Без заголовка |
Какой он вкусный и при этом занимает мало времени для приготовления. Десерт , что надо
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Как приятно дарить подарки, которые вы сделали своими руками. Сегодня на нашем Интернет – уроке мы будем мастерить забавное милое сердечко, которое может стать оригинальным подарком подруге,маме, бабушке. Сердце символизирует любовь, а эти смешные ручки для объятий расскажут о теплоте и нежности. Это сердечко может служить как украшение в комнате или как подушка на диван. Итак, начнём творить….Для этого надо приготовить полметра достаточно плотной ткани красного сердца (хотя цвет зависит от вашей фантазии), наполнитель для подушки (синтепон), нитки, ножницы, газеты для выкройки.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Занятие #12 |
Группа поддержки для тех, кто решил научиться правильно питаться и контролировать свой вес |
Дорогой читатель, добро пожаловать!
Итак, сегодняшняя тема:
Еда вне дома. 15 правил техники безопасности.
Вы уже добавили коктейль Формула 1 в свой рацион? А чай Термоджетикс?
Вы стали лучше себя чувствовать?
Появилось больше энергии… Снизилась тяга к сладкому и мучному…Или у Вас всего этого не произошло?
Тогда скорее начинайте программу правильного завтрака.
Что такое еда вне дома?
Еда на работе
Рестораны
Вечеринки
Свадьбы
Дни рождения
Выезды за город
Еда вне дома. 15 правил техники безопасности.
Правило #1
В ресторан, на свадьбу или день рождения не ходят голодными!
Поддерживайте нормальный режим питания в течение дня, чтобы не испытывать большого чувства голода к вечеру и не переесть на ночь глядя.
Правило #2
Первым делом попросите официанта унести весь хлеб и принести воду.
Обязательно начинайте с салатов
|
|
|
Правило #3
Остерегайтесь буфета.
Разнообразие выбора в буфете соблазнительно. Исследования показали, что когда у нас есть такой большой выбор, мы съедаем вдвое больше.
Правило #4
Откажитесь от посещения фаст-фуда – забегаловок быстрого питания с низкокачественной и высококалорийной пищей.
Правило #5
Если меню ресторана выглядит вот таким образом, то не ходите больше в такие рестораны…
|
|
|
|
|
|
Правило #6
Не заказывайте большие порции еды.
Хотите попробовать что-нибудь новое, заказывайте одну порцию на двоих.
|
|
|
Правило #7
Остерегайтесь завтрака в гостинице.
Поскольку все оплачено, люди теряют чувство меры и наедаются до отвала.
Правило #8
Держитесь подальше от обжаренной в сухарях пищи, сливочных соусов, майонеза, сливочного масла, чипсов, приготовленных в тесте продуктов и подливок.
Правило #9
Держитесь подальше от жареной пищи.
Всегда выбирайте мясо или рыбу, которые приготовлены на пару, в скороварке, потушены, сварены, приготовлены на гриле или запечены.
Правило #10
Избегайте сладких газировок, особенно большого размера. В них много калорий.
Вместо этого закажите воду с лимоном. Пейте больше воды.
Правило #11
Прежде всего выбирайте овощи, рыбу, мясо!
Правило #12
Десерт: поправиться или не поправиться? ПОПРАВИТЬСЯ!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Правило #13
Десерт: поправиться или не поправиться? НЕ ПОПРАВИТЬСЯ!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Правило #14
Не покупайте еду-мусор в автоматах ни себе, ни детям
Если вы планируете выход с семьей, заранее позаботьтесь о перекусах
Правило #15
Остерегайтесь мороженого.
Это сахар, замороженный жир и сотни пустых калорий
Живите долго, будьте здоровы и счастливы!
================================
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Мужские трусы. Ни один мужчина не останется равнодушным к такому подарку! Сшейте эти эффектные мужские трусы по нашей выкройке и ваш любимый будет носить вас на руках.
Только ни в коем случае не говорите, что сшить эти мужские трусы было легко и просто. Пусть это останется вашим секретом.
Выкройка и моделирование мужских трусов здесь:
http://www.korfiati.ru/2012/06/%D0%BC%D1%83%D0%B6%...1%8F-%D0%BD%D0%B5%D0%B3%D0%BE/
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Предлагаю вам самим сшить сумочки для чайных пакетиков. Выбирайте один из вариантов) Довольно полезная вещица, не правда ли?
|
Без заголовка |
Размер сумки: 10 см х 29,5 см х 35,5 см.
Необходимые материалы:
- плотная ткань, к примеру, из хлопка, длиной 1,20 м и шириной 1,37 м;
- сатиновая подкладка из хлопка длиной 0,5 м и шириной 1,37 м;
- кусок дублерина размером 1,4 м х 1,14 м;
- 1 застежка-молния длиной 30 см;
- 1 пряжка для сумки шириной 5 см;
- 1 металлический наконечник для ремня шириной 5 см;
- подходящая по цвету хлопковая нить;
- миллиметровая бумага.
Выкройка и мастер-класс здесь:
http://women-on-line.ru/publ/vykrojki/kak_sshit_su..._praktichnaja_model/61-1-0-733
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
http://smasteri.com/kole-svoimi-rukami-iz-vorotnika-rubashki/
Автор: Cathy
|
Без заголовка |
Очень вкусный сыр получается с добавлением разных приправ . Но в этом рецепте ещё кое что , а это болгарский перец, который вместе с орегано и базиликом даёт не забываемый аромат
|
Без заголовка |
Гармония, совершенство, красота, изящество - все эти слова в адрес своей фигуры мечтает услышать каждая женщина. Однако прежде чем на несколько шагов приблизиться к идеалу придется всерьез потрудиться над коррекцией тела. При этом самостоятельно начинать создавать свой образ лучше с проблемных мест. Ведь когда наша фигура в некоторых местах приобретает расплывчатые и обвисшие контуры хочется поскорее избавиться от подобного недостатка.
Одной из красивейших и сексуальных частей женского тела по-праву считается живот. Симпатичный плоский животик, если он открыт, просто магнетически притягивает мужские взгляды. Современные модницы, зная о достоинствах своей фигуры, торопятся поскорее надеть короткие топики и продемонстрировать всему миру свой плоский, с упругой кожей живот. Одновременно с этим, если живот по каким-либо причинам начал расти, выпячиваться, оброс жиром, обвис, это может спровоцировать возникновение комплексов, на основе которых разовьется депрессия. Чтобы избежать подобного развития событий следует заранее предпринять меры и изучить возможную (или уже возникшую) проблему самым тщательным образом.
Мышцы, обуславливающие правильную форму живота
Большой живот доставляет массу неудобств любому человеку, вне зависимости от того, мужчина это или женщина. Живот очень трудно скрыть под одеждой, его сложно спрятать, используя эластичное белье, и может быть опасно для здоровья, если перетягивать талию и грудную клетку жестким корсетом, пытаясь таким образом уменьшить размер живота. Более того, вопреки расхожему мнению о том, что живот торчит только у толстых людей, люди, не имеющие большой жировой прослойки, тоже могут быть подвержены изменениям в данной части тела. Следовательно, лишний вес не единственная причина, влияющая на форму вашего живота.
Существует две основные проблемы, устранение которых поможет сделать живот красивым и плоским - это толстый жировой слой в области пресса и расслабленные дряблые мышцы. При этом если не заниматься активными тренировками и не делать упражнения для пресса жир может откладываться как в брюшной полости, так и на мышцах. Таким образом, качая регулярно пресс, вы решаете одновременно две задачи - тренируете мышцы и избавляетесь от жировых отложений. Однако чтобы тренировки принесли действительно нужный результат, нужно равномерно распределять нагрузку на все мышцы, которые обуславливают правильную форму живота.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
