В течение рабочего дня постарайтесь немного времени уделить своим ногам – освободите их ненадолго от обуви и проделай следующие упражнения для стоп ног:

сжимайте и разжимайте пальцы ног,

повращайте стопы сначала по часовой стрелке, а потом против,

притяните стопы сначала на себя, а потом от себя,

попеременно сгибайте пальцы ног вниз, а потом резко разгибайте их наверх,

поднимитесь на носки ног так, чтобы ноги оторвались от пола всего на сантиметр, а потом резко опуститесь на всю стопу. Сделай 10 раз, а потом после 10 секундного перерыва повторите снова.

Такая простая 5-ти минутная гимнастика снимет усталость с ног и улучшит в них кровообращение.

Очень хлрошая процедура, которая Вам поможет, это контрастные ванночки для ног. Попеременно опуская ноги в два тазика: сначала в горячую воду на 2 минуты, а затем в холодную на 15-20 секунд в течение 10 минут ты сможете снять накопленную за день усталость ног. После принятия ножных ванночек нужно насухо вытереть ноги махровым полотенцем и смазать их питательным кремом массажными движениями. Затем наденьте мягкие носки – пусть  ножки купаются в тепле и нежности.
Если  не по душе контрастные ванны, то теплые ванночки для ног не хуже снимают усталость.

Одна из таких эффективных ванночек – хвойная с морской солью: возьмите 3 столовые ложки хвойного экстракта и 2 столовые ложки морской соли на глубокий тазик воды. Достаточно подержать ноги 5-10 минут, и Вы сразу же почувствуете себя лучше.