Цитата сообщения FairyPAS
Диета против гипертонии
Если следовать рекомендованной диете, можно снизить артериальное давление на 5,5/3 мм рт. ст.
Одного этого достаточно, чтобы уменьшить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний на 15%, а инсульта - на 27%. Сократив еще и потребление соли (меньше чайной ложки в день), можно снизить давление на 8,9/4,5 мм рт. ст. Такой результат обычно достигается с помощью гипотензивных препаратов. Вот в чем заключается эта диета.
Зерновые. 6-8 порций в день: например, ломтик хлеба или полчашки риса, макаронных изделий или зерновых хлопьев.
Фрукты и овощи. 4-5 порций в день, например, полчашки нарезанных фруктов или приготовленных овощей, чашка листовых овощей, четверть чашки сухофруктов, полчашки фруктового или овощного сока.
Маложирные/обезжиренные молочные продукты. 2-3 порции в день, например, полчашки молока или йогурта.
Нежирное мясо, птица или рыба. 170 г в день.
Орехи, семена и бобовые. 4-6 порций в неделю, например, полчашки фасоли, треть чашки орехов или 2 ст. ложки арахисовой пасты.
Сладости и сахар. Менее 5 порций в неделю, например, столовая ложка сахара или джема, полчашки фруктового мороженого (или шербета).
Доверьте специалистам такое тонкое дело как аренда офиса, и они сделают это быстро, надежно, качественно и в соответствии со всеми вашими требованиями
У вас есть возможнось без лишних хлопот и больших временных затрат купить земельные участки в любом уголке России. Сделайте свой выбор не выходя из дома, а подробное описание и фотографии объектов помогут вам в этом.
Здесь можно присмотреть любую недвижимость для самых разных целей. Обширный каталог с удобным поиском позволит найти то, что вам нужно, в самых разных регионах.
