Я в гости к вам зайду!.. Вы извините, Что не стучась, зашла на огонёк... Я с Радостью пришла!.. Возьмите От сердца моего горящий уголёк! Вы извините, что без разрешенья Я в Душу заглянула по пути... За это я прошу у вас прощенья! Но я Любовь спешу к вам привести! Впустите её в сердце! И не бойтесь, Что уязвимей станете...слабей! Навстречу Свету и Весне откройтесь! Поверьте...Счастье делает сильней! Я вам букет Надежды оставляю!.. Он жив, пока жива... Любовь!!! А ваши беды и печали...забираю, Чтоб вы слегка не загрустили вновь! Я в гости к вам зашла! Вы извините, Что, не стучась, прошла на огонёк! Прошу вас, вы подарком дорожите! Стихам найдите в сердце уголок.                                                                       из интернета   Дайтека

 

 

 

Вот бродя по интернету набрела на довольно-таки интересный сайт.Решила выложить на всеобщее обозрение.Очень часто мы не замечаем частичек счастья,из которых складывается наша жизнь...плачем что все плохо...А надо всего лишь научиться любить себя,и все!!!

Анвар Бакиров
Если хочешь быть счастливым: любовь к себе

Собственно, с вопроса о любви к себе и начинаются все наши радости и горести. Ведь... вся наша жизнь - результат наших СБЫВШИХСЯ желаний. КАЖДОЕ наше желание - исполняется. "Рано или поздно, так или иначе". И чего мы СЕБЕ желаем, то и получаем.

Хотим стать мученниками - пожалуйста! Хотим наказать себя за что-то - легко! Хотим держать себя в строгости - элементарно!

А если бы мы себя любили?

Хочу, чтобы каждый день приносил мне радость и наслаждение - с удовольствием! Хочу, чтобы знакомые были счастливы моему появлению - свободно! Хочу, чтобы мне всегда сопутствовала удача - раз плюнуть!

Мы получаем именно то, что мы просим, но часто ли мы просим для себя хорошего? Зависит от того, любим ли мы себя.

Как открыть в себе источник любви? Как полюбить себя? Как полюбить жизнь? Как полюбить все, меня окружающее?



Предлагаю несколько довольно простых способов, основанных на идее системной обратной связи внутри человеческого организма. Все просто: если чувство вызывает какие-то определенные действия, то и действия вызывают вполне определенные чувства. Если радость вызывает улыбку, глубокий вдох в верхнюю часть груди и распрямление позвоночника, то улыбка, вдох и распрямление вызовут радость. Элементарно!



В НЛП это называется рамкой "Как если бы..."

Если б я себя любил, что бы я тогда делал?

Такие простые упражнения...

1. Выпиши на листке бумаги (или набери на компе) список всего, что у тебя есть. Бывает полезно упомянуть материальные ценности, свои душевные качества, свои навыки, своих друзей и близких, части тела - все то, что ты ценишь или хотя бы просто боишься потерять. Пойми, насколько ты богат, как много у тебя есть!

Если с осознанием своего богатства пока туговато, то рискни конвертировать все это в деньги: за сколько денег ты согласился бы продать свою левую ногу? маму? свой смех? свое умение взять центнер на грудь? Ощути себя миллиардером!!!

Поблагодари себя за то, что все это все еще с тобой! Можно благодарить за каждый пункт, можно - всем скопом...



2. Составь список того, чем ты можешь быть интересен другим людям, что ты можешь им предложить? Частично при этом пригодится список твоих богатств, частично - что-то другое.

Прикинь для себя, каким образом ты мог бы предложить все это интересным тебе людям? Как ты можешь разрекламировать свои дары? Как окружающие смогут понять, что все это у тебя - есть, и ты мог бы этим с ними поделиться?

Дальше. Ощущение собственно богатства, величия и нужности трансформируем в любовь. Как?



3. Подойди к зеркалу, посмотри в свои глаза, улыбнись себе и скажи: "Я тебя люблю!" Просто и искренне. Пусть в твоем голосе слышится тепло и благодарность, радость и восхищение - удовольствие. Скажи это столько раз, сколько захочется - подари себе это наслаждение! Поиграй с интонациями, поварьируй громкость и скорость речи, добавь обертона - сделай это КРАСИВО!



4. Признайся в любви всему своему телу (лучше все сделать это, стоя обнаженным перед большим зеркалом под красивую музыку и т.п.). Текст очень простой - например: "Я люблю свои сильные, крепкие, надежные и нежные руки! Я люблю свои чуткие и ловкие пальцы! Я люблю свои широкие мужественные плечи! Я люблю свою гордую осанку! Я люблю свою чистую, гладкую, упругую кожу!.."

Здесь важно несколько моментов:

Упоминание ВСЕГО тела. Чем больше "частичек" будет упомянуто, тем лучше. Особенно приятно говорить о своих интимных частях тела. Wink Особенно, если сопровождать свою речь касаниями...
Употребление самых лучших эпитетов. Это особенно важно, если та или иная часть тела тебя раньше по тем или иным причинам не устраивала. Врать себе не обязательно - достаточно найти там именно то, что тебе действительно нравится. Или просто слово поблагозвучнее. Согласитесь: лучше быть большим человеком, чем жирной свиньей. Wink Мы пользуемся теми словами, что вызывают в нас самые лучшие чувства.
Форма "Я люблю свою (эпитеты) (часть тела)".

Когда покажется, что про все уже сказано, сделай следующий "финт ушами" - скажи "Если бы я был женщиной, я бы любила в этом мужчине его (эпитеты) (часть тела)". Сам понимаешь, от этого список как минимум удвоится. Smile

А женщины могут сказать: "Если бы я была мужчиной, я бы любила..." И по аналогии.



5. То же самое - о душевных и личностных качествах. "Я люблю свою настойчивость и упорство! Я люблю свое умение быть гибким! Я люблю свою любовь к себе!.. А если бы я был женщиной, я бы любила в этом мужчине его верность и рассудительность..."



6. Вспомни, что ты уже давно себе обещал, но так до сих пор и не сделал? О чем ты всегда мечтал, но до чего руки все никак не доходили? Чего бы тебе хотелось больше всего на свете? Подари себе это!!! Насладись этим!

Возможно, ради этого придется влезть в долги... Возможно, ради этого понадобится отложить несколько "важных" дел... Возможно, это потребует от тебя пойти на риск... Но это именно то, ради чего и стоит хоть как-то напрягаться! Что на всем белом свете может быть важнее и ценнее нашей мечты?!!

Ради мгновения исполнения своего желания и стоит жить!



После всех этих душевно-гигиенических процедур можно вернуться к своим обычным занятиям, а можно... пойти погулять, купить себе морожное, улыбнуться всему окружающему... и заметить, как все вокруг неуловимо изменилось! И самые обычные занятия наполнились каким-то приятным светом, стали теплее и радостнее, приятнее и комфортнее.

И чтобы поддержать это состояние любви к себе...



И еще несколько каждодневных процедур:



7. Вечером каждого дня пробегай взглядом прожитый день и находи, за что ты можешь себя поблагодарить. Поблагодари себя за это.



8. Подумай, какой подарок ты сделаешь себе завтра? Просто так! Сделай его себе!



9. Что бы тебе хотелось завтра "отмочить"? Что бы ты хотел завтра сделать? Куда тебе было бы интересно сходить? Реализуй!



10. В чем бы ты хотел себя завтра улучшить? Чему бы ты хотел себя научить? Какую цель ты хотел бы уже завтра достигнуть? К какой большой цели это тебя приблизит? Поработай на себя!



P.S.: Думаю, напоминать, что своем отражению в зеркале очень приятно улыбаться, не стоит...

Вот ссылочка на сайт,я думаю что многие найдут там что-то интересное для себя http://duals.ru/Data/biblio.htm

КАК ОТКРЫТЬ САМОГО СЕБЯ

Не допускай, чтобы в тебе угасла потребность учиться. Пусть жажда познавать, расширять свой кругозор, расти и становиться лучше никогда не будет утолена — это источник новых открытий, шансов, которые нельзя упускать, если ты хочешь изменить свою судьбу. Учиться никогда не поздно и всегда есть чему: всегда есть что совершенствовать, и во всем можно открывать новые грани. "Точно так же как железо ржавеет от неупотребления и как застойная вода гниет и разлагается, а на морозе превращается в лед, так и ум наш растрачивается понапрасну, если мы не найдем ему должного применения", — писал Леонардо. Философы советуют стремиться не только к знанию, а к мудрости — искать смысл, основные принципы, ключи познания. Ведь, как говорил Гельвеций, «знание некоторых принципов легко возмещает незнание некоторых фактов».

Ищи не успеха, а смысл жизни. Очень важно знать, ради кого и ради чего ты живешь, и еще более важно знать, ради кого и ради чего стоит жить. «Поверь в тот факт, что есть, ради чего жить, и твоя вера поможет этому факту свершиться», — советовал Уильям Джеймс. А Эрих Фромм писал: «В жизни нет иного смысла, кроме того, какой человек сам придает ей, раскрывая свои силы, живя плодотворно». Об этом же говорит одна поучительная притча — о трех людях, строивших собор в Шартре.

Как-то путешественник встретил рабочего с тяжелой, нагруженной кирпичами тачкой и спросил его: «Что ты делаешь?» — «А ты не видишь? — ответил тот. — Везу кирпичи». Пройдя еще немного, человек увидел другого рабочего, катившего такую же тачку, и повторил свой вопрос. В ответ он услышал: «Зарабатываю себе на хлеб». И снова путешественник повстречал рабочего с тачкой, и опять поинтересовался, что тот делает. «Строю Шартрский собор» — был ответ.

Не уставай задавать себе важные вопросы и не спеши сразу отвечать на них — пусть сама жизнь и твое сердце подскажут ответ, тогда он будет проверен собственным твоим опытом и подтвержден теми, кто уже прошел этот путь.

Составь список самых важных и актуальных для тебя вопросов. Любопытно, о чем большинство из них? О делах? о деньгах? о развлечениях? о человеческих отношениях? о смысле жизни? о предназначении? Так ты быстро поймешь, каковы твои критерии, ценности и приоритеты, и суди сам — потерял ли ты себя или еще «держишься на плаву»? Это важно, ибо то, что постоянно занимает наш ум и сердце, чрезвычайно точно отражает наше предназначение и существенно влияет на само качество нашей жизни и, как ни странно, определяет нашу судьбу. Обращай особое внимание на вопросы, начинающиеся с таинственного слова «почему», ибо «кто знает, почему ему следует жить, тот вынесет почти любое «как» Фридрих Ницше.

Не поддавайся рутине, инерции, пассивности, разбивай стереотипы, меняй старые привычки, избавляйся от предубеждений и предвзятых мнений. Учись во всем видеть разные стороны, улавливай взаимосвязи и глубинное родство, существующее между явлениями. Ищи неординарные решения любой проблемы, дай волю своей интуиции и воображению. Не забывай, что гениальные идеи всегда просты и чаще всего приходят неожиданно, не когда их ждешь, сидя за рабочим столом, а когда ты спокоен и вдохновлен.

Учись у природы — она подскажет все, что нужно.

Идею великолепной спиральной лестницы для королевского замка в Блуа Леонардо увидел в замысловатых извивах морских раковин, которые собирал на северо-западном побережье Италии. Разрабатывая конструкцию духового музыкального инструмента наподобие блок-флейты, он учитывал особенности строения человеческой гортани, которые до этого изучал. В более близкую к нам эпоху Александр Грейам Белл, пытаясь создать действующую модель человеческого уха, изобрел телефон.

Знай, что нет непреодолимых препятствий и нет невозможного, ибо, как говорил Марк Аврелий, с человеком не происходит ничего такого, чего он не был бы в силах вынести. В тебе есть такие достоинства, таланты и силы, которые могут раскрыться, только когда ты преодолеваешь трудности и переступаешь порог собственных ограничений.

И не драматизируй: твои недостатки, слабости и проблемы не так страшны, как кажется. Помни, от них есть одно чудо-лекарство — чувство юмора. «Жаловаться на неприятную вещь — это удваивать зло; смеяться над ней — это уничтожить его», — говорил Конфуций.

Не забудь, что самое великое твое богатство — это доброта сердца, способность отдавать лучшее, что имеешь, и ничего не требовать взамен, ибо дарить — это радость, это естественное состояние человека. «Если вы делали добро, добро будет сделано вам. Ваше будущее принесет вам столько удач, сколько добра вы сделали в прошлом и настоящем»; «Если бедный человек перед тобой в большом долгу, раздели его долг на три части. Первые две прости ему сразу, а третью оставь, но скажи, что он вернет ее, когда сможет. Только так ты найдешь свой истинный жизненный путь», — советовали египетские жрецы. «Заботясь о счастье других, мы находим свое собственное», — утверждал Платон.

Относись внимательно и заботливо к людям, которые тебя окружают. Не обращай внимания на несовершенство их многочисленных «масок», пытайся разглядеть то, что за ними прячется, — их душу и сердце. Каждый человек может чему-то тебя научить. «Я непременно нахожу себе наставника в каждом из двоих моих попутчиков. Я выбираю то, что есть в них хорошего, и следую ему, а нехорошего у них я избегаю», — говорил Конфуций.

Ищи друзей и родственных душ и береги узы, которые тебя с ними связывают, как зеницу ока, ибо «мы дышим полной грудью лишь тогда, когда связаны с нашими братьями и есть у нас общая цель; и мы знаем по опыту: любить — это не значит смотреть друг на друга, любить — значит вместе смотреть в одном направлении. Товарищи лишь те, кто единой связкой, как альпинисты, совершают восхождение на одну и ту же вершину, — так они и обретают друг друга. А иначе в наш век — век комфорта — почему нам так отрадно делиться в пустыне последним глотком воды?» (Сент-Экзюпери).

Не переставай открывать для себя любовь, ибо, «если хочешь, чтобы тебя любили, — люби” (Сенека). И не забудь, что «от любви есть только одно средство: любить еще больше» (Г. Торо). Любовь возвышает, открывает лучшее в тебе. Она обогащает и наделяет способностью по-новому видеть мир: «...вся Вселенная расширяется и углубляется, озаряется сиянием тех ценностей, которые видит только тот, кто любит. Ибо хорошо известно, что любовь делает человека не слепым, а зрячим» (Виктор Франкл). «Благодаря любви, которую люди испытывают к тебе, твое дело может продолжаться вечно», — учил мудрый фараон Мерикара.

Учись видеть, слышать и чувствовать сердцем, впитывай и запоминай. Общайся «от сердца к сердцу». Старайся услышать голос всего сущего — голос тишины, голос капельки росы, сверкающей на солнце, голос звезды, мерцающей на небе, голос сияющих глаз любимого… Возвышайся в своих мыслях над жестокими реалиями, не будь циничным, слишком приземленным. «Все пройдет. Страдания, муки, кровь, голод и мор... а вот звезды останутся, когда и тени наших тел и дел не останется на земле... Так почему же мы не хотим обратить свой взгляд на них?» (М. Булгаков); «Если хочешь построить корабль, то не собирай своих людей для того, чтобы достать лес, подготовить инструменты и распределить работу, а научи их тосковать по бесконечным морским просторам» (Сент-Экзюпери).

Лови мгновения счастья и не ищи его слишком далеко: оно рядом! «Представьте себе истинного ценителя музыки, сидящего в концертном зале и поглощенного благородным звучанием любимой симфонии. Он охвачен таким же эмоциональным трепетом, какой испытываем мы перед лицом чистейшей красоты. Попробуем теперь спросить его в этот самый момент, имеет ли смысл его жизнь. И он обязательно ответит, что действительно стоило жить — хотя бы ради того, чтобы испытать подобный момент духовного экстаза. Ибо... величие жизни может быть измерено величием момента» (Виктор Франкл).

Мечтай не теоретически и не абстрактно. Старайся воплотить свои мечты. Не жди от других того, что можешь сделать сам. «Человек, которому повезло, — это человек, который делал то, то другие только собирались сделать» (Фенар).

Дерзай, пустись в путь, открывай новые дали и помни, что «тот самый Мюнхгаузен» живет и в тебе! Пусть девизом твоим станут слова Владимира Высоцкого:

Среди нехоженых путей
Один путь — мой,
Среди невзятых рубежей
Один — за мной!

Из просторов интернета

Серия сообщений "Всякое-разное-интересное":
Часть 1 - Улыбнитесь!!!
Часть 2 - Красота!!!
...
Часть 10 - 7 ЗАКОНОВ ПРИВЛЕЧЕНИЯ ДЕНЕГ В ВАШУ ЖИЗНЬ
Часть 11 - КАРТА ИНТЕРНЕТА (учебная)
Часть 12 - ОТКРОЙ САМОГО СЕБЯ
Часть 13 - Авторские сайты писателей.
Часть 14 - Куколки
...
Часть 19 - Для любителей петь
Часть 20 - Без заголовка
Часть 21 - Рисуем красиво онлайн