Руки для куклы от Елены Лаврентьевой. МК. |
Руки для куклы от Елены Лаврентьевой. МК.
Многим тяжело дается сделать руки, т.к. это сложный момент в изготовлении куклы. Я тоже перепробовала разные замечательные техники: с бумагой по МК Веры Морозовой, с салфеткой по МК Натальи Макаровой, с лейкопластырем по МК VaLenka, по МК Ольги Андриановой и Ольги Рубцовой, МК Ulla Paaske.Спасибо им огромное! Ручки по моему МК хороши для небольших кукол, а вот для крупных нужны руки большие и хочется, что бы они были аккуратными. И вот при работе над очередной куклой я опять столкнулась с этой проблемой! Но решение нашла! И решила поделиться с вами своим небольшим изобретением. Ручки делаются быстро и получаются довольно аккуратными.
Итак, начнем мастер-класс!!!!
Для начала нам понадобится: провод двужильный алюминиевый АППВ 2х2,5-4 м² (у нас на Украине он стоит совсем не дорого 1,5 грн за метр), плоскогубцы, изолента.
Можно использовать одножильный алюминиевый провод, короче, что найдете.

Метки: Руки для куклы МК. |
ГОТОВИМ ИЗ ВИНОГРАДА. |
Моем спелый свежий виноград, ягоды кладем в раствор из питьевой соды (на десять кг винограда столовая ложка соды) и варим, пока не треснет кожура.
Остудив, процеживаем через дуршлаг для отделения от семян и кожицы.
Полученную «кашу» варим, постоянно помешивая, чтобы не пригорела и раньше времени не загустела, как другие мармелады, т.к. виноград содержит пектин, который сгущается, как только остынет. Мармелад готов!
Метки: виноград |
Банановый рулет с творожной начинкой |
Нежный и ароматный рулет, выпекается вместе с начинкой. Крим-чиз можно заменить на мягкий творог.

Метки: рулет |
Коньяк по-домашнему |
Как приготовить коньяк по старинному рецепту, используя лишь натуральные ингредиенты? Оказывается, ничего проще нету! Для чего? Чтобы быть уверенным в том, что ты пьешь не напиток из концентратов и красителей, а действительно натуральную настойку! Праздничный напиток "Коньяк по-домашнему" - это супер напиток - крепкий и ароматный, а главное - приготовленный самостоятельно:)! Согреет в холода, поднимет настроение, удивит ваших гостей!
Как же приготовить домашний коньяк - насыщенный, ароматный, натуральный? Все очень просто и совершенно не хлопотно! Результат оправдывает ожидания!
![]()
Хорошая юридическая фирма с квалифицированными сотрудниками - это просто находка, сопоставимая с найденным кладом! Ведь в сложных ситуациях обязательно пригодится перечень услуг, предоставляемых юридическим центром "Реал-Право": регистрация фирм и ценных бумаг, оформление наследства, представительство в суде, составление договоров и многие другие дополнительные услуги.
Метки: коньяк |
Змейский змей. Как живой... |
Метки: змея |
шарик из пенопласта |
Метки: шарик |
Шьём декоративную подушку. |
Метки: подушка |
Декор из книжных страниц |
Все мы пытаемся сделать свой дом уютным и неповторимым. А милые мелочи, сделанные своими руками способны добавить интерьеру необходимую индивидуальность и уют. И как замечательно что есть интернет ресурсы помогающие нам не только найти свой собственный стиль, но и учат как можно изготовить поделки своими руками.
Ну ладно, это вступление, а сегодня у нас с вами новый урок.
Смотрите как можно украсить свой журнальный столик. Такой декор будет органично смотреться в гостиной или библиотеке

Возможно для кого-то этот вариант декора покажется неприемлемым, ну а кому-то придется по душе такая возможность избавиться от старых ненужных книг.
Метки: Декор из бумаг |
Восточный эликсир молодости |
ВОСТОЧНЫЙ ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ.
Состав:
- 100 мл. лимонного сока.
- 200 г меда.
- 50 мл. оливкового масла.
Смешайте все компоненты и принимайте эликсир натощак по одной чайной ложке.
Помимо того, что употребляя это средство вы будете молодеть на глазах (улучшится цвет лица, заблестят глаза, разгладится кожа),вы избавитесь от запоров(если таковыми страдаете) и никогда не узнаете ,что такое склероз.
Будьте молоды и здоровы!
Метки: эликсир молодости |
Вязаный цветок |
Метки: Вязаный цветок |
Съедобные пейзажи Карла Уорнера |

Метки: пейзажи |
ДВА БЕЛЫХ ПАЛЬТО СПИЦАМИ |
Метки: ПАЛЬТО СПИЦАМИ |
Вкусные чебуреки |

Чебуреки получаются с хрустящей корочкой благодаря водке в тесте и мягкие внутри.
Вкусно!
Рецепт
Метки: чебуреки |
Женские руки: борьба против возраста. |
|
Метки: Женские руки: борьба против возраста. |
Божьи коровки |
Метки: Божьи коровки |
МК БОТИКИ - ПИНЕТКИ. |
Серия сообщений "вязание спицами":
Часть 1 - Сарафан-туника для девочки
Часть 2 - Узорное платье с большим воротником
...
Часть 98 - Жилет с карманом
Часть 99 - Топ с узором из снятых петель
Часть 100 - Женские чулки “Филигрань”
Метки: МК БОТИКИ - ПИНЕТКИ. |
Рамочки картины и бутылочки с морским декором |
Метки: морской декор |
Лимоны для здоровья |
Плоды лимона содержат много лимонной кислоты. Имеются в них витамины С,А,В1,В2, а также характерный для цитрусовых витамин Р – цитрин. Содержатся в лимоне и другие целебные вещества. Поэтому плоды его широко используют при лечении разных болезней.
Гипертония. Вымыть и мелко нарезать 10 лимонов с кожурой. Добавить 0,5 л сока алоэ, 0,5 л водки, 0,5 кг цветочного меда. Хорошо перемешать и поставить в темное место на месяц. Принимать по 1 ст. л. за ),5 ч. до еды 3 раза в день. Улучшение наступает через неделю. В конце приема лекарства давление нормализуется.
Метки: Лимон |
Красивый вязаный шарф спицами |
http://triruki.ru/vyazanie_shapki/110-krasivyj-vyazanyj-sharf-spicami.html

Метки: шарф спицы |
Плетение из газет. Идеи. Мастер-класс на узор |
Метки: из газет МК |
Баклажаны и перец в томатном соусе на зиму |
Это настолько вкусное блюдо, что когда я его готовила, гномики толпились в кухне у порога и заглядывали в миску, в которой варились овощи, спрашивая, а попробовать можно будет? Нет, говорю, пробовать можно только мне, а вы будете пробовать зимой!)))
Закуска из баклажан и перца в густом томатном соусе имеет кисло-сладкий вкус, изумительный аромат и легкую остроту, которую можно усилить добавлением большего количества чеснока. В закуске отсутствуют какие-либо приправы, но аромат дают овощи в тандеме! Попробуйте - не пожалеете!
Из представленных ниже ингредиентов у меня получилось 6, 5 литров! До 7 не дотянуло в связи с опробованием получившегося блюда гномиками:)
Варила в 2 захода, так как у меня нет огромной миски. Попробуйте и вы поделить все продукты пополам. Это совсем не хлопотно, поверьте! Приготовление баклажанчиков приносит огромное удовольствие. И пока они тушатся, можно заниматься другими важными делами, подходя иногда для того, чтобы помешать овощи для равномерного распределения.

