Не знаю откроется ли - попробуем?
www.SekretMolodosty.ru/FreeGift

1)Жир на животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) Лучше всего от массивных бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.

3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.

4) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко. Оно помогает еще и если вы нажрались.

5) Через 10-15 минут - завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.

6) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) Есть чаще, но по-малу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).

8) Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) Не есть после шести - клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) После 16 - только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.

11) Контрастный душ - панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. Вперед к новым привычкам!

12) Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13)Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! Так что медли с едой.

14) Преврати приемы пищи в пытку. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! И если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

15) Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

16) Упражнения делай через каждые 5 мин. Сидишь перед компом - пошла пресс качнула. Через 5 минут - поприседала. И размялась, и калории потратила.

17) От спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать.

18) Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. Полюби воду.

19) Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их!

20) Орехи, масло - полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500... 8 орехов в день, больше не нужно.

21) Картошка - только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец, пюре.

22) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.

23) Не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. И без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд. Замени его на мед.

24) Зеленый чай - 2 кружки в день. Успокаивает, способствует очищению.

Вспомнила рецик Боннского супчика, пробовала - классненько!

Изготовление супа:

6 луковиц (с перьями или без),

6 свежих помидоров

1 большой кочан белокочанной капусты,

2 больших зеленых стручка болгарского перца,

1 пучок зелени сельдерея (лучше заменить на корень и перетереть его)

1 пучок петрушки,

Способ приготовления:

Овощи мелко нарезать, положить в кастрюлю и залить водой так чтобы
овощи полностью находились в воде, и дать закипеть. Добавить содержимое 2
пакетов лукового супа. Суп должен 10 минут кипеть, после этого оставьте
его доходить на медленном огне до тех пор, пока овощи не сварятся. Суп
можно приправить немного солью, перцем, карри, петрушкой, чили или
тобаско.

Этот суп вы можете есть всегда, когда ощущаете голод. При этом вы практически не получаете калорий.

Чем больше супа вы едите, тем больше жира сжигается в вашем теле.

Если вы уходите, берите с собой суп в термосе. Большие перерывы между приемами пищи ведут к недоеданию и чувству голода.

Первый день: Сегодня вы едите только суп и свежие
фрукты. Вы можете есть все виды фруктов, кроме бананов, арбузов и дынь, в
добавление к супу. Пейте чай или слабогазированную минеральную воду.

Второй день: Ешьте свежие, сырые или консервированные
овощи, лучше всего зеленые. Откажитесь от красной фасоли, горошка и
кукурузы. Помимо этого всегда ешьте суп. Вечером вы можете вознаградить
себя одной запеченной картофелиной с маргарином. Не ешьте никаких
фруктов.

Третий день: Ешьте столько супа, сколько сможете. Кроме этого Вы можете есть сколько хочется фруктов и овощей.

Никакого запеченного картофеля.

Четвертый день: Съешьте три банана с нежирным молоком
и выпейте столько слабогазированной минеральной воды, сколько сможете.
Сопроводите это меню супом. Бананы содержат много калорий и углеводов,
так же как и молоко. Сегодня Ваше тело нуждается в углеводах, протеинах и
кальции, чтобы снизить аппетит к сладостям.

Пятый день: Вы можете сегодня за день съесть 500 г
мяса и банку консервированных или же шесть свежих помидоров. Попробуйте
выпить 6-8 стаканов воды, чтобы вымыть все кислоты из тела. Не забывайте
про суп.

Шестой день: Мясо и овощи так много, как Вам хотелось бы. Овощи должны быть зеленые. Не забывайте про суп.

Седьмой день: Неочищенный рис, овощи, фруктовый салат и суп.

ОПЯТЬ ДЛЯ НАС,КРАСИВЫХ!!!!!!!!!!!!!!!!!


О! Братья! Этот день придёт!!!
Минует эта эра глупости повальной!
И в наших женщинах и девах пропадёт
желанье выглядить - как шест драпировальный!

ДеУки мои родные! Я вообще люблю еврейскую кухню. Почему? Да потому что евреи в своём большинстве жили в сложных условиях - в местечках, в чертах оседлостей и т.д., короче нуждались, да впрочем, как и все труженики во все времена...А кушать-то хочется вкусненькое и взрослым и деткам, а уж как евреи любят своих детей -можно поучиться всем, недаром только у них существует такое понятие, как идиш-мама (еврейская мать). Я руссачка-переруссачка и умалить любовь русской женщины к своему чаду не входит в мою задачу, просто моя мама может дать подзатыльник или выпороть, а идиш-мама - НЕТ! Вот и завидую....хи-хи Вот им и приходилось изворачиваться из того скудного набора продуктов,кот. у них имелся. Мы селёдку с луком и маслом, а они - под шубкой, мы щи - капуста, картошка...а они с зеленью...Как-то попала в деревню,хозяйка щи,мясо какое-то пережарила...а в огороде чего только нет, чуть ли не майораны с черти чем...Ну добавь ты в пищу-то! НЕТ! Пусть скотина трескает...
Поэтому я с очень большим интересом читаю их рецы и многому учусь. А как вы, мои золотые, думаете???

Мне сейчас дурной сон приснился, вот и сижу в 4 утра пришибленная. СОН - выплёвываю какие-то полугнилые с кариесом зубы с кровью, а свои зубы на месте, и всё плюю и плюю, крови много, а свои нормальные, белые на месте.... Маме-то 86 лет, деменция...... Сижу, как сова, с вытаращеными слазами, Мишка на работе...Пойду корвалольчика шлёпну...

ДеУки мои дорогие!!! Я тут свиснула у Лилёши и перепост Нинули Андреевны рец интересно приготовленных куриных лап...ну вы все прекрасно меня знаете, что мне всё надо повкуснее, пооригинальнее, подешевле и ПОБЫРОМУ, чтобы делать ничё не надо было бы....мечта..... Так вот, вспомнила, как я сто лет назад брала ножки Буша, размораживала, намазывала майонезом и круто (много, прямо коркой) посыпала крупно измельчёнными грецкими орехами и в духовку минут на 20-30, смотря как твоя духовочка печёт и ВСЁЁЁ..... РЕБЯТ!
Попробуйте - у меня гости( а я тогда нормальные столы накрывала, погулять-то все любили) подчистую стрескивали уже всем в зубах застрявшие ножки Буша - они были дешёвые, ну из америкозовских бройлеров, что мы хотим?
хи-хи

Чужые горы, жара и песок.
И пуст рожок, но рядом Васёк.
Гашиш и тушенка, всё впрок.
Страшнее всего – дороги клубок.
*
Мы будем мотаться, точки беря.
И протухшей водой напоят ребят.
Пропитано потом и пылью х\б.
Прожит день – так не будет нигде.
*
Вернёмся груз 200 иль в медсанбат,
Пусть всех опознают и похоронят.
А там нас встретят, иль проклянут,
И тех, кто вернулись, дома не ждут.
*
Наверно кто сможет, тот и придёт
Один видно к Богу, а кто-то вперёд.
Мы честно ползли под пулями тут.
Остовы машин по Афгану наш путь.
*
В жаре БМД под ливнем огня
Мамино сердце со мною побудь.
Мы не вернёмся – другие возьмут,
И нами не просранный флаг донесут.

53 5 +1%
Проходя мимо церкви…, - крестись…,
Проходя мимо нищих…, - делись…,
Проходя мимо юных…, - не злись…,
Проходя мимо старых…, - склонись…,
Проходя мимо кладбищ …, - присядь…,
Проходя мимо памяти…, - вспомни…,
Проходя мимо матери…, - встань…,
Проходя мимо родичей…, - помни…,
Проходя мимо знаний…, - возьми…,
Проходя мимо лености…, - вздрогни…,
Проходя мимо праздных…, - твори…,
Проходя мимо павших…, - запомни…,
Проходя мимо мудрых…, - постой…,
Проходя мимо глупых…, - не слушай…,
Проходя мимо счастья…, - ликуй…,
Проходя мимо щедрых…, - откушай…,
Проходя мимо чести…, - храни…,
Проходя мимо долга…, - не прячься…,
Проходя мимо слова…, - держи…,
Проходя мимо чувств…, - не стесняйся…,
Проходя мимо женщин…, - не льсти…,
Проходя мимо славы…, - не тешься…,
Проходя мимо правды…, - не лги…,
Проходя мимо грешных…, - надейся…,
Проходя мимо страсти…, - уйди…,
Проходя мимо ссоры…, - не ссорься…,
Проходя мимо лести…, - молчи…,
Проходя мимо совести…, - бойся…,
Проходя мимо пьянства…, - не пей …,
Проходя мимо гнева…, - смиряйся …,
Проходя мимо горя…, - всплакни…,
Проходя мимо боли…, - мужайся…,
Проходя мимо лжи…, - не молчи…,
Проходя мимо вора…, - не крадься…,
Проходя мимо наглых…, - скажи…,
Проходя мимо сирых…, - потраться…,
Проходя мимо власти…, - не верь…,
Проходя мимо смерти…, - не бойся…,
Проходя мимо жизни…, - живи…,
Проходя мимо Бога…, - откройся….


из инета

ДеУки! Мои любимые, родненькие............( перечислять - замучаетесь читать, какие ВЫ ...............)
Я абсолютно по-идиотски попала на Лиру....То, что я не чайник,а КОФЕЙНИК!!!!!!!все уже поняли.......... Тогда я была молода и полна сил ( только 53) чтобы сражаться с моим мужем....Надо сказать, что бой продолжительностью в 37 лет я выдержала элементарно - просто любила и не заморачивалась что нужно делать и когда не спать ночами...( кому надо чёт прикинуть - судьбу там предсказать...или ещё чё.... эт нам пофиг - на личку!!! хи-хи).) А тут,.....комп....., а я медик.... ( вы понимаете, что где многоточие, необходим речевой контекст....МАМА,ДОРОГАЯ!!! Дык, чё меня задело...Я, все эти 3 года,являясь ВЫСОКОМОРАЛЬНЫМ и ЗАКОНОПОСЛУШНЫМ ЧЛЕНОМ, всегда, когда я читаю посты - пишу ПОНРАВИЛОСЬ!!!!!!!!!!!!! Вы меня за полную-то идиотку не считайте...если я читаю ПОСТ, над которым работал ЧЕЛ, гробил на хрен своё зрение,дарил свои эмоции и чувства, перерабатывал тонныыыыы ненужной нам информации для того, чтобы нам ЭТО разжевать и донести............К А К!!! Я могу не поставить галочку в графе"ПОНРАВИЛОСЬ" ??????? .................. Ну и всегда, я,если меня послание заинтересовало - просто ставишь "ПОНРАВИЛОСЬ"!!! Независимо от того, что ЧЕЛ имеет другое мнение, я могу высказать своё......