Дыхательная гимнастика продлевающая жизнь

Многие теряются от изобилия методов и методик «правильного» дыхания и дыхательных упражнений. Они использовались и используются практически в любых древних и современных школах здоровья, самозащиты, спортивного и боевого искусств, единоборств. Серьезные научно-исследовательские институты разрабатывают методики и приборы для нормального, искусственного или принудительного газового обмена в естественных и экстремальных условиях для летчиков, космонавтов, подводников.
Искусство управлять оптимальным балансом кислорода и углекислого газа в артериальной крови заключается в повышении содержания углекислого газа при необходимом и минимально достаточном содержании кислорода.
Потребность в углекислом газе возникла «исторически» еще много миллионов лет назад, когда углекислый газ в атмосфере составлял девять десятых ее объема. Сейчас в воздухе присутствует только 0,03% углекислого газа, а кровь содержит его более 7%. Но законы обмена веществ клетки, нуждающейся в углекислом газе для жизни, сохранились. Поэтому мы и дышим чаще, чем нужно, но зато живем меньше, чем могли бы. Средний человек выполняет 12 дыханий в минуту. При этом легкие сильно вентилируются с избыточной потерей углекислого газа. Поверхностное и более медленное - хотя бы в полтора-два раза - дыхание приведет к увеличению продолжительности жизни на 20-30 лет.

Читать далее

10 вещей, которые Вы не знали о потере веса




Уникальный документальный фильм, в котором рассказывается о самых успешных способах избавиться от лишних килограммов, даются простые и практичные советы для выбора подходящей диеты и разъясняют научные данные, связанные с процессом похудения.

Сохрани себе в цитатник, чтобы не потерять!

Утренняя гимнастика для похудения

Утренняя физическая зарядка — прекрасное средство не только похудеть, но и поднять себе настроение на целый день. Гимнастика для похудения на дому — это комплекс упражнений, способствующий развитию мускулатуры, укреплению пресса, лечению излишков целлюлита и общему физическому укреплению. Верно подобранный комплекс утренней гимнастики может помочь привести вашу фигуру в порядок за несколько недель. Главное правило: упражнения для утренней зарядки должны выполняться ежедневно. Пусть время, выделенное на комплекс утренней зарядки, будет не таким большим, к примеру, минут 10-15 вполне хватит, а вот регулярность выполнения принципиально важна. Ежедневная гимнастика очень скоро войдет у вас в привычку.

Комплекс утренней гимнастики для мужчин и женщин примерно одинаков: женщинам следует больше внимания уделять упражнениям на бедра, а мужчинам на верхнюю часть туловища. Утренняя зарядка для мужчин подразумевает более силовую тренировку, женщинам рекомендуется большее внимание уделять стрейчинг-упражнениям (растяжке). Утренняя гимнастика для мужчин может содержать в себе тренировку с гантелями или гирями. А основные особенности гимнастики для похудения — это умеренная нагрузка, упражнения на проблемные зоны и разнообразие.

Комплекс упражнений утренней гимнастики >>

 

Знакомство с японскими схемами вязания!!!

Перед тем, как с обеими спицами окунуться в вязание... (несколько общих рекомендаций)

• Знакомство с японскими вязальными схемами лучше начать с наиболее простых, содержащих основные символы.
• Перед началом вязания внимательно рассмотрите все прилагаемые схемы узоров и чертежи деталей. Определите, какая деталь показана на конкретном рисунке, найдите все встречающиеся в описании узоров символы.
• Убавление или прибавление петель на передней части изделия обычно соответствует убавлению и прибавлению на спинке.
• Схемы изделий приводят на один или иногда на два размера одежды (соответствуют северо-американской таблице размеров одежды, чаще размер small), поэтому схемы используют для понимания силуэта изделия, а размеры следует пересчитать под свои с учетом рекомендаций и используемых узоров.
• Размеры на схемах приведены в см.
• Размеры спиц и крючков соответствуют японским размерам, поэтому пользуйтесь таблицами перевода.


http://club.osinka.ru/

Читать далее...

Можно ли взять понравившийся фон с блога, поста, сайта, и как это сделать

Меня очень многие спрашивают - можно ли взять понравившийся фон с блога, поста, или просто с сайта, и как это сделать. . Отвечаю небольшим уроком. Конечно можно. И делается все это очень и очень просто.

Серия сообщений "Уроки для блогов":

Часть 1 - Как скопировать текст с сайта, который защищен от копирования.
Часть 2 - Как взять картинку с альбомов Яндекс -фото
...
Часть 4 - Как на Я.ру, перекачать информацию с блогов МАЙЛА
Часть 5 - КАК ЗАГРУЗИТЬ в ПОСТ МНОГО КАРТИНОК ОДНИМ КЛИКОМ МЫШИ
Часть 6 - Можно ли взять понравившийся фон с блога, поста, сайта, и как это сделать
Часть 7 - Украшаем праздничные надписи и фотографии анимированными картинками, - без фотошопа легко и быстро!
Часть 8 - Как убрать белую стрелочку с превью альбомов на Яндекс-фото
...
Часть 28 - Как к каждой записи сделать свой фон.
Часть 29 - Как получать извещения о новых постах, и где это сделать в настройках дневника.
Часть 30 - Как наложить ФЛЕШ, на прозрачном фоне, на любую картинку

Устанавливаем автоматический веб переводчик в МАЗИЛЕ

Новые дополнения для Mozilla Firefox. Теперь и в моей любимой МАЗИЛЕ, можно установить дополнение, с автоматическим переводом как целых страниц, так и отдельно выделенного фрагмента. Раньше, для чтения иностранных сайтов, нам приходилось переходить в браузер Google Chrome, так как там встроенный переводчик, автоматически переводил все страницы. ТЕПЕРЬ ЭТО МОЖНО ДЕЛАТЬ И В МАЗИЛЕ. Для перевода web-страницы с одного языка на другой можно воспользоваться дополнениями Quick Translator  или Google Translator for Firefox

Серия сообщений " Полезное о компьютере":

Часть 1 - Устанавливаем автоматический веб переводчик в МАЗИЛЕ
Часть 2 - Хотите проверить свой компьютер на наличие уязвимости в интернете
Часть 3 - Все нужны браузеры Интернета в одном месте!
...
Часть 5 - КАК СОЗДАТЬ ВРЕМЕННЫЙ ПОЧТОВЫЙ АДРЕС И ДЛЯ ЧЕГО ЭТО НУЖНО!
Часть 6 - Создаем на рабочем столе свою секретную папку.
Часть 7 - КОМПЬЮТЕРНАЯ ГРАМОТА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Энциклопедия ЛИРУ - уроки и советы блогерам ч.1 (Супер-серия сообщений)

уроки и советы блогерам 1 (серия сообщений)

Серия сообщений "адрес":
Часть 1 - Очень полезная HTML-ШПАРГАЛКА
Часть 2 - Изучаем HTML, о котором все забыли. Теги. Оформление постов. Ответы на вопросы
Часть 3 - Что такое HTML. Видео-уроки: HTML с нуля. Уроки 1,2,3,4
Часть 4 - Учебник по HTML
Часть 5 - Создание HTML кода ссылки
Часть 6 - HTML на видео (о html, структура документа, атрибуты и заголовки)
Часть 7 - Всё о HTML...начинающим и не только...
Часть 8 - Как вставить HTML-код в сообщение, эпиграф, комментарий
Часть 9 - Генератор кодов
Часть 10 - HTML-ШПАРГАЛКА.Вот так помогалочка...
Часть 11 - Нужные формулы для дневника
Часть 12 - Использование спецкодов
Часть 13 - все формулы под рукой
Часть 14 - Простые формулы для ведения дневника
Часть 15 - Коды для оформления блога
Часть 16 - Коды для Мейла и ЛиРу
Часть 17 - самые необходимые ТЕГИ для оформления записей
Часть 18 - HTML коды для сайта
Часть 19 - Коды для постов.
Часть 20 - HTML Редактор -бесплатная программа, для блогеров ,не знающих HTML
Часть 21 - Шпаргалки новичкам. Несколько постоянно нужных вещей. Шпаргалка 6
Часть 22 - Использование спецкодов (ВВ-кодов) на Лиру
Часть 23 - Шпаргалочка по тегам Берём к себе в цитатник.
Часть 24 - ВСЕ о тегах и оформлении постов
Часть 25 - Теги, работающие на ЛиРу
Часть 26 - Как сделать окошко для кодов
Часть 27 - Делаем Окошко для кодов.
Часть 28 - Как вставить ПРОКРУТКУ в пост.
Часть 29 - оформление текста в дневнике
Часть 30 - Меняем размер шрифта в дневнике
Часть 31 - формулы шрифтов для постов
Часть 32 - образцы шрифтов с кодом
Часть 33 - Шрифты с кодом для Вас!
Часть 34 - Формулы красивых шрифтов с кодами.
Часть 35 - шрифты и коды к ним
Часть 36 - коды для трех красивых шрифтов
Часть 37 - Получение HTML-кода для любого цвета (флешка).
Часть 38 - Коды - цвет текста
Часть 39 - коды цвета текста
Часть 40 - Шпаргалка цветных текстов...
Часть 41 - Палитра цветов с кодировкой.
Часть 42 - Генератор таблиц для блогов
Часть 43 - Формулы таблиц
Часть 44 - использования таблиц на Li.ru
Часть 45 - Сложная таблица
Часть 46 - Делаем Таблицу с Картинками(ссылками).
Часть 47 - Урок,как разделить текст на 2 части...
Часть 48 - Как разбить текст на две колонки
Часть 49 - Пишем в два столбца без ФШ
Часть 50 - Отличный генератор кода цвета.
Часть 51 - Цветовой конструктор для текста.a>
Часть 52 - Уроки для новичков Лиру.
Часть 53 - HTML - супер сайт!
Часть 54 - полезности по кодам
Часть 55 - УРОК. Как взять код картинки для ЛИРу
Часть 56 - Полезно всем знать ...
Часть 57 - Как создавать рубрики в дневнике? Для новичков.
Часть 58 - видео-урок для ЛиРу - Как создавать рубрики и подрубрики
Часть 59 - Как добавить рубрику прямо из редактора при добавлении цитаты
Часть 60 - Самый полный FAQ по ЛиРу
Часть 61 - Ещё FAO по общим вопросам.
Часть 62 - Общие / Настройки / Мой дневник (*Все НОВЫЕ настройки ЛиРу в картинках*)
Часть 63 - Оформление дневника новые настройки.
Часть 64 - Краткий словарь начинающего лирушника
Часть 65 - Лиру - советы новичкам
Часть 66 - НОВИЧКАМ - первые шаги на ЛиРУ
Часть 67 - в помощь новичкам на ЛИРУ
Часть 68 - Все настройки ЛиРу в картинках.
Часть 69 - Разные советы по ЛиРу
Часть 70 - Всё,что должно быть у Лирушника под рукой(ссылки)
Часть 71 - 33 полезные кнопочки для работы...
Часть 72 - Памятка начинающим блогерам
Часть 73 - ЛИРУШКИН ЛИКБЕЗ - с дополнениями
Часть 74 - Памятка длч начинающих блогеров
Часть 75 - Все полезности в дневнике Legionary
Часть 76 - Все для ведения и оформления дневника
Часть 77 - Полезность для блоггера
Часть 78 - В помощь блоггеру, бродилка
Часть 79 - Учебник Лиру
Часть 80 - Двигаем текст или картинку в дневнике (КОДЫ)
Часть 81 - Оформление дневника
Часть 82 - Полезности для новичков на LiveInternet.
Часть 83 - Уроки по Оформлению дневника для Лирушников
Часть 84 - Окошечки для вставки кодов.
Часть 85 - Оформление постов.HTML.Теги. Ответы на вопросы.
Часть 86 - *Справочник* по ЛиРу 2010 год.
Часть 87 - *Справочник* по ЛиРу-2 2010 год
Часть 88 - Как сделать окошко для кодов?
Часть 89 - Уроки по Ли.ру 2011 год.
Часть 90 - Делаем отдельный Список ваших постов-Бродилку.
Часть 91 - Новое Оформление дневника для Лирушников. 2013 год
Часть 92 - Всё про тег*more*
Часть 93 - Убираем под кат! Как в редакторе ссылку *Читать далее* заменить картинкой
Часть 94 - Как правильно использовать *кнопки, убирающие текст под кат. Урок*
Часть 95 - Убрать часть текста под кат
Часть 96 - Как убрать часть текста под КАТ
Часть 97 - Как спрятать текст под кат? Для новичков на Лиру.
Часть 98 - Как убрать часть сообщения под кат?
Часть 99 - Навигационные ссылки - настраиваем дневник
Часть 100 - Название дневника оформить картинкой
Часть 101 - Советы по оформлению дневничков
Часть 102 - урок- заполняем БРОДИЛКУ с окошками
Часть 103 - Что есть что в верхней панели ЛиРу?
Часть 104 - Как читать посты и комментарии, не заходя на ЛиРу?
Часть 105 - Как разделить свои сообщения и цитаты в своём дневнике? (Совет дня)
Часть 106 - 7 простых советов по оформлению блога
Часть 107 - Меняем курсор. Скрипты для блога
Часть 108 - Онлайн-уроки по дневникам LiveInternet
Часть 109 - Делаем бегущую строку не возясь с кодами. Flash генератор бегущей строки
Часть 110 - Как разложить все сообщения в дневнике по полочкам и другие самые важные рекомендации для новичков!
Часть 111 - помощь тем, кто решил сделать свой первый пост
Часть 112 - Учимся писать простые посты (сообщения)
Часть 113 - Делаем читабельные посты
Часть 114 - Лиру - пишем пост, разбираемся в редакторах
Часть 115 - как сделать свой пост с прокруткой текста.
Часть 116 - Как писать сообщения (тоже для совсем новичков)
Часть 117 - как делать подборки (про посты)
Часть 118 - Как создать пост только с картинкой?
Часть 119 - Как вставлять картинки в пост
Часть 120 - Как вставить картинку в пост с компа и др. сайтов (без Радикала)
Часть 121 - Как сделать пост с картинками или фото
Часть 122 - Суперфункция в Дневниках Лиру (при оформлении постов)
Часть 123 - Учебник ЛИ.ру. Как правильно писать пост
Часть 124 - Как делать сообщения. Переключение между редакторами.
Часть 125 - Как определить, каким редактором на ЛиРу вы пользуетесь?
Часть 126 - Маленькие советы для тех, кто не знает...Радикал теперь хранит картинки только год....Поиск исчезнувшей картинки
Часть 127 - ЭТО визуальный РЕДАКТОР ЛИру *CKEditor*
Часть 128 - ПРИМЕРЫ некоторых ВОЗМОЖНОСТЕЙ на liveinternet.ru
Часть 129 - как в сообщении(посте) сделать красивый текст
Часть 130 - Делаем серию сообщений в виде списка.
Часть 131 - Все эффекты смены картинок для слайд шоу
Часть 132 - О картинках на ЛиРу и длинных постах
Часть 133 - как сделать пост с картинкой на ЛИРУ
Часть 134 - Автоматическая публикация постов на Лиру.
Часть 135- Всё про изображения, музыку и видео на ЛиРу (и не только)
Часть 136 - Оформляем текст и картинки
Часть 137 - Как написать сообщение (пост)с картинками и ссылками?
Часть 138 - Всё про изображения (для ЛиРу и не только)
Часть 139 - Пакетная загрузка изображений
Часть 140 - выложить 100 фоток в сообщение дневника за 5 минут
Часть 141 - Как загрузить сразу много фотографий в фотоальбом на ЛиРу?
Часть 142 - Как расположить несколько элементов на страничке рядом друг с другом.Урок для начинающих!
Часть 143 - ставим картинки в ряд
Часть 144 - Картинки в ряд, формула
Часть 145 - Способы вставки картинок в сообщение дневника + видео урок.
Часть 146 - Урок.Вставляем вертикальные разделители
Часть 147 - картинка, как фон для записи(урок)
Часть 148 - Как правильно вставлять картинки?
Часть 149 - Как вставить картинку в комментарий. Даже если не вставляется
Часть 150 - Простой способ вставить картинку
Часть 151 - Как вставить картинку (анимацию) в сообщение и комментарии?
Часть 152 - 5 причин, по которым использую на ЛиРу только картинками, загруженые на ЛиРу
Часть 153 - Как вставить картинку в пост, чтобы при клике на ссылку она открылась?
Часть 154 - Как добавить картинку, чтобы она увеличивалась при нажатии
Часть 155 - Как сделать кликабельную картинку?
Часть 156 - Как сделать картинку с увеличением ("кликабельной")
Часть 157 - урок-Как сделать кликабельную картинку
Часть 158 - Всплывающие картинки и курсор из своего фото
Часть 159 - Как вставить картинку в разрыв рамки
Часть 160 - вставляем изображение в запись
Часть 161 - Сжатия изображений ( Три способа )
Часть 162 - Как сжать размер картинки (фона) до требуемой величины для загрузки в дневник.
Часть 163 - Как уменьшить вес изображений !?
Часть 164 - Как сделать картинку нужного размера.
Часть 165 - Изменить размер картинки онлайн в редакторе ЛИРУ
Часть 166 - ОТ МОДЕРАТОРА. Как уменьшить размер изображения, загружаемого через ЛИРУ
Часть 167 - Как загрузить фото через радикал
Часть 168 - 7 причин по которым не стоит вставлять в комментарии картинки
Часть 169 - Как разминировать картинку в блоге? Кликабельно. Красивые картинки с подвохом
Часть 170 - Как быстро взять картинку без кода и вставить в нужное место.Урок!
Часть 171 - как копировать код картинки.
Часть 172 - Что нужно сделать,чтобы фото или картинка открывалась в новом окне.Урок.
Часть 173 - Вставляем правильно изображения в дневник.Урок.
Часть 174 - Как разместить текст или картинку слева, справа или посередине?
Часть 175 - Учимся вставлять Картинки с кодами в таблицу.
Часть 176 - Как быстро вставить картинки и разделители.
Часть 177 - Ещё справочник по общим вопросам. Ведение дневника
Часть 178 - Легкий способ вставить картинку в сообщение
Часть 179 - Фон для записи (в постах)
Часть 180 - Удобные кнопки расширенного редактора
Часть 181 - КНОПОЧКИ РЕДАКТОРА CKEditor
Часть 182 - Видео-урок для Лиру : Панель инструментов в расширенном редакторе
Часть 183 - Как сделать ВСПЛЫВАЮЩИЙ ТЕКСТ для Картинок
Часть 184 - Как написать свой текст в посте для ссылки в расширенных редакторах?
Часть 185 - Как копировать текст?
Часть 186 - Урок для чайников: Как выложить картинки с кодом
Часть 187 - ЦВЕТОВОЙ КРУГ ОСВАЛЬДА... ВЕЛИКОЛЕПНЕЙШАЯ шпаргалка для подбора цветов...
Часть 188 - Оптимальные способы загрузки картинок в разные места
Часть 189 - Вставка картинок в разные места текста
Часть 190 - Форматирование текста в сообщении(теги)
Часть 191 - в помощь новичку как вставить анимацию
Часть 192 - всё о схемах на ЛИРУ
Часть 193 - Украшаем дневник! Как применить и управлять схемами
Часть 194 - Как скопировать схему оформления чужого дневника на ЛиРу, в т.ч. если отключен блок «Схемы оформления»
Часть 195 - Как управлять схемами в дневнике
Часть 196 - картинка заголовка дневника - в схеме оформления
Часть 197 - Как создать, запомнить и выложить схемы. Часть 1
Часть 198 - Как создать, запомнить и выложить схемы. Часть 2.
Часть 199 - Советы по схемам
Часть 200 - 1. Как выложить схему в сообщество для обмена? 2. Как установить эпиграф?
Часть 201 - Новичкам самым новым. Как сохранить себе схему.
Часть 202 - как пользоваться схемами для оформления дневника
Часть 203 - Как делать СХЕМУ-ДИЗАЙНА дневника в новых настройках
Часть 204 - Делаем схему (старый дизайн)
Часть 205 - Учимся делать схемы для дневников(старый дизайн)
Часть 206 - Делаем схемы для дневника в ФШ
Часть 207 - Делаем схему дневника! СТАРЫЙ ДИЗАЙН
Часть 208 - Делаем схему для дневника с рисунком с левой стороны,переходящим в простой фон.Старый дизайн
Часть 209 - делаем схему для блога сами
Часть 210 - Как изменить фон на страничке дневника(старый дизайн)
Часть 211 - Фон как одна большая картинка
Часть 212 - делаем большую картинку фоном для дневника
Часть 213 - Делаем бесшовные фоны для схем оформления дневника в программе GIMP
Часть 214 - Урок для самых новеньких(апрель2013)! Как загрузить картинку для фона страницы в дневнике
Часть 215 - Еще раз как сделать к каждой записи свой фон, без рамочки. Просто фон. Кладезь фонов.
Часть 216 - Поменять шрифт в схеме
Часть 217 - как изменить размер и цвет шрифта в схемах
Часть 218 - про внешний вид вашего блога (дизайн)
Часть 219 - Учимся работать с фоном
Часть 220 - сделать кликабельную ссылку на блоггера с ЛиРу
Часть 221 - внутренняя ссылка
Часть 222 - Сделать текстовую ссылку - это элементарно!
Часть 223 - Как оформить ссылку?
Часть 224 - Как сделать кликовую ссылку на пост, чтобы вместо адреса строки было слово.
Часть 225 - Как создать ссылки в редакторе дневника
Часть 226 - как сделать активную ссылку
Часть 227 - Вставить ссылку
Часть 228 - Как сделать кликабельную ссылку
Часть 229 - Как сделать ссылку на пользователя ЛиРу? Как сделать ЛиРушную подпись?
Часть 230 - Как сделать кликабельную ссылку с помощью панели спец кода в простом редакторе?
Часть 231 - Написание ссылок в постах
Часть 232 - Оформление адреса ссылки
Часть 233 - Как дать ссылку? Просто!
Часть 234 - Делаем Текстовую ссылку.
Часть 235 - Делаем НИК ссылкой
Часть 236 - Для тех кто ещё не знает как делать вот такую ссылочку с иконкой.SvetlanaT
Часть 237 - Как скопировать ссылку?
Часть 238 - Эффекты с ссылками
Часть 239 - Как легко и просто сделать баннер или делаем картинку ссылкой, то есть, кликабельной
Часть 240 - Как сделать картинку-ссылку
Часть 241 - Как сделать картинку или кнопку ссылкой.
Часть 242 - Делаем кликабельными надписи.
Часть 243 - Как использовать красивые аннимашки-переходы ? А я вам расскажу...
Часть 244 - УРОКИ-Как сделать самую простую кликабельную кнопку с надписью!
Часть 245 - Уроки–делаем кнопочки
Часть 246 - делаем кнопки
Часть 247- УРОКИ -окошки для текста и кнопки
Часть 248- Сделать кнопочку на сайте
Часть 249 - Делаем простую кнопку для дневника.
Часть 250 - Создать кнопку онлайн теперь просто!
Часть 251 - Создать кнопку прямо в дневнике ЛиРу
Часть 252 - Учимся делать свои банеры.
Часть 253 - как сделать баннер, учим HTML.
Часть 254 - Флеш-бродилка - *Делаем кнопки*
Часть 255 - кнопки-плеер
Часть 256 - Как сделать кнопку для цитирования сообщения с картинкой?
Часть 257 - УРОКИ -Как сделать кнопочку, что бы собрать воедино самые хорошие ссылки по одной теме.
Часть 258 - Перезаливаем флешки к себе и переписываем код.
Часть 259- Как найти и скопировать код Flash
Часть 260 - Как правильно записать код флешки под работой.
Часть 261 - Как пользоваться ссылками на флешку
Часть 262 - Где и как использовать ссылки на флешки
Часть 263 - Как поменять код флеш-картинки(на Ли.ру) на html-код для других сайтов.Урок.
Часть 264 - Как вставить flash на ли.ру
Часть 265 - Делаем простую flash подпись используя шаблонные эффекты
Часть 266 - Уроки по созданию флеш
Часть 267 - Всё про использование флеш на ЛиРу
Часть 268 - Как скопировать флешку с инета и поставить в свой дневник...
Часть 269 - Делаем flash открытку с музыкой своими руками.
Часть 270 - Помещаем музыку в флешку
Часть 271 - Учимся создавать флеш плеер для своего сайта или блога.
Часть 272 - Еще раз о плеерах и флеш
Часть 273 - Как сделать флеш-плеер со своей музыкой, одеть в красивую *упаковку* и вставить в свой пост.
Часть 274 - Как во флеш-плеере поменять музыку...
Часть 275 - Как вставить флеш-часики на картинку
Часть 276 - Как вставить часики в эпиграф?Оригинальная коллекция часиков в Ваш дневничок
Часть 277 - Как вставить информер в блог: часы, календарь, погоду?
Часть 278 - Делаем часики под свой дизайн.(сайт)
Часть 279 - Всё про эпиграф блога на ЛиРу
Часть 280 - Делаем эпиграф
Часть 281 - Делаем Приветствие-Эпиграф в дневник?
Часть 282 - Эпиграф. Как написать, украсить, удалить...урок от Olia2010
Часть 283 - Как сделать аватар, эпиграф к цветовой схеме и другое...
Часть 284 - Добавляем картинку в эпиграф
Часть 285 - Как разместить картинку в эпиграфе по центру
Часть 286 - как загружать и редактировать флеш-файлы на ЛИ.РУ.
Часть 287 - Используем плеер ЛиРу внутри сообщения
Часть 288 - Как добавить существующую на ЛиРу музыку в раздел "Музыка"?
Часть 289 - Как найти и вставить музыку к себе в блог на ЛиРу за 5 кликов мыши?
Часть 290 - Плеер ЛиРу с плейлистом в сообщении
Часть 291 - Как загрузить музыку в раздел *Музыка* на ЛиРу?
Часть 292 - ЛиРу - как вставить плеер с музыкой в пост. Подборка плееров для вас.
Часть 293 - Как загрузить Музыку к себе в дневник на Лиру.
Часть 294 - Для новичков. Загружаем музыку с ПК и создаем плеер.
Часть 295 - Как вставить музыку в свой текст? Самый легкий способ!
Часть 296 - Загружаем музыку в сообщение
Часть 297 - Учимся вставлять музыкальный файл в дневник
Часть 298 - как вставить в дневник mp3-плеер
Часть 299 - Как прощё всего разместить плеер с музыкой или видео на ЛиРу и ЖЖ?
Часть 300 - Урок для новичков. Загружаем музыку в дневник.
Часть 301 - Добавляем музыку в блог
Часть 302 - Как разместить аудио в посте или комментарии с помощью ВВ-кода
Часть 303 - Плеер-картинка
Часть 304 - Делаем плеер из любой картинки
Часть 305 - Добавить музыку на ваше фото
Часть 306 - Как сделать плеер-украшение
Часть 307 - Как вставить на ЛиРу музыку с сайта *muzebra.com*?
Часть 308 - Альтернатива Постовому - сайт Привет.Ру.(делаем плеер)
Часть 309 - Плеер для музыки с ЮТУБ
Часть 310 - Используем музыку с сайта *privet.ru* в других плеерах
Часть 311 - Делаем музыкальный плеер на сайте *grooveshark.com*
Часть 312 - Как скачать музыку Лиру
Часть 313 - Музыка + Плееры + Скачать(сайты)
Часть 314 - Где взять муз. файл в фрмате мр3. Вставить прямую ссылку в формате мр3. Майл и ЛИРУ
Часть 315 - Плеера от Ин_ночка_
Часть 316 - Как сделать музыкальный плеер со своей картинкой?
Часть 317 - Как скопировать музыку с LiveInternet …
Часть 318 - Адаптированные плеера с Мейла
Часть 319 - урок–как сохранять мелодии с MAIL.RU в компьютер
Часть 320 - Размещение музыки с другого сайта на ЛиРу (и не только на ЛиРу)
Часть 321 - Как создать сборник своей музыки.
Часть 322 - Варианты плееров для установки на Ваш сайт, блог. Код плеера.
Часть 323 - Как сделать плеер-линеечку.
Часть 324 - чуть-чуть о плеерах
Часть 325 - интересное о плеерах
Часть 326 - Плейлист - это просто!
Часть 327 - Урок для новичков .Как вставить плейлист в рамку
Часть 328 - Получаем код плеера с помощью Рамочника
Часть 329 - Как изменить цвет плеера под цвет рамочки,а потом вставить плеер в картинку?
Часть 330 - Как сделать музыкальную открытку?
Часть 331 - Делаем сами музыкальную открытку
Часть 332 - делаем: открытка с аудио с Youtube
Часть 333 - Как создать свой Плейкаст (музыкальная открытка)видео
Часть 334 - Как вставить плейкаст в сообщение
Часть 335 - Секреты нового видеоплеера на Лиру.
Часть 336 - Для тех .кто ещё не совсем разобрался с Рамочником. Даю подсказку.
Часть 337 - новый рамочник и видео инструкция!
Часть 338 - Как сделасть простую рамочку, подоходящую по дизайну к вашей страничке
Часть 339 - Урок. Как сделать простую рамочку для текста
Часть 340 - Учимся сами делать свои рамочки.
Часть 341 - Фоны с кодами для оформления постов( для рамочек)
Часть 342 - Делаем фоны!
Часть 343 - Формулы рамочек, из блога La Perla (общие для Ли.ру и Блогов Мэйл.ру )
Часть 344 - о КОДЕ РАМКИ еще раз !!!
Часть 345 - Формула простой рамочки
Часть 346 - Формулы рамок
Часть 347 - формулы рамочек под рукой
Часть 348 - Как делать рамки
Часть 349 - делаем рамку для поста несколькими кликами мышки
Часть 350 - Как сделать простенькую рамочку
Часть 351 - Делаем рамочку в РАМОЧНИКЕ вместе.Урок.
Часть 352 - Как сделать довольно сложную рамочку (готовая формула)
Часть 353 - Делаем рамки – сайт bighugelabs.com
Часть 354 - учимся делать рамки, советы новичкам
Часть 355 - делаем рамочки - сайт isdntek.com
Часть 356 - Как сделать рамочку для текста самому.
Часть 357 - Делаем рамочку для поста самостоятельно. Урок1
Часть 358 - Летнее оформление постов(рамочки)
Часть 359 - Урок. Обводка поста рамочкой
Часть 360 - урок для тех, кто не знает как окружить текст рамочкой
Часть 361 - как красиво оформлять свои посты с использованием текстовых рамочек.
Часть 362 - Как при цитировании можно освободить информацию от рамочки,если она долго загружается.
Часть 363 - Урок по использованию рамочек от Летиции.
Часть 364 - РАМКИ с прокруткой (инструкция)
Часть 365 - Делаем простую рамку с двигающимся текстом
Часть 366 - Урок : рамка с картинками-линеечками
Часть 367 - Как использовать формулу разрезной рамочки)))Урок для новичков...
Часть 368 - урок: рамка в рамке
Часть 369 - Рамки для выделения текста.
Часть 370 - как выровнять текст в рамочках на LI.RU
Часть 371 - Коды для тех кто хочет поменять цвет текста в рамочках.
Часть 372 - Если вы хотите поделиться рамочкой...
Часть 373 - Урок *Как выложить рамочку с кодом*
Часть 374 - Ваша картинка с надписью и в рамке.Урок
Часть 375 - Как вставить рамочку в сообщение
Часть 376 - Инструкция пользования рамочками
Часть 377 - как подписать картинку не используя никаких программ
Часть 378 - Анимация текста без ФШ(коды)
Часть 379 - Как ПРАВИЛЬНО цитировать видео?
Часть 380 - Как вставить видео в свой дневник. Версия : март 2012 года
Часть 381 - Как загружать видео на ЛиРу?
Часть 382 - Как разместить видео на ЛиРу и добиться наилучшего результата?
Часть 383 - Как вставить видео с Mail.ru в сообщение на ЛиРу (и не только)?
Часть 384 - Как разместить видео из Instagram на ЛиРу?
Часть 385 - Как сохранить фото из Instagram?
Часть 386 - Как вставить видео с Ютуб в сообщение.январь 2013 г.
Часть 387 - Вставляем ролик с YouTube на ЛиРу
Часть 388 - Как вставить сообщение с YouTube на Лиру? Просто.
Часть 389 - Как вставить в дневник видео с You Tube с субтитрами и переводом на русский язык
Часть 390 - как разместить видео YouTube на ЛиРу / Сентябрь 2012
Часть 391 - Подбор параметров плеера для вставки кода с YouTube на ваш сайт
Часть 392 - Хитрoсти Youtube
Часть 393 - Размещение видео на ЛиРу (и не только на ЛиРу)
Часть 394 - Как скачать видео с YouTube сразу в формате *avi*программка Free YouTube
Часть 395 - Подписка по e-mail. Что это такое и зачем она нужна?
Часть 396 - *Почтовые уведомления* (Цикл *Все настройки ЛиРу в картинках*)
Часть 397 - Настроить трансляцию своих сообщений по ЛИРУ на почту!Все видим в письме.
Часть 398 - Настройки почтовых уведомлений: полный текст, до more и без текста
Часть 399 - Делаем фильтр для почты на *Mail.Ru*
Часть 400 - Майл ру Агент или Вэб? (Учетная запись используется на другом копьютере)
Часть 401 - Как сделать чтобы на почту не приходили уведомления из дневника?
Часть 402 - Как читать почтовые уведомления прямо из почты
Часть 403 - Что делать, если перестали приходить письма с ЛиРу? (Совет дня)
Часть 404 - Как получать новостной листок ЛиРу на почту?
Часть 405 - Как читать сообщения друзей через ЛЕНТУ ДРУЗЕЙ?
Часть 406 - НОВИЧКАМ: что нужно знать при добавлении в друзья
Часть 407 - Дни рождения друзей и ПЧ на Лиру. Как получить список или оповещение на почту
Часть 408 - Как удалить меня из друзей и перестать быть моим постоянным читателем?
Часть 409 - Как *воровать* чужое сообщение? (Совет Дня) от Post
Часть 410 - Как найти нужный дневник на Ли.ру часть
Часть 411 - Как найти друзей на Лиру. Советы новичкам
Часть 412 - Как найти в дневниках ЛиРу своих знакомых по переписке в почте и ICQ
Часть 413 - Как скопировать со страницы некопируемый текст
Часть 414 - Как прочесть удалённое сообщение на ЛиРу?
Часть 415 - Все о комментариях
Часть 416 - Как *скрыть* и *открыть* комментарии
Часть 417 - Что делать, если сбились настройки дневника
Часть 418 - Что делать, когда глючит ЛиРу? (инструкция для всех желающих)
Часть 419 - Как удалить сообщение или цитату?
Часть 420 - Исправляем рубрики (счетчик количества сообщений - в старом оформление дневника)
Часть 421 - Как читать плоховидимый текст
Часть 422 - Раскладываем(изменяем) записи по датам при редактировании
Часть 423 - О расширениях Google Chrome для пользователей Ли.ру
Часть 424 - Как найти и удалить опасное содержимое из дневника
Часть 425 - Как удалить свой дневник на ЛиРу и восстановить его обратно?
Часть 426 - Приложение *Всегда под рукой*
Часть 427 - Где нужно задавать вопросы по ЛиРу? (Совет Дня)
Часть 428 - правила в сообществе*ЛИРУ*
Часть 429 - Куда правильно писать о проблемах на ЛиРу
Часть 430 - Экспорт дневника на компьютер на WordPress.
Часть 431 - Переносим блог с Liveinternet на WordPress (на свой хостинг хранения файлов)
Часть 432 - А вы знаете, что ваш дневник можно сохранить на компьютере
Часть 433 - как увидеть пароль вместо звездочек
Часть 434 - Как восстановить пароль к дневнику ЛиРу, если нет доступа к регистрационной почте
Часть 435 - Напомнить пароль (восстановить доступ к дневнику)
Часть 436 - Удаляем всё лишнее на ЛиРу в браузере *Google Chrome*

