-Рубрики

 -Цитатник

О влиянии слов! - (0)

О влиянии слов! http://www.liveinternet.ru/users/5683310/post387511584/   ...

Принципы ИСЦЕЛЕНИЯ организма - (0)

!!! Принципы ИСЦЕЛЕНИЯ организма http://www.liveinternet.ru/users/5292653/post396450962/ ...

Практики Тайши Абеляр---Кастанеда - (0)

Практики Тайши Абеляр---Кастанеда "Времена, как и все остальное в этом мире, меняют...

ПОДБОРКА моделей летних блузок. - (0)

ПОДБОРКА моделей летних блузок.

Сердце шалит, сил всё меньше? А ведь при Союзе учили простому приёму - (0)

Сердце шалит, сил всё меньше? А ведь при Союзе учили простому приёму — Доктор, а как вы ...

 -Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фериналь

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 04.09.2010
Записей: 21338
Комментариев: 1344
Написано: 23451


«Цурай»: Упражнение, которое избавит ноги от постоянной усталости

Вторник, 24 Марта 2020 г. 16:55 + в цитатник
Цитата сообщения Ipola «Цурай»: Упражнение, которое избавит ноги от постоянной усталости

Спортивный ортопед Нанкамура предлагает восстановить утерянные СЕНСОРЫ ПОДОШВЫ путем простой гимнастики. Баланс нагрузки и устойчивость стоп регулируется путем упражнения с приседаниями при поднятии пальцев. Он объясняет, что голова взрослого человека весит от 5 кг, она располагается прямо на позвоночнике, и при обычной работе или ходьбе, не стоит равномерно с весом. С возрастом, равновесие тела нарушается, а конкретная мышца смещается и, взяв на себя максимум нагрузки. Так и возникает дискомфорт затылочной области, тугоподвижность шеи, боли в спине, коленях и др.

Баланс нагрузки и устойчивость стоп регулируется путем упражнения с приседаниями при поднятии пальцев.
 
Подошвенное упражнение «Цурай» 
1. Встаньте, широко расставив ноги, и сложите руки перед грудью.
 
Затем подтяните пальцы ног как можно выше.
 

2835299_1 (700x525, 99Kb)

2 Вдохните, опустите ягодицы мягок приседая, чтобы опустить бедра на свой комфортный максимум возможности.

Выдыхая возвращайтесь в верх. 5-10 раз за подход.
 

2835299_2 (700x525, 84Kb)

Чтобы иметь красивое молодое и стройное тело, важно улучшать его и поддерживать все функции.

Источник

Рубрики:  ПОМОГИ СЕБЕ САМ

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку