Есть упражнения,чтобы устранить негатив
из вашей жизни.
Называется такое упражнение...
"Разрыв связи или Ножницы."
Оно великолепно срабатывает в том случае,
если необходимо устранить негативные
последствия после общения с кем-либо.

Скажем, пообщались с начальником или
контролёром в автобусе и настроение
испорчено, сознание всё время
«пережёвывает» событие, мысли двигаются
по кругу, время от времени возвращаясь
к факту общения.

Стоит выполнить это упражнение – и всё,
негатив ушёл, настроение отменное,
последствий никаких.

Проделывается так:
Представьте себе человека, общение с
которым прошло негативно. Между ним и
собой представьте что-то вроде верёвки,
которая связывают вас.

Далее на вдохе поднимите руки через стороны
вверх и представляя перед собой предмет,
с которым «устанавливали контакт».

Резко на выдохе опускаете руки, скрещивая их
перед собой, как будто рассекая пространство
руками-ножницами между собой и предметом.

Движением «ножницы» начинайте мысленно
обрубать этот канат. Можно сделать три раза,
представляя, как канат постепенно разрубается,
причём с каждым разом место, по которому
проходят ножницы, становится всё менее
прочным. Почти как в фильмах, когда главный
герой держится за канат, а у того сначала
рвутся внешние волокна, затем место разрыва
увеличивается, наконец, последнее волокно
и всё, канат разорвался.
Собственно говоря, визуализировать можно так,
как Вам угодно, как легче себе представить
разрыв этой связи.
из инета.