«Побереги свои нервы, нервные клетки не восстанавливаются», – такое утверждение мы привыкли считать истинным. Однако ученые доказали, что это совсем не так и восстановить нервные клетки вполне возможно.

Для этого нужно немного: постоянно задействовать как можно больше участков головного мозга. В этом помогут нехитрые упражнения, которые в комплексе получили название нейробики – аэробики для мозга.

 
Нейробика – просто и с удовольствием

Если рассматривать с грамматической точки зрения, «нейробика» – это сложное слово, состоящее из двух частей: «нейро» (нейронами, если помните, называются нервные клетки и клетки мозга) и «обика» (по аналогии с аэробикой, которая означает движение, гимнастику). То есть, выполняя упражнения, которые относятся к разряду нейробических, вы приводите в движение (причем довольно энергичное) свои клетки, в том числе и мозговые. Вы удивитесь, когда поймете, насколько просты эти упражнения и что для приведения мозга в состояние активности нужна лишь самая малость.

Чтобы принести эффект, нейробика должна стать неотъемлемой частью жизни. Менять свою жизнь в мелочах сегодня и всегда – этого вполне достаточно для активизации работы мозга. Порой мы даже не подозреваем, насколько доведены до автоматизма многие наши привычки и поступки, насколько мы предсказуемы и просчитываемы. Поэтому гимнастику для мозга следует начинать с самых, казалось бы, неотъемлемых действий повседневной жизни.

 
Измените свое утро

Ритуал утреннего пробуждения у каждого свой. Как правило, он расписан по минутам, а порой и секундам. Вот вы встаете, проводите утренние процедуры, готовите завтрак, одеваетесь, провожаете на работу (в школу, детский сад) остальных членов семьи… И так изо дня в день. Кажется, вы и с закрытыми глазами сможете проделать ежедневные дела. А если попробовать и в самом деле закрыть глаза, например, одевая костюм. Или пойти дальше – выбрать с закрытыми глазами гардероб, полагаясь лишь на органы чувств? А ваш мозг вдруг затрепещет: слишком уж непривычными окажутся для него задания, но выполнять их все-таки надо. Вот клеточки и задвигаются, активизируются.

И вы не останавливайтесь на первом этапе. Попытайтесь с закрытыми глазами почистить зубы (разумеется, искать принадлежности для этого тоже надо вслепую, на ощупь). А потом вместо привычного утреннего кофе и тостов поставьте на стол чашки с ароматным травяным чаем, позавтракайте не традиционными бутербродами, а, к примеру, овсяным печеньем – и вкусно, и полезно.

Цитата сообщения: intdiz

Влияние цвета, на психику человека.

Наверняка у каждого человека есть свои предпочтения к тому или иному цветовому решению. Но, к сожалению, не каждый задумывается (покупая новую кофточку или крася стены в тот или иной цвет и т.д.), что волей не волей цветовое решение на прямую влияет на наше подсознание. Например, вы сделали ремонт в комнате своего чада, но по истечении времени, видите, что ребёнок стал раздражительным или чересчур возбудимым, агрессивным. Сразу возникает вопрос: «Что случилось? Может, погода повлияла, может проблемы в школе? Ведь ещё вчера он был чудо-ребёнком». А может всё дело в окружающей цветовой гамме?
Давайте, я попробую описать самые основные цвета, а вы уж сами решите, что именно вам подходит.


Белый цвет – чаще всего встречается в больницах, а значит соответственное настроение: печаль, страх, уныние или неуверенность. А также, может вызвать чувство холода, так как ассоциируется с зимой. Но хочу, сразу оговорится, что такая реакция и в том и в другом случае может быть вызвана, если применять белый цвет как основной.

Формула денег
Техники исполнения желаний


Давайте поговорим о самом важном факторе Успеха - Вере. Практически все миллионеры, которые шли к своей финансовой цели планомерно (а не разбогатели в одночасье на сомнительных авантюрах) были убеждены в своей избранности. Это могло проявляться в вере в счастливую Звезду, в силу собственного характера или простое нежелание признавать никакого иного результата, кроме желаемого.

Во всех случаях мы наблюдаем определенный психологический настрой.

Искренне ваш Kailash

Ошибка 1. Отсутствие выбора

Как это ни странно, но большинство людей прямо не делают выбора о том, каким
путем они пойдут по жизни. Все бросают на авось. Как пойдет.


В результате их бросает по жизни как осенний лист на ветру. Идет в институт,
потому что посоветовал знакомый. Пошел в секцию, потому что хвалили. Устроился
на работу, потому что рядом с домом.
В результате работа скучная, жизнь тоскливая, семья обрыдлая.


Поругался с начальником, сменил работу. Поругался с женой, сменил жену.
Поругался с телом, сменил этот свет на тот.


Зачем жил? Непонятно.

Ошибка 2. Ожидание чуда

Вариация первой ошибки. Все то же самое, но при этом упование на чудо. Вот
завтра все будет совсем по-другому. Что-то такое изменится в жизненном механизме
и вокруг возникнет прекрасный сад полный цветущих роз. Только не сегодня. Но
скоро, очень скоро. Ну не очень скоро, но обязательно будет.


Мысль о том, что если хочешь сада, надо его выращивать, как-то в голову не
приходит.

Ошибка 3. Упорная работа белки в колесе

В этом случае человек готов работать день и ночь, но сам не знает чего он
хочет. Он работает на двух работах, берет сверхурочные. Все свои силы и здоровье
вкладывает в бесконечные крысиные гонки. Скорее, еще скорее. Отдыхать некогда,
болеть некогда. Суетится, суетится, сжигает всю энергию, а кому все это нужно –
неизвестно. Тянул лямку до пенсии, заработал кучу денег, но ни здоровья, ни
любимой, ни радости жизни.

Ошибка 4. Поиски удачной лазейки

Мечта о том, что можно провернуть какую-нибудь удачную аферу и получить сразу
все: деньги, славу и полконя в придачу. В результате человек все время бегает в
поиске очередной сногсшибательной идеи, участвует во всех «мегаперспективных»
проектах и ждет, что именно сейчас он одним пальцем решит все свои проблемы,
которых с каждым днем становится все больше и больше.

Ошибка 5. Упертая непоколебимость

Человек выбрал, что его путь – это пробивание дырочек в перфокартах. И достиг
в этом большого мастерства. Мало кто может пробивать дырочки в перфокартах так
умело и быстро. Но перфокарты устарели, и его талант оказался никому не
нужен.


Но нет, он еще всем докажет. Он будет работать сутки через трое ночным
сторожем, а в оставшиеся три дня он будет совершенствовать свое умение пробивать
дырочки.


Все стены у него обвешаны перфокартами с идеально пробитыми дырочками, а в
сундуке в строгом порядке отложены особо ценные перфокарты для передачи по наследству.


Его никто не понимает и не хочет понимать, но он обижен на весь белый свет и
считает, что когда-нибудь его умение еще пригодится.

Ошибка 6. Я человек маленький

В этом случае человек уверяет себя, что от него лично ничего не зависит,
поэтому, где он сидит и что делает, это уже все определено и изменить это никак
нельзя. Поэтому все, что остается – это сидеть тихо и смиренно нести свой крест
к могиле.

Ошибка 7. Поиск виноватых

О, тут есть, где развернуться! Найти виноватых в неудачной траектории своей
жизни не просто, а очень просто.


Родители не передали по наследству генов гениальности, а те, которые случайно
были переданы, безжалостно растоптал школьный конвейер.


Детство было трудное, пирожные давали не каждый день, а домашние задания –
каждый. К тому же скверное влияние улицы окончательно сбило с толку неокрепшую
душу и приучило к кину, вину и домину. В довершение ко всему все это происходило
в стране с неправильным режимом и неадекватными правителями, которые
никакой помощи в воспитании не оказали, а только ставили палки в колеса молодому
пытливому уму.

Ошибка 8. Кто бы решил мои проблемы

Очень удобная позиция снимания полной ответственности за все, что с собой
происходит.


- Вы знаете, я так плохо запоминаю имена и цифры, что даже не помню, сколько
у меня было мужей.


- Я страдаю топографическим кретинизмом, что никогда не могу в своей квартире
попасть в туалет с первого раза, сколько из-за этого было конфузов.


- Искать работу? Да вы что, я же ничего не умею, и потом, а что я должна буду
целый день работать? Это так странно.


- Вы меня напрягаете, лучше бы вошли в мое положение, я натура тонкая и не
люблю когда меня грузят всякими проблемами. Ну и что, что это мои проблемы, ну
вы их решите как-нибудь.

Ошибка 9. Все козлы

Все неудачи в жизни приписываются тем людям, с кем человек контактирует.
Поэтому при козле-начальнике карьеру не сделаешь, козлы-подчиненные ничего не
понимают, с козлами-друзьями каши не сваришь, а уж с козами-женщинами никаких
дел лучше вообще не иметь.


Поэтому такому духовно-продвинутому очень тяжело жить. Ведь как жить, когда
ты – просветленный, а кругом – козлы?

Ошибка 10. Жизнь бессмысленна и беспощадна

И, наконец, можно попасться на самую нелепую ошибку. Сунувшись сразу в пекло
и опалив крылышки, человек решает, что жизнь – это ужасная штука и ловить здесь
нечего. Куда ни кинь, всюду клин.


И для чего тогда жить?
 

Брайан Трейси и К

Законы, сформулированные и прокомментированные, Брайаном Трейси,   базируются на его 30-летнем личном опыте и изучении жизни. Он их объявляет абсолютными, то есть не имеющими исключений, работающими в любом деле, месте и времени. Проверьте

Почему одни люди или организации добиваются больших успехов, чем другие? Почему одни люди делают блестящую карьеру, занимая всё новые посты, двигаясь все время вперед и вверх, зарабатывая гораздо больше денег, получая более высокие оклады и гораздо быстрее продвигаясь по службе, чем другие?

 И почему другие вынуждены перебегать с одного места работы на другое, все время беспокоясь о том, хватит ли денег до следующей зарплаты, и ощущая недооцененными себя, свой тяжкий труд и свой вклад в общее дело? Почему так много людей, как когда-то написал Торо, "живут в тихом отчаянии"?

 Когда я начинал свою карьеру в бизнесе, я был последним из аутсайдеров. Я переходил с одной работы на другую, редко по своему выбору, несколько ошарашенный водоворотом событий, происходивших вокруг меня, и казавшимся неразумным и непредсказуемым поведением моих хозяев. Я ощущал себя пешкой, которая играла (или которой играли) в игру с не вполне ясными для меня правилами.

 Потом я начал спрашивать себя: "Почему одни люди удачливее других?"

 Я замечал, чту окружавшие меня люди, которые добивались больших, чем я, успехов, не выглядели умнее меня и не обладали лучшим характером. Порой это были довольно тяжелые люди с весьма сомнительной моралью. Зачастую их идеи и мнения казались мне сумасбродными. И тем не менее они преуспевали лучше меня.

 Главный закон успеха

Преуспевающие люди обладают ясным чувством цели и направления во всех аспектах своей жизни

Ллойд Конант, основатель чикагской корпорации "Найтингейл Конант", крупнейшего в мире производителя и дистрибьютера аудиопрограмм по вопросам успеха и достижений, работал с преуспевающими людьми и изучал их более пятидесяти лет. Он пришел к выводу, что "успех — это цели, а все остальное — комментарий".

 Умение ставить перед собой четкие, конкретные цели во всех аспектах вашей жизни, как никакие другие навыки и качества, гарантирует вам более высокий уровень успеха и достижений. Абсолютная ясность в том, чего вы хотите, является отправной точкой всех великих свершений.

 Определитесь в целях и направлениях вашей деятельности — и вам будет гораздо легче принимать оптимальные решения по приоритетным вопросам и правильно использовать время. Чем больше времени вы будете уделять самым важным целям, тем большего вы будете способны достичь. И чем большего вы достигаете, тем лучше вы относитесь к себе, тем сильнее чувствуете себя победителем и тем кбольшим свершениям стремитесь. Вы ступаете на путь в виде спирали, который ведет вверх, к еще большим свершениям. Вы чувствуете себя на седьмом небе.

Как можно немедленно применить этот закон

1. Возьмите лист бумаги, напишите сверху заголовок "Список желаний" и поставьте сегодняшнюю дату. Для этого упражнения удобнее использовать блокнот, чтобы у вас под рукой было сразу несколько страниц.

 Создайте свою "пятилетнюю фантазию. Вообразите, что прошло пять лет и ваша жизнь теперь во всех отношениях идеальна. Представьте, что все ваши цели достигнуты, все проблемы решены и вы живете так, как мечтали.

 Вообразите, что ваш доход, банковский счет, личные взаимоотношения, семейная жизнь, здоровье, работа и карьера идеальны во всех отношениях. Как все это выглядит? Чем вы занимаетесь? С кем живете? Кого возле вас больше нет? Сколько вы зарабатываете? Какой образ жизни вы ведете и какая у вас семья? Какой у вас дом, машина, одежда, какова ваша физическая форма?

 Опишите свое воображаемое будущее как можно более подробно, фиксируя в "Списке желаний" все свои сокровенные мечты.

 Некоторые люди ограничиваются списком лишь из пятидесяти пунктов. Другие доводят список того, что им хотелось бы осуществить в ближайшие пять лет, до двухсот — трехсот пунктов.

 Чтобы была мотивация, должен быть мотив. Ваша мотивация на восемьдесят пять процентов определяется последствиями, которых вы ожидаете, или целями, которых вы надеетесь достичь в результате своих действий. Чем яснее вы представляете, чего хотите, тем более решительны вы будете при осуществлении желаемого.

 Когда вы составите список своих желаний и целей, список всего того, что бы вы хотели иметь в своей жизни, ваш следующий шаг — определить приоритеты.

 Напротив пунктов, которые наиболее важны для вас, которые способны внести наиболее значительные изменения в вашу жизнь и достичь которых вы желаете более всего, поставьте букву А.

Напротив целей, которых вы тоже хотели бы достичь, но которые не столь важны или не столь радикально изменят вашу жизнь, как пункты из первой категории, поставке букву Б.

 Напротив остальных целей, которых вам хотелось бы достичь, но которые не слишком заботят вас, поставьте букву В.

 Теперь перенесите все цели из категории А на отдельный лист бумаги. Затем спросите себя:. "Какая одна-единственная цель из этого списка, если я достигну ее, окажет наиболее позитивное воздействие на мою жизнь?"

 Пометьте эту важнейшую цель как А-1. Потом спросите себя: "Если бы я мог достичь еще одну цель из этого списка, что бы я выбрал?"

 Пометьте эту вторую по значимости цель как А-2. Пройдитесь по всему списку целей категории А. задавая себе тот же вопрос и помечая пункты индексами А-З, А-4 и так далее, пока не расставите все цели в порядке их важности для вас.

 Цель А-1 должна стать вашей главной целью, смыслом вашей жизни. При осуществлении этой цели вы попутно достигнете и многих других желаний из своего списка. Выбор самой главной цели, А-1, смысла жизни, послужит отправной точкой на пути вашего роста. Определив эту цель для себя, вы присоединяетесь к тем трем процентам мужчин и женщин нашего общества, которые добиваются наивысших успехов.

 На занятиях по стратегическому планированию, которые проводятся с менеджерами различных корпораций, мы используем похожее упражнение. Менеджерам предлагается представить, что прошло пять лет и их компания процветает во всех отношениях. Мы обходим всех участников и предлагаем каждому из них описать положение компании с его точки зрения, с высоты занимаемого им конкретного поста.

 Потом мы обсуждаем и согласовываем наиболее важные цели, которых компания должна достичь в ближайшие пять лет, чтобы быть идеальной во всех отношениях. Вскоре вырисовывается главная цель работы компании. Затем становится очевидным, что остальные цели представляют собой ресурсы,  этапы на пути осуществления главной цели.

 Например, на занятиях по стратегическому планированию с представителями одной крупной сети ресторанов мы согласовали несколько целей, связанных с ростом производительности труда, улучшением качества пищи, повышением репутации, стратегиями найма и обучения работников, рекламной стратегией, качеством услуг, внутренним финансовым контролем и так далее. Однако согласованная главная цель была определена как увеличение стоимости акций компании на триста процентов за ближайшие пять лет.

 Сразу стало ясно, что остальные свершения являются промежуточными целями, которые должны быть достигнуты, если компания намерена быть достаточно доходной, чтобы реализовать свою цель, заключавшуюся в четырехкратном повышении стоимости акций. Другие цели были лишь ресурсами, которые должны были помочь добиться желаемого результата.

 Анализируя свои личные цели, вы должны разделить их на три категории. Первая категория — ваши личные и семейные устремления. Это цели, связанные с людьми, временем и качеством жизни.

 Это причины, отвечающие на вопрос, "зачем" вы делаете то, что делаете. Такие основополагающие причины того, зачем вам нужны те материальные и осязаемые блага, ради которых вы трудитесь, должны быть для вас предельно ясны. Многие люди увлекаются погоней за материальными благами, упуская из виду причины, по которым они это делают.

 Вторая категория ваших целей — ваша карьера и материальные ценности. Это "что" вашего списка целей. Это действия, которые вы должны предпринять, чтобы достичь своих "зачем". Этими "что", или деловыми и финансовыми целями из вашего списка, являются ваши достижения в карьере, финансовые доходы, объемы продаж, прибыли, деньги и материальные блага.

 Третий тип ваших целей — это цели вашего личного и профессионального роста. Это цели "как". Это то, что вы должны делать, чтобы достигать материальных целей, которые приведут вас к осуществлению ваших личных и семейных целей.

 Вам необходимо ставить цели всех трех типов, чтобы ваша жизнь была сбалансированной и вы достигали наилучших результатов.

 2. Составьте детальные планы действий по достижению поставленных целей. После того как вы расставили приоритеты на своем первоначальном списке желаний, разделили их по группам А, В, С и перенесли цели группы А на отдельный лист, переписав их в порядке значимости, можете приступить к стадии планирования. Возьмите чистый лист бумаги и напишите сверху цель А-1 в настоящем времени, словно она уже стала реальностью.

 Например, вы можете написать: "Я зарабатываю сто тысяч долларов в год". Затем вы составляете список всего, что, как вам кажется, вы должны сделать для достижения этой цели. С течением времени вам в голову придут дополнительные действия, которые вы сможете добавить в свой список. Продолжайте добавлять новые идеи, пока список не будет завершен.

 Затем сделайте то же самое с остальными целями из группы А. По окончании этого процесса каждая цель из категории А будет сопровождаться списком нескольких идей по ее осуществлению.

 Затем классифицируете каждый список действий по времени и приоритету. Какие задачи вы можете или должны решить в первую очередь? Какие действия наиболее важны и существенно приблизят вас к достижению вашей цели? Напротив каждого пункта поставьте буквы А, Б и В, а затем цифры, получив индексы А-1, А-2, А-З, Б-1, Б-2, Б-3 и так далее..

 Теперь у вас есть список самых важных целей, организованный по приоритету. У вас есть список действий, которые вы должны предпринять, чтобы достичь этих целей, также организованный по приоритетам. Таким образом, у вас есть цель и план по каждому важному аспекту вашей жизни.

 Пересматривайте этот план ежедневно, каждое утро и каждый вечер. Примите решение каждый день делать что-нибудь приближающее вас к достижению одной или нескольких ваших самых важных целей. Эта повседневная работа позволит вам развивать и поддерживать на определенном уровне инерцию движения. Обладая этой инерцией, вы будете изумлены тем, как стремительно продвигаетесь вперед даже к самым большим и труднодостижимым целям.

Повторим вкратце этот простой, действенный и испытанный метод постановки и достижения целей. Практикуйте его сами и учите ему других.

 Шаг первый: четко решите для себя, чего вы хотите, — большинство людей этого никогда не делает.

 Шаг второй: запишите это четким, конкретным, подробным языком.

 Шаг третий: установите сроки. Если цель большая, требует длительного времени или состоит из многих этапов, установите промежуточные сроки.

 Шаг четвертый: составьте список всего, что вы считаете необходимым для достижения своей цели.

 Шаг пятый: преобразуйте свой список в план, организованный по приоритетам и по очередности действий.

 Шаг шестой: немедленно приступайте к действиям согласно своему плану. Не откладывайте.

 Шаг седьмой: делайте что-нибудь каждый день, хотя бы по мелочам, что приближает вас к вашей цели.

 Ключ к большим успехам.

 Недавно после семинара в Миннеаполисе ко мне подошел один бизнесмен и рассказал великолепную историю. Он сказал, что уже приезжал на мой семинар лет восемь назад. Он происходил из семьи фермера, жил в маленьком городке неподалеку от Миннеаполиса и никогда раньше не слышал о постановке целей.

 По его словам, вернувшись домой после семинара, он записал свои цели, составил план и немедленно приступил к действию. С того дня он приучил себя ежедневно делать что-нибудь приближающее его к заветной цели. Он рассказал, что его доход за восемь лет вырос в десятикратном размере. В завершение своей истории он признался мне, что самым важным из того, чему он научился за свою жизнь, была идея "делать что-нибудь каждый день".

 Приступив к регулярному, систематическому, ежедневному процессу постановки целей и планирования в сочетании с другими принципами, изложенными в этой книге, вы добьетесь результатов, которые поразят вас и всех окружающих. За год-два вы добьетесь большего, чем другие достигают за пять или десять лет.

Читаю и параллельно перевожу замечательную статью с hgtv.com

У них там десять советов как правильно использовать цвет в интерьере, но меня заинтересовали лишь 9, которыми и буду с вами делиться в своем вольном переводе:)

1. Какие 90-60-90? Используем Правило 60-30-10

Человеческому глазу отчего-то кажется приятным именно такое распределение цветов. 60% задает настроение, 30% добавляет визуального интереса и 10% оживляет интерьер.

Таким образом, цвета в интерьере располагаются по этой схеме:

60% доминирующего цвета
30% дополнительного
10% акцентного

Можно запомнить как правило бизнес-костюма:)
60% пиджак и брюки
30% рубашка
10% галстук

Теперь переведем это на язык интерьера:
60% цвета во всей комнате составляют стены
30% мебель
10% акценты - аксессуары и цветы.

Поехали дальше

.  

КРЕАТИВНЫЙ ИНТЕРЬЕР.

Есть несколько правил, которые помогут вам при подборе гармоничного сочетания цветов.