БАКЛАЖАНЫ С ПЕРЦЕМ В ТОМАТНОМ СОУСЕ
Метки: Баклажаны и перец в томатном соусе на зиму |
Драконы |
Метки: драконы схемы |
Сладости - 15257 рецептов |
Сообщество на Li.ru: Рецепты сладостей
Сладости - 15257 рецептов
Метки: Сладости - 15257 рецептов |
видео-прически |
Метки: видеопарикмахерская |
Делаем текстильную куклу"Так-да не так"! - часть 4-я- сборка куклы, ручки, "целиковая головаre |
часть первая -dom-kukol.livejournal.com/175417.html
часть вторая - www.liveinternet.ru/users/veramo/post183672412/
часть третья - www.liveinternet.ru/users/veramo/post184080429/
Курносый нос - http://dom-kukol.livejournal.com/171294.h
Каркасные ручки -http://foto.mail.ru/bk/m.vera/17287
Метки: кукла МК |
Как изготовить декоративный камень в домашних условиях |
Эта инструкция для тех, кто делает ремонт, кто сделал ремонт, кто будет делать ремонт. Простой способ, для изготовления облицовочных панелей из декоративного камня.
Метки: декоративный камень |
Снимаем сглаз и порчу сами |
Как определить сглаз?
Определить сглаз или порчу можно так.
Возьмите стеклянный стакан,наполните его холодной водой,пусть отстоится до прозрачности.аккуратно разбейте в него яйцо,как для глазуньи,едва рассекая скорлупу.Яйцо должно быть свежее,желательно не магазинное.
Осторожно поставьте стакан на голову и подержите полминуты.Потом посмотрите на свет.Если желток в оболочке белка спокойно лежит на дне,а вода прозрачная,значит,никаких сглазов и порч у вас нет.
Если же желток лежит,отдельно,а от белка кверху тянутся нити,нужно насторожиться и внимательно их рассмотреть.Несколько тонких ниток-это сглаз.Толстые,с пузырьками на конце,многочисленные или одна как веревка-это порча.
Помогут яйца.
Вылейте в унитаз содержимое стакана со словами "Пусть вернется к тому,кто это делает".Возьмите восемь свежих яиц.Каждый вечер набирайте в стакан воду,разбивайте яйцо и ставьте стакан в изголовье кровати.
Утром картина в стакане может меняться,но это не важно-выливайте в унитаз с теми же словами.Если на какой-то день вода останется чистой, всеравно процедуры лучше довести до конца-яйцо не только вытягивает из вас чужую гадость,но и просто чистит ауру.
А если и на восьмой день в стакане муть и нити-тогда пора к специалисту.Но,прежде чем выбрать специалиста,обратитесь к тем,кому реально помогли.И не верьте рекламе!
Метки: Снимаем сглаз и порчу сами |
Человечки на ложке!!!! Полимерная глина. Идеи и мастер-класс |
полимерная глина, супер-клей, стальная гибкая проволока, плоскогубцы. Для глаз - эпоксидная смола или готовые стеклянные.

Метки: Полимерная глина. Идеи и мастер-класс |
Плетенка с капустой |
Метки: Плетенка с капустой |
Отличные мастер классы по пошиву штор |



Серия сообщений "Интерьер":
Часть 1 - Коврики
Часть 2 - КОТ гирлянда
...
Часть 98 - Эксклюзивные элитные шторы
Часть 99 - Шьем шторы (новая модель 2011 года с выкройкой)
Часть 100 - Выкройки ламбрекенов и наиболее сложных элементов драпировок штор
Серия сообщений "Мастер-Классы":
Часть 1 - Бандо
Часть 2 - Бахрома нераспускающаяся
...
Часть 47 - Ассимитричный сваг
Часть 48 - Как снять размеры для штор и расчитать расход ткани
Часть 49 - Отличные мастер классы по пошиву штор
Часть 50 - Хорошие мастер классы по пошиву штор
Часть 51 - Как делать розочки и бутоны из атласных лент
...
Часть 66 - Делаем цветы и фрукты из силикона
Часть 67 - Изготовление тарелочки для миниатюр
Часть 68 - Плетение сидений стульев
Серия сообщений "Шитье":
Часть 1 - Юбочка под елку
Часть 2 - Раздвижные шторы своими руками
...
Часть 16 - Шторы
Часть 17 - Шторы
Часть 18 - Отличные мастер классы по пошиву штор
Часть 19 - Хорошие мастер классы по пошиву штор
Часть 20 - Шторы на два окна
...
Часть 25 - Декорируем штору из остатков ткани. Буф на шторной ленте
Часть 26 - 10 самых нужных вещей в гардеробе современной женщины
Часть 27 - выкройка серого платья
Метки: мастер классы по пошиву штор |
Все о шторах |
Серия сообщений "*ШТОРЫ" от
nelyasha:
Часть 1 - Удобные и практичные портьеры на люверсах
Часть 2 - Различные варианты применения и виды люверсов
Часть 3 - Оригинальный ламбрекен- веер
Часть 4 - Всё о тех же ламбрекенах
Часть 5 - Стили интерьера
Часть 6 - Каталог ссылок по шторам
Часть 7 - Ассиметричный сваг
Часть 8 - Эксклюзивные элитные шторы.
Часть 9 - Шторы из СОЧИ (салон "Стильный дом")
Часть 10 - Полезная информация о шторах
Часть 11 - Ламбрекен-сваг с перпендикулярным плечом
Часть 12 - Ассиметричный сваг с провисом
Часть 13 - 15 видеороликов о шторах салона "Эксклюзив"
Часть 14 - Для тех, кто ещё не знаком с Оксаной Клаус (Lviza)
Часть 15 - как соединить два цвета ткани косой бейкой
Часть 16 - Шьем БАНДО - жесткие ламбрекены
Часть 17 - Способы обработки косого среза в элементах декора штор
Часть 18 - Как правильно выбрать ткань на шторы(видеоурок)
Часть 19 - Минимализм. Изготовление римской шторы.
Часть 20 - Как снять размеры для штор и расчитать расход ткани
Часть 21 - Жёсткий ламбрекен.Мастер-класс
Часть 22 - Ламбрекен "Буфы"
Часть 23 - Кэрол Зентграф. ШТОРЫ.Все этапы изготовления
Часть 24 - Шторы из лоскутков
Часть 25 - Правильно выбираем шторы (видеоуроки)
Часть 26 - Основные шторные термины и их значения.
Часть 27 - Шторы на люверсах: ничего лишнего.Мастер-класс.
Часть 28 - И это всё она! Елена Кравченко.
Часть 29 - Видео-курс: Как сшить шторы своими руками
Часть 30 - Книги по шторам для ПЧ.(Ссылки обновлены)
Часть 31 - Шторы в интерьере.Бенефис оттенков красного
Часть 32 - МК Инны Латанской. Жесткий ламбрекен.
Часть 33 - Принцип изготовления жёсткого ламбрекена(бандо)
Часть 34 - МК от Ирины Красюковой. Обработка низа свага без косой бейки
Часть 35 - Мастер-класс. Жёсткий ламбрекен из двух тканей с ( обтачкой)
Часть 36 - Как пришить планку к шторе
Часть 37 - Шьём ламбрекен.Видео мастер-класс
Часть 38 - Установка люверсов на шторы в домашних условиях.МК
Часть 39 - Если ткань для шторы слишком длинная
Часть 40 - Декор шторной тесьмой
Часть 41 - Декорируем штору из остатков ткани. Буф на шторной ленте.МК.
Часть 42 - Ламбрекен "Шарф"-просто и красиво!
Часть 43 - Правильно выбираем шторы (видеоуроки)
Часть 44 - Ламбрекен "БУФ" на шторной ленте от Инны Фомичёвой
Часть 45 - Об установке пластиковых потолочных шин(карнизов)
Часть 46 - Как правильно ухаживать за шторами.
Часть 47 - Отличные мастер классы по пошиву штор
Часть 48 - Видеоинструкция по изготовлению бандо в детскую комнату
Метки: Все о шторах |
Банк рецептов |
![]() |
Метки: Банк рецептов |
ЧАНАХИ |
Чанахи меня научила готовить лет двадцать назад приятельница Манушак - армянка. Впервые я его попробовала, когда пришла в ее дом, на день рождения дочери. И конечно - восхищение. И само собой - расспросила. Она мне подробно рассказала рецепт, которым я пользуюсь уже многие годы, ни на шаг не отступая. А зачем? Здесь ничего не нужно придумывать или дополнять, настолько блюдо совершенно по вкусу. Рассказывать, КАК это вкусно - бесполезно. Это надо пробовать.
Предлагаю и вам, мои дорогие.
Опять же, чанахи полностью оправдывает мою концепцию - доступно, несложно, вкусно и красиво.
Метки: ЧАНАХИ |
И снова книга о шторах |
Все желающие могут продолжать вместе со мной учиться кроить и шить шторы, тем самым украшая свое жилище и делая его уютней.
Очередная книга на немецком языке, но обилие рисунков и предлагаемых выкроек может принести свои положительные плоды при их изучении. Итак, смотрим книгу полностью в формате превью в приложении Я фотограф >>>>>
Просмотреть книгу в полноразмерном изображении можно ниже.
Метки: книга о шторах |
кольца песочные с орехами. |
Метки: кольца песочные с орехами. |
Удаляем пятна на раз! |
http://kristi7589.blogspot.com/2011/07/blog-post.html

|
Виды пятен
|
Как вывести пятно
|
| Малина, земляника, смородина | Приготовь смесь: чайная ложка уксуса и лимонного сока. Окуни тряпочку в эту смесь и потри пятно. |
| Черника, черная смородина. | Промой пятно в холодной воде. Затем подержи пару минут в кислом молоке или лимонном соке. Если пятно не исчезло, повтори операцию. |
| Мороженое |
Пятно от мороженого довольно плохо отстирывается. Поэтому перед стиркой выведи пятно. Часть ткани с пятном замочи в растворе из 1 чайной ложки буры и 1 чайной ложки воды. Прополощи. И теперь стирай обычным способом. |
| Кофе | Приготовь смесь из равных частей глицерина, нашатырного спирта и воды. Тщательно смочи этим составом пятно. Так и оставь на 5 часов. Затем прополощи водой. |
| Шоколад | Залей в таз воду, добавь соль из расчета 1 ст. ложка на литр. Теперь застирай в этой воде одежду с пятном. |
| Растительное масло | Посыпь пятно зубным порошком и оставь на 2-3 часа. Далее удали порошок щеткой. |
|
Красное вино |
Свежее пятно от вина и красных ягод можно удалить горячей водой. Натяни ткань над кастрюлей и лей прямо из чайника кипяток прямо на пятно. |
| Молоко и суп на шелке и шерсти | Смочи пятно в растворе из 4 частей нашатырного спирта, 4 частей яблочного уксуса или водки и 1 части соли. Прополощи. Когда высохнет, прогладь с изнанки. |
| Фрукты и сок | Возьми перекись водорода: 1 чайная ложка на 1\2 стакана воды. Полученным раствором потри пятно. Затем промой холодной водой. |
| Губная помада | Насыпь на пятно буру (можно купить в аптеке). Теперь отчисть буру щеточкой или тряпкой. Затем ткань выстирай в мыльном растворе и прополощи. |
| Консервы | Посыпь пятно зубным порошком или толченым мелом. Оставь на ночь. |
|
Воск |
Воск соскобли, затем положи на пятно мокрую ткань, на нее - несколько слоев промокашки. Прогладь горячим утюгом. Промокашку нужно менять до тех пор, пока не пятно не исчезнет. |
|
Трава |
Свежие пятна протри одеколоном (лучше тройным). Если пятно старое, обработай его смесью: возьми 30 мл одеколона и 10 мл нашатыря. |
| Пот | На хлопке пятна от пота можно вывести винным уксусом, на шелке - чистым спиртом (из расчета 1 столовая ложка уксуса или спирта на 1 стакан воды). |
| Краска для волос | Перекись водорода смешай с равным количеством нашатырного спирта. Тряпочкой или губкой промокни пятно. |
| Жирные пятна на коврах | Кашицу из бензина и синтетического стирального порошка тщательно вотри в пятно. Так и оставь часов на 7 или на ночь. Смой горячей водой. Если пятно старое - процедуру нужно повторить. |
| Тушь и гуашевые краски | Разведи стиральный порошок в холодной воде. Замочи место с пятном на пару часов. Затем высуши вещь. А после высыхания - отчисть щеткой. |
| Кровь |
Ни в коем случае не замачивай ткань с пятном в горячей воде! Замочи в холодной, потом застирай хозяйственным мылом. Если пятно застарелое - замочи вещь в растворе поваренной соли - 1 столовая ложка на литр холодной воды. Потом отстирай ткань в теплой воде с хозяйственным мылом или стиральным порошком. Если нужно удалить пятно с шерсти - смочи пятно теплой водой, растворив в ней таблетку аспирина, затем высуши ткань феном. |
| Йод | Протри пятно тампоном, смоченным в нашатырном спирте. |
| Клей канцелярский | Нанеси на ватку жидкость для снятия лака (без ацетона). Потри пятно. |
| Жвачка | Положи вещь в морозилку. Только не три предварительно жвачку! |
Метки: Удаляем пятна на раз! |
Любимые рябиновые рецепты |
И еще мои любимые рябиновые рецепты....
Ну в первую очередь конечно настоечка рябиновая. Лучшее профилактическое средство от авитаминоза, простуды и дурного присутствия духа.
Ягоды рябины моем, обрываем от веточек, обсушиваем и выкладываем в трехлитровую банку на три четверти. Засыпаем неполный стакан сахара и заливаем две бутылки водки. Закрываем плотной крышкой и настаиваем дней десять. Конечно банку стоит регулярно взбалтывать-переворачивать, а потом все слить и процедить. Оставшуюся ягоду снова заливам водкой с половиной стакана сахара и снова неделю настаиваем.
Первая порция - абсолютно женский вариант, она градусов 18 наверное будет, ягодки же свой сок отдают, вкусная до невозможности! А второй слив - мужской, почти сорокаградусный. В идеале конечно стоило бы эти два слива объединить, только у меня это еще ни разу не получалось, выпивается махом. Вот гости дорогие налетают невесть откуда и все до капельки оприходывают... Ну в общем-то я их понимаю, в магазине такого не купишь...
Метки: рябиновые рецепты |
Нарядные пинетки спицами "Нежность" |

Пинетки необходимо иметь в гардеробе каждому малышу.
У маленьких детей слабо развита терморегуляция и особенно сильно мерзнут у них конечности ножек и ручек.
Теплые вязаные пинетки помогут сохранить ножки Вашего малыша в тепле.
Данная модель пинеток связана на двух спицах.
Нарядность пинеткам придают сочетание цветов (белый и сиреневый)
и узор спицами "косы".
Вязать теплые пинетки для малышей можно из качественной шерсти, акрила, смеси шерсти с акрилом или акрила с хлопком. Рекомендации по выбору пряжи для вязания пинеток можно прочитать тут:Пинетки
Пряжа: 100% Merinos (Меринос - Merinos Extrafine), 145м/50г, белого и сиреневого цветов.
Спицы: №3
Описание работы:
Подошва пинетки.
Вязание этой модели пинеток начинается с вязания середины подошвы.
Набрать на спицах 26 петель пряжей белого цвета (на длину стопы 9 см).
Размер пинеток зависит от возраста ребенка.
Примерное соответствие возраста ребенка и длины его стопы:
0-3 месяца - 8-9 см
3-6 месяца - 9-10 см
6-8 месяцев - 11 см
8-10 месяцев - 12 см
10-12 месяцев - 13 см
до 18 месяцев - 14-15 см.
Провязать 12 рядов таким образом:
Лицевая сторона - все петли лицевые, кроме последней (кромочной).
В каждом ряду добавлять 4 петли (вязать лицевой скрещенной): по 1 петле после первых двух петель в начале ряда и перед двумя последними петлями в конце ряда, и перед двумя центральными и после них. Середину ряда можно отметить ниточкой контрастного цвета.
Изнаночная сторона – 1 петлю снять, 1 петля изнаночная, далее все петли лицевыми до двух центральных, 2 центральные петли изнаночными, далее опять все петли лицевыми до двух последних петель, две последние петли изнаночными.
На спицах должно получиться 50 петель.
- Бортик пинетки.
Далее 10 рядов платочной вязки: все ряды вязать лицевыми. Вязать по два ряда сиреневой пряжей и 2 ряда белой пряжей.
- Мысок пинетки.
Для мыска пинетки снять на вспомогательные спицы первые и последние петли.
Продолжить вязание центральных 10 петель пряжей белого цвета, провязывая вместе в конце каждого ряда последнюю петлю мыска с первой петлей со вспомогательной спицы.

