Париться или не париться? |
Баня и здоровье. Посещение бани сопровождается общим оздоровлением твоего организма. Высокая температура в бане активизирует работу потовых желез. Вместе с потом из организма наружу выходят токсины и шлаки. В результате улучшается работа почек, водно-солевой обмен, кожа становится упругой и шелковистой. Посчитано, что за один поход в баню организм человека выделяет от 0,5-1,5 литров пота. Потерянная организмом влага должна быть восстановлена, поэтому пей побольше жидкости. Банные процедуры стимулируют белковый обмен, что ведет к лучшей усваиваемости белков, жиров, углеводов и минеральных элементов. В результате обмен веществ повышается на 30%. Баня является одним из самых эффективных методов профилактики артритов, радикулитов и миозитов в период между приступами. Баня незаменима при хронических насморках, бронхитах, катарах верхних дыхательных путей. В организме парящегося человека сгорает холестерин — виновник возникновения одного из самых грозных заболеваний века — атеросклероза. Чередование высоких и низких температур очень полезно сказывается на сердечно-сосудистой системе. Банные процедуры расслабляют мышцы и уменьшают содержание в них молочной кислоты в два раза (она образуется во время тренировок и вызывает боль). Поэтому попариться после тренировки очень полезно. Однако, если занятия были слишком интенсивными, то сначала надо отдохнуть. Кроме того, баня "заряжает" нас энергией. Она снимает нервное напряжение и стресс, улучшает сон, аппетит, работоспособность, тренирует выносливость организма и усиливает иммунитет. Баня - мощное лечебное средство, но пользоваться им надо разумно. Любители банного жара часто вспоминают финскую поговорку: "Париться может всякий, кто способен дойти до сауны". Однако сухой пар переносится организмом легче, чем влажный (сырой), хотя и суховоздушная баня может иметь противопоказания. # Для всех обязательны общие правила: не посещать парную после употребления алкогольных напитков, # натощак или сразу после приема большого количества пищи, # при сильном утомлении, # непосредственно перед сном. Люди старше 70 лет должны посещать парное отделение с осторожностью. Пожилым людям не следует "идти в ногу" с молодыми, так как баня из приятной, полезной и целительной процедуры может стать вредной. На основании многолетних исследований профессор М. Матей из Управления словацких государственных бальнеологических учреждений, заведующий физиотерапевтическим рёабилитационным отделением больницы в Братиславе, определил следующие противопоказания к использованию парной: Общие противопоказания: # гипертоническая болезнь любой этиологии; # психические или тяжелые невротические заболевания; # воспалительные заболевания хронического характера, сопровождающиеся повышением СОЭ; # онкологические заболевания. Специальные противопоказания: # недостаточность правого или левого желудочка сердца; # гипертиреозы; # язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки; # острый инфаркт миокарда; # гипертоническая болезнь III стадии по классификации ВОЗ. Относительные противопоказания: # хронические воспалительные заболевания с опасностью их обострения и частыми рецидивами; # хронические заболевания в стадии декомпенсации; # гипертоническая болезнь с систолическим артериальным давлением свыше 220мм рт. ст. и диастолическим свыше 120 мм рт. ст. без органических изменений со стороны сердца; # мочекаменная болезнь и мочекаменный диатез. Абсолютные противопоказания: # страх и негативное отношение к посещению парной; # все острые и сопровождающиеся повышением температуры заболевания; # декомпенсация хронических заболеваний; # общий атеросклероз с органическим повреждением соматических органов; # стойкая артериальная гипертензия с артериальным давлением свыше 200мм рт. ст. и органическими изменениями со стороны внутренних органов; # инфекции и контагиозные заболевания; # бациллоносительство и паразитарные заболевания; # туберкулез в открытой форме; # склонность к появлению профузных кровотечений; # посттром-бофлебитический синдром длительностью менее 3 месяцев; # опасность эмболии; # лабильная форма сахарного диабета с периодическим или стойким ацидозом; # кахексия и тяжелый синдром нарушения всасывания; # тяжелый хронический алкоголизм с нарушениями социальной адаптации; # хронические заболевания почек с наличием значительного мочевого осадка; # гипертиреоз и гипертоксикоз с органными повреждениями; # вторичная глаукома и глазная гипотония; # психозы и психопатии; # эпилепсия; # тяжелые вегетативные расстройства с частой декомпенсацией. Парьтесь на здоровье! |
Рубрики: | здоровье банька |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |