Данный комплекс упражнений поможет поднять грудь, убрать лишние жировые отложения на руках, подтянуть кожу в подмышечных впадинах.
Выполняй эту тренировку 3-4 раза в неделю, контролируй питание и твои руки и грудь скажут тебе спасибо!

http://www.youtube.com/watch?v=qI1E5V1coR8

Серия сообщений "корректируем фигуру спортом":
Часть 1 - Зарядка для ленивых.. но выносливых..
Часть 2 - Как похудеть при помощи танцев?
...
Часть 38 - Упражнения для уменьшения живота – идеальная фигура без тренажеров
Часть 39 - Как быстро накачать пресс? (всего 10 минут в день)
Часть 40 - СУПЕРСЕТ | 4 минуты для РУК и ГРУДИ |

Размеры: 42-52 и 52-62

Формат файла: PDF

Уровень сложности пошива средний. Выкройка не подходит для начинающих домашних кутюрье, так как в процессе шитья платья «туника-рубашка» придётся обработать воротник на открытой горловине с разрезом и манжеты также с разрезом.

Все выкройки комплекта туники-рубашки показаны на рис. 1. Это спинка, полочка, воротник и рубашечный рукав с отметками различной длины.

Эта модель подходит для всех типов фигур и комплекций, а также для всех возрастов и размеров.

Для шитья данного платья можно выбирать как ткани из плательного ассортимента, так и рубашечные. Главные требования: ткань должна быть тонкой и стабильной. Стретч и шифон не подходят. Из джинсовых тканей следует выбирать только самые тонкие. Идеальный выбор – рубашечный ситец или лён.

Расчет расхода ткани очень простой. Для размеров 42 – 52 считаем по формуле:

Длина детали полочки + Др (мерка длины рукава) + 10 см

Для размеров 54 – 62 ещё проще:

Длина детали полочки + Длина детали спинки + 10 см.

Как скачать выкройку

Как распечатать выкройку в натуральную величину на листах А4

Как просто определить размер, не снимая мерки

Скачать детские выкройки бесплатно и без регистрации или подписки

Крой и шитьё платья «туника-рубашка»

Начинаем раскрой с детали, которая будет играть роль подборта и лацкана, а также обтачки для разреза.

Чтобы не ошибиться, измерьте по фигуре заказчицы длину разреза вниз от яремной впадины.

И отмерьте полученное значение (рис. 2) от вышей точки полузаноса полочки. Поставьте метку на выкройке

Затем, наложите выкройку полочки на сложенный вдвое дублерин.

Выкройка накладывается полузаносом (средней линией) полочки на сгиб дублерина и обводится без припусков на швы, как показано на рисунке.... далее на сайте Веры Ольховской

Многие наши проблемы с засыпанием из-за плохих привычек. Например, работать до ночи и спать до полудня. Мы едим тяжелую пищу и пьем напитки поздно вечером, не понимая, что это может помешать сну. Наше тело привыкает к этому. Мы принимаем снотворное, которое только маскируют проблемы и может привести к зависимости. Опыт реальной жизни показывает, что для того, чтобы успешно восстановить нормальный сон, вы должны устранить фактическую причину.
Самое важное, что вы можете сделать, чтобы обеспечить здоровый сон ночью, это ложиться спать и вставать всегда в то же время.
Приготовьтесь спать. За час перед сном, примите теплую ванну и послушайте спокойную музыку для сна, займитесь йогой или другими упражнениями релаксации. Это очень важно, чтобы подготовить тело для сна. Удалите все, что может помешать здоровому сну.
Источник



Спасибо за ваши комментарии!

Аристократки Европы - Портреты-Миниатюры - Живопись на фарфоре

Мария-Тереза-Луиза Савойская, принцесса де Ламбаль (фр. Marie-Thérèse Louise de Savoie, princesse de Lamballe) (1749-1792) — французская аристократка, подруга королевы Марии-Антуанетты.

Мария Лещинская (польск. Maria Katarzyna Leszczyńska, фр. Marie Leszczyńska, 1703-1768) — королева Франции, супруга короля Людовика XV. Дочь бывшего короля польского и великого князя литовского Станислава Лещинского и Екатерины Опалинской.

Оригинальный, нарядный шоколадно-творожный пирог с интригующим названием «Подушки» очаровал меня с первого взгляда!Иногда его ещё называют «Стёганое одеяло». Интересное имя для пирога, не правда ли? И сам пирог необычен по своему дизайну! Шоколадные квадратики – это бисквитное тесто с какао: пышный, как бисквит, но более простой. А светлые полоски – это линии, нарисованные творожным тестом. В процессе выпекания бисквит подходит, а более тяжёлое творожное тесто «тонет» в нём, и получается эффект «стёганого одеяла».

Уверена, и Вам тоже захочется испечь такую красоту!

Итальянский художник François Brunery (1849-1926)

Первоначально галантный (придворный) менуэт исполнялся одной парой. Движения менуэта были построены в основном на поклонах и реверансах, что создавало не столько впечатления танца, сколько «приглашения к танцу» или прелюдии. На протяжении XVIII века, с развитием галантного стиля и в целом эпохи Барокко, менуэт постепенно развивался, ускорялся его темп, усложнялись движения и па, в итоге поздний бальный менуэт приобрёл яркие черты жеманности и изысканности. Он стал исполняться уже не одной, а несколькими парами...

Из Франции вместе с модой на всё французское менуэт постепенно перешёл в другие страны; в России появился в царствование Петра Великого и исполнялся на балах вплоть до 30-х годов XIX века.

Поль Мориа - Менуэт

Как легок и красив наш менуэт.
Рука в руке и взглядов притяженье,
Волненье чувств и головокруженье,
Вы рядом, и меня влюбленней нет!
Дайл Смайлз

Эта маска в салонах красоты пользуется огромным спросом

Fair Isle — это синоним жаккарда. Собственно Fair Isle — это маленький остров среди Шетландского архипелага, принадлежащего Шотландии. Это самый удаленный населенный остров Великобритании, имеет 5 км в длину и 2 км в ширину, население — 70 (!) человек.

Как же получилось, что имя малюсенького островка, расположенного буквально на задворках Британской империи, который даже в географическом атласе Великобритании из-за большого удаления не влезает на страницу и изображается на специальной вкладке, получил один из самых известных способов вязания.

Читать далее...