Схема вязания мыска пинетки спицами для этого размера. Если язать пинетки большего размера необходимо увеличить узор. В зависимости от того сколько рядов необходимо добавить: можно добавить в конце, середине или начале узора.
Вязать до тех пор, пока на каждой из вспомогательных спиц не останется по 12 петель.
- Манжета пинетки.
Продолжить вязание всех петель пряжей белого цвета.
Связать один ряд с отверстиями для шнура:
*2 петли лицевыми, 2 петли вместе лицевыми, 1 накид *, повторять от * и до *.
Далее вязать пряжей сиреневого цвета по схеме:

Схема вязания манжеты пинетки спицами.
Закончить вязание манжеты пинетки пряжей белого цвета: 4 ряда платочной вязки.
Закрыть петли. Обрезать нить, оставив необходимой длины для выполнения шва.
- Сборка пинетки.
Выполнить шов. Продеть атласную ленточку в отверстия пинетки и завязать красивым бантиком.
|
Салат «Долька апельсина» |
Метки: Салат |
Диета Николь Кидман. |
Диета Николь Кидман – это диета для похудения для тех, кто не хочет подвергать себя особым голодовкам и предпочитает снижать вес постепенно. Рацион в этой диете рассчитан на две недели. За этот период можно с легкостью сбросить примерно 8-9 кг. Особый голод вы при этом испытывать не будете, т к. все продукты тщательно подобраны.
Но необходимо учесть, что любая диета может идеально подойти одному человеку, а у другого вызовет негативные последствия. Прежде чем менять рацион своего питания – проконсультируйтесь с врачом.
Основа диеты Николь Кидман – это полное исключение соли, сахара и алкоголя. Также в день необходимо выпивать не менее 1.5 литра воды. Полный рацион питания будет выглядеть следующим образом:
День первый: завтрак: черный кофе без сахара; обед: два яйца, сваренных вкрутую, плюс помидоры и шпинат; ужин: 200 гр отварного нежирного мяса, зеленый салат.
День второй: завтрак: черный кофе, плюс один сухарик; обед: 200 гр отварного нежирного мяса; ужин: небольшой кусок ветчины, плюс стакан кефира.
День третий: завтрак: черный кофе и сухарик; обед: обжаренный на растительном масле корень сельдерея, помидор и какой – либо фрукт; ужин: два яйца, сваренных вкрутую, тертая морковь и небольшой кусочек твердого сыра.
День четвертый: завтрак: черный кофе без сахара; обед: яйцо, тертая морковь и твердый сыр; ужин: фруктовый салат (большая порция).
День пятый: завтрак: кофе черный без сахара; обед: нежирная рыба (большая порция); ужин: тертая морковь.
День шестой: завтрак: кофе черный с сухариком; обед: курица (большая порция), салат из зеленых овощей; ужин: два яйца, сваренных вкрутую.
День седьмой: завтрак: чай без сахара; обед: отварное нежирное мясо (большая порция), фрукт; ужин: рыба вареная плюс овощи.
Вторые семь дней придерживайтесь того же рациона.
Большая часть лишнего веса уходит в первую неделю, во вторую вес сбрасывается по 150 гр в день. Как видите, особо голодать не придется, а значит возвращение к привычному образу жизни будет безболезненным.
![]()
Метки: Диета Николь Кидман. |