«От гипотонии не умрешь, но при ней и не живешь», - слышали такое? Чистая правда! Разве это жизнь, когда работоспособность на нуле? Голова, как барометр, моментально реагирующий на изменения погоды и не только. Сразу - дрожь в руках, головные боли, даже обмороки. Но все это для меня в прошлом. Ведь у меня есть пять правил гипотоника. Вот они.
Правило 1-е - рациональное питание. Мой завтрак был такой: глоток кофе на бегу. А потом еще удивлялся, что никак не проснуться. Со временем привык к настоящему завтраку. Например, овсянка с фруктами, сладкий чай или кофе. Теперь ем и пряности, острые специи. Имбирь, красный перец, корица, гвоздика разогревают кровь, заставляя ее активнее продвигаться по сосудам. Отказался от бессолевой диеты. Соль задерживает жидкость в организме, и давление повышается.
Правило 2-е - больше кислорода! Основная опасность гипотонии отнюдь не в том,
что человек вялый. Самое страшное то, что при низком давлении ухудшается
кровоснабжение. Как следствие - кислородное голодание внутренних органов, в том числе и головного мозга. Поэтому я использую любую возможность уехать из нашего мегаполиса на природу. В крайнем случае иду в большой парк в черте города. Главное - гулять среди зелени регулярно, 3-4 раза в неделю, и вдыхать свежий воздух!
Правило 3-е - поможет матушка вода. Плавание, обливания, контрастный душ - все это тренирует наши вялые сосуды. Да и вообще бодрит Даже не заметил, как мои головные боли прошли. И настроение с утра замечательное. Все это - утренний контрастный душ.
Правило 4-е - фитотерапия.
Бодрит и женьшень: по 15 капель настойки перед едой 3 раза в день.
Правило 5-е - полноценный сон. Спать надо столько, сколько просит организм, и уж точно не меньше 9 часов. Это то, что необходимо человеку с пониженным артериальным давлением. Ведь именно сон синхронизирует все наши биоритмы. Когда организм работает как часы, мы чувствуем себя прекрасно. Если позволяет состояние позвоночника, то спать лучше с приподнятым изголовьем.
Иван Вологодский, г. Москва

Офф.топ.
Новый фантастический фильм Джон Картер. Кто еще не видел, смотрим на сайте kino-max.com в отличном качестве и без регистрации.