить нужно пару минут (в зависимости от толщины мяса).

Мясные рулетики с грибами

Подавать мясные рулеты с грибами, нужно с картофелем.

мясные рулетики с грибами

Любители экзотики, практичной сувенирной продукции и просто люди, которые стремятся следить за своим здоровьем, наверняка знают замечательный желтый чай из Египта. Данный напиток имеет название хельба или шамбала, но главное – он приносит огромную пользу организму.

Про целебные свойства желтого чая амбициозно выражались представители народности табибов, заявляя о том, что польза напитка достойна наиболее высокой стоимости. Английский ученый Клебер был уверен в том, что хельба равноценно заменила бы все лекарства мира.

То же такого примечательного в этом растительном продукте? Попробуем по порядку со всем разобраться.

Желтый чай из Египта

Жаропонижающее средство - издавна замена прекрасная способность желтого чая способствовать нормализации температуры тела. С успехом можно применять натуральный продукт для терапии заболеваний органов дыхания: сильном затяжном кашле, бронхитах, астме, гриппозных состояниях, ларингите, пневмонии и даже туберкулезе! При этом необходимо проварить в стакане воды в течение 10 минут пару ложек семян вместе с медом либо финиками. Принимать средство необходимо по половине стакана трижды в день.Более слабы раствор (для приготовления взять пол-литра воды) применяется для полоскания горла при ангине и тонзиллитах.

Обеспечение женского здоровья - раствор желтого чая прекрасно помогает справиться с инфекционными заболеваниями женских половых путей (молочница и т.п.) посредством спринцевания. В состав полезных веществ семян хельбы входит диосгенин, который по своему спектру действия близок к женскому половому гормону эстрогену. Внутреннее употребление полстакана отвара позволяет вернуть женское молоко при вскармливании.

Патологии желудочно-кишечного тракта – действуя сродни «внутреннего скраба», хельба обволакивает слизистые желудочно-кишечного тракта особой защитной пленкой. Желтый чай незаменим при панкреатите, предъязвенном состоянии, а также с успехом применяется в целях очищения организма от шлаков и токсинов.

Проблемы с кожными покровами – для лечения дерматитов различной природы используют пасту из толченых семян хельбы. Средство очищает кожу, купирует бородавки, обеззараживает и способствует скорейшему заживлению абсцессов и нарывов, а также гнойных ран.

Заболевания мочевыделительной системы – желтый чай из Египта, превосходное мочегонное средство. Регулярное употребление отвара семян растения с финиками сведет на нет риск образования камней в почках.

Борьба с сахарным диабетом – употребление натощак с утра замоченных на ночь пары ложек желтого чая с отваром стевии окажет необходимую организму поддержку.

Борьба с дефицитом железа и анемией – поскольку хельба богата железом, систематическое употребление этого напитка позволит эффективно и оперативно излечить анемию. Чай рекомендуется употреблять с медом либо финиками.

Повышение мужской силы – измельченные в чашке с молоком две ложки семян растения составляют превосходны напиток, укрепляющий мужское либидо.

Воспалительные и дегенеративные процессы в суставах – внутреннее употребление отвара желтого чая позволяет вылечить даже запущенные формы артритов и полиартритов. Необходимо ложку семян растения потомить совместно с листьями стевии, и целебный отвар готов!

Борьба с холестериновыми отложениями в сосудах – низкопептидный холестерин, который поступает с низкокачественными продуктами и в силу плохих привычек склонен накапливаться на стенках сосудов, снижая со временем их проходимость, что отражается на качестве жизни. Регулярное употребление отвара экзотической шамбалы препятствует такому опасному процессу.

Широко применяют растительное средство и в косметологии, выполняя маски для волос и лица.

Такое обилие полезных свойств обуславливает популярность напитка в наше время. Любовь к экзотике часто отвлекает от полезных свойств отечественных лекарственных трав, а ведь целебная хельба – не что иное, как пажитник, произрастающий и в нашей зоне.

Как заваривать желтый чай из Египта

Для максимальной пользы от употребления напитка его стоит научиться правильно заваривать.

Перед применением заварку стоит тщательно промыть и дать просохнуть на свежем воздухе в течение двух дней. Определяющая особенность приготовления целебного напитка – египетский чай необходимо именно варить, а не заваривать в традиционном смысле этого слова. Оптимальная емкость для приготовления чудо-чая – небольшая кастрюлька.

Чай варится совместно с ложкой меда либо финиками. Возможно дополнительное применение ряда лекарственных трав. Когда вода закипела, необходимо проварить заварку минут 5-7 (не больше 10-ти) и снять отвар с огня.

Употреблять желтый чай необходимо теплым, не горячим. По вкусу вполне возможно добавление лимона, сахара, имбиря или меда. Пить отвар также можно с молоком. Оставшиеся после чаепития семена также можно употребить в пищу.

Данное удивительное средство действует на организм мягко; употребление чая в медицинских целях не вызывает привыкания, обеспечивает мягкое воздействие на организм, а также не способствует возникновению аллергических реакций. Тем не менее, отмечено выразительное свойство желтого чая придавать поту запах полыни.

Однако этот дефект легко решается посредством соблюдения личной гигиены. По вкусу чай несравним ни с чем. Для многих аромат и вкусовые качества напитка неприемлемы.

Однако значительная польза семян растения гарантированно укрепит организм и избавит его от обширного ряда недугов. Кроме того, многие положительно отмечают богатство и разнообразие вкусовых оттенков доступного целебного снадобья.

 

Прически - Преимущества косой челки

 

 

Косая челка позволит скрыть недостатки внешности или, наоборот, выделить ее достоинства. Косая челка сейчас в моде – ей отдают предпочтение как знаменитости, так и простые люди.  

Преимущество косой челки состоит в том, что она идет тем, кто неважно выглядит с короткой и прямой длинной челкой. Косая челка превосходно смотрится на самых разных по длине волосах. Можно сделать длинную, короткую и даже рваную косую челку. Обладателям овальной, круглой или квадратной формы лица, подойдет косая длинная челка. Короткая косая челка – прекрасный вариант для лица с небольшими аккуратными чертами. Косая челка с рваными краями визуально удлинит лицо. Но косая челка не подойдет тем, у кого волнистые волосы, с ней придется помучаться.

Чтобы у косой челки был опрятный вид, сделайте ее  блестящей и гладкой. Для этого лучше обратиться к опытному мастеру. Он подстрижет челку ровно и придаст прическе эффектный вид.

 

 

 

 

Длинная косая челка также требует внимательности и аккуратности. Чтобы она не лезла в глаза, не рассыпалась на пряди и не выглядела взбитой, у нее должен быть четкий контур.  А при укладке у нее должен быть блестящий и гладкий вид.

Косая челка должна подстригаться острыми ножницами, очень аккуратно. Стричь нужно сухие волосы. Если вы будете стричь мокрые волосы, можете сделать челку слишком короткой.  

Будет гораздо лучше, если перед тем, как вы будете стричь челку, вы подготовите заколки и зажимы для волос. С их помощью вы сможете убрать лишние волосы,  определяя таким образом зону косой челки. Только после этого можно стричь челку. Постригая челку, нужно держать ножницы вертикально, челка не стрижется поперек лба. Кончикам уделяется особое внимание.  

Не следует зачесывать косую челку,чтобы она не выгладела нелепо и неопрятно. Лучше просто сбрызнуть ее лаком и пригладить с помощью щетки. Только в таком случае косая челка будет выглядеть аккуратно и ухоженно.  

Косая челка может радикально изменить вашу внешность, создать вам новый,стильный образ.

 

 

 

 

 

 

Серия сообщений "Причёски":
Часть 1 - Модные косы осень-зима 2012-2013
Часть 2 - Интересные прически в офис (18 фото)
Часть 3 - Прически - Преимущества косой челки
Часть 4 - Что такое хайратник и как его носить
Часть 5 - Косичка рыбий хвост
Часть 6 - ПРИЧЕСКИ С НАЧЕСОМ

Ювелиры Александр и Наталья занимаются художественной обработкой металла всю свою жизнь. Авторские украшения из серебра, создаваемые их руками, обладают собственной присущей только им грацией. Композиции узоров, движение линий, расстановка акцентов с оригинальным исполнением в серебре — вся эта работа оригинальный замысел этих чудесных мастеров ювелиров. Помимо того, что ими создаются серьезные и трудоемкие авторские украшения из серебра, они нередко создают авторские ювелирные изделия, выходящие за рамки общепризнанных форм и линий, некоторые из которых, иначе как творческим баловством и не назовешь, у кого-то такие ювелирные украшения вызывают восторг, у кого-то улыбку, у кого-то даже раздражение, но самое главное что равнодушной реакции не бывает. 