Как сделать простой клипарт из любой картинки

По просьбам читателей, показываю ка сделать простой клипарт из любой картинки в ЭДИТОРЕ.

Серия сообщений "Фотошоп онлайн/ЭДИТОР":

Часть 1 - Убираем ненужные объекты на фотографиях.
Часть 2 - Как сделать коллаж с фотографией в рамке ОКНО, в Эдиторе Pixlr.com
...
Часть 7 - Как легко и быстро анимировать любую картинку в фотошопе онлайн -editor.
Часть 8 - КАК ИЗБАВИТСЯ ОТ ОДНОТОННОГО ЗАДНЕГО ФОНА НА КАРТИНКЕ
Часть 9 - Как сделать простой клипарт из любой картинки
Часть 10 - Как сделать свою, оригинальную кнопочку, для ссылок на сайты, в ЭДИТОРЕ
Часть 11 - Делаем свой, несложный, но оригинальный фон для дневника в Эдитор
Часть 12 - как с помощью фотошопа- онлайн ЭДИТОР быстро оживить картинку

Как просматривать и брать картинки с Яндекс фото в связи с новыми изменениями

С недавнего времени на Яндексе произошли изменения, просмотра и взятия картинок с АЛЬБОМОВ НА ЯНДЕКС ФОТО. В связи с возникшими вопросами читателей, постараюсь объяснить, КАК ТЕПЕРЬ ПРОСМАТРИВАТЬ И БРАТЬ КАРТИНКИ С АЛЬБОМОВ НА ЯНДЕКС ФОТО в нужном размере. Находим нужную картинку на ЯНДЕКС ФОТО, И щелкаем по ней мышкой.

Серия сообщений "Уроки для блогов":

Часть 1 - Как скопировать текст с сайта, который защищен от копирования.
Часть 2 - Как взять картинку с альбомов Яндекс -фото
...
Часть 18 - Как к каждой записи в дневнике, сделать свой простенький курсор, и вставить его в пост.
Часть 19 - Сервисы, которые в считанные секунды сожмут любые картинки или фото без потери качества
Часть 20 - Как просматривать и брать картинки с Яндекс фото в связи с новыми изменениями
Часть 21 - Как увидеть пароль вместо звездочек?
Часть 22 - Как сделать бегущую строку и бегущее изображение в дневнике
...
Часть 28 - Как к каждой записи сделать свой фон.
Часть 29 - Как получать извещения о новых постах, и где это сделать в настройках дневника.
Часть 30 - Как наложить ФЛЕШ, на прозрачном фоне, на любую картинку

Как скроить и вшить оборку, рюши, воланы

Оборки: а) присборенная; б) плиссированная


Оборки — это различной ширины полосы материала, присборенные с одной стороны и той же стороной притачанные к изделию. Оборки выкраивают по прямой. Полоса ткани должна быть в полтора раза длиннее готовой оборки. Чем тоньше и мягче ткань, тем плотнее она должна быть собрана и тем длиннее выкраиваемая полоса.
Оборка может быть плиссированной. Полоса ткани должна быть в этом случае в три раза длиннее готовой сборки.

Рюши: а) простой рюш; б) фасонный рюш

Рюши представляют собой полосы материала, присборенные посередине. Для более равномерного присбаривания прокладывают 2-3 параллельных строчки. Их нашивают на деталь сверху. Они могут быть выполнены из материала изделия или из отделочных материалов. Пришивают рюши на машине между линиями сборок.

Волан


Воланы выкраивают прямыми полосами по косой нити или из ткани, выкроенной в форме круга (позволяет избежать лишних швов). Чем меньше внутренний круг, тем пышнее волан. Притачиваемую сторону можно дополнительно собирать частыми складками.

