1.Увлажнение- поддержание достаточного уровня увлажнения кожи.

С возрастом снижается влажность кожи, появляются поверхностные морщины. Кожа больше не может поддерживать достаточный уровень увлажнения, и по мере нарастания ее сухости морщины становятся более заметными. А значит, для профилактики морщин надо использовать вещества, которые способствуют удержанию в коже влаги и которые родственны коже. Такими веществами являются гиалуроновая кислота.

2.Отшелушивание и выравнивание эпидермиса.

Как известно, омолаживанию кожи, в частности уменьшению поверхностных морщин, помогает процедура отшелушивания эпидермиса. Для этого используют химические пилинги, в частности, посредством альфа-гидроксикислот и ферментативные. Пилинги также оказывают и другое положительное действие на кожу, так как опосредованно влияют на синтез коллагена и эластина. Наиболее эффективными веществами являются молочная кислота, экстракты из зерна овса, ферменты тыквы, бетонитовая глина, полигидрокислоты и др.

Молочная кислота стимулирует клеточный обмен, способствует слущиванию отмерших клеток кожи. Уменьшает глубокие и мелкие морщины , выравнивает текстуру кожи, сужает поры, оказывают отшелушивающее, увлажняющее, противовоспалительное и антиоксидантное действие, а также стимулируют синтез коллагена и гликозаминогликанов в коже.

Экстракт, извлеченный из зерна овса - обладает антиоксидантными свойствами, снимает раздражение которое может быть вызвано воздействием молочной кислоты.

3.Защита кожи от свободных радикалов:

укрепление дермо-эпидермального соединения через защиту кожи от воздействия свободных радикалов, разрушающих коллагеновые волокна с помощью антиоксидантов в косметических средствах.

Самыми эффективными антиоксидантами и веществами являются:

Витамин С — необходимый компонент для синтеза коллагена, имеющего важное значение для разглаживания поверхностных и глубоких морщин и повышения упругости кожи. Витамин С также обладает свойством уменьшать неравномерность пигментации кожи.

Кунжутное масло и масло сои оказывают смягчающие действие, предотвращают потерю влаги и обеспечивают сохранение защитного барьерного слоя на поверхности кожи

Экстракты виноградных косточек, гингко билоба и женьшеня защищают кожу от повреждающего действия свободных радикалов

Олеиновая кислота (гидрокситирозол) - компонент масла первого отжима. Сохраняет и защищает мембраны клеток кожи.

4.Повышение эластичности дермы:

С возрастом процесс деградации в дерме приводит к появлению морщин. Это результат ускоряющегося разрушение коллагена. Коллаген придаёт нашей коже эластичность. Этот процесс идет на фоне снижения активности деления всех клеток организма, в том числе и дермальных фибробластов, что замедляет синтез новых коллагеновых волокон.

Что можно предпринять для остановки или хотя бы замедления этого процесса?

Во-первых, надо стимулировать синтез коллагена в фибробластах; во-вторых, стимулировать деление самих фибробластов, увеличив тем самым воспроизводство коллагена; в-третьих, заблокировать ферменты, разрушающие коллаген, продукция которых усиливается как с возрастом, так и вследствие фотостарения.

В решении этих задач неоценимую помощь могут оказать пептиды.

Биологически активные свойства пептидов, их способность стимулировать рост фибробластов были открыты в ходе исследований механизма ранозаживления.

Ethocyn® — запатентованный ингредиент с клинически доказанный эффектом.

Retinyl Palmitate (Ретинол пальмитат) - витамин А. Стимулирует обновление клеток кожи, способствуя восстановлению эластичности и гладкости кожи. Обладает превосходными антиоксидантными свойствами.

Токоферол линалиат- витамин Е.

5.Воздействие на мышцы.

Давно замечено: укрепление мышц уменьшает выраженность морщин, способствует повышению тонуса и тургора кожи. Для воздействия на мышечные структуры предлагаются аппаратная косметология и миостимулирующие средства.

Под действие гальванического тока улучшаются обменные процессы в клетках всех мягких тканей лица, шеи и всего тела: в клетках кожи, подкожно-жировой клетчатки, в мышцах, а также в клетках сосудов, которые питают и которые выводят продукты жизнедеятельности. А что такое улучшение обменных процессов? Это усиление лимфотока, с которым выводятся шлаки, а с другой стороны – усиление притока питания и кислорода. За счет этого повышается тонус эластиновых и коллагеновых волокон, что влечет за собой разглаживание морщин, изменение цвета кожи (она становится светлее, так как выводятся шлаки), мышцы тонизируются, значит корректируется овал лица (подтягиваются щеки, подбородок, поднимаются брови, разглаживаются мимические морщины). Кожа становится более эластичной и упругой.

Немедленный моделирующий эффект можно получить с помощью специальных пластифицирующих лифтинг- систем.

 

 —обладает отшелушивающим и противовоспалительным действием.
Основные отличия между AHA и BHA – кислотами в том, что AHA – водорастворимые, а BHA – жирорастворимые кислоты. Свойство BHA– кислоты позволяет ей проникать в сальные железы и отшелушивать клетки, которые там копятся и закупоривают протоки. Таким образом, BHA – кислота – неплохое средство для борьбы с проблемной кожей (угри, черные точки и прочее), а AHA – кислота более подходит для ухода за фотоповрежденной, сухой кожей без проблем. Комбинации AHA и BHA – кислот не менее эффективны.

Эффект применения салициловой кислоты:

отшелушивает и оказывает противовоспалительное действие на кожу, идеально подходит для жирной и смешанной кожи.

Cвойства :
- эффективна при больбе с акне , удаляет с поверхности кожи излишнее количество омертвевших клеток.
- уничтожает бактерии, способные вызвать воспаление.
- мягко очищает и дезинфицирует.
- регулирует секрецию сальных желез кожи.
- легко проникает в поры кожи и приостанавливает сам процесс образования акне.
- обладает свойствами антиоксиданта.
- улучшает регенерацию кожи
- косметикой с салициловой кислотой можно пользоваться ежедневно
- не повышает фоточочувствительность кожи
- не влияет на нормальную микрофлору кожи и не угнетает иммунную систему
- Существует также нейтрализованная салициловая кислота, она подойдет даже для чувствительной кожи
- также используется против перхоти и для очищения кожи головы.

Предосторожности:
— не рекомендуется сочетать лечение салициловой к-той с другими препаратами против акне (зинерит, дифферин, базирон и т.п.), это может вызвать раздражение. Так же сочетание салициловой кислоты и спирта очень сильно сушит кожу :)
— не стоит пользоваться при беременности средствами с салицилкой, исследования показали, что сильные дозы этой кислоты в оральной форме, вызывают врожденные пороки развития ребенка и различные осложнения беременности.

Источники:
форум aromarti
топ-косметика
форум арома бьюти
 

Свое название они получили благодаря тому, что их основой являются полные альгинаты.
Альгин — производное альгиновой кислоты, полисахарид из бурых морских водорос­лей семейства Ламинария.
(Альгиновая кислота и альгинаты широко применяются в медицине (в качестве антицида) и как как пищевые добавки (загустители). Альгиновая кислота выводит из организма тяжёлые металлы (свинец, ртуть и др.) и радионуклиды. Многие целебные свойства морской капусты объясняются именно альгиновой кислотой.)
Альгинат - моющее поверхностно-активное вещество мягкого действия, восстанавливает нарушенный липидный обмен, связывает токсины и тяжелые металлы. Альгин по своим свойствам подобен пектину, содержащемуся в ягодах, плодах и овощах. Способствует устранению отеков. Альгин при соединении с водой альгинат образует гель, который превращается в эластичную, плотно облегающую по мере высыхания пленку. Пленка снимается «чулком», поэтому после снятия не требуется смывать остатки маски водой.
Альгинаты получают, главным образом, из Laminaria hyperborea, Macrocystic pyrifera, Ascophyllum nodosum, в меньшей степени — из L.digitata, L.japonica, Ecklonia maxima, Lessonia nigrescens и видов Sargassum. Основными производителями являются США, Норвегия, Франция, Великобритания, Индия и Япония. Небольшое производство имеется в Чили, Китае, России (Архангельский опытно-водорослевый комбинат, перерабатывающий водоросли Белого и Баренцева морей).

Уникальные свойства
Впервые альгинаты были открыты английским химиком Т.С. Станфордом в 1981 году в качестве побочного продукта при получении йода из морских водорослей. Спустя несколько лет альгиновую кислоту обнаружил Крефтинг и назвал ее водорослевой, считая себя первооткрывателем этого ценного вещества. По своей химической структуре альгинаты — это полимерные молекулы полисахаридов, состоящие из блоков мономеров — b-D-маннуроновой и а-L-гулуроновой кислот (этот моносахарид не следует путать с гиалуроновой кислотой — полимером, который встречается только в животном мире). От изменяющихся цепей этих двух мономеров зависят их структура и свойства, а также способность хорошо растворяться в воде. Блоки кислот придают вязкость альгинатным растворам и ответственны за специфическое связывание двухвалентных ионов металлов. Гулуроновая кислота, в свою очередь, является составной частью гликозаминогликанов, которым в настоящее время отводится особая роль в регуляции многих процессов жизнедеятельности клеток, включая пролиферативную активность.
Альгинаты главным образом содержатся в клеточной стенке водорослей, их биологическая роль — защита клетки. Дело в том, что ее физиологическому метаболизму препятствуют ионы различных металлов, попадающие извне внутрь клетки водоросли. Оболочка клетки (мембрана) не может в полной мере защитить ее от такого проникновения. Альгиновая же кислота связывает вредные ионы и образует альгинаты, которые выводятся из клетки. Таким образом, клетки водорослей непрерывно вырабатывают аль-гиновую кислоту и тем самым очищаются от токсичных для них ионов металлов.
 

Как и другие полисахариды природного происхождения (целлюлоза, пектины, крахмал), альгиновая кислота обладает целым рядом известных полезных свойств, но в то же время ее отличают и неповторимые, присущие только ей качества. Альгиновая кислота имеет способность адсорбировать воду весом почти в 300 раз больше собственного. За счет этого основным свойством альгинатов является способность образовывать особо прочные коллоидные растворы (гели), отличающиеся кислотоустойчивостью. Растворы альгинатов безвкусны, почти без цвета и запаха. Они не коагулируют при нагревании и сохраняют свои свойства при охлаждении, замораживании и последующем оттаивании.

Альгинатные маски служат основой пластифицирующих масок для экспресс-ухода, так как, застывая, «фиксируют» контуры лица или тела. При нанесении такой маски образуется воздухо- и водонепроницаемая пленка (за счет высокого содержания полисахаридов, формирующих водный каркас дермы), которая препятствует испарению влаги с поверхности кожи и способствует ее глубокому увлажнению. Кроме того, альгинатные маски, улучшая лимфо- и кровоток, оказывают дренажное действие, что позволяет использовать их в антицеллюлитных программах. Уже сами по себе, даже без введения в состав биологически активных веществ, альгинатные маски обладают рядом полезных свойств.
 

• Сохранение водного баланса, устранение сухости (в том числе возрастной кожи), улучшение внешнего вида
• Коррекция овала лица, разглаживание морщин, стягивание пор, возрастной кожи, улучшение внешнего вида
• Повышение тонуса и эластичности кожи
• Снятие следов усталости, коррекция возрастных изменений кожи, улучшение цвета лица
• Общий омолаживающий эффект

Как правило, производители добавляют в альгинатные маски дополнительные полезные компоненты, делая их более специализированными по применению: растительные экстракты (например, экстракты черники, ромашки и гамамелиса — для успокоения раздраженной и чувствительной кожи; витамины и микроэлементы, такие как рутин, витамин С- для укрепления сосудистой стенки; проращенные ростки пшеницы и фитоэстрогены сои — для увядающей кожи; цинк, серу, противовоспалительные добавки — для жирной и склонной к воспалениям кожи). Иногда в составе альгинатных масок присутствует диатомовая земля, которая представляет собой остатки кремнистых диатомовых водорослей. Благодаря своей пористости и адсорбционной способности, а также наличию ороговевших частиц диатомовая земля придает маске свойства мягкого скраба-сорбента. Состав и направленность действия средства обычно указываются производителем. Альгинатные маски чаще всего выпускаются в виде сухого порошка, что облегчает их хранение и дозирование, реже — в виде герметично упакованного геля.
Показания к использованию альгинатных масок: детоксикация организма, сухая, жирная, атоничная, возрастная кожа, профилактика ее раннего старения, проблемы пигментации, зудящие дерматозы, рубцовые изменения кожи, купероз, целлюлит, коррекция локальных жировых отложений.
Противопоказаниями являются онкологические заболевания и индивидуальная непереносимость.

По температуре воздействия различают маски изотермические, тепловые (имеют в составе, например, эвкалип-товое масло) и охлаждающие (ментол).
Ожидаемый эффект гипертермических альгинатных масок — локальное прогревание тканей, в результате чего расширяются сосуды, снимаются спазмы, улучшается микроциркуляция, активизируются процессы метаболизма и детоксикации организма. Охлаждение тканей приводит к их расслаблению, разглаживанию мелких морщин, выравниванию рельефа кожи — лицо выглядит более молодым и отдохнувшим. Локальная гипотермия активизирует микроциркуляцию, стимулирует приток минеральных веществ из маски и выведение из кожи токсинов, стимулирует регенераторные и репаративные процессы в ней. Охлаждающие маски — своеобразный «шок» для жировых клеток: они начинают расщепляться, процессы липолиза активизируются, наблюдается антицеллюлитный эффект.

Прелесть альгинатных масок для лица и тела состоит и в том, что они являются прекрасным средством для любого типа кожи. Они освежат и увлажнят сухую, тонкую кожу лица, уменьшат высыпания на жирной, выровняются цвет и укрепят уставшую. При нормальном типе кожи альгинатные маски тоже весьма полезны, они, кроме всего прочего обладают способностью предотвращать и разглаживать мелкие морщинки. Альгинатные маски для тела применяют при целлюлите, растяжках, вялости и потери упругости кожи.

Альгинатные маски бывают нескольких типов

Базовые альгинатные маски для лица и тела. Маски без всяких добавок, применяются для улучшения тургора кожи, борьбы с воспалениями, в качестве дополнения к специальным средствам. По отзывам, такие маски лучше всего подходят для усиления действия косметических и лечебных сывороток и эмульсий.

Альгинатные маски с коллагеном. Маски, как видно из названия, содержат коллаген, заставляют клетки кожи самостоятельно вырабатывать это необходимое вещество. В результате кожа выглядит более подтянутой, помолодевшей, разглаживаются морщинки.

Альгинатные маски для лица с хитозаном. Содержат вещества увлажняющие кожу, дают видимый эффект лифтинга, регулируют обновление и регенерацию клеток, насыщает кислородом. По отзывам, эти средства очень хорошо влияют на сухую кожу.

Альгинатные маски для лица с витамином С. Маски предназначены для питания кожи, выравнивания цвета лица и придания ему свежего вида. Борется с пигментными пятнами, делает менее заметными возрастные недостатки.

Альгинатные маски с добавлением экстрактов трав. Такие маски содержат растительные компоненты, которые увлажняют, питают, устраняют высыпания на коже. Маски способствуют глубокому очищению и увлажнению, выводу вредных токсичных веществ.

 

Источники:
www.wikipedia.org
www.sskindoctor.com
 

Коллаген(греч. kolla клей + -genēs порождающий)

— фибриллярный белок, составляющий основу соединительной ткани животных сухожилие, кость, хрящ и обеспечивающий ее прочность. Роль его в жизнедеятельности человеческого организма невозможно преувеличить. С возрастом синтез коллагена в организме притормаживается, что обусловлено физиологическими причинами. В результате происходит видимые изменения кожи, ухудшается состояние волос, ногтей, мышц, появляются боли в суставах, изменяется осанка. Снижается эластичность кровеносных сосудов, что является причиной лишнего веса, образования целлюлита. Человек испытывает упадок сил, страдает от быстрой утомляемости и постоянного недомогания.
Коллаген составляет 35% белка тела и 70% белка кожи
Благодаря своему строению коллаген способен сильно растягиваться. Толстый слой коллагена придает коже упругость и эластичность.
В процессе старения коллагеновые волокна теряют влажность, особенно на коже вокруг глаз, рта и лба, что ведет к появлению морщин
Благодаря высокой способности связывать воду, коллаген используется в косметике как увлажнитель, противостоящий потере влаги в эпидермисе. Он может впитывать воду в 30 раз больше собственного веса.
Ученые выяснили, что коллаген помогает возрождению клеток кожи, позволяя новым клеткам быстрее достигать поверхности кожи.
Коллаген - это белок соединительной ткани, выполняющий пластические функции, являясь основным структурным элементом коллагенового волокна; характеризуется высоким содержанием глицина, пролина и оксипролина; препараты К. применяются в виде пленок для лечения ран и язв.Коллаген отвечает в организме и за бесперебойную работу опорно-двигательной системы. Он является основным компонентом соединительной ткани (сухожилий, связок, хрящей, кожи, ногтей, костей, волос) и составляет около 25% всех белков организма человека. Здоровый организм сам способен синтезировать коллаген в необходимых количествах, но при целом ряде заболеваний этот процесс нарушается

Коллаген – это основной белок соединительной ткани человеческого организма. Он входит в состав хрящей, сухожилий, связок, костей. Волосы, мышцы, а также жизненно важные органы также сформированы коллагеном. В значительном количестве коллаген сдержится в коже.
Коллаген представляет собой одновременно строительный материал и клей, которые формируют и «склеивают» все клетки организма. Иначе говоря, коллаген обеспечивает прочность и эластичность всем тканям и органам.
Основная роль коллагена сводится к выполнению важной для организма восстановительной функции - он участвует в метаболизме мышечной и соединительной ткани. Коллаген преобразовывает белковые молекулы в основные аминокислоты (глицин, аланин, гистидин, модифицированные формы пролина и лизина - оксипролин и оксилизин), необходимые для нормальной жизнедеятельности организма. От эффективности белкового синтеза, катализатором которого является коллаген, зависит способность организма восстанавливать свои ресурсы. Как только организм начинает терять способность естественным образом вырабатывать коллаген, человек замечает, что его общее состояние ухудшается.

Использование

Применяется для омоложения и ухода за кожей лица, шеи и декольте, а также для ухода за кожей других деликатных участков тела; при уходе за жирной проблемной кожей, во время процедур после химических и лазерных пилингов; в салонных программах – как основа под маски; при не хирургическом лифтинге лица, после хирургической пластической операции; для лечебного и энерготонизирующего массажа, после депиляции, после пилинга; для укрепления ногтей, ногтевого ложа, для размягчения отвердевшей кожи, мозолей, натоптышей; для восстановления и укрепления волосяного покрова на голове и восстановления цвета волос; для поддержки в отличном состоянии здоровья как БНВ (биологически необходимое вещество), при ожогах, для безрубцовго заживления ран, при пародонтозе, как профилактическое средство при артирите и ревматизме.

Как коллаген «работает»?

Известно, что кожа человека состоит из трех слоев - эпидермиса, дермы и гиподермы. Дерма играет роль каркаса, который обеспечивает упругость, прочность и растяжимость кожи. Её можно сравнить с необычным матрацем: одновременно водным и пружинным, где роль пружин играют волокна коллагена и эластина, все пространство между которыми заполнено водным гелем, состоящим из мукополисахаридов (гликозаминогликанов). Молекулы коллагена действительно напоминают пружины - белковые нити в них скручены наподобие спиралей.

Упругость и устойчивость дермы, на которой «покоится» эпидермис, определяются как состоянием «пружин» - волокон коллагена и эластина, так и качеством водного геля, образованного гликозаминогликанами. Если «матрац» не в порядке - ослабли «пружины», или гель не держит влагу, - кожа начинает обвисать, смещаться и растягиваться во время сна, смеха и плача, сморщиваться и терять упругость. Так образуются крупные складки, например носогубные.

В молодой коже коллагеновые волокна и гликозаминогликановый гель постоянно обновляются. Но с возрастом обновление межклеточного вещества дермы идет все медленнее, накапливаются поврежденные волокна, а количество гликозаминогликанов неуклонно уменьшается.

Основная задача клеток дермы - непрерывно обновлять межклеточное вещество (гликозаминогликаны). За этот процесс отвечают фибробласты. В стареющей коже активность фибробластов снижается. При этом их способность разрушать межклеточное вещество долгое время остаётся на прежнем уровне, в то время как способность синтезировать новое стремительно утрачивается.

В стареющей коже коллагеновые волокна становятся толще, однако их количество и эластичность уменьшаются. В результате структура коллагенового матрикса нарушается, содержание влаги в межклеточном веществе дермы уменьшается, и кожа теряет упругость и эластичность.

•в течение 5 лет после начала менопаузы кожа теряет примерно 30% коллагена
•после 35 лет снижается упругость кожи за счет накопления неэластичного коллагена
•первый сигнал того, что выработка коллагена нарушена - появление немимических морщин
•если уже наметились носогубные морщины, пора бить тревогу

Сегодня многие косметические компании предлагают кремы с коллагеном. При этом цены на продукцию колеблются, все дело в том, что эффективность косметики зависит от природы коллагена.
В современных косметических средствах используются три вида коллагенов:
- Животный коллаген. Этот вид коллагена производится из кожи крупного рогатого скота. Коллаген животного происхождения малоэффективен. В некоторых случаях он может вызвать аллергические реакции, состояние кожи может ухудшиться. Молекулы коллагена животного происхождения слишком большие, они не могут проникнуть глубоко в клетки кожи человека, кожа не принимает чужеродное для себя вещество.
- Растительный коллаген. Растительный коллаген производится из протеинов пшеницы, он хорошо усваивается кожей. Производство растительного коллагена высокотехнологичное, сложное и дорогостоящее, поэтому далеко не все косметические компании могут позволить себе выпускать средства с этим видом коллагена.
- Морской коллаген. Морской коллаген добывается из кожи морских рыб, по своей структуре он очень напоминает коллаген человека. Молекулы морского коллагена, попадая в кожу, прекрасно ассимилируются благодаря схожести строения. У косметических средств с использованием морского коллагена есть недостаток - они могут вызвать сильную аллергическую реакцию.

Восполнить дефицит коллагена стало возможным благодаря высоким технологиям: был создан уникальный продукт с биоактивной формулой - гидролизат коллагена.

Когда человек засыпает, организм переходит в стадию активной жизнедеятельности – ночью он восстанавливает свои силы. В течение первых 90 часов сна происходит синтез коллагена. Оказывается, что с возрастом, уже после 25 лет, производство собственного белка коллагена в нужном объеме сокращается. Установлено, что после 40 лет оно уменьшается на 1 %! Это означает, что к 55 годам организм теряет 15 % способности вырабатывать коллаген.

Коллагеновые инъекции

Коллагеновые инъекции считаются более действенным способом восполнения недостатка коллагена в коже человека. В большинстве клиник для инъекций используются препараты коллагена, полученные из кожи коров. Коллаген животного происхождения является чужеродным для человеческого организма, он может вызвать сильные аллергические реакции, поэтому перед проведением инъекций рекомендуется провести тест на чувствительность к этому препарату. Для этого в область предплечья вводится очень маленькая доза коллагена, через две недели эта процедура повторяется. Запаситесь терпением, так как сам тест на чувствительность к препарату проводится только через 4 недели после второго укола в предплечье. Если результат теста отрицательный, то это значит, что инъекции коллагена можно применять для проблемных зон лица. Помимо аллергии коллагеновые инъекции имеют ещё ряд противопоказаний, обязательно проконсультируйтесь у врача.
Перед проведением инъекций коллагена в качестве анестезии применяется специальный крем. Иногда для этой цели используется упаковка с кубиками льда, более серьёзная анестезия не требуется. Препарат коллагена вводится под кожу при помощи иглы, небольшими дозами, медленной тонкой струёй. После инъекции пациентки часто ощущают небольшое жжение. Многие пациентки возвращаются к своему привычному образу жизни уже на следующий день после коллагеновых инъекций, некоторые женщины предпочитают взять тайм-аут и отдохнуть пару дней. После процедуры результат заметен сразу и длится от 3 до 6 месяцев, по истечении этого срока инъекции можно повторить. Специалисты предупреждают, что коллагеновые инъекции могут вызвать головокружение, тошноту, боли в суставах, рубцы в месте введения препарата. Возможны кровоподтёки, которые проходят в течение десяти дней.
Инъекции коллагена помогут сгладить морщинки, идущие от носа ко рту, морщинки в уголках рта, на лбу, вокруг глаз. Если вы хотите разгладить вертикальные морщинки между бровями, то лучше отказаться от инъекций коллагена в эту зону и выбрать другую процедуру. Это объясняется тем, что после коллагеновых инъекций в области укола между бровями может появиться некроз тканей, рубцы или шрамы. Нередко коллагеновые инъекции используют для коррекции скул и подбородка, для увеличения объёма губ, для выравнивания рельефа кожи после курса лечения угрей.

Источники:
www.wikipedia.org
www.sskindoctor.com
красота и здоровье

 

(сокращённо АНА) получили общее название «фруктовые», так как первоначально были обнаруженны во фруктах.

Синонимы: АГК, AHA’s, Alpha Hydroxy Acids, α-Hydroxy acids
Химическое описание: Hydroxy acids (AHA’s) это класс химических веществ , состоящих из карбоновой кислоты замещенной гидроксидной группой смежных углеродных атомов.
Альфа-гидроксидные кислоты включают:
альфа-гидроксиэтановая кислота (Alpha-hydroxyethanoic Acid),
лимонная кислота (Citric Acid) ,
дигидроксиянтарная кислота (Dihydroxysuccinic Acid),
глюконолактон (Gluconolactone),
гликолевая кислота (Glycolic Acid),
гидроксиуксусная кислота (Hydroxyacetic Acid),
гидроксикаприловая кислота (Hydroxycaprylic Acid),
гидроксипропионовая кислота (Hydroxypropionic Acid) ,
гидроксиянтарная кислота (Hydroxysuccinic Acid),
молочная кислота (Lactic Acid),
яблочная кислота (Malic Acid/Apple Acid),
смешанная фруктовая кислота (Mixed Fruit Acid),
моногидроксиянтарная кислота (Monohydroxysuccinic Acid),
винная кислота (Tartaric Acid).

Для справки: существуют бета-гидроксидные кислоты. Основное различие между альфа- и бета- гидроксидными кислотами – это их растворимость в жирах. Альфа-гидроксидные кислоты растворяются только в воде, в то время как бета- гидроксидные кислоты являются жирорастворимыми. Это означает, что бета- гидроксидные кислоты способны проникать в поры кожи, содержащие себум и вычищать мертвые клетки кожи, скопившиеся внутри поры. Из-за этой разницы бета-гидроксидные кислоты лучше использовать на жирной коже с комедонами или акне. Альфа-гидроксидные кислоты лучше использовать на поврежденной, тонкой коже, где появление угревой сыпи не характерно. Часто кислоты комбинируют для получения универсальных средств.

В косметике используются гликолевая, молочная, виноградная, яблочная и лимонная кислоты. В настоящее время существуют синтезированные и натуральные фруктовые кислоты.

Способ получения натуральных фруктовых кислот.
Натуральные AHA кислоты производятся из нескольких растений путем экстракции. Экстракты смешиваются в следующем соотношении:
Черника 57%, Сахарный тростник 24%, Экстракт клена 3%, Апельсина 8% и Лимона – 8%
Смешанные экстракты подвергают вакуумной дистилляции до достижения нужной концентрации. Затем продукт фильтруют, чтобы убрать любые возможные примеси. Поскольку полученные таким образом AHA кислоты являются полностью натуральными, они будут содержать большое количество различных веществ, таких как целлюлоза, карбогидраты, белки, водорастворимые витамины и минералы.
Когда процесс завершен, материал содержит следующую концентрацию альфа-гидроксильных кислот:
Молочная кислота – 28-32%
Гликолиевая кислота – 12-17%
Лимонная кислота – 2-6%
Яблочная кислота – до 1%
Винная кислота – до 1%
Walter Smith (Walter Smith Consultants) опубликовал труд, сравнивающий терапевтическое значение натуральных и синтетических AHA кислот. Параметры сравнения – это уровень стимуляции и повреждения кожи. Поскольку AHA являются кислотами, они потенциально травматичны для кожи. Тем не менее, их повреждающий кожу потенциал тесно связан со способностью стимулировать обновление клеток. Результаты исследования показывают, что активность натуральных AHA кислот превосходит активность синтетических молочной и гликолевой кислот. В натуральных AHA кислотах они максимизируют способность стимулировать обновление клеток, минимизируя потенциальную опасность повреждения кожи. Тесты показали, что 10% концентрация натуральных фруктовых AHA кислот вызывает увеличение обновления клеток на 34%, по сравнению с контрольной, необрабатываемой раствором поверхностью кожи. Кроме того, количество новых клеток увеличилось на 143%. Добавленные в промышленный крем в концентрации 4% , AHA кислоты ускорили обновление клеток на 20%.
В косметологии, как правило, используются следующие виды фруктовых кислот: яблочная кислота из яблок, цитрусовые кислоты из плодов цитрусовых, молочная кислота из кислого молока, винная кислота и растительная гликолевая кислота из сахарного тростника, а также десятки других альфагидроксикислот. Альфа-гидроксидные кислоты – кислоты, оказывающие в основном пластифицирующие действие на роговой слой, воздействуя на систему кератиновых цепей и ослабляя связи между цепочками, но, не влияя непосредственно на уровень влаги. АГК являются натуральными биологическими веществами, находятся во фруктах, сахарном тростнике, молоке. Косметика с фруктовыми кислотами действует постепенно.


Косметические свойства AHA:

Природные фруктовые кислоты способствуют отшелушиванию поверхностных кератиновых чешуек (химический пилинг), обладают мощным увлажняющим и влагоудерживающим действием, активизируют иммунитет и дарят коже обновление, мягкость и бархатистость
Гидроксидные кислоты оказывают на кожу отшелушивающее, увлажняющее, противовоспалительное и антиоксидантное действие, а также стимулирует синтез коллагена и гликозаминогликанов (т.е. продуктов взаимодействия мукополисахаридов и хитина, обладающими высокой биологической активностью, применяются в биокремах от морщин, для ухода за увядающей кожей). Оказывают выраженный омолаживающий эффект.
Чем ниже рН АНА (т. е., чем кислота «кислее»), тем быстрее она поглощается кожей. Те АНА, у которых размер молекул меньше на величину определенного объема, более активны и проникают в кожу глубже.
Молекулы гликолевой кислоты (Glycolic acid) самые маленькие по размеру, за ней следуют молочная, виноградная (pyruvic), яблочная, винная и лимонная кислоты.
Гликолиевая кислота проявляет наиболее сильную кератолитическую активность из всех AHA кислот, именно благодаря ей при применении AHA кислот ощущается немедленное смягчение кожи. Она содержится в сахарном тростнике, зеленом винограде и является лидером в ряду АНА. Такой статус она получила благодаря самой маленькой молекулярной массе, которая позволяет ей легко проникать через роговой слой и оказывать наиболее выраженный эффект. Гликолевую кислоту экстрагируют из растительного сырья, преимущественно сахарного тростника. Эта кислота легко абсорбирует воду. Способна ускорять отслаивание ороговевших клеток кожи. Гликолевую кислоту применяют в основном в профессиональной косметике в препаратах для глубокой очистки кожи, уменьшения морщин, удаления пигментных пятен. Может вызывать реакции сенсибилизации.
Молочная кислота является высокоактивным увлажнителем. Исследования показали , что она увеличивает синтез гликозаминогликанов.Обладает лучшей увлажняющей способностью благодаря прекрасной совместимости с кожей по сравнению с другими увлажняющими веществами. Растворяется в воде, ацетоне. Важнейший продукт обмена веществ живых организмов. Получают из молочной сыворотки. Молочная кислота содержится в кисломолочных продуктах, чернике, кленовом сиропе. Кроме отшелушивающего воздействия, обладает так же активным увлажняющим действием, стимулирует синтез керамидов. Воздействует на
процессы регенерации и обновления кожи, на отшелушивание омертвевших клеток. В качестве увлажняющего компонента молочную кислоту нередко применяют в сочетании с мочевиной. Внедрение молочной кислоты в роговой слой повышает его эластичность, причем более выраженное пластифицирующее действие на кожу оказывает все же молочная кислота, чем ее соль – лактат натрия. Введение в эмульсионные системы лактата натрия задерживает скорость испарения воды с поверхности кожи. Используется в очищающих и регенерирующих кремах и лосьонах, а также как увлажняющий и отбеливающий компонент. Применяется в пищевом и фармакологическом производстве.
Лимонная кислота стимулирует синтез коллагена.Растворяется в воде и этаноле. Лимонная кислота часто встречается в природе. Получают из природных растительных источников (лимон, брусника и др.) либо ферментацией из сахара. Используется в косметических препаратах как консервант, разбавитель, модификатор pH, соответствующего pH кожи. Оказывает на кожу вяжущее, очищающее
и отбеливающее действие. Вводится в состав очищающих кремов, депиляториев, ополаскивателей для волос, красок для волос, кремов от веснушек
Винная кислота Содержится в свободном или этерифицрованном виде в зрелом винограде, старом вине, апельсинах.
Обладает отшелушивающим, отбеливающим и увлажняющим действием. Винная кислота является самым сильным антиоксидантом и биостимулятором, содержится в зрелом винограде и старом вине. Получают из отходов виноделия. Обладает очищающим и отбеливающим действием. Используется в составе средств для ванн, депиляториях, ополаскивателях для волос и др. Винная кислота - одна из самых распространенных АНА кислот.
Яблочная кислота Бесцветные гигроскопичные кристаллы, хорошо растворимые в воде и этиловом спирте. Впервые выделена шведским химиком Карлом Вильгельмом Шееле в 1785 году из незрелых яблок. Соли и анионы яблочной кислоты — малаты. Природная оксидикарбоновая кислота ациклического ряда, являющаяся промежуточным продуктом обмена веществ в организме человека (участвует в цикле трикарбоновых кислот). Cодержится, например, в незрелых яблоках, винограде, рябине, барбарисе, малине и др. Растения махорки и табака содержат её в виде солей никотина. Использование в косметике определяется ее антиокислительными, очищающими, увлажняющими, противовоспалительными и слегка вяжущими свойствами. Вводится в готовые изделия в виде концентратов либо экстрактов из мякоти яблок, вишен, брусники и другогорастительного сырья. Яблочная кислота усиливает клеточный метаболизм.
Янтарная кислота Свойства: предупреждение преждевременного старения кожи лица и шеи, устранение последствий угревой сыпи, шрамов и рубцов на лице, нормализация тургора и эластичности кожи, обогащение клетки кислородом и выведение токсинов, устранение отечности, пигментных пятен и сосудистых сеточек. Янтарная кислота не только регулирует процессы, но и реставрирует утраченные ранее функции, возобновляет в вялых и отмирающих тканях жизненные процессы. Здоровые клетки в ней не нуждаются, но кислота безошибочно находит больную клетку,проникает в нее и поддерживает.

Косметическое применение

 

- Сухая кожа. Ежедневное нанесение АНА на кожу в виде лосьонов или кремов может улучшить состояние сухой кожи.
- Кожа с признаками фотостарения. Ежедневное нанесение АНА на кожу в виде лосьонов или кремов уменьшает количество морщин и уничтожит другие признаки старения.
- Угри. Нанесение на кожу АНА на кожу, пораженную угревой болезнь, может быть эффективно.
- Атрофические угревые шрамы (рубцы). Нанесение гликолевой кислоты (glycolic acid), из группы АНА, в виде пилинга или лосьонов, может улучшить внешний вид атрофических угревых шрамов (рубцов).
- Кожа с морщинами. Нанесение на кожу АНА может укрепить кожный покров и уменьшить количество морщин

Альфа- Гидроксид кислоты и Химический пилинг

АНА в различных концентрациях используются в химических пилингах. Концентрация зависит от того, кто использует этот ингредиент. Для домашнего использования продаются косметические средства, содержащие менее 10% AHA-кислот, опытные косметологи могут использовать продукцию с концентрацией кислот 20-30%. Химические пилинги дают результаты подобные микродермобразии – стирают мелкие морщинки и дают коже гладкость за 1-3 аппликации. Тем не менее, такие процедуры должны повторяться каждые 3-6 месяцев чтобы поддерживать эффект. Доктора –косметологи могут использовать AHA в концентрации 50%-70%. Такое лечение также убирает морщины и удаляет поверхностные шрамы , но эффект длится дольше от 2 до 5 лет.
Чем выше концентрация кислоты, используемой в химическом пилинге, тем сильнее повреждение кожи. В концентрации 50% – 70% c пациент должен быть готов к серьезным покраснениям кожи, чувству «жжения» , которые могут продолжаться 1-4 недели

Основные правила использования косметики с AHA согласно рекомендациям FDA .

- Лучше использовать в уходе один продукт, содержащий альфа-гидроксидный кислоты, а затем выбрать другой уход за кожей, не содержащий AHA, чтобы снизить вероятность повреждения кожи
- Наилучшая комбинация для использования AHA – это сочетание их с увлажнителями
- Смываемые очищающие средства с AHA не очень эффективны, поскольку альфа-гидроксидным кислотам необходимо впитаться в кожу, чтобы начать действовать
- В настоящее время не существует эффективных средств, сочетающих в себе альфа-гидроксидные кислоты и солнцезащитные средства, поскольку солнцезащитные компоненты нестабильны при уровне pH, необходимом для эффективности AHA
- Солнцезащитные средства должны обязательно использоваться во время применения AHA. При этом солнцезащитные средства должны обладать SPF не ниже 15 для защиты от лучей UVB и содержать авобензон (avobenzone), диоксид титана (titanium dioxide) или оксид цинка для защиты от UVA.
- AHA работают лучше всего в концентрации от 5% до 8% при уровне кислотности pH от 3 до 4.
- К сожалению, производители косметики не обязаны предоставлять информацию о концентрации веществ на этикетке продукции. По общему правилу, если AHA указаны на 2 или 3 месте в списке ингредиентов, то они скорее всего содержатся в достаточной концентрации

Фотосенсибилизация

В 1997 Cosmetic Ingredient Review Panel (Группа, занимающаяся наблюдением за косметическими ингредиентами и финансируемая Ассоциацией косметологов и производителей туалетных принадлежностей (CTFA)) – заключила , что AHA гликолевая кислота и молочная кислота , а также их химические производные безопасны для использования при соблюдении следующих условий:

•Концентрация AHA кислот составляет менее 10%
•Кислотность готового средства с AHA кислотами составляет больше pH 3.5
•Готовая формула крема содержит вещества, защищающие кожу от повышенной фоточувствительности либо на упаковке средства прямо указано на необходимость пользоваться солнцезащитными средствами.
•Для профессиональных средств с AHA кислотами признаны безопасными формулы с концентрацией гликолиевой и молочной кислот в концентрации менее 30% и pH 3.0 или выше, предназначенные только для короткого воздействия и смываемые с лица. Одноврмененно необходимо ежедневное использование солнцезащитных средств.
В списке безопасных ингредиентов Cosmetic Ingredient Review Panel, действующим на 2007 год, альфа-гидроксилным кислотам AHA присвоена категория SQ – safe with qualifications (безопасны с оговоркой) . Т.е. безопасны при соблюдении вышеуказанных условий.

 

 

 

(см. палетту)
	Средний тип с тёплыми и холодными чертами
	Ваши цвета: Вам лучше всего подходят насыщенные цвета - такие, как средний красный, светло-жёлтый, бирюзовый и синий. Избегайте тусклых оттенков - таких, как серый и неон. Определить Ваш цветотип

 

1. Утром

Сразу после пробуждения выпивайте стакан минеральной воды или (если нет проблем с желудком) следующий витаминный коктейль:

2 ч. л. натурального яблочного уксуса + 1 ч.л. меда на стакан кипяченой воды.

Идеально, если завтракать вы сядете через 20-30 минут после этой процедуры.

Что это нам дает? Вода, выпитая сразу же после пробуждения, помогает очистить организм от токсичных веществ, скопившихся в нем за ночь и "будит" организм, запуская все его функции.

Результат: хорошее самочувствие и отлаженная работа желудочно-кишечного тракта.
 

2. Завтрак

В состав здорового завтрака должен входить белок (яйца, сыр, йогурт) и углеводы (крупы и овощи). Особенно утром следует избегать кофе и чая. Вы можете заменить их напитками на основе цикория, настоем шиповника (содержит витамин С) или укропа (хорошее мочегонное средство и помогает похудеть), а также зеленым чаем. Старайтесь есть только нежирные сыр и йогурт, не пренебрегайте свежими фруктами и никогда не добавляйте в кашу сахар. Избегайте сдобы и белого хлеба:

отличный вариант для утреннего бутерброда с сыром – ржаной хлебец или тонкий ломоть хлеба с добавлением отрубей.

Что это нам дает? Изрядная порция белка и клетчатки стимулирует работу мозга, желудка, кишечника.

Результат: заряд бодрости и повышенная работоспособность на весь день.
 

3. Обед

Если ваш завтрак был плотным, то старайтесь не слишком усердствовать в обед:

салат или свежие овощи + кусок рыбы либо курицы будет отличным вариантом. При этом избегайте алкоголя и тяжелой пищи – они могут лишить вас хорошего самочувствия на весь оставшийся день.

Что это нам дает? Много клетчатки, обогащенной витаминами и микроэлементами, столь полезными для красоты и здоровья, белок для поддержания сил и немного углеводов и жира – идеальный пищевой баланс.

Результат: высокий уровень физической и умственной активности при минимуме полученных калорий.
 

4. Ужин

Он должен быть наиболее скромным, поскольку ночью нам нужно наименьшее количество калорий. Лучше всего ужинать как можно раньше. Если в ваших планах поход в ресторан, постарайтесь что-нибудь съесть перед этим – любой фрукт или, например, выпить стакан кефира. Это заглушит ваше чувство голода и слегка вразумит вас во время выбора блюд в ресторане. Кстати,

в меню обращайте пристальное внимание на салаты без приправ, мясо или рыбу, приготовленные на пару, а также сырые или вареные на пару овощи. Никогда не ешьте сыр и десерты. Запивайте еду минеральной водой.

Что это нам дает? Минимум калорий перед сном и возможность хорошо отдохнуть.

Результат: стройная фигура, свежий цвет лица, бодрость духа и тела.
 

5. Перекусы

Известно, что лучше есть понемногу и чаще, чем съедать много за один раз. Пища в этом случае лучше усваивается, а пищеварительная система не перенапрягается. Для того чтобы переварить каждую порцию пищи, организм сжигает около 200 калорий, поэтому, питаясь чаще, вы вряд ли поправитесь.

Полезным и в то же время легким вариантом перекуса могут быть:

орехи без соли и сахара, сухофрукты – изюм, чернослив, курага, свежие фрукты и овощи, зерновые хлебцы с творогом, стакан сока (без сахара), кефира, баночка йогурта и пр.

Нельзя отказываться от обеда (завтрака и т. д.), разве что вы действительно совсем не хотите есть. Ешьте регулярно в одно и то же время так, чтобы организм привык проявлять чувство голода лишь в соответствующее время.

Что это нам дает? Регулярное питание помогает избегать «зверского» голода, провоцирующего нас на обжорство.

Результат: поддержание отличной физической формы и бесперебойная работа пищеварительной системы, обеспечивающей великолепное состояние кожи и волос.

6. Вода

Регулярно питаться еще не значит питаться постоянно! Если вы внезапно почувствовали голод или захотели чего-то «эдакого» - ешьте лишь натуральные продукты, убивающие голод. И лучшее из них — вода. Пейте как можно больше. Каждый раз, когда вы чувствуете пустоту в желудке, заполняйте ее минеральной водой (с пониженным содержанием соды и лучше негазированной). Пейте ее также во время еды. Это даст вам мгновенное ощущение насыщения.

Внимание! Черный чай, кофе, пакетированные соки, газированные сладкие напитки отнюдь не несут в себе всех тех полезных качеств, о которых сказано выше. Напротив, регулярное их употребление – из разряда дурных привычек, от которых нужно избавляться.

Особенно вредно употребление чая и кофе на завтрак. Наша кровь в самом деле не нуждается в отраве с раннего утра! Намного полезнее пить зеленый чаи, настои трав или чистую воду. Если вы не можете на это решиться, то, по крайней мере, пейте очень слабый или лучше — не содержащий кофеина кофе.

Что это нам дает? Вода не только вымывает из нашего организма вредные вещества и способствует регулярному стулу, но и насыщает кожу влагой, а значит, препятствует ее старению.

Результат: см. выше.

7. Рыба

Так часто, как только это возможно, ешьте рыбу вместо мяса. От рыбы так не толстеют, она содержит меньше токсичных веществ и больше минеральных солей. Она также легче переваривается. Ее можно запекать или варить на пару.

Самый простой, полезный и вкусный вариант приготовления рыбы:

завернуть порционные куски (или некрупную целую тушку) в фольгу, предварительно посолив и приправив ее и запечь в духовке до готовности. Тем временем приготовить соус: в кефир или натуральный йогурт добавить мелко натертый свежий огурец, зубчик чеснока, зелень укропа, соль и перец. Все как следует перемешать. К готовой рыбе подать соус и дольки лимона.

Уверяю вас, попробовав подобное блюдо, вы забудете о попутном употреблении хлеба (если до сих пор не избавились от этой привычки) и оцените быстроту приготовления и последующей уборки кухни – благодаря фольге посуды гораздо меньше для мытья! О диетической стороне вопроса, полагаю, вы уже догадались.

К наименее жирным сортам относятся треска, сайда, хек, минтай, судак (меньше 2% жира). Сельдь, скумбрия, осетрина содержат до 20% жира, что, несомненно, не способствует изяществу наших линий.

Что это нам дает? Массу необходимых микро- и макроэлементов, в том числе таких необходимых, как фосфор, кальций, магний, йод.

Результат: кроме отличного состояния кожи и волос – крепкие кости, зубы и хорошее зрение.
 

8. Алкогольные напитки

Избегайте любого алкоголя. Он вреден как для здоровья, так и для фигуры. Невозможно похудеть, регулярно злоупотребляя алкоголем, даже если вы при этом мало едите.

Если время от времени, вы позволите себе выпить рюмку вина, то наполните ее до половины и растяните удовольствие на весь обед. Налейте также стакан воды и пейте оба напитка по очереди.

Что это нам дает? Что бы ни говорили по этому поводу французы и кавказские долгожители, факт остается фактом – алкоголь содержит слишком много калорий, чтобы быть постоянным спутником наших ужинов или обедов. Кроме того, бесспорна истина, которая гласит, что алкогольные напитки и обилие специй провоцируют воспалительные процессы на нашей коже. Так стоит ли его употреблять по поводу и без, сокращая при этом прием полезной и безкалорийной воды? Решить этот вопрос должна каждая из вас индивидуально, но помните, что сокращение употребления алкогольных напитков обеспечит вам: красивое тело и гладкую кожу.

9. Разгрузочные дни

Раз в неделю старайтесь устраивать себе разгрузочный день. При этом можно пить неограниченное количество воды и употреблять сколько угодно заранее определенного продукта. Например, это могут быть

любые фрукты (исключая бананы), овощи (но не картофель), молочные продукты (жирностью не более 5%, а еще лучше обезжиренные), свежевыжатые фруктовые или овощные соки.

Если накануне вы переели, следующий день как никакой другой поможет восстановить порядок в организме – из-за большого количества пищи обмен веществ убыстряется и следующий «голодный»

10. Близкие

Воспитывайте членов своей семьи. Если они без перерыва едят пироги и торты или жареную пищу, то вам будет очень трудно соблюдать диету. Поделитесь с ними приобретенными знаниями, стараясь, чтобы они тоже изменили свои кулинарные привычки. Им от этого будет только лучше.

Обращайте внимание на то, как едят ваши дети. С ранних лет приучайте их к здоровой пище, чтобы это вошло у них в привычку на всю жизнь: именно в детстве формируется личность, накапливается информация об окружающем мире. Поведение взрослого всегда является отражением его детского опыта и привычек. Научите своих детей узнавать то, что для них полезно, и любить это.

Никогда не утешайте и не поощряйте их едой, а особенно сладостями. Легко утихомирить ребенка, впихивая ему в рот булку или бутылку. Гораздо труднее сделать это, играя и занимаясь им. А этим вы можете воспользоваться и для себя: таким образом вы укрепите отношения в семье, расширите горизонты и даже можете открыть в себе неведомые ранее таланты.

Что это нам дает? Не только нам, но и всем членам нашей семьи это дает самое главное – здоровье.

Результат: очевиден.

11. Дома

Освободите буфет от всех продуктов, от которых толстеют: пирожных, шоколада и конфет. Желая съесть кусочек сладкого, но, не имея ничего подходящего под рукой, вы, может быть, сможете забыть, что такие вещи вообще существуют.

Всегда держите запас свежих фруктов и овощей, дабы не польститься во время внезапного приступа голода на завалящую конфетку или любые другие бесполезные (и даже вредные) углеводы и жиры и не заменить вкусный и очень полезный овощной салат на традиционный гарнир – макароны, рис, картофель.

Что это нам дает? Гарантию того, что случайные калории не попадут так просто в наш организм.

Результат: не требующее усилий и проявления силы воли поддержание стройности.
 

12. В магазине

Подробно изучайте этикетки. Таким образом вы сможете избежать продуктов, содержащих вредные вещества или тех, от которых вы рискуете набрать вес.

Обращайте внимание на содержание жира в молоке и сырах, которые вы покупаете.

Проверяйте, сколько соли или соды содержит минеральная вода, которую вы пьете, проверьте, не содержит ли она искусственных красителей или консервирующих веществ. Проверьте дату изготовления и срок годности. Не стесняйтесь спросить, кем сделан продукт, как сделан и какого качества.

Покупайте исключительно нежирное мясо, а с птицы перед приготовлением снимайте кожу.

Выбирайте нерафинированное масло. Витамины, которые оно содержит, не уничтожаются в процессе рафинации.

Забудьте о существовании десертов. Они слишком калорийны и плохо влияют на пищеварение.

Избегайте пересоленных продуктов, прошедших несколько этапов обработки (напр. консервы и ветчина).

Старайтесь не покупать колбасных изделий и копченостей – они, мягко говоря, не полезны (заменяйте их запеченной в духовке говядиной). Если все же не можете отказаться от этих деликатесов, старайтесь брать те, что изготовлены по технологии ГОСТ, а не ТУ – это оградит вас от употребления растительного белка (т.е. сои – сейчас она, в большинстве своем, генно-модифицированная), а также от других «новомодных» добавок производителей для эффективного и дешевого достижения нужного цвета, консистенции и вкуса продукта.

Остерегайтесь "скрытого" сахара: соусы, приправы (кетчуп, острые соусы), продукты, содержащие консервирующие вещества, готовые завтраки из круп, фруктовые йогурты, соки, ликеры, сладкое вино.

Обходите прилавки с мелочами типа жевательной резинки. Несмотря на ее навязчивую рекламу, она отнюдь не полезна, поскольку от долгого жевания она бессмысленно увеличивает выделение слюны, подготавливая тем самым желудок к принятию пищи, которой нет. Таким образом, жевательная резинка повышает аппетит.

Что это нам дает? Крепкое здоровье, стройность и четкое знание того, что попадает в наш организм.

Результат: здоровье, здоровье, и еще раз здоровье.
 

13. Физическая форма и вес

Ежедневно занимайтесь гимнастикой. Пусть это станет такой же привычкой, как и чистить зубы по утрам.

Регулярно контролируйте свой вес, однако не впадайте в истерику. Не надо взвешиваться чаще, чем два раза в неделю. Взвешивайтесь всегда на одних и тех же весах, перед завтраком или выходя из туалета, без одежды или всегда в одной и той же.

Если вы взвешиваетесь каждый день, то заметите, что ваш вес может изменяться в течение одного дня без особых причин на несколько сот граммов.

Это явление вызвано разным содержанием воды в организме, что в свою очередь зависит от различных физиологических механизмов (изменение образа жизни, начало менструации, температура тела). Ни у кого нет постоянного веса. Как правило, он колеблется в границах одного-двух килограммов. Мания взвешивания может лишь ввести в депрессию или, наоборот — к беспричинной радости.

Лучше взвешиваться, или, скорее, проверяться с помощью одежды: объем пояса значит гораздо больше, чем вес. Это особенно так, когда вы занимаетесь гимнастикой, ибо мышцы бывают тяжелее жира. И тогда вы можете весить все больше, теряя при этом все больше сантиметров в талии и бедрах.

Что это нам дает? Осознание своих недостатков внешности (а в будущем - достоинств) и их постепенное исправление.

Результат: при соблюдении всех (или большинства) приведенных советов он не замедлит появиться и превзойдет все ваши ожидания!

Ученые утверждают, что есть продукты, содержащие beauty-нутриенты - вещества, которые позволяют человеку стать красивее. Одна американская писательница даже издала книгу, которая посвящена диете красоты.

 

Профессор Лиза Драйер утверждает, что если женщина включит в свой рацион определенные продукты, то она обязательно преобразится. Особенно свое внимание представительницам прекрасного пола следует обратить на следующие 10 продуктов:

- лосось (возвращает коже эластичность),
- устрицы (способствуют образованию коллагена, восстанавливают содержание кальция в волосах, ногтях),
- черника (восстанавливает клетки кожи и сосуды),
- киви (восстанавливает коллаген, сокращает морщины),
- грецкий орех (возвращает эластичность коже),
- шпинат (защищает клетки кожи от старения),
- томаты (предотвращают старение клеток организма),
- обезжиренный йогурт (возвращает красоту волос, зубов и ногтей),
- картофель (предотвращает появление морщин),
- горький шоколад (нейтрализует действие вредных ультрафиолетовых лучей).

Тема: Уход за лицом / Морщины
Покупаете дорогую косметику, а результата не видно? Скорее всего, она не подходит вашей коже по… возрасту. В последнее время косметологи все чаще советуют нам подбирать средства для ухода за кожей в строгом соответствии с ее «настоящим возрастом». Чему удивляться: вполне может быть, что в нынешних условиях стрессов и перегрузов ваша кожа старше вас лет на 10. Как же узнать, сколько на самом деле лет вашей коже?

Зная истинный биологический возраст своей кожи, можно делать выводы о своем образе жизни, подбирать косметику и процедуры. Если вам по душе научный подход, можно прибегнуть к специальной процедуре по определению биологического возраста кожи: для этого существуют специальные скин-сканеры.

 

Они способны объективно оценить такие важнейшие параметры кожи, как липидный состав, сухость или жирность, водную насыщенность, упругость, восприимчивость к ультрафиолету, предрасположенность к аллергиям. И уже из этих расчетов определяется главный параметр кожи - ее биологический возраст.

Если такая процедура вам недоступна, можно попытаться определить возраст кожи с помощью тестов. Специалисты разных производителей дают подчас противоречивые рекомендации на этот счет, поэтому мы решили предложить вам два теста для определения биологического возраста кожи, чтобы сократить до минимума возможность ошибки.

Тест первый

1. Дерматологи Loreal рекомендуют взять за основу цифру 21 и вычитать или прибавлять к ней цифры, соответствующие выбранным вами ответам на вопросы.

2. Ваша кожа…

- ровная, гладкая 0
- чувствительная, склонная к покраснениям +1
- сухая, шероховатая +2
- с расширенными порами и «черными точками» - 1

3. Насколько упруга ваша кожа:

- очень упругая 0
- достаточно упругая +1
- в определенных зонах потеряла упругость +2
- заметно менее упругая, чем несколько лет назад +3
- контур лица «поплыл» +4

4. Блестит ли ваша кожа?

- нет +1
- да, все лицо -1
- только Т-зона 0

5. Есть ли у вас морщины?

- нет 0
- кое-где мимические морщинки +1
- едва заметные морщинки вокруг глаз и в области носогубных складок +2
- «гусиные лапки» вокруг глаз хорошо видны +3
- глубокие морщинки на лбу, вокруг глаз и губ +4

6. Бывают ли у вас прыщи?

- иногда 0
- частенько -1
- никогда +1

7. Как выглядит ваше лицо, если вы мало спали (можно выбрать несколько вариантов сразу):

- отлично 0
- немного осунувшимся +1
- опухшим +1
- мешки под глазами +1
- цвет лица тусклый, сероватый +1

8. Ваш образ жизни (можно выбрать несколько вариантов сразу):

- занимаетесь спортом и следите за своим питанием – 1
- большую часть дня проводите в помещении с сухим воздухом +1
- курите +2
- часто испытываете стресс +1
- много времени проводите на солнце +3
- постоянно сидите на диетах +2

Результат, полученный в конце, приблизителен.

Тест второй

С его помощью можно узнать вполне конкретную цифру, которая может как порадовать, так и огорчить.

1. За основу берется ваш хронологический возраст. Помните, сколько вам лет? Запишите это число. Отвечая на вопросы, прибавляйте или вычитайте как рекомендовано:

2. Степень подверженности солнцу:

Наносите крем с SPF ежедневно - 2
Посещаете солярий +7
Пребываете около 8 часов на открытом воздухе в течение дня +8

3. Для ухода за кожей вы:

Ежедневно используете средство для снятия макияжа, увлажняющий крем - 2
Пользуетесь антивозрастными средствами (косметика анти- age) – 5

4. Принимаете витамины или пищевые добавки:

Ежедневно несколько препаратов - 4
Ежедневно один препарат -3
Периодически принимаю антиоксиданты (витамин С, или витамин Е) – 1

5. Часто испытываете стресс +3

6. Ваш ночной сон 7-8 часов - 3

7. Занимаетесь физическими упражнениями или фитнесом минимум 1 час в день - 2

8. Вы живете в мегаполисе +2

9. Ваш образ жизни:

Выпиваете не менее 4 порций алкоголя в неделю +3
Курите +8
Не курите, но вынуждены постоянно находиться в накуренном помещении +7

10. Употребляете 8 и более стаканов воды ежедневно - 2

Результат – реальный биологический возраст вашей кожи.

Теперь, вооружившись точными данными об истинном возрасте своей кожи, мы может подумать о том, как ей помочь. В чем нуждается ваша кожа сейчас?

Биологический возраст вашей кожи…

До 20 лет

Это только на первый взгляд кажется, что нежный возраст – гарантия отличного состояния кожи. Отнюдь нет, молодость, к сожалению, не повод расслабляться: угревые высыпания, избыток кожного сала отравляют жизнь юным барышням ничуть не меньше, чем морщины и увядание сорокалетним.

Косметологи уверяют, что акне – результат гормональной перестройки организма: повышение уровня тестостерона провоцирует выработку кожного сала, которое вызывает закупорку пор и создает питательную среду для бактерий.

Бороться с этой бедой лучше всего с двумя помощниками: эндокринологом и косметологом. При условии упорства и строгого соблюдения всех рекомендаций, шансы на выздоровление кожи велики.

В остальном же этот возраст действительно прекрасен: все процессы в клетках протекают активно, ваша кожа упруга и эластична. Единственное, на чем стоит заострить внимание – ежедневное тщательное очищение кожи. Выбирйте косметику ля молодой кожи!

20-30 лет

Самый замечательный возраст: кожа находится на пике биологической активности, и все необходимые компоненты вырабатывает сама. Не мешайте ей наслаждаться жизнью, но и не упускайте возможности побаловать ее тщательным уходом.

Расширенные поры по-прежнему могут доставлять огорчения, поэтому приходится не ослаблять внимание к очищению кожи и защите ее от агрессивной внешней среды.

Главное – сохранить то богатство, которое пока что природа совершенно безвозмездно вам подарила. Сейчас необходимо очищать и защищать свою кожу, а выбирая косметику, не забывайте искать на ней указания именно на этот биологический возраст кожи.

30-40 лет

В это время в организме каждой женщины происходит определенный гормональный перелом, что заставляет многих бросаться в крайности. Еще бы! Ранним утром, неожиданно обнаружив в зеркале малознакомую тетю, не каждый сохранит хладнокровие!

Все дело в том, что после 30 начинает замедляться синтез коллагена, а верхний – защитный – слой эпидермиса становится толще.

Уходит упругость, и чтобы не потерять ее безвозвратно, стоит обязательно пересмотреть отношения с солнцем и познакомиться с хорошим косметологом, умеющим делать массаж.

Покупая косметику, не старайтесь подстраховаться средствами для зрелой кожи и супер-лифтингами: всему свое время! Однако корректоры мимических морщин уже вполне можно использовать.

40-50 лет

Без паники! В этом возрасте действительно можно многое прочесть по лицу: морщинки уже прочно поселились на нем, контур лица теряет отчетливость, опускаются уголки глаз и губ – все это последствия постепенного разрушения коллагена и эластина.

Для тех, кто не может смириться с возрастными изменениями, косметология предлагает массу способов борьбы с возрастом: от аппаратных процедур, мезатерапии, уколов ботокса и кремов до эстетической хирургии, так что найти свой способ сохранить молодость при желании можно всегда.

А при выборе косметики отдавайте предпочтение многофункциональным средствам, которые могут бороться сразу с несколькими признаками старения: так вы быстрее ощутите результат.

 

 

Размеры: 35-37, 38-40, 41-43.

Длина стопы: 22-24-27 см.

Высота: 4-4-4 см.

Материалы: 100-100-100 г. пряжи типа “Drops Alaska” от Granstudio 100% высококачественная шерсть, 70/50 гр., чулочные спицы № 4,5.

(Я вязала из пряжи Swiss castle Thille (Замок Тиль), 50 г./75 м, состав: 60% альпака, 30% шерсть мерино, 10 акрил, вязала спицами № 4,5.)

Плотность вязания: 18 п. и 23 р. лиц. глади = 10*10 см.

Узор 1 и 2: вязать по схемам 1 (=15 п.) и 2. (15 п.) Узор показан с лиц. стороны.

Описание работы: на чулочные спицы № 4,5 набрать 42-48-48 п.

Провязать ЛП 2 круговых ряда и связать 5 круговых рядов резинкой 3/3 (3 ЛП, 3 ИП).

В след. круговом ряду начать выполнять узор по схеме таким образом: продолжать выполнять резинку 3/3 на первых 18-24-24 п. ,6-6-6 ЛП, узор 1 (=15 п.), 3-3-3 ЛП.

Продолжить вязать таким образом на высоту 4 см для всех размеров. Оставив первые 21-27-27п.на спице для пятки, снять последние 21-21-21 п. на вспомог. спицу (= середина верхней части ноги). Вязать резинкой прямыми и обратными рядами на петлях пятки на высоту 5 -5,5-6 см. В последнем ряду по изн. стороне, выполнить убавление таким образом: для размера 35/37: по 1 п. на первом и последнем участке из ЛП, провязав 2 п. вместе ЛП, для размера 38/40 и 41/43: 1 п. на каждом участке из 4 ЛП, провязав 2 п. вместе ЛП = 19-23-23 п.

Поместить маркер на изделие (у меня его нет поэтому справилась и без него, в принципе все убавки идут по рисунку,так что легко).Теперь начать выполнять убавки для пятки след. образом:

Убавление для пятки (при вязке лиц. гладью)

1 ряд (= ЛС): вязать до последних 6-7-7 п., снять след петлю как ЛП., 1 ЛП., протянуть ее через снятую петлю, повернуть.

2 ряд ( = ИС): вязать до последних 6-7-7 п., снять след. петлю как ИП, 1 ИП, протянуть ее через снятую петлю, повернуть.

3 ряд (= ЛС): вязать до последних 5-6-6 п., снять след петлю как ЛП., 1 ЛП., протянуть ее через снятую петлю, повернуть.

4 ряд ( = ИС): вязать до последних 5-6-6 п., снять след. петлю как ИП, 1 ИП, протянуть ее через снятую петлю, повернуть.

 

Продолжить, убавляя таким образом и провязывая на 1 п. меньше перед каждым убавлением, пока не останется 9-11-11 п. на спице.

После этого поднять по 9-10-12 п. с каждой стороны пятки и снять со вспомогательной спицы 21-21-21 п. = 48-52-56 п.

Поместить маркер с обеих сторон от средних 21-23-25 п. на верхней части ноги (= 3-4-5 п. с каждой стороны узора 1). Продолжать вязать лиц. гладью и узором 1, в то же время выполнить убавление с обеих сторон таким образом: провязать вместе ЛП за задние дуги 2 последние петли перед первым маркером на верхней части ноги и ЛП вместе первые 2 п. после второго маркера на верхней части ноги.

Повторить убавления в каждом 2-м ряду., всего 6-7-7 раз = 36-38-42 п.

Продолжить вязать до высоты 18-20-22 см. от маркера на пятке, выполнив полный раппорт узора 1 (= осталось 4-4-5см.)

Поместить маркер с обеих сторон 19-19-21 п. на стопе и 17-19-21 п. на верхней части ноги (=1-2-3 п. с обеих сторон узора 1). Далее выполнить убавки для передней части носка.

Убавление для верхней и нижней части отличаются в одном и том же ряду (этого честно говоря не поняла, делала убавки перед рисунком и в рисунке (по схеме 2).

Убавлять на стопе таким образом: ЛП вместе за задние дуги 2 п. после маркера и ЛП вместе 2 п., перед маркером. Повторить убавки в каждом 2-м круговом ряду, всего 4-4-4 раза, затем в каждом круг. ряду, всего 3-4-4 раза. в то же время выполнить убавление на верхней части ноги, провязав узор 2 на петлях узора 1 (1-2-3 п. с обеих сторон от узора 1 провязать лиц. гладью, как и ранее). Закончить, провязав ИП 3 послед. п. в последнем круговом ряду для размера 41/43 = 10-12-14 п.

У меня в конце осталось 9 петель.

Отрезать нить, протянуть конец через оставшиеся петли, стянуть и закрепить их.

Цельнозерновые.
Входите в комнату и забываете зачем пришли? Не помните как зовут знакомых? Пора поменять диету, есть больше цельнозерновых, то есть крупу, пшеничные отруби, пшеничные ростки. Одно из исследовний обнаружило, что у людей, увеличивших прием фолиевой кислоты,витамина В12 и витамина В6, память лучше, чем у тех, кто не принимает витамины.

Орехи.
Исследование, опубликованное в американском журнале эпидемиологии,показало, что витамин Е предотвращает ухудшение памяти. Орехи -отличный источник витамина Е, также как и зеленые листовые овощи,семечки, яйца, коричневый рис и цельнозерновые.

Черника.
Исследование, проведенное университетом Тафтс и опубликованное в Журнале неврологии обнаружило, что экстракт черники помогает от временной потери памяти.

Жирная рыба.
В рыбе, масле из грецких орехов и льняных семечек содержатся кислоты омега-3, необходимые для здоровья нервной системы. Низкий уровень DHA приводит к потере памяти и болезни Альцгеймера. В рыбе также содержится йод, который улучшает ясность ума.

Помидоры.
Существуют научные подтверждения того, что ликопен, мощный антиоксидант, находящийся в помидорах, помогает от свободных радикалов, повреждающих клетки и приводящих к слабоумию.

Черная смородина
Давно считается, что витамин С улучшает живость ума. Один из лучших источников витамина С - черная смородина.

Сухие завтраки.
Выбирайте сухие завтраки, обогащенные витаминами. Исследование показало, что у людей с низким уровнем витамина В12 и филиевой кислоты, в два раза больше шансов получить болезнь Альцгеймера.Фолиевая кислота и витамин В12 предотвращают скапливание в организме гомоцистеина - у людей, больных болезнью Альцгеймера уровень гомоцистеина
выше. Обогащенные витаминами сухие завтраки - отличный источник витамина В12, а также сложных углеводов, которые помогают организму запастись
энергией на весь день и помогает сосредоточиться в течение дня. Но проверяйте этикетки на коробках, так как в некоторые завтраки входит большое содержание соли и сахара.

Шалфей.
У шалфея длинная репутация улучшения памяти и почти все исследованиZ доказывают, что в нем содержится важное масло, поэтому его тоже нужно добавить в диету.

Брокколи.
Отличный источник витамина К, который улучшает познавательную фунцию и улучшает работу мозга.

Тыквенные семечки.
Горсть семечек в день - это рекомендуемая доза цинка, необходимого для улучшения памяти и навыка мышления.