Карикатуры про массаж и мануальную терапию

***

Андрей Бузов - Массажисты

Точечный массаж.
Почечный массаж.

***

Андрей Попов - Реставрация в музее

Извините, идет реставрация.

***

Андрей Саенко - Массаж

- Может желаете более жесткий массаж?

***

Андрей Цветков - Массаж

- Пацаны, срочно приезжайте! Мне тут бока намяли конкретно...

***

Артем Бушуев - Иглоукалывание

- Следующий на сеанс иглоукалывания!

***

Голубев и Чуприн - Слон на массаже

- Опять у тебя пациент на массаже чуть сознание не потерял!

***

Михаил Ларичев - Массажист по вызову

- Массажиста вызывали?

***

Николай Крутиков - Лечение спины

- Маша, может, спину как-то иначе полечить попробуем?

***

Николай Крутиков - Классный массажист

- Наш самый классный массажист! Со спиной творит просто чудеса!

***

Николай Крутиков - Радикулит

- Вы, я вижу, уже приноровились с Вашим радикулитом...

***

Николай Крутиков - Спину прихватило

- Доктор, посмотрите - у мужа что-то спину прихватило...

***

Николай Крутиков - Тайский массаж десен

- Не кажется ли Вам, коллега, что Вы немного переусердствовали в привлечении новых пациентов?

***

Николай Крутиков - Затянули

- Эк Вас скрутило!!! Со спиной-то, батенька, Вы, похоже затянули...

***

Владимир Морозов - Музыкальный массаж

Массажная музыка.

***

Настоящее название этого японского массажа — ZOGAN-massage (Создание Лица). В Японии эта древняя, передваемая из поколения в поколение массажная техника Цоган была возвращена к жизни косметологом Хироси Хисаши, которой эту технику передала ее бабушка.

Это необычайно эффективная методика, лицо после него расправляется на глазах, в буквальном смысле расцветает. Массаж не только воздействует на кости (поэтому является остеопатическим, возвращающим правильное положение костям черепа), соединительную ткань и глубокие мышцы лица, пробуждая их, но и оживляет организм энергетически, открывая и прочищая важнейшие каналы. Структура соединительной ткани в результате массажа заметно улучшается, а состояние кожи "возвращается" на несколько  лет назад. Лицо обретает молодой облик.

Технику выполнения этого лимфодренажного массажа лучше посмотреть у Алены Соболь. Она не просто показывает, как выполнять движения, но и дает четкие рекомендации. Посмотрите видео-урок по выполнению массажа у Алены Соболь, а затем возвращайтесь на эту страничку для того, чтобы быстрее запомнить все основные движения.

1-1. Базовое движение.

Оно также является завершающим положением каждого массажного движения. Провести пальцами вниз по обеим сторонам щек возле ушей, а затем вниз по боковым поверхностям шеи до ключицы. Повторить три раза.

1-2. Упражнение для разглаживания лба.

Плотно прижмите указательные, средние и безымянные пальцы обеих ладоней плашмя к центру лба. Сосчитайте до 3 и с давлением отведите их к вискам. Поверните ладони на 90 градусов вниз и, уменьшив силу воздействия, ведите их по боковым сторонам лица к ушам, затем, от ушей – выполните завершающее движение до ямок на ключицах. Повторите упражнение 3 раза. 

1-3. Упражнение, увеличивающее глазаи устраняющее отеки возле глаз.

Совсем чуть-чуть напрягите виски. 

А. Поднимите руки к лицу. Поместите подушечки средних пальцев у внешних уголков глаз и легко, без нажима, подведите их к внутренним углам глаз, обходя сами углы (как внутренние, так и внешние — японцы называют их "головой" и "хвостом" глаз). Остановитесь у «точек красоты» возле внутренних уголков глаз. От них с достаточным нажимом «опишите» полусферу по верхнему краю глазничной кости к внешним углам глаз и остановитесь на 3 секунды у висков. Затем, опять слабо касаясь кожи, «дорисуйте» круг под нижним веком снова к внутренним углам глаз, к точкам красоты. 

Б. От них опять с некоторым усилием продвигайтесь вдоль подглазничной кости (по границе, соединяющей щеку и область подглазной зоны) в направлении от внутреннего к внешнему углу глазничной впадины. Задержитесь недалеко от внешнего угла глаза на 3 секунды, слегка надавив на точки под указательным и средним пальцами. 

Затем продолжите движение рук к вискам. Зафиксировав на 3 секунды точки у висков, без нажима дойдите до козелка уха, оттуда выполните завершающий прием, продолжив движение до ключиц, см. 1-1.

Повторите упражнение 3 раза.

Примечание. В этом упражнении нет надавливания на глазные яблоки.

1-4. Упражнение для укрепления области рта и подбородка, подъема уголков губ.

Поместите средние и безымянные пальцы каждой руки в ямку в центре подбородка. В течение 3 секунд удерживайте пальцами точку, надавливая на нее с некоторым усилием. Затем, сохраняя надавливающее усилие, обогните пальцами уголки губ с обеих сторон и соедините пальцы в центральной точке над верхней губой. Снова сдавите эти точки пальцами, стараясь приподнять безымянными пальцами перегородку носа. Удерживайте надавливание эти точки в течение 3 секунд. 

Повторите упражнение 3 раза.

1-5. Упражнение для разглаживания щек и носогубных складок. 

1) Сразу после окончания предыдущегоупражнения плавно переместите пальцы в верхние впадинки у крыльев носа и совершите 5 давящих движений вниз-вверх, словно вы рисуете маленькие дуги с обеих сторон непосредственно вокруг крыльев носа. 

2) Затем, убрав нажим, но не отнимая пальцев от кожи, плавно переместите средние и безымянные пальцы в верхнюю часть переносицы и проделайте 2-3 растягивающих движения от центральной оси носа к носо-щечной складке и обратно (от глаз к щекам с усилием, обратно к носу – ослабляя нажим). 

3) Завершив упражнение, с нажимом разведите руки к козелкам ушей и выполните завершающее движение вниз, к ключицам (см. 1-1) 

Повторите упражнение 3 раза.

Примечание. Пальцы обязательно должны быть сложены вместе. 

2-1. Упражнение на подъем уголков рта, верхней челюсти, скули и против отвисших щек.

Прижмите средние три пальца рук к ямке в центре подбородка, как в упражнении 1-4. Достаточно сильно надавливая на кожу, мышцы и кости, обойдите с обеих сторон уголки рта и, не ослабляя нажим, продолжайте движение вверх, вдоль носа, скуловой кости, к глазам. Пальцы как будто подталкивают щеки вверх. Затем, разведите пальцы к вискам, оттуда, ослабив нажим дойдите до козелков ушей и выполните завершающее движение вниз, к ключицам (см. 1-1). 

Повторите упражнение 3 раза. 

2-2. Упражнение на подъем нижней части лица и щек.

Упражнение выполняется отдельно для каждой стороны лица. 

Зафиксируйте одну сторону лица, поместив центр ладони на область подбородка с одной стороны. По другой стороне лица, прилагая усилие, ведите пальцы, как будто «подталкивая» щеку вдоль жевательной мышцы, доводя до внутренней области подглазья.

Задержитесь у глаз на 3 секунды, затем, ослабив нажим, отведите пальцы к козелкам ушей и выполните завершающее движение (см. 1-1). 

Повторите упражнение по 3 раза для каждой стороны лица. 

2-3. Упражнение, укрепляющее среднюю часть щек, а также убирающее пухлые щеки.

Разведите в стороны локти и положите пальцы рук на щеки горизонтально, чтобы они «захватили» скуловую кость.

Мягко напрягите щеки, и с небольшим нажимом разводите пальцы от носа к козелкам ушей. Затем выполните завершающее движение, см. 1-1. 

Повторите 3 раза.

3-1. Подъем лица. 

Поместить стульчики ладоней (самую мясистую часть, граничащую с кистью) под подбородок, слегка надавить на 3 сек. Затем, прикладывая небольшое усилие, вести по щекам до скуловых костей, как будто «подталкивая» стульчиками щеки вверх. На скуловых костях задержаться на 3 сек. Затем развести руки в стороны, к козелкам уха и выполнить завершающее движение вниз, до ключицы, см. 1-1.

Повторите 3 раза. 

3-2. Упражнение на формирование линии губ и разглаживания средней части щек.

Приложить стульчики ладоней к щекам возле уголков губ, а затем, слегка надавливая, «нарисовать» руками ими улыбку вплоть до козелков ушей, не прерываясь, выполнить завершающий прием, продлив движение до ключиц, см. 1-1. 

Повторить 3 раза

3-3. Упражнение для ликвидации второго подбородка.

Положить ладони (самую мясистую часть) рук под подбородок, пальцами в сторону уха. Важно захватить не только челюстную кость, но и мышцы, расположенные непосредственно под подбородком. С заметным нажимом поднимайте ладони к козелку уха, от которого выполните завершающие движение, см. 1-1. 

Повторите упражнение 3 раза. 

4-1. Упражнение, великолепно разглаживающее щеки и убирающее носогубные складки.

Сделайте на носу крышу из своих пальцев. Кончики указательных пальцев лежат по обе стороны от переносицы, большие пальцы отведите в сторону шеи под углом 90 градусов от остальных пальцев. Плотно прижмите пальцы к коже по всей поверхности на 3-4 секунды, затем ослабьте давление и разведите руки от носа к боковым частям щек. При этом вы касаетесь лица всей поверхностью ладони. Дойти до козелков ушей и выполнить завершающее движение, спустившись вниз к ключицам, см. 1-1. 

Повторите 3 раза.

4-2. Упражнение для устранения морщин на лбу.

Пальцами одной руки мягко разгладьте лобзигзагообразными движениями, двигаясь от одного виска к другому, затем в обратном направлении. После этого повторите упражнение 1-2 и закончите завершающим движением вниз, к ключицам, см. 1-1. 

Повторите упражнение 3 раза. 

Совет:  для усиления эффекта от массажа нужно немного напрягать мышцы под руками во время основного движения, во время завершающего – расслабляться.

Что надеть на празднование Нового Года 2013? Новый 2013 год – год Чёрной Змеи. И хотя этого “зверя” многие бояться, впадают в панику при одном его виде, змеи – существа интересные, красивые, будоражащие и восхищающие. И чтобы угодить символу грядущего года, предлагаем вам на Новый Год 2013 выбрать соответствующий наряд. Мы поговорим о платьях, ведь именно они помогут создать женственный, сексуальный образ, стать олицетворением символа года. Итак, платья на Новый Год 2013 – какие они? Много слов говорить не будем, встречая год Чёрной Змеи отдайте предпочтение нарядам синего, зелёного, золотистого и, конечно, чёрного цвета. Ткань может быть абсолютно любой, но принты чешуи, блестки, паетки приветствуются. В общем, будьте похожи на милую, красивую, грациозную змейку и она принесёт вам удачу.

Серия сообщений "Стили и направления,мода...":
Часть 1 - Мода, стили, направления
Часть 2 - Alice + Olivia осень-зима 2012-2013
...
Часть 4 - Дизайнер из Южной Африки придумала туфли с каблуками впереди
Часть 5 - Короткое платье мини на новый год 2013 фото
Часть 6 - Что надеть на Новый Год 2013?
Часть 7 - Грубейшие модные ошибки
Часть 8 - Макияж как искусство или необычный макияж
Часть 9 - Что такое хайратник и как его носить
Часть 10 - На что можно пойти ради имиджа? 8 экстремальных жертвоприношений на алтарь моды
Часть 11 - 10 способов как завязать парео. Пляжное разнообразие

Новый Год 2013 уже очень близко и мы предлагаем Вам вкусно накормить ваших гостей в новогоднюю ночь. Рецепт на Новый Год - Куриные котлеты с сыром. Пошаговый рецепт с фотографиями и описанием.

Чтобы приготовить куриные котлеты с сыром, нам нужно:

Куриная грудка - 500 г
Батон - 200 г
Молоко (теплое) - 1/2 стакана
Сливочное масло - 6 столовых ложек 
Соль - 1/2 чайной ложки
Щепотка перца
Панировочные сухари - 1/2 стакана
Чеснок - 1 зубчик
Подсолнечное масло - 1 столовая ложка
Сыр - 100 г

Начинаем готовить куриные котлеты с сыром:

Заливаем батон теплым молоком.