Обработка срезов. Срезы оборок, рюша, воланов могут быть обработаны различными способами в зависимости от материала.
При обработке срезов на машине с зигзагообразной строчкой срез детали подгибают на изнаночную сторону изделия на 0,5—0,7 см и застрачивают со стороны подогнутого среза швом шириной 0,1—0,2 см; подогнутый срез около строчки подрезают. На тканях, легкo поддающихся растяжению и перекосу, срез детали предварительно заметывают (заметать = подогнуть край детали и закрепить в таком состоянии сметочными стежками для настрачивания машинкой или подшивки вручную) или заутюживают, в этом случае строчка может быть проложена с лицевой стороны.
При обработке прямых швов в подгиб срез детали подгибают на изнаночную сторону на 0,3—0,5 см и застрачивают со стороны подогнутого края на расстоянии 0,1 см от сгиба. Подогнутый срез около строчки обрезают, край детали перегибают на изнаночную сторону на 0,15—0,2 см и застрачивают второй строчкой со стороны подогнутого края по первой строчке.
Срезы оборок, рюшей, воланов можно обработать окантовочным швом. По их краю может быть пришито кружево на машине с зигзагообразной строчкой. Кружево накладывают на срез детали с лицевой стороны, перекрывая срез на 0,5—0,7 см, и настрачивают швом шириной 0,2 см. Срез детали с изнаночной стороны подрезают около строчки.
Волан можно обработать подкладом. Для подкладки беруть ту же или более легкую ткань, или ткань контрастного цвета. Подкладка полностью закроет необработанные края и придаст изделию законченный вид.



Для получения равномерных сборок на детали прокладывают две-три параллельные строчки.
При изготовлении оборок с мягкими незаутюженными складками срез детали складывают по надсечкам, образуя складки, и застрачивают так, чтобы строчка при соединении оборки с основной деталью не была видна с лицевой стороны.
Для рюша с мягкими незаутюженными складками полоску ткани закладывают складками по разметкам и скрепляют их строчкой посередине детали.
Чтобы получить рюш с фигурным краем, строчку для образования сборок прокладывают по зигзагообразной линии. Расстояние между вершинами зигзага устанавливают в соответствии с моделью.
Внутренние (притачиваемые к основным деталям) срезы оборок, воланов могут быть обметаны или окантованы.




Рис.1. Соединение оборок, воланов, расположенных по краям деталей:
а - сточным или настрочным швом;
б - обтачным швом;
Как пришить оборку, волан


Расположение оборок, воланов, рюшей на основных деталях изделия разнообразно: они могут быть по краям деталей, по швам соединения основных деталей, по поверхности целой детали. В зависимости от их расположения, вида материала и обработки можно применять несколько способов соединения оборок, воланов с основными деталями изделия.
Оборки и воланы, расположенные по краям деталей, могут быть соединены с основной деталью стачным, настрочным, обтачным или окантовочным швом. При соединении стачным или настрочным швом (рис. 1,а) оборку, волан накладывают на лицевую сторону основной детали, приметывают и притачивают или притачивают без приметывания. Строчку прокладывают со стороны оборки или волана, разравнивая сборки и совмещая срезы деталей. Ширина шва 1—1,25 см. Шов обметывают. Шов притачивания оборки или волана заутюживают в сторону основной детали. Шов может быть настрочен на расстоянии 1—2 мм от шва притачивнния.
Если по месту соединения оборки с основной деталью предусмотрена эластичная тесьма (резинка), то ширину шва притачивания оборки или волана увеличивают до 1,5—2 см и на расстоянии 0,8—1 см от первой строчки прокладывают вторую.

При соединении обтачным швом (рис.1,6) оборку или волан сначала притачивают к нижней детали швом шириной 5 мм, а затем обтачивают край верхней деталью по строчке притачивания оборк и или волана, совмещая срезы; ширина шва 5 мм. Детали выворачивают, выправляют. Шов может быть настрочен на расстоянии 1—2 мм от линии соединения оборки.

При соединении оборки или волана окантовочным швом (рис.1,в) их приметывают к срезу детали и обрабатывают срез окантовочиым швом так же, как cрез оборки.
в - окантовочным швом
Соединение оборок, воланов с целой деталью:
а - стачивание;
б - притачивание с обработанными срезами;
в - с подгибкой притачиваемого среза



Оборку или волан, расположенные в шве соединения деталей, накладывают изнаночной стороной на лицевую сторону основном детали и притачивают, совмещая срезы. При соединениии деталей стачным швом основную деталь с оборкой складывают с другой основной деталью лицевыми сторонами внутрь и стачивают по строчке притачивания оборки, совмещая срезы (рис. 2,а).
При соединении деталей накладным швом срез основной детали без оборки подгибают, накладывают на деталь с оборкой или воланом и настрачивают так, чтобы строчка притачивания оборки или волана не была видна с лицевой стороны.
Двойные оборки (рис. 2,6) или воланы (выходящие один из под другого) предварительно складывают, совмещая срезы, а затем притачивают к основной детали.

При соединении оборки или волана с целой деталью на основной детали намечают место расположения оборки, волана. Если оборки неширокие, вертикально расположенные, то их обычно втачивают в основную деталь (рис. 3,а). При раскрое основной детали дают припуск на шов втачивания каждой оборки 0,8—1 см. Оборку накладывают на лицевую сторону основной детали серезом к намеченной линии, лицевой стороной вверх и притачивают швом шириной 4-5 мм; основную деталь перегибают, огибая срез оборки, и с изнаночной стороны по строчке притачивания оборки прокладывают вторую строчку. Основную деталь расправляют. Шов втачивания оборки для устойчиврсти оборки может быть настрочен с личевой стороны на расстоянии 1-2 мм от линии соединения сборки.
Если оборка или волан не имеют сборок или сборки незначительные (рис.3,б), то оборку или волан с обработанными срезами приметывают и притачивают швом шириной 7-8 мм.
Если оборка или волан имеют значительные сборки, то предварительно срез подгибают и собирают на сборке (рис.3,в), а затем накладывают на лицевую сторону детали и настрачивают по строчке, закрепляющей сборки.