Лечим целлюлит дома

Воскресенье, 08 Января 2012 г. 20:50 + в цитатник

Цитата сообщения ЕВГЕНИЯ_ГРАНДЕ

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Лечим целлюлит дома

ЦИТИРУЯ ПОСТ,ОСТАВЛЯЙТЕ КОММЕНТАРИИ !!!

В настоящее время все больше и больше женщин сталкивается с этой проблемой. Она мешает нам свободно чувствовать себя на пляже, в сауне и даже в постели с любимым. Давайте же по порядку разберёмся, что такое «этот зловещий целлюлит», и как с ним бороться.

Целлюлит — структурные изменения в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Это своего рода застойные явления в жировой ткани, приводящие к её дистрофии.

Некоторые врачи не считают целлюлит заболеванием, так как его появление связано с половым созреванием. Но как бы то ни было, заболевание это или нет, все мы хотим быть красивыми, а, значит, война целлюлиту объявлена!

В первую очередь, надо отметить, что борьба должна быть комплексная, направленная со всех сторон, а также не вредящая здоровью. Поэтому прежде чем применять тот или иной способ, подумайте, какие негативные последствия он может вызвать. Я же постаралась отобрать самые безопасные из них и щадящие:

1. Побольше жидкости. Пейте с умом. Необходимо сказать «нет» газированным напиткам, сладкому чаю, кофе, сокам, а также напиткам с повышенным содержанием искусственных красителей и добавок. Лучше всего подходит чистая вода, возможна минеральная, но обязательно без газа! Можно добавлять несколько капель лимонного сока. В соках лучше отдать предпочтение цитрусовым, особенно ананасовому, но его натуральность должна быть очевидна. Если не уверены, лучше отказаться вообще. Полезное действие окажут травяные отвары, но, так как действие может быть разнонаправленным, заранее рекомендую почитать специализированную литературу либо обсудить вопрос с доктором.

2. Самой важное правило в борьбе с целлюлитом – побольше аэробной нагрузки. Это подразумевает бег трусцой, плавание, аэробику, а то и просто ходьбу на свежем воздухе. Главное – каждодневная нагрузка. А в дни, когда нагрузка особенно интенсивная (3-4 раза в неделю), необходимо налегать на белковую пищу и избегать углеводной. Просто? Я тоже так думаю…

Попробуйте приучить себя к зарядке. Это только кажется сложным, на самом деле трудно только в первые две недели, а затем втянетесь и жить без неё не сможете. Постарайтесь, чтобы вас никто не видел и не смущал своим присутствием. Расслабьтесь. Поначалу делайте упражнения, которые вам приятны: потягивания, скакалка, батут. Всё-таки хорошее настроение гораздо важнее гладкой попки! Затем переходите к более сложным и направленным на определенные участки тела упражнениям.

3. Бани и сауны. Если вам до этого было жалко тратить на это время, подскажу вам маленькую хитрость: перенести посиделки с подружками из бара в сауну. Возьмите с собой мёд, глину, различные масочки и отлично проведите время. Главное, не забудьте про полезные перепады температур (горячая парилка – бассейн или просто обливание), а также правильное поведение после: не употреблять алкоголь и не кушать. Лучше прямиком отправиться домой и лечь спать. А утром встать и удивиться: «Как же я хороша!».

4. В пище следует придерживаться законов, о которых знает каждая женщина, без преувеличения: меньше жирного и сладкого. Постарайтесь готовить без масла, налегать на овощи (кроме картофеля), постное мясо, твёрдый сыр и нежирный творог, кефир, фрукты (кроме бананов). Основное правило здесь – побольше витамина С. Но не в витаминках ?, а в овощах и фруктах. Поменьше соли и вредных продуктов: чипсов, быстро-супов, сомнительных колбас.

5. Массаж – это очень важно. О способах говорить можно бесконечно.

Приведу некоторые, на мой взгляд, самые эффективные.

1. Морская соль улучшает общее состояние организма, микроциркуляцию крови, обладает противовоспалительным и оздоравливающим эффектом. Размешайте в ванне 350 г натуральной морской соли. Температура соляного раствора – 36–37 градусов, продолжительность процедуры – 10–15 минут. Курс: 10–12 ванн через сутки.

2. Курс медового массажа рассчитан на 15 сеансов, проводимых через день. Очень важно, что массаж проводится не каждый день, а именно через день.

Мёд – натуральный цветочный, липовый или любой другой, без добавок и обязательно не засахарившийся.

В качестве дополнения в мёд можно вводить ароматические масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое, масло можжевельника, эвкалипта, лаванды, петит-грейна.

Расчёт – 1 чайная ложка мёда – 5 капель масла или смеси масел. Если Вы делаете массаж бёдер и ягодиц, достаточно 2 чайных ложек мёда и 5 капель масел.

Мёд наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Уходит часть смеси, другая остаётся на руках. Если таких зон несколько, то каждая зона массируется по очереди. После того, как мёд полностью перенесён на тело, ладони крепко "приклеиваются" к телу и резко отрываются. Постепенно похлопывающие движения должны становиться более резкими и сильными. Прижимайте руки плотнее. Соответственно и отрывайте их более резко. Мёд вбивается в кожу, и на поверхности остаётся только тоненький слой. Затем на руках начинает появляться белая масса. Вначале она выходит из пор за руками и остаётся на коже. А затем большинство массы переходит на ладони. Процедура довольно болезненная и проводится минут 5-10. Далее мёд смывается тёплой водой нежёсткой мочалкой. После массажа кожу обязательно нужно смазать увлажняющим кремом. После массажа остаются местами синяки, которые пропадают с течением времени. Пугаться этого не стоит. Очень болезненна процедура только в течение первых сеансов, далее кожа привыкает, и массаж проходит гораздо легче. Важно заметить, что улучшение состояния кожи идёт, в основном, не за счёт механического "вбивания" мёда в кожу, а за счет его целебного действия. Поэтому нет смысла истязать себя сильными хлопками.

3. Заварить свежий или взять уже "спитой" кофе. После горячей ванны нанести на проблемные места, проделывая массаж. Оставить минут на 5-10.

Результат: помимо бархатной кожи, уходит отёк, ноги становятся меньше в объеме.

Кофе улучшает обмен и выведение воды из организма. Выпитая с утра чашечка кофе убирает отёк лица. Только кофе должен быть натуральным. Растворимый только раздражает желудок и усугубляет проблему целлюлита.

4. Нанести кофейную гущу на проблемные зоны, затем обмотать бёдра полиэтиленовой плёнкой для упаковки пищевых продуктов (в рулонах продаётся в хозяйственных магазинах), затем лучше надеть прорезиненные шортики (тоже продаются) и час-другой активно заниматься уборкой, стиркой и т. д…

5. Яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина.

На места, поражённые целлюлитом, наносится смесь, далее выбранные участки тела оборачиваются полиэтиленовой плёнкой. Желательно надеть какую-либо тёплую одежду и по желанию активно подвигаться или полежать под одеялом в течение 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.

6. Не стоит недооценивать эффект различных кремов и массажёров, действие которых направлено против целлюлита. Главное – регулярность. Поэтому не расслабляйтесь!

Правила, которые никто не отменял:

- меньше каблуков

- меньше обтягивающей одежды, мешающей хорошему кровообращению

- при сидячей работе – больше двигаться

- во время обеда прогуляться

- высыпаться

- бросить курить.

Отнеситесь к своему организму, как к храму – и он ответит вам взаимной любовью.

Рубрики:

Красота и здоровье

Метки: целлюлит здоровье

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3926303/post200312980/">Р›РµС‡РёРј С†РµР»Р»СЋР»РёС‚ РґРѕРјР°</a><br/>Р›РµС‡РёРј С†РµР»Р»СЋР»РёС‚ РґРѕРјР°

Р¦РРўРР РЈРЇ РџРћРЎРў,РћРЎРўРђР’Р›РЇР™РўР• РљРћРњРњР•РќРўРђР РР !!!

Р’ РЅР°СЃС‚РѕСЏС‰РµРµ РІСЂРµРјСЏ РІСЃРµ Р±РѕР»СЊС€Рµ Рё Р±РѕР»СЊС€Рµ Р¶РµРЅС‰РёРЅ СЃС‚Р°Р»РєРёРІР°РµС‚СЃСЏ СЃ СЌС‚РѕР№ РїСЂРѕР±Р»РµРјРѕР№. РћРЅР° РјРµС€Р°РµС‚ РЅР°Рј СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ С‡СѓРІСЃС‚РІРѕРІР°С‚СЊ СЃРµР±СЏ РЅР° РїР»СЏР¶Рµ, РІ СЃР°СѓРЅРµ Рё РґР°Р¶Рµ РІ РїРѕСЃС‚РµР»Рё СЃ Р»СЋР±РёРјС‹Рј. Р”Р°РІР°Р№С‚Рµ Р¶Рµ РїРѕ РїРѕСЂСЏРґРєСѓ СЂР°Р·Р±РµСЂС‘РјСЃСЏ, С‡С‚Рѕ С‚Р°РєРѕРµ В«СЌС‚РѕС‚ Р·Р»РѕРІРµС‰РёР№ С†РµР»Р»СЋР»РёС‚В», Рё РєР°Рє СЃ РЅРёРј Р±РѕСЂРѕС‚СЊСЃСЏ.

Р¦РµР»Р»СЋР»РёС‚ вЂ” СЃС‚СЂСѓРєС‚СѓСЂРЅС‹Рµ РёР·РјРµРЅРµРЅРёСЏ РІ РїРѕРґРєРѕР¶РЅРѕ-Р¶РёСЂРѕРІРѕРј СЃР»РѕРµ, РІРµРґСѓС‰РёРµ Рє РЅР°СЂСѓС€РµРЅРёСЋ РјРёРєСЂРѕС†РёСЂРєСѓР»СЏС†РёРё Рё Р»РёРјС„Р°С‚РёС‡РµСЃРєРѕРіРѕ РѕС‚С‚РѕРєР°. РС‚Рѕ СЃРІРѕРµРіРѕ СЂРѕРґР° Р·Р°СЃС‚РѕР№РЅС‹Рµ СЏРІР»РµРЅРёСЏ РІ Р¶РёСЂРѕРІРѕР№ С‚РєР°РЅРё, РїСЂРёРІРѕРґСЏС‰РёРµ Рє РµС‘ РґРёСЃС‚СЂРѕС„РёРё.

РќРµРєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РІСЂР°С‡Рё РЅРµ СЃС‡РёС‚Р°СЋС‚ С†РµР»Р»СЋР»РёС‚ Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёРµРј, С‚Р°Рє РєР°Рє РµРіРѕ ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3926303/post200312980/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Новости

-Цитатник

-Метки

-Рубрики

-Приложения

-Ссылки

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

-Статистика

Лечим целлюлит дома