Нарезаем мелко курицу

Пропускаем через мясорубку - курицу, батон, чеснок

Солим и перчим, мешаем фарш

Лепим небольшие котлеты и помещаем в середину прямоугольник сыра

Закрываем, чтобы сыр не вытек

Духовку разогреваем до 180 градусов. Обваливаем котлеты в панировочных сухарях

Нужно растопить сливочное масло и обжарить котлеты (по 3 минуты)

Чорнописко,Мрочко,Бодун,Гыга,Писнюк,Жалкая,Дронь,Начинкина, Усрючкина,
Лобок,Сизько, Сисичка, Ящик, Пендуров, Женский, Нохрина,Кривокорытов,Сысолятин,
Сивозад,Блинчик,Жирносек,Вагина, Злоказов, Крайсветная,Недополз, Рыгало, Харя,
Сукакузов, Писеуков, Сручкин.

Билоцица,Выдута,Блюй,Голодняк,Копець,Падляк, Непочата,Маткин, Нюкало,Тиховлиз, Уста.

Самые патриотичные имена советского времени

для мальчиков:
Вилорд – В. И. Ленин организатор рабочего движения
Лелюд – Ленин любит детей
Леундеж – Ленин умер, но дело его живет
Нисерх – Никита Сергеевич Хрущев
Пофистал – Победитель фашизма Иосиф Сталин
Придеспар – Привет делегатам съезда партии
Урюрвкос – Ура, Юра в космосе 

для девочек:
Ватерпежекосма – Валентина Терешкова первая женщина-космонавт
Даздраперма – Да здравствует первое мая
Даздрасмыгда – Да здравствует смычка города и деревни
Донэра – Дочь новой эры
Кукуцаполь – Кукуруза царица полей
Тролебузина – Троцкий, Ленин, Бухарин, Зиновьев
Челнальдина – Челюскин на льдине

Самые патриотичные имена современной России

для мальчиков:
Быкап – быть как Путин
Моргозедир – мои родители голосуют за Единую Россию
Спервозглип – список Единой России возглавил лично Путин
Глагопер - глава государства Путин и Единая Россия
Пухохопло - Путин - хороший, Ходорковский - плохой

для девочек:
Мумерамка – мужчина мечты Рамзан Кадыров
Грызлослиса - Грызлов и Слиска
Препузаста - преемник Путина - залог стабильности

Плапура - План Путина рабСамые смешные и необычные фамилии

Немного предисловия. Работаю в коммерческом банке и занимаюсь ведением реестров акционеров. К настоящему моменту в этих реестрах собралось больше 70 тысяч человек (маленький город!) и мы решили из всех попадающихся нам прикольных фамилий собирать рейтинги, а потом разыгрывать приз недели, месяца и т.д.

Просто смешные фамилии типа Попик, Головастиков, Трюфель и другие входят только в стартовые рейтинги посему их тут не привожу.

Ну вот что у нас есть в коллекции (клянусь, все документально, видел копии паспорта!) Какашкинд, БляТко, Чмырюк, женщина с фамилией Половая (интересен вопрос: как жизнь, Половая?), чудак со звучной фамилией Билайнер (интересно, ему сотовый бесплатно вручили?), мужик по фамилии Тампак (так и хочется добавить, правда?), достойный гражданин Иуда Шлемович Презерман (вот уж по Чеховски: нет такого предмета, который не мог бы стать еврейской фамилией, а имя-отчество то какие!), директор солидной фирмы по фамилии Писькин (он когда звонит в офис, все угорают)

Ну а теперь первая тройка (в порядке возрастания) текущего месяца повторюсь - у меня есть копии паспортов!)

3) Александр Николаевич Срака (сильно, правда?)

2) Леонид Наумович Хуер (еще сильнее!) и

1 место - хит сезона - женщина с фамилией ИНТРАЛИГАТОР (типа интернациональный крокодил).

Мы решили проштудировать все 2,7 миллиона абонентов московской телефонной сети и особо вычислить подобные фамилии.

Самой богатой на неприличные фамилии оказалась буква "Б". В Москве маются под гнетом дразнителей один Блябкин и девять Бляблиных. И еще без числа обладателей таких фамилий, как Блярор, Блятник и просто Блях. Мы выражаем этим людям свое сочувствие. А также Бляхеру, Бляхеровой и всем Бляхманам. На фоне этих страдальцев остается только порадоваться за три семейства, которые с гордостью носят фамилию Бобик. Или Бобинчик-Рабинович.

А Недрищевых в Москве двое, но есть еще один Сручкин, четыре Задниковых и один Сухозад. Пятижоповых, соответственно, пять. На трех Надхуллиных приходится один Подхуллин. Онанизев присутствует в двух экземплярах, Пупкин -- в трех, а Сивухо тоже в двух.

Конкуренцию букве "Б" в русском алфавите может составить только буква "Х", на которую начинаются три Хердвимовых, один Херных, один Хернес, один Хереш и три Херенковых.

Зато пять семейств носят фамилию Педик. К ним примыкают граждане Педора и Педячая, на чьем фоне очень нехило живется обладателям фамилий Шнурапет, Шабаш, Зюзя, Задуйвитер, Сивокобыленко, Сивокоз, Пальцапупа, Забабашкин, Дурнопейко, Нарко, Шмаль и Глюкин. Мы считаем, что очень не повезло одному гражданину Муделю и девяти Мудорисовым.

Ну, и наконец: Шариковых среди нас насчитывается целых 121, из них П.П. только один. Чайниковых -17 (хорошо представляться, когда гаишник на дороге останавливает).отает

Комплекс основных упражнений ЛФК при сколиозе:

1. Лежа на спине, руки на затылке. Развести локти в стороны (вдох), свести обратно (выдох) — (3-4 раза).
2. Лежа на спине. Попеременно сгибать ноги, подводя колено к животу (выдох), и выпрямлять их (вдох) — (3-5 раз).
3. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Приподнимать таз, прогибаясь в грудном отделе позвоночника (3-4 раза).
4. Лежа на спине. Вытягивать одну руку вверх, а другую (на стороне выпуклости и искривления) — в сторону (вдох), опускать руки (выдох) — (4-5 раз).
5. Лежа на животе.  Приподнимать туловище, прогибая грудной отдел позвоночника (вдох), опускать (выдох) — (4 раза).
6. Лежа на животе, одна рука на затылке, другая на груди со стороны выгнутой стороны искривления.  Разогнуть туловище (вдох), вернуться в исходное положение (выдох) — (3-4 раза).
7. Лежа на животе, руки вдоль тела, ладонями вниз. Поднимать ноги попеременно с одновременным приподниманием туловища, опираясь на руки (вдох), при возвращении в исходное положение — выдох — (3-4 раза).
8. Лежа на животе. Отвести ноги в сторону на выпуклой стороне искривления поясничного отдела позвоночника, потом вернуться в исходное положение. Дыхание произвольное (3-4 раза).
9. Лежа на боку, на ватном валике на выпуклой стороне искривления грудного отдела позвоночника. Закинуть руки за голову (вдох), опустить (выдох). Выполнять в медленном темпе (3-4 раза).
10. Стоя на четвереньках. Одновременное вытянуть правую ногу и левую руку (вдох), вернуться в исходное положение (выдох); повторить с другой ногой и рукой (4-6 раз).
11. Стоя на четвереньках. Сгибать руки в локтях до соприкосновения груди с поверхностью пола/кушетки. Дыхание произвольное (3-4 раза).
12. Лежа на спине, руки вдоль тела. Одновременно поднимать руки вверх (вдох) и опускать (выдох) — (3-4раза).
13. 

Серия сообщений "О животных":
Часть 1 - Азиатские Леопардовые Кошки
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 10 - Смешные животные, которые волнуются за вас
Часть 11 - Милые детеныши и их мамы
Часть 12 - Креативные домики для кошек
Часть 13 - Животные, вызывающие улыбку...
Часть 14 - И швец, и жнец, и вообще Котец
...
Часть 21 - Материнский инстинкт у животных: как заботятся о детях братья наши меньшие
Часть 22 - Календарь 2014 года "Гламурные кошки"... Фотограф Paul Cocken
Часть 23 - Задача.

Серия сообщений "Креатив":
Часть 1 - Keybag: сумка из компьютерных клавиатур
Часть 2 - Обувь на все случаи жизни))))))
...
Часть 4 - Дизайнерские бутылочки для духов (35 фото)
Часть 5 - Лёгкие и милые идеи в стиле «Сделай Сам» для использования старых и ненужных свитеров
Часть 6 - Креативные домики для кошек
Часть 7 - «Съедобное» мыло Обри Элизабет
Часть 8 - Портреты из слов и букв
...
Часть 15 - Прекрасные вдохновляющие инсталляции
Часть 16 - Сделай сам: подборка креативов
Часть 17 - Самые удивительные и необычные вещи

Еще женат
У меня трагедия. Траха не бывает неделями. То понос до золотуха. И мало того. Если где в компании, она с тетками такую пургу несет, такие многозначительные мины лепит. Типа она такая сексуальная пантера, что все по окопам. Друзья мне завидуют, а я ж не могу сказать, что эта пантера выходного дня дома как валенок плюшевый.

