Фруктовая диета на неделю |
Сложно найти человека, который был бы к фруктам равнодушен, ведь эти сочные разнообразные дары природы приятны на вкус, дарят здоровье, а заодно способны утолять голод и жажду.
Поэтому не удивительно, что фруктовая диета, по отзывам многих ее поклонников, одна из самых приятных и действенных.
У подобной диеты имеется двойное воздействие на организм, она, во-первых, питает нас витаминами и полезными веществами, столь нужными человеку для нормальной жизнедеятельности, а во-вторых, работает на очищение, выводя шлаки и токсины.
В целом, фруктовая диета особый акцент делает на очистительный эффект, но, все же, дает возможность за неделю избавиться от пяти семи килограммов лишнего веса.
Чтобы борьба со шлаками шла с успехом, влияние фруктов следует усиливать. Сделать это вовсе не сложно, достаточно каждое утро начинать со стакана воды и этой же процедурой завершать день, после шести вечера употребляя только воду, но в неограниченных количествах.
Фруктовая диета на неделю, надо сказать, отличается лояльностью, она не заставляет вас все дни сидеть на растительной пище. Итак, в чем же суть этой хваленой диеты?
В целом, выбор направления вы задаете себе сами, все зависит от того эффекта, который вы желаете получить. Есть щадящий вариант, когда к вашим услугам двухразовое питание, вы имеете полное право на употребление нежирной говядины, молочных продуктов и овощей. И более жесткий метод, когда в течении недели или более длительного срока вы употребляете в пищу исключительно фрукты. Для спартанцев в душе разработаны и фруктовые монодиеты, когда всю неделю вам будет рекомендовано питаться яблоками или арбузом, щедро смачивая фрукты водой.
Прелесть фруктовой диеты в том, что вы можете есть любые фрукты в неограниченных количествах, за исключением бананов и винограда. Правда, стоит соблюдать осторожность и избегать аллергенов. К примеру, злоупотребление цитрусовыми не только способно вызвать аллергическую реакцию, но и отрицательно сказаться на вашем желудке. Тоже относится и к фруктам нам уже привычным, но все еще заморским, таким как ананасы, киви, манго и иже с ними. Главное помнить о золотой середине и не переусердствовать.
Лучшее время для такой диеты – лето и осень, пора сбора урожая, когда спелые фрукты стоят дешево и представлены в изобилии. Но чаще чем раз в год в такой диете обращаться не рекомендуется.
Собственно, переедать фруктами не стоит, надо помнить, что в них содержится фруктоза, натуральный сахар, которая перерабатывает в жир, а не в гликоген, покрывающей расходы энергии. Дело в том, что калории это еще не все, много зависит от содержимого фрукта или любого другого продукта питания и того как оно воспринимается человеческим организмом. Ведь все мы помним, что внутри нас происходят сложные химические процессы. Некогда специалисты в области спортивного питания ставили эксперименты на спортсменах, сделав замену 300 ккал, получаемых от риса на 300 ккал бананов. В результате спортсмен стал набирать вес.
Итак, вы решились на фруктовую диету и готовы идти до конца, выбрав наиболее подходящие фрукты и рассчитав необходимую ежедневно вам порцию оных. Для достижения успеха в этом трудном и вкусном деле, вам неплохо ознакомиться с несколькими правилами:
Фруктовая диета на неделю станет особенно действенной, если вы выберете для себя моно диету. Самые удачные для этого фрукты, как уже упоминалось, арбуз и яблоки. Можно рискнуть и использовать для этих целей ананас, только если вы уверены в отсутствии аллергии. Сделаем маленький обзор по этим чудо-фруктам.
В ананасе присутствует сжигатель жира, поэтому так часто с ним делают различные пилюли для похудания. Ананас спасает от боли в суставах и мышцах, снижает риск гипертонии.
Арбуз считается отменным борцом с холестерином, так как пектиновые вещества выводят его из организма. Хорошо помогает для очищения организма, так как является сильным мочегонным средством и желчегонным эффектом. Богат фруктозой, сахарозой и органическими кислотами, такими как лимонная и яблочная. Арбуз полезен при сердечнососудистых заболеваниях, болезнях почек и при недостаточном кровообращении.
Яблоки вообще идеальны для монодиеты. Правда, исключительно кислых сортов. Они выводят токсины из организма и насыщают его витамином С и другими полезными веществами. Ко всему прочему они укрепляют иммунитет и регулируют уровень сахара в крови.
Собственно, вспоминая все вышеизложенное, можно резюмировать, что фруктовая диета полезна и нужна, главное, соблюдать все правила и действовать с умом, тогда вкусное похудение обеспечено.
Рубрики: | Диеты и все для этого |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |