VideoPortal приглашает желающих сформировать свое тело в рубрику «Спорт» https://kladproraba.com/category/sport/, где размещена подборка видео по теме.

Одни из самых популярных видео – это тренировки Джейсона Стетхема, известного по фильму «Перевозчик». Чтобы добиться такой фигуры, нужны интенсивные занятия. Система, по которой тренируется Джейсон, разработана его личным тренером. На первом этапе – разминка на кардио тренажере. Достаточно 10 минут. Затем для загрузки мышц тела выполняется второй этап , то есть тренировка средней сложности. Какие упражнения выполнять, подробно описано в видео. Самый сильный этап тренировки называется круговая тренировка. В этот этап входят упражнения с мячом, подтягивания, подъем по канату и другие упражнения, довольно сложные.

Принципы Джейсона – никаких повторов упражнений, каждый день проводится другой комплекс. Тренировки разрабатывают все группы мышц. Все ньюансы записываются в тренировочный дневник. Он также активно делает упражнения с собственным весом, например, отжимания.

Когда наращиваешь мускулы, необходима специальная диета. Что и когда есть, узнаете из видео тренера по бодибилдингу. Главная задача такой диеты – наращивание мышечной массы и сжигание жира. Как правильно питаться и какие продукты для этого подходят, расскажет тренер.

Почему нужно смотреть видео на видеопортале? Владельцы сайта сделали великолепную подборку по теме спорта, спортивных тренировок и специального питания. Не нужно искать все эти материалы по всему рунету, теперь можно найти их на этом сайте.

Серия сообщений "СПОРТ":
Часть 1 - История велосипеда
Часть 2 - Велосипедные гонки
...
Часть 15 - Норвежская ходьба
Часть 16 - Заработок на спорте
Часть 17 - Как накачать мышцы?