Цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу
Как очень быстро и легко похудеть?
Почему, в основном, в рекомендациях по похудению имеет место совет: "После 18.00 не кушать!" Кто же и почему это сказал? Об этом, основная масса людей, просто ничего не знает, и совершенно бездумно, а фанатично веря в сказанное, исполняет данную "рекомендацию".
Так как же на самом деле обстоят дела? Правильно ли утверждают биоритмологи, что организм человека активен только в часы от восхода до заката солнца, и питание стоит строить именно по этому принципу? А по какому же тогда принципу живут жители в странах жаркого климата, которые по жизни спят и днем и ночью? А если человек является "дневным существом", то, как же быть с жителями Севера, ведь за время полярных ночей над горизонтом солнце не встает на протяжении от 23 суток и почти до полугода? Получается, что они должны всю полярную ночь спать, или, из-за того, что нет возможности жить "по дневному циклу" все поголовно заболеть?
Можно ли есть после 6?
И почему, именно до 18 часов, можно принимать последнюю пищу? Обычно, почему-то это ассоциируется с заходом солнца, а причем тут оно? Как известно, заход солнца летом происходит значительно раньше, чем в зимнее время, поэтому можно считать, что эта цифра, не что иное, как среднеарифметическое для всех времен года. Чего на самом деле стоят эти "средние цифры", мы, например, можем повсеместно сравнить с таблицей расчета идеального веса. Люди, имеющие телосложение тонкокостного астенического типа в приведенной таблице, зачастую будут иметь идеальный вес или избыточный, а у их ширококостных гиперстеников наоборот недостаточный.
Самым главным доказательством того, что в этом плане биоритмологи не совсем правы, является то, что ими было целиком проигнорировано то, что люди еще делятся и на типа:
1
"жаворонок" - целиком соответствует идеалу, который и был описан биоритмологами
2
"сова" – период их наивысшей активности приходится на вечер и ночь
3
"голуби" – приспосабливаются вполне свободно под разный ритм жизни
Посмотрите и убедитесь, что в основном, большее количество разных методик по похудению как раз подходят "жаворонкам"! Это именно они, просыпаясь в 6 часов утра, уже чувствуют себя полностью отдохнувшими и бодрыми, на протяжении дня ведут активный образ жизни, ужинают в 18.00 и к десяти уже готовы ко сну. А вот на "совах", такие диеты, можно утверждать, никогда не срабатывают, если не наоборот, срабатывают, но в обратную сторону.
Все индивидуально
Попробуем рассмотреть один день, в жизни человека - "совы". После того как он проснулся, будь-то утром или уже днем, при том не зависимо выспался он или не успел (чаще всего, больше подходит второй вариант), никакого подъема физического, а тем более душевного "сова" испытывать просто не способен. Так как его организм еще продолжает спать, поэтому:
- с утра заниматься физическими упражнениями для них становится непосильным трудом, после которого, как правило, человек ощущает себя еще более уставшим и разбитым;
- и если следовать логическому мышлению большинства из методов по похудению, то плотным должен быть как раз самый первый прием пищи. А с утра у "совы" аппетит практически всегда отсутствует, но, он насильно и добросовестно "подкрепляется", просто потому, что так нужно, да и вечером же нельзя!
Результат: еще не проснувшимся организмом перерабатываться еда будет очень медленно, приблизительно равно тому, как человек покушает незадолго перед сном, следовательно, какая-то часть скушанной пищи преобразуется в жиры и будет откладываться в жировые депо.
Итак, далее: днем – работа и зачастую нормально поесть "сова" не успевает, и далеко не всем суждено вернутся домой с работы до 18.00. И довольно часто, таким образом, человек автоматически остается без обеда и тем более, без ужина. Так не надо будет никаких диет, и так практически сутки без никакой еды. К вечеру в организме "совы" начинает происходить примерно тоже, что и у "жаворонка" с утра. Когда просыпаясь, просто выходят за пределы возможного все системы организма сразу и попутно просыпается огромный аппетит. Организм будет требовать еду, а желудком выделяется максимальное количество сока,…а еды все нет, и нет! Стенки желудка начинают разъедаться желудочной кислотой, что в результате и приводит к началу язвы.
Мы соглашаемся с тем доводом, что оптимальный промежуток времени между последним приемом пищи и сном, должен составлять не менее четырех часов.
Человек "сова", ложащийся спать как минимум около нуля часов, покушавший последний раз в 18 часов, такой промежуток составит от шести часов. И если прибавить к этому почти полное отсутствие еды, то есть обеда и ужина, и плюс ко всему, учесть, что самый "голодный" период пришелся как раз в активное время.… То впоследствии, ваш организм будет мстить человеку с еще большей яростью – лишними килограммами.
А доказательством тому послужит самый простой пример. Попробуйте отыскать хоть одного такого человека, кому помогло бы похудеть то, что он беспрекословно подчинялся совету "ничего не кушать после 18. 00". Обычно сюда входит целый комплекс: "не буду кушать после 18, займусь строгим соблюдением диеты, начну делать физические упражнения". Смоделируем данную ситуацию: человек, который резко начинает ограничивать себя в еде, естественно, поначалу действительно сильно худеет.
Но, как только доживает, до таких долгожданных, выходных, где придется и съесть больше и подвигаться меньше, как тут, же его вес стремительно поднимается вверх, а порой, даже перегоняя тот результат, который был до начала того, как начали худеть. А если после этого последует вечеринка, праздник, дата с друзьями, которая все равно рано или поздно, но предстоит, то. … Или человеку просто придется усилить над собой издевательства, при этом в свой основной режим, вводя еще и дополнительные разгрузочные дни, разнообразные диеты, физические упражнения или все на этом и закончить.
А это значит, что последний прием пищи, который по своей легкости должен примерно напоминать завтрак, должен быть не более чем за четыре часа до сна, но никак не больше!
