Сон – это одно из наиболее загадочных состояний сознания. Мы проводим в нем почти треть своей жизни. Мы действительно “растем” во сне. Во время сна наш мозг иногда даже более активен, чем во время бодрствования. Здоровый сон – это не только глубочайшее наслаждение, но и залог здорового питания, эффективной работоспособности, сексуального здоровья, психического и физического здоровья в целом. Только во время здорового сна активны некоторые группы генов, необходимые для поддержания оптимальной жизнедеятельности организма с положительным эмоциональным тонусом.

Однажды начавшись, проблемы со сном могут стать причиной серьезных нарушений здоровья, развития болезней. Эти болезни, в свою очередь, могут также являться причиной ухудшения сна. Важно вовремя предупреждать развитие таких патологических циклов. Важно знать основные законы физиологии, которые лежат в основе формирования здорового сна, который, как и в детстве, так и во взрослом возрасте может быть невероятно восстанавливающим, счастливым и сладким/

На уроках Школы здоровья Дмитрия Шаменкова мы разберем физиологию здорового сна, узнаем основные причины его нарушений, причины храпа, скрежета зубов (бруксизма), поймем, как с помощью простых действий существенно улучшить свой сон, в каких учреждениях и каким образом можно детально проанализировать ночное здоровье и скорректировать его в случае необходимости. Хороших снов Вам и здорового дня. Подробности на сайте http://shamenkov.ru/