Сегодня в Японии популярно пить воду утром      сразу после пробуждения.
   Кроме того, научные эксперименты доказали ценность этого для взрослых с серьезными заболеваниями, лечение водой достигли больших успехов, с исцелением до 100 процентов следующих заболеваний: головные боли, боли тела, сердечно-сосудистой системы, артрита, тахикардии, эпилепсии, избыточный вес, бронхит, астмы, туберкулеза, менингита, болезней мочевыводящих путей,почек,рвоты, желудочных инфекций, диареи, диабет, геморроя, все заболевания глаз, запоры, матки, рака, расстройства ежемесячного цикла, заболеваний уха, горла и носа.

               1. Сразу после пробуждения, перед чисткой зубов, выпить 640 мл воды
              2. Почистить зубы и не есть и не пить в течение 45 минут
              3. Спустя 45 минут поесть и попить, как обычно
              4. После завтрака, обеда и ужина не пить и не есть что-либо в течение двух часов
 Если вначале трудно пить все количество, можно увеличивать его постепенно.
 Метод лечит больных, а остальные могут насладиться более здоровым образ жизни.
                 Этот метод не имеет побочных эффектов. Вначале может наблюдаться частое мочеиспускание, но надо продолжать и превратить это в привычку.
                            Пейте воду и будьте здоровы и деятельны!

10 продуктов против старения

1. Зеленый чай.

Чай богат изофлавоноидами, которые укрепляют кости, а также обладает антиоксидантными свойствами и его употребление снижает риск онкологических и сердечно-сосудистных заболеваний. Зеленый чай стимулирует иммунную систему, полезен при ожирении и почечных заболеваниях.

2. Оливковое, рапсовое и ореховое масло.

В большом количестве содержит
мононенасыщенные жиры, которые снижают уровень холестерина и уменьшают риск возникновения онкологического заболевания.

3. Молочнокислые продукты

(простокваша, ацидофилин, кефир, кумыс).Молочнокислые продукты обладают оздоровляющими и лечебными свойствами, оказывают общеукрепляющее, тонизирующее действие, способствуют лучшему обмену веществ, благоприятно влияют на нервную систему. Под влиянием молочнокислых бактерий микрофлора кишечника освобождается от гнилосных и неполезных бактерий, которые отравляют организм человека.

4. Черника.

В чернике очень высокое содержание антиоксидантов, которые замедляют развитие старческого склероза, снижают воспалительные процессы в организме. Также черника способствует улучшению зрение, особенно ночного.

5. Морская рыба.

В морской рыбе содержатся жирные кислоты омега-3, Этот вид жира необходим для нормального роста и развития организма, нормальной деятельности мозга , способствует снижению риска развития онкологических заболеваний, сердечно-сосудистых заболеваний,
гипертонии, артрита, болезни Альцегеймера, мигрени, уменьшает воспалительные процессы в организме.

6. Орехи.

Орехи — это кладезь витаминов, минералов, ненасыщенных жиров и антиоксидантов.
Ненасыщенные жиры снижают проницаемость и увеличивают эластичность стенок кровеносных сосудов, что крайне полезно для нормального функционирования сердца.

7. Красное вино.

Красное вино содержит ресвератрол. Ресвератрол — это мощный растительный антиоксидант, который уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний , выводит из организма свободные радикалы, оказывает противораковое действие, улучшает память, увеличивает остроту зрения, предотвращет преждевременное старение.

8. Какао (черный шоколад).

Какао содержит флавониды, которые укрепляют сердце, улучшают кровообращение, препятствуют тромбообразованию, нормализуютдавление, являются профилактическим и оздоровительным средством при диабете. Японских учеными доказано что
черный шоколад препятствует развитию раковых опухолей.

9. Чеснок.

Чеснок — это растительный антибиотик, он убивает очень большое число самых различных бактерий. Полезен при лечение и предупреждении болезней сердца и опухолевых заболеваниях.

10. Яблоки.

Яблоки снижают уровень холестерина в крови, лечат и предупреждают ожирение (уменьшают усвоение жиров), выводят излишек жидкости из организма, применяют при лечении малокровия

.

ДЕСЯТЬ ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО СЕРДЦА.
Работающим барышням угрожают сердечные приступы! К такому выводу пришли
датские ученые. Виной всему стрессы и повышенная ответственность. В группе
риска - молодые эмоциональные особы. Противостоять статистике помогут
десять самых простых и действенных способов сохранить сердце здоровым.

1. ЗАПАСАЕМСЯ ВИТАМИНАМИ.
Прежде всего, следует запомнить несколько любимых сердцем продуктов. Это,
богатые витамином Е овощи, сыр, творог, бобовые и растительное масло.
Витамин Е укрепляет кровеносные сосуды, снижает вязкость крови, регулирует
пульс и защищает от вредного действия свободных радикалов. Последнее
качество, кстати, весьма благотворно влияет на состояние кожи лица.

2. ЛОСОСЬ СПЕШИТ НА ВЫРУЧКУ.

Звездный диетолог Оз Гарсия, который лично курирует кухню Мадонны, Ричарда
Гира и Гвинет Пэлтроу, однады изрек: "Употребляйте каждый день по куску
лосося, и вы никогда не будете нуждаться в услугах пластических хирургов".
С этим утверждением соглашаются и врачи, но добавляют, что четыре кусочка
рыбы в неделю на 44% уменьшат риск умереть от инфаркта миокарда.

3. ЕСЛИ СОК,ТО ВИНОГРАДНЫЙ.

Виноградный (натуральный) сок защитит сердце от инфаркта. Он предотвращает
закупорку коронарных сосудов и снижает активность тромбоцитов. Причем,
справляется с задачами гораздо лучше чем, обычно применяемая в этих
случаях, ацетилсалициловая кислота.

4. ИЩЕМ ПОЛЬЗУ В МОЛОКЕ.

Сердцу нравится молоко. Исследования, которые на протяжении многих лет
проводились в Японии, подтвердили эту гипотезу. Те люди, что выпивали по
два стакана свежего молока в день, гораздо реже жаловались на проблемы с
сердцем. Конечно, этот совет не касается тех, у кого непереносимость
лактозы.

5. ПОДКРЕПЛЯЕМСЯ МАЛИНОЙ

Малина не только богата полезной клетчаткой. Если употреблять ее ежедневно
(свежую, в виде морсов или варенья) можно значительно снизить риск
сердечных заболеваний. Дело в том, что малина содержит витамины С и Р,
укрепляющие стенки сосудов, а также салициловую кислоту, улучшающую
свертываемость крови. Кроме того, ягода богата калием, полезным для
сердца, и медью, которая защищаего от стресса.

6. ЦИТРУСОВЫЕ ДЛЯ БОДРОСТИ.

Если под рукой не оказалось малины, налегайте на апельсины. Эти фрукты
содержат витамин С и биофлавоноиды, помогающие его усвоить. Мякоть
апельсинов содержит пектин и другие природные полисахариды, связывающие
ионы тяжелых металлов и радиоактивных элементов. Так что, даже пара
апельсинов, скушанных за день, защитят сердце в условиях плохой экологии.

7. БАНАНЫ СПАСУТ ОТ СТРЕССА.

От угрозы аритмии спасут бананы. Они нормализуют сердечный ритм. Если
после каждой встречей с начальством у вас зашкаливает пульс, просто
съешьте пару бананов. Они не позволят разрушиться белковым соединениям в
сердечной мышце и восстановят баланс калия. О сделанной работе вас
оповестит спокойное, ровное сердцебиение.

8. ПОРА ПРОГУЛЯТЬСЯ!

Что касается зарядки, тут мнение всех медиков сходится: лучшая
профилактика сердечных заболеваний - хотьба! Пришла пора отказаться от
лифта (хотя бы по утрам и вечерам) и совершать пешие подъемы и спуски.
Итак, тренируем сердечную мышцу! А заодно мышцы бедер.

9. ЧИТАЕМ МАНТРЫ.

Молитесь о своем здоровье! Читайте мантры, вводите себя в гипнотическое
состояние. Ученые доказали, что ритмическая речь молитв и монотонные
напевы мантр синхронизируют биоритмы сердца и дыхания, оздоравливают и
омолаживают организм. Полезны также дыхательные упражнения. Ведь легочный
ритм тесно связан с сердечным, при правильном дыхании сердце начинает
биться спокойнее и ровнее.

10. ЛЕГКО НА СЕРДЦЕ ОТ ПЕСНИ ВЕСЕЛОЙ.

Чтобы прогнать скуку, плохое настроение, а вместе с ними и вредную для
сердца стенокардию, нужно запеть. Дело в том, что во время пения
активизируется кровоток в малом (легочном) круге кровообращения,
обеспечивая усиленный газообмен и доставку кислорода к сердечной мышце и
другим органам и тканям. Именно поэтому, по статистике оперные певцы живут
в среднем лет на 15 дольше представителей других профессий. Пора
перенимать их опыт. Пойте, стоя в душе, танцуя у зеркала, во время мытья
посуды, да и вообще просто так! Настроение улучшится и сердце болеть не
будет

                  На склонах удивительно красивых Арденских гор расположен небольшой бельгийский город Динан.  Окрестности города богаты замками и остатками крепостей (от многих уже конечно остались одни развалины).Природа здесь показала себя во всей красе : живописные горы, извилистая река, обрывы с деревьями на склонах. Этот район пользуется огромной популярностью среди туристов.Здесь можно покататься на каяках, на дрезине(по одноколейке),взять велосипед напрокат.

            Недалеко от Динана в окрестностях деревушки находится пещера, ее называют La Merveilleuse.

Красоты необыкновенная!!!Чувствуешь себя героем из сказки в гостях у "хозяйки медной горы". 

        Сталактиты и сталагмиты необычайной формы видны на протяжении всего маршрута. Оказывается они бывают ещё и разного цвета :белые(известняк),серые и голубые(указывает на присутствие марганца или свинца),коричневые(окись железа).

А вот этот знак мы видим перед входом.