Она: привет, что делаешь?
Он: сижу на паре, жую жвачку, болтаю в асе и читаю книгу
Она: я бы тебя выгнала)
Он: не получится)
Она: почему?
Он: я препод

Она:- Зай, пошли обедать)
Он:- Мы сидим в соседних отделах и чтобы пригласить меня на обед, ты пишешь в аську( когда можно поступить совершенно по другому)))))
Она:- то есть?

Он:- Кать, ну подумай);-)

Он:- Пл*ть! Ну и зачем ты прислала мне факс????

M: Приветики!
K: привет
K: хочешь про блондинок нашего офиса расскажу? )))))
M: давай
K: Лиля с Катей поставили на печать 100 пустых страниц ))))))) угадай зачем?
M: Ааааааааааааааааа!!!!!!!!!!!! )))))) Им нужна была чистая бумага!!!! ))))))) Угадал?
K: нет )))
M: А может они хотели почистить принтер?
K: нет )))
М: Ну тогда не знаю...
K: Им нужно было отсчитать 100 листов — лень руками считать, и кто из нас блондинко после этого?

Граф: сегодня уже два с половиной месяца, как мы с моей девушкой занимаемся се**ом каждый день! интересно, на сколько еще нас хватит? )
Фома: А месячные-то не мешают? )
Граф: а у неё ещё их не было )
Граф: пляяяяяяяяяяяяяя!!!!!

Ната:-сделай мне ку***ингус
Миша:-это что за зверь?
Миша:-родственник мангуста что ли
Ната:-ну спроси у кого нибудь
Миша:-счас у мамы спрошу
Миша:- аааааа, да ты мня жестоко подставила

Она:-Сережка, приезжай ко мне, переставь винду
Он:- У меня диска установочного нету
Она:- Так заскочи в аптеку, они еще открыты
Он:- ахтыфваааааасф
Она:- ??
Он:- Овца блин!!!! У меня жена рядом сидела!
Он:-Теперь с чемоданами к тебе приеду винду переустанавливать...

Он: Раньше ты была толще.
Она: Плять, не «раньше ты была толще», а «ты очень похудела»! Научись комплименты делать!

ххх: завтра опять к 8.00 на работу...
ууу: как я вас понимаю...
ххх: нет, не понимаете.
ууу: прекрасно понимаю.
ххх: да у вас даже работы нету!
ууу: вчера была...

ХХХ: угадай загадку: наведет стеклянный глаз,
Щелкнет раз — и помним вас. Кто это?
УУУ: Оптимистичный вариант — фотограф.
Пессимистичный — снайпер.

...Он:привет, кагдила?
Она:Хреново(
Он:А чё так?
Она:Тра**тся хочу!
Он:Так давай исправим) Завтра приеду, с меня как всегда))
Она:Что как всегда?
Он:Ну мартини и презе***тивы)
Она:Вообщето я её муж. Тра**тся хочу потомучто у неё месячные. В асе её сижу потамучто пароль от своей забыл.
Она:но «ПРИВЕТ» я ей обязательно передам.

Стою в аптеке. Стоит впереди меня парень. Подходит к окошку и грит - 2 теста на беременность. Тут у него звонит телефон - пришла смска, как я понял. Тот куда-то в сторону: блять, ну что за день! и продавщице - 3 теста, пожалуйста...))

Аndreea - молодой и талантливый фотограф из Румынии, известная на DeviantArt, как candymax. Ее снимки очень теплые, простые и красивые. 

Серия сообщений "Мужчины+женщины")":
Часть 1 - Цитаты о мужчинах и женщинах
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 13 - Мужчина тот, с которым рядом женщина цветёт.
Часть 14 - Вредные советы: как НЕ познакомиться с мужчиной Вредные советы: как НЕ познакомиться с мужчиной
Часть 15 - Он и она
Часть 16 - Приятно когда такое пишет ...
Часть 17 - ЖИЗНЬ МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ В КАРТИНКАХ
...
Часть 29 - "Перлы" разводящихся
Часть 30 - Анекдоты про Мужчин и женщин
Часть 31 - Как мужчинам и женщинам понять друг друга, открытки в тему.