Покой и умиротворение - за пределами ума. Техника выхода

Женский ум часто более беспокоен, чем мужской, и это связано с особенностями женской психики, которая сильно отличается от мужской. Поэтому способы обретения покоя и умиротворения для мужчин и женщин, как правило, сильно отличаются. Но есть исключения.

Рассмотрим здесь универсальную технику для выхода за пределы беспокойного ума; этот простой метод срабатывает и у женщин, и у мужчин. Для начала давайте попробуем понять, что такое ум и как он работает. Согласно Ведам, ум имеет дуальную (двойственную) природу, и проявляет две функции – отвергает то, что ему не нравится, и стремится к тому, что ему нравится. Направляя и контролируя наши чувства и тело, он работает по принципу «хочу-не хочу», отвергая одно и стремясь к другому. Из-за этого ум почти всегда беспокоен, он редко находится в равновесии, часто впадает в крайности и создает нам большие проблемы. Эта тема широко раскрыта в удивительном семинаре Сергея Серебрякова «Тайны ума», который стоит прослушать всем, кто хочет реально улучшить свою жизнь.

Если мы хотим достичь умиротворения, расслабиться и пребывать в покое, мы должны работать с умом тем или иным образом, и это можно сделать через тело (влияя на органы восприятия) или через разум (с помощью специальных психотехник). В различных ситуациях может помочь тот или иной подход.

Любое состояние беспокойства, напряжения, депрессии, страха, неудовлетворенности и т.д. – означает, что наше внимание в чем-то «залипло», и его нужно освободить, вытащить за пределы ума, потому что спокойствие и удовлетворенность существует только вне дуального ума.

Существует простая техника для выхода за пределы ума, она называется «проработка дуальностей», и ее суть состоит в том, чтобы вытащить внимание из крайностей, в которых ум залипает. Иногда достаточно нескольких минут или даже секунд, чтобы освободиться из ловушки ума и вновь почувствовать радость свободы от привычной уже беспокойной жизни. За пределами дуального ума нет проблем и беспокойств, так там нет двойственностей типа «хорошо-плохо», «правильно-неправильно», «разумно-глупо» и т.д., там только спокойствие и свобода от любых ограничений, связанных с существованием в роли человека, которым мы себя считаем. С помощью подобных техник, выводящих за пределы умственной деятельности, многие получают мистический опыт, переживая себя как чистое сознание, не омраченное какими-либо понятиями привычного мира.

Для выполнения техники желательно найти тихое место, где никто и ничто не будет отвлекать, удобно сесть, закрыть глаза, успокоить дыхание и постараться расслабиться. Далее нужно взять проблему или ситуацию, которая не дает покоя, и сформулировать ее в виде дуальности. Теория дуальностей описана в статье «Выход за пределы дуального ума» на сайте самопознания, и эту статью нужно внимательно прочитать, чтобы понять, как правильно работать с техникой. Сформулировав проблему в виде дуальности, мы начинаем ее прорабатывать, погружаясь поочередно то в один ее полюс, то в другой. И делаем это до тех пор, пока не произойдет высвобождение сознания из этой дуальности. Ваше внимание выйдет за пределы прорабатываемой проблемы и вы ощутите глубокий покой или умиротворение, или хотя бы значительное облегчение. Если проблема проработана до конца, возникает смех и радость, и проблемы больше не существует, но так бывает не всегда, потому что часто у человека не одна проблема, а несколько, и они крепко взаимосвязаны. И тогда прорабатываем до явного облегчения.

Приведенная на сайте техника проработки дуальностей универсальна и успешно применяется для решения многих психологических проблем, о чем свидетельствуют сотни успехов и отзывов на форуме. Для примера, вот несколько простых дуальностей:

Я красивая – я не красивая
Я умная – я глупая
Я должна (указываете что) - я не должна (то же самое)
Я достойна (указываете чего) – я не достойна (того же самого)
Я могу (указываете что) – я не могу (то же самое)

Это просто примеры. Вам нужно будет самостоятельно сформулировать проблему, причем таким образом, чтобы оба ее полюса «цепляли», то есть, вызывали какую-то реакцию (эмоцию, ощущение, переживание). Поэтому, приведенные выше примеры не всегда будут для вас подходящими. Подробнее обо всем этом читайте в статье по ссылке выше, и там есть ссылка на форум, где даны ответы на распространенные вопросы и можно также получить консультацию практикующих, если что-то останется непонятным.

Помните, что если нет умиротворения, это значит, ваше внимание слишком погружено в какие-то вещи в уме, и вам нужно выйти за его пределы, чтобы снова обрести покой и равновесие. Успехов в работе над собой!

Пожалуйста, все вопросы по технике задавайте на форуме, только там вам помогут